Ravintola Pekuri

Tervetuloa Ravintola Pekuriin! Paikkaan, jossa lautasella maistuu ilo ja hymyilyttää herkästi muutenkin.

Tarjoamme hykerryttävän hyvää aamupalaa, lounasta ja kielen mennessään vieviä kahvilatuotteita, viihtyisät kokous- ja juhlatilat näppärästi keskellä Oulun keskustaa sekä kutsuvan terassin kaupungin kattojen yllä. Kippistä tai kahvittele, herkuttele pitkän kaavan mukaan tai puraise pikaisesti. Meillä se kaikki onnistuu mutkattoman mukavasti!

Pääset meille nousemalla Kauppakortteli Pekurin neljänteen kerrokseen joko liukuportaita pitkin tai Saaristonkadun puoleisilla hisseillä. Tervetuloa!

Joskus joudumme ikävä kyllä tekemään muutoksia ennakkoon ilmoittamaamme ruokaan, emmekä välttämättä saa teknisesti muutoksia päivitettyä ruokalistapalveluumme. Tarkat tiedot ruoka-aineista ja allergeeneista saat ravintolan henkilökunnalta.

LOUNASLISTA
PE 4.9.

Pekurin helmen buffet

10.30–14.00
Tuotetiedot
KIRJOLOHIfilee (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), viljelty Suomi/Ruotsi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), smetana (Pastöroitu KERMA (maidon alkuperä Suomi), hapate), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), valkopippuri (Valkopippuri.)
Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Kalat, Lohi, Maito
  • Energia: 1856 kJ (per 100g: 832 kJ)
  • Energia: 446 kcal (per 100g: 200 kcal)
  • Rasva: 35 g (per 100g: 16 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g (per 100g: 4,7 g)
  • Hiilihydraatit: 5,1 g (per 100g: 2,3 g)
  • josta sokereita: 2,7 g (per 100g: 1,2 g)
  • Proteiini: 27 g (per 100g: 12 g)
  • Suola: 8,2 g (per 100g: 3,7 g)
  • natrium: 3224,90 mg (per 100g: 1446,15 mg)
  • Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 0,19 g (per 100g: 0,09 g)
  • sakkaroosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
  • glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
  • fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,06 g (per 100g: 0,03 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
  • orgaaniset hapot: 0,09 g (per 100g: 0,04 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 11,75 g (per 100g: 5,27 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 12,29 g (per 100g: 5,51 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,25 g (per 100g: 0,11 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,90 g (per 100g: 1,30 g)
  • rasvahapot trans: 0,23 g (per 100g: 0,10 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,07 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 3642,87 mg (per 100g: 1633,57 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 139,33 mg (per 100g: 62,48 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 38,97 mg (per 100g: 17,47 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 2452,37 mg (per 100g: 1099,72 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 1,27 g (per 100g: 0,57 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 8,54 mg (per 100g: 3,83 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • kolesteroli (GC): 24,50 mg (per 100g: 10,99 mg)
  • sterolit: 0,71 mg (per 100g: 0,32 mg)
  • kalsium: 79,77 mg (per 100g: 35,77 mg)
  • rauta: 0,22 mg (per 100g: 0,10 mg)
  • jodidi (jodi): 196,11 μg (per 100g: 87,94 μg)
  • kalium: 56,65 mg (per 100g: 25,40 mg)
  • magnesium: 5,74 mg (per 100g: 2,57 mg)
  • fosfori: 23,52 mg (per 100g: 10,55 mg)
  • seleeni: 0,62 μg (per 100g: 0,28 μg)
  • sinkki: 0,10 mg (per 100g: 0,04 mg)
  • kromi: 1,29 μg (per 100g: 0,58 μg)
  • kupari: 0,12 mg (per 100g: 0,06 mg)
  • fluoridi: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tryptofaani: 10,31 mg (per 100g: 4,62 mg)
  • typpi, yhteensä: 0,12 g (per 100g: 0,06 g)
  • folaatti, kokonais-: 3,73 μg (per 100g: 1,67 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 0,23 mg (per 100g: 0,10 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,06 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • A-vitamiini RAE: 118,32 μg (per 100g: 53,06 μg)
  • karotenoidit: 277,88 μg (per 100g: 124,61 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 143,59 μg (per 100g: 64,39 μg)
  • retinoli: 106,40 μg (per 100g: 47,71 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,06 μg (per 100g: 0,03 μg)
  • C-vitamiini: 1,79 mg (per 100g: 0,80 mg)
  • D-vitamiini: 0,06 μg (per 100g: 0,03 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • K-vitamiini: 6,50 μg (per 100g: 2,92 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 11,44 g (per 100g: 5,13 g)
  • myrisetiini: 14,00 μg (per 100g: 6,28 μg)
  • kversetiini: 1103,00 μg (per 100g: 494,62 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 7,79 g (per 100g: 3,49 g)
Tuotetiedot
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), rypsiöljy (rapsiöljy), tilli (tilli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen
Allergeenit: Rikkidioksidi ja sulfiitit
  • Energia: 529 kJ (per 100g: 347 kJ)
  • Energia: 126 kcal (per 100g: 83 kcal)
  • Rasva: 1,7 g (per 100g: 1,1 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
  • Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 15 g)
  • josta sokereita: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
  • Proteiini: 2,9 g (per 100g: 1,9 g)
  • Suola: 0,20 g (per 100g: 0,13 g)
  • Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
  • natrium: 77,66 mg (per 100g: 50,86 mg)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 0,06 g (per 100g: 0,04 g)
  • sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • kolesteroli (GC): 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
  • sterolit: 10,76 mg (per 100g: 7,04 mg)
  • kalsium: 2,38 mg (per 100g: 1,56 mg)
  • rauta: 0,07 mg (per 100g: 0,04 mg)
  • jodidi (jodi): 5,04 μg (per 100g: 3,30 μg)
  • kalium: 7,45 mg (per 100g: 4,88 mg)
  • magnesium: 0,62 mg (per 100g: 0,40 mg)
  • fosfori: 0,80 mg (per 100g: 0,52 mg)
  • seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
  • sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • tryptofaani: 0,14 mg (per 100g: 0,09 mg)
  • typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
  • folaatti, kokonais-: 0,36 μg (per 100g: 0,24 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • A-vitamiini RAE: 3,75 μg (per 100g: 2,46 μg)
  • karotenoidit: 112,32 μg (per 100g: 73,55 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 45,17 μg (per 100g: 29,58 μg)
  • retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • C-vitamiini: 0,85 mg (per 100g: 0,56 mg)
  • D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
  • K-vitamiini: 5,05 μg (per 100g: 3,31 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 0,87 g (per 100g: 0,57 g)
  • myrisetiini: 7,00 μg (per 100g: 4,58 μg)
  • kversetiini: 551,50 μg (per 100g: 361,17 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 0,22 g (per 100g: 0,14 g)
  • galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 1,46 g (per 100g: 0,95 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,50 g (per 100g: 0,98 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,45 g (per 100g: 0,29 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,95 g (per 100g: 0,62 g)
  • rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,11 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,33 g (per 100g: 0,22 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 55,90 mg (per 100g: 36,61 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 331,20 mg (per 100g: 216,90 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 163,14 mg (per 100g: 106,84 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 843,34 mg (per 100g: 552,29 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • kromi: 0,01 μg (per 100g: 0,01 μg)
  • fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
Tuotetiedot
Lehtipinaatti 28,7%, durumVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, vesi, JUUSTO (ricotta) 6,8%, tuoreJUUSTO, pastöroitu KANANMUNA, korppujauho (VEHNÄjauho, hiiva), JUUSTO (provolone), suola, valkosipulijauhe, persilja, kurkuma, sokeri, muskottipähkinä, pippuri. Täytteen osuus 50 %. Vähälaktoosinen. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.
Dieetit: Vähälaktoosinen, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Munat, Vehnä, Saattaa sisältää: Soijapavut
  • Energia: 0 kJ (per 100g: 908 kJ)
  • Energia: 0 kcal (per 100g: 215 kcal)
  • Rasva: 0 g (per 100g: 3,4 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 1,3 g)
  • Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 38 g)
  • josta sokereita: 0 g (per 100g: 1,5 g)
  • Proteiini: 0 g (per 100g: 7,8 g)
  • Suola: 0 g (per 100g: 0,30 g)
  • Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,7 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: < 1 g)
  • natrium: 0,00 mg (per 100g: 117,74 mg)
Tuotetiedot
vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU),palsternakka 16 % (EU)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), rypsiöljy (rapsiöljy), maissitärkkelys (maissitärkkelys), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), basilika (basilika), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sokeri (Sokeri), mustapippuri
Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Selleri
  • Energia: 95 kJ (per 100g: 191 kJ)
  • Energia: 23 kcal (per 100g: 46 kcal)
  • Rasva: 0,8 g (per 100g: 1,7 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g (per 100g: 0,1 g)
  • Hiilihydraatit: 3,0 g (per 100g: 6,0 g)
  • josta sokereita: 1,8 g (per 100g: 3,7 g)
  • Proteiini: 0,5 g (per 100g: 1,1 g)
  • Suola: 0,35 g (per 100g: 0,70 g)
  • Ravintokuitua: 0,7 g (per 100g: 1,4 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 0,05 g (per 100g: 0,11 g)
  • sakkaroosi: 0,06 g (per 100g: 0,13 g)
  • glukoosi: 0,06 g (per 100g: 0,12 g)
  • fruktoosi: 0,06 g (per 100g: 0,11 g)
  • galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • tärkkelys: 0,03 g (per 100g: 0,06 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,05 g (per 100g: 0,09 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,03 g (per 100g: 0,05 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,04 g)
  • orgaaniset hapot: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 0,74 g (per 100g: 1,47 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,76 g (per 100g: 1,52 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,23 g (per 100g: 0,46 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,48 g (per 100g: 0,95 g)
  • rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,08 g (per 100g: 0,16 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,17 g (per 100g: 0,34 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 28,71 mg (per 100g: 57,41 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 168,84 mg (per 100g: 337,67 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 82,20 mg (per 100g: 164,41 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 424,29 mg (per 100g: 848,58 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • kolesteroli (GC): 0,12 mg (per 100g: 0,24 mg)
  • sterolit: 5,59 mg (per 100g: 11,18 mg)
  • natrium: 134,99 mg (per 100g: 269,97 mg)
  • kalsium: 2,42 mg (per 100g: 4,84 mg)
  • rauta: 0,04 mg (per 100g: 0,08 mg)
  • jodidi (jodi): 4,75 μg (per 100g: 9,50 μg)
  • kalium: 8,36 mg (per 100g: 16,72 mg)
  • magnesium: 0,48 mg (per 100g: 0,95 mg)
  • fosfori: 1,64 mg (per 100g: 3,28 mg)
  • seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,06 μg)
  • sinkki: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • kromi: 0,05 μg (per 100g: 0,09 μg)
  • kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tryptofaani: 0,64 mg (per 100g: 1,28 mg)
  • typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
  • folaatti, kokonais-: 0,52 μg (per 100g: 1,04 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • A-vitamiini RAE: 0,03 μg (per 100g: 0,07 μg)
  • karotenoidit: 1,18 μg (per 100g: 2,37 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 0,38 μg (per 100g: 0,76 μg)
  • retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • C-vitamiini: 0,40 mg (per 100g: 0,80 mg)
  • D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,15 mg (per 100g: 0,31 mg)
  • K-vitamiini: 1,16 μg (per 100g: 2,31 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 22,29 g (per 100g: 44,58 g)
  • myrisetiini: 1,88 μg (per 100g: 3,77 μg)
  • kversetiini: 0,63 μg (per 100g: 1,25 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 0,22 g (per 100g: 0,44 g)
Tuotetiedot
Tuotetiedot

Kasvislounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)
Tuotetiedot
juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU),palsternakka 16 % (EU)), pizzapohja (VEHNÄjauho (Suomi), vesi, margariini (kasviöljy (rapsi), vesi, suola, aromi), hiiva,perunahiutale, suola, sokeri, emulgointiaine E472e, VEHNÄmallasjauho, VEHNÄgluteeni ja jauhonparanne E300.), papusekoitus (SOIJAPAPU 31 %, mustapapu 31 %, keitetty kikherne, rapsiöljy, suola, sitruunamehu, tärkkelys, sitruunankuori, mustapippuri.), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), SOIJArouhe (SOIJApapu), hunaja (hunaja), taco mausteseos (sipuli, juustokumina, suola, maissimaltodekstriini, glukoosi, valkosipuli, paprika, chili, oregano, cayenne, happamuudensäätöaine (E330)), pizzamauste (oregano, basilika, meirami), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri), mustapippuri
Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Selleri, Soijapavut, Vehnä
  • Energia: 2634 kJ (per 100g: 675 kJ)
  • Energia: 631 kcal (per 100g: 162 kcal)
  • Rasva: 20 g (per 100g: 5,2 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,7 g (per 100g: 1,5 g)
  • Hiilihydraatit: 75 g (per 100g: 19 g)
  • josta sokereita: 11 g (per 100g: 2,8 g)
  • Proteiini: 28 g (per 100g: 7,1 g)
  • Suola: 2,5 g (per 100g: 0,63 g)
  • Ravintokuitua: 16 g (per 100g: 4,0 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • natrium: 911,92 mg (per 100g: 233,65 mg)
  • sakkaroosi: 0,45 g (per 100g: 0,11 g)
  • glukoosi: 0,97 g (per 100g: 0,25 g)
  • fruktoosi: 1,00 g (per 100g: 0,26 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,08 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,04 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
  • orgaaniset hapot: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,54 g (per 100g: 0,39 g)
  • rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,14 mg (per 100g: 1,06 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 12,36 mg (per 100g: 3,17 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,98 mg (per 100g: 0,25 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,02 mg (per 100g: 1,03 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • kolesteroli (GC): 0,53 mg (per 100g: 0,13 mg)
  • sterolit: 2,33 mg (per 100g: 0,60 mg)
  • kalsium: 257,76 mg (per 100g: 66,04 mg)
  • rauta: 0,16 mg (per 100g: 0,04 mg)
  • jodidi (jodi): 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
  • kalium: 55,90 mg (per 100g: 14,32 mg)
  • magnesium: 2,80 mg (per 100g: 0,72 mg)
  • fosfori: 10,11 mg (per 100g: 2,59 mg)
  • seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,03 μg)
  • sinkki: 1,21 mg (per 100g: 0,31 mg)
  • kromi: 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
  • kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tryptofaani: 4,25 mg (per 100g: 1,09 mg)
  • typpi, yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
  • folaatti, kokonais-: 3,39 μg (per 100g: 0,87 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,09 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • A-vitamiini RAE: 0,16 μg (per 100g: 0,04 μg)
  • karotenoidit: 6,19 μg (per 100g: 1,59 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 1,88 μg (per 100g: 0,48 μg)
  • retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,29 μg (per 100g: 0,07 μg)
  • C-vitamiini: 2,63 mg (per 100g: 0,67 mg)
  • D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • K-vitamiini: 0,18 μg (per 100g: 0,04 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 23,19 g (per 100g: 5,94 g)
  • myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 3,20 μg)
  • kversetiini: 4,15 μg (per 100g: 1,06 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 1,29 g (per 100g: 0,33 g)

Lounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)
Tuotetiedot
ALASKANSEITI (ALASKANSEITI (Theragra chacogramma, pyydetty troolilla Tyyneltä mereltä FAO-alueet 61 ja 67), vesi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), KIRJOLOHI (Viljelty KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), vesi, JUUSTOkastike (Vesi, JUUSTO, VOI, sakeuttamisaine (E1442), sulatesuolat (E452, E339), suola, säilöntäaine (E200).), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), muunnettu maissitärkkelys (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), maissitärkkelys (maissitärkkelys), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), mustapippuri (mustapippuri), tilli (Tilli.), kurkuma (kurkuma)
Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Alaskanseiti, Kalat, Maito
  • Energia: 886 kJ (per 100g: 494 kJ)
  • Energia: 213 kcal (per 100g: 119 kcal)
  • Rasva: 11 g (per 100g: 6,3 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g (per 100g: 1,1 g)
  • Hiilihydraatit: 6,5 g (per 100g: 3,6 g)
  • josta sokereita: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
  • Proteiini: 20 g (per 100g: 11 g)
  • Suola: 1,3 g (per 100g: 0,74 g)
  • Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 0,08 g (per 100g: 0,04 g)
  • sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • tärkkelys: 0,40 g (per 100g: 0,22 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 0,53 g (per 100g: 0,30 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,56 g (per 100g: 0,31 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,32 g (per 100g: 0,18 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,10 g (per 100g: 0,05 g)
  • rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,30 g (per 100g: 0,17 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 81,50 mg (per 100g: 45,39 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 6,61 mg (per 100g: 3,68 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 3,87 mg (per 100g: 2,16 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 64,72 mg (per 100g: 36,05 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 76,86 mg (per 100g: 42,80 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,93 mg (per 100g: 0,52 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 210,21 mg (per 100g: 117,07 mg)
  • kolesteroli (GC): 52,05 mg (per 100g: 28,99 mg)
  • sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • natrium: 521,41 mg (per 100g: 290,37 mg)
  • kalsium: 53,03 mg (per 100g: 29,54 mg)
  • rauta: 0,20 mg (per 100g: 0,11 mg)
  • jodidi (jodi): 88,75 μg (per 100g: 49,42 μg)
  • kalium: 330,37 mg (per 100g: 183,98 mg)
  • magnesium: 10,83 mg (per 100g: 6,03 mg)
  • fosfori: 128,20 mg (per 100g: 71,39 mg)
  • seleeni: 19,51 μg (per 100g: 10,86 μg)
  • sinkki: 0,26 mg (per 100g: 0,14 mg)
  • kromi: 0,43 μg (per 100g: 0,24 μg)
  • kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tryptofaani: 172,50 mg (per 100g: 96,07 mg)
  • typpi, yhteensä: 2,11 g (per 100g: 1,18 g)
  • folaatti, kokonais-: 7,52 μg (per 100g: 4,19 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 4,08 mg (per 100g: 2,27 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1,20 mg (per 100g: 0,67 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,17 mg (per 100g: 0,09 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • tiamiini (B1): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • A-vitamiini RAE: 2,87 μg (per 100g: 1,60 μg)
  • karotenoidit: 0,46 μg (per 100g: 0,25 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 0,17 μg (per 100g: 0,10 μg)
  • retinoli: 2,85 μg (per 100g: 1,59 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,75 μg (per 100g: 0,42 μg)
  • C-vitamiini: 0,42 mg (per 100g: 0,23 mg)
  • D-vitamiini: 3,16 μg (per 100g: 1,76 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,59 mg (per 100g: 0,33 mg)
  • K-vitamiini: 0,08 μg (per 100g: 0,04 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 60,20 g (per 100g: 33,52 g)
  • myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 1,89 g (per 100g: 1,06 g)
  • galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
Tuotetiedot
kanakebab (Kanan reisiliha, vesi, suola, sokeri (sakkaroosi), mausteet (chili, sipuli, paprika, valkosipuli, korianteri, mustapippuri, maustepippuri, tomaattijauhe, aromi), stabilointiaine (E450), sokeri (dekstroosi). Kananlihan alkuperämaa Suomi.), BBQ-maustekastike (vesi, sokeri, tomaattipyree, etikka, worchester-kastike (vesi, rypälesiirappi, etikka, SOIJA- ja maissiproteiini, suola, sokeri, aromit, yrtit, mausteet (sis. SINAPPI), hapot E330, säilöntäaineet E211, valkosipuliuute, sipulijauhe, auringonkukkaöljy), siirappi, muunnettu maissitärkkelys, suola, aromeja (sis. SELLERI), mausteet, auringonkukkaöljy, savuaromi 0,2%, sakeuttamisaine E412, puuetikka, säilöntäaineet E202, E211, stabilointiaine E415), sipuli (sipuli (Puola))
Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Selleri, Sinappi, Soijapavut
  • Energia: 794 kJ (per 100g: 461 kJ)
  • Energia: 195 kcal (per 100g: 113 kcal)
  • Rasva: 6,1 g (per 100g: 3,6 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g (per 100g: 0,7 g)
  • Hiilihydraatit: 11 g (per 100g: 6,6 g)
  • josta sokereita: 9,9 g (per 100g: 5,8 g)
  • Proteiini: 21 g (per 100g: 12 g)
  • Suola: 2,4 g (per 100g: 1,4 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • tärkkelys: 2,40 g (per 100g: 1,40 g)
  • natrium: 959,58 mg (per 100g: 557,89 mg)
  • Ravintokuitua: 0,5 g (per 100g: 0,3 g)
  • sakkaroosi: 0,43 g (per 100g: 0,25 g)
  • glukoosi: 0,40 g (per 100g: 0,23 g)
  • fruktoosi: 0,38 g (per 100g: 0,22 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,17 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,10 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,13 g (per 100g: 0,07 g)
  • orgaaniset hapot: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,14 mg (per 100g: 2,41 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 11,39 mg (per 100g: 6,62 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,82 mg (per 100g: 0,48 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,02 mg (per 100g: 2,34 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • kolesteroli (GC): 0,53 mg (per 100g: 0,31 mg)
  • sterolit: 2,33 mg (per 100g: 1,35 mg)
  • kalsium: 8,25 mg (per 100g: 4,80 mg)
  • rauta: 0,13 mg (per 100g: 0,07 mg)
  • jodidi (jodi): 0,25 μg (per 100g: 0,15 μg)
  • kalium: 55,00 mg (per 100g: 31,98 mg)
  • magnesium: 2,75 mg (per 100g: 1,60 mg)
  • fosfori: 10,00 mg (per 100g: 5,81 mg)
  • seleeni: 0,13 μg (per 100g: 0,07 μg)
  • sinkki: 0,10 mg (per 100g: 0,06 mg)
  • kromi: 0,25 μg (per 100g: 0,15 μg)
  • kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tryptofaani: 4,25 mg (per 100g: 2,47 mg)
  • typpi, yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
  • folaatti, kokonais-: 3,38 μg (per 100g: 1,96 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,06 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • A-vitamiini RAE: 0,14 μg (per 100g: 0,08 μg)
  • karotenoidit: 5,78 μg (per 100g: 3,36 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 1,73 μg (per 100g: 1,00 μg)
  • retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • C-vitamiini: 2,55 mg (per 100g: 1,48 mg)
  • D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • K-vitamiini: 0,18 μg (per 100g: 0,10 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 22,91 g (per 100g: 13,32 g)
  • myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 7,27 μg)
  • kversetiini: 4,15 μg (per 100g: 2,41 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 0,13 g (per 100g: 0,08 g)

Päivän keitto + proteiinilisä [S]

10.30–14.00
Tuotetiedot
vesi, punajuuri, peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), palsternakka, sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rypsiöljy (rapsiöljy), mustapippuri (mustapippuri)
Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon , Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit
  • Energia: 592 kJ (per 100g: 145 kJ)
  • Energia: 142 kcal (per 100g: 35 kcal)
  • Rasva: 4,0 g (per 100g: 1,0 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g (per 100g: 0,1 g)
  • Hiilihydraatit: 20 g (per 100g: 4,9 g)
  • josta sokereita: 12 g (per 100g: 3,0 g)
  • Proteiini: 3,2 g (per 100g: 0,8 g)
  • Suola: 1,1 g (per 100g: 0,27 g)
  • Ravintokuitua: 4,8 g (per 100g: 1,2 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 17,54 g (per 100g: 4,30 g)
  • sakkaroosi: 9,42 g (per 100g: 2,31 g)
  • glukoosi: 0,70 g (per 100g: 0,17 g)
  • fruktoosi: 1,23 g (per 100g: 0,30 g)
  • galaktoosi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
  • maltoosi: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
  • tärkkelys: 1,17 g (per 100g: 0,29 g)
  • kuitu yhteissumma: 4,14 g (per 100g: 1,01 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 2,13 g (per 100g: 0,52 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 2,02 g (per 100g: 0,49 g)
  • orgaaniset hapot: 0,37 g (per 100g: 0,09 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 0,36 g (per 100g: 0,09 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,37 g (per 100g: 0,09 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,25 g (per 100g: 0,06 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,22 g (per 100g: 0,05 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 68,91 mg (per 100g: 16,89 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 221,69 mg (per 100g: 54,34 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 32,58 mg (per 100g: 7,98 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 30,60 mg (per 100g: 7,50 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • kolesteroli (GC): 0,26 mg (per 100g: 0,06 mg)
  • sterolit: 27,74 mg (per 100g: 6,80 mg)
  • natrium: 428,74 mg (per 100g: 105,08 mg)
  • kalsium: 40,98 mg (per 100g: 10,04 mg)
  • rauta: 0,46 mg (per 100g: 0,11 mg)
  • jodidi (jodi): 26,59 μg (per 100g: 6,52 μg)
  • kalium: 520,31 mg (per 100g: 127,53 mg)
  • magnesium: 25,84 mg (per 100g: 6,33 mg)
  • fosfori: 56,86 mg (per 100g: 13,94 mg)
  • seleeni: 14,59 μg (per 100g: 3,58 μg)
  • sinkki: 0,44 mg (per 100g: 0,11 mg)
  • kromi: 1,62 μg (per 100g: 0,40 μg)
  • kupari: 0,10 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • fluoridi: 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • mangaani: 0,86 mg (per 100g: 0,21 mg)
  • molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tryptofaani: 17,41 mg (per 100g: 4,27 mg)
  • typpi, yhteensä: 0,34 g (per 100g: 0,08 g)
  • folaatti, kokonais-: 206,03 μg (per 100g: 50,50 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 0,69 mg (per 100g: 0,17 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,40 mg (per 100g: 0,10 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,08 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • tiamiini (B1): 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • A-vitamiini RAE: 1,12 μg (per 100g: 0,27 μg)
  • karotenoidit: 20,99 μg (per 100g: 5,14 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 13,46 μg (per 100g: 3,30 μg)
  • retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • C-vitamiini: 7,98 mg (per 100g: 1,96 mg)
  • D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,22 mg (per 100g: 0,06 mg)
  • K-vitamiini: 3,84 μg (per 100g: 0,94 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 322,34 g (per 100g: 79,01 g)
  • myrisetiini: 68,81 μg (per 100g: 16,86 μg)
  • kversetiini: 64,63 μg (per 100g: 15,84 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 2,38 g (per 100g: 0,58 g)

Herkkulounas

10.30–17.30
Tuotetiedot
KIRJOLOHIfilee (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), viljelty Suomi/Ruotsi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), smetana (Pastöroitu KERMA (maidon alkuperä Suomi), hapate), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), valkopippuri (Valkopippuri.)
Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Kalat, Lohi, Maito
  • Energia: 1856 kJ (per 100g: 832 kJ)
  • Energia: 446 kcal (per 100g: 200 kcal)
  • Rasva: 35 g (per 100g: 16 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g (per 100g: 4,7 g)
  • Hiilihydraatit: 5,1 g (per 100g: 2,3 g)
  • josta sokereita: 2,7 g (per 100g: 1,2 g)
  • Proteiini: 27 g (per 100g: 12 g)
  • Suola: 8,2 g (per 100g: 3,7 g)
  • natrium: 3224,90 mg (per 100g: 1446,15 mg)
  • Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 0,19 g (per 100g: 0,09 g)
  • sakkaroosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
  • glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
  • fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,06 g (per 100g: 0,03 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
  • orgaaniset hapot: 0,09 g (per 100g: 0,04 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 11,75 g (per 100g: 5,27 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 12,29 g (per 100g: 5,51 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,25 g (per 100g: 0,11 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,90 g (per 100g: 1,30 g)
  • rasvahapot trans: 0,23 g (per 100g: 0,10 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,07 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 3642,87 mg (per 100g: 1633,57 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 139,33 mg (per 100g: 62,48 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 38,97 mg (per 100g: 17,47 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 2452,37 mg (per 100g: 1099,72 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 1,27 g (per 100g: 0,57 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 8,54 mg (per 100g: 3,83 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • kolesteroli (GC): 24,50 mg (per 100g: 10,99 mg)
  • sterolit: 0,71 mg (per 100g: 0,32 mg)
  • kalsium: 79,77 mg (per 100g: 35,77 mg)
  • rauta: 0,22 mg (per 100g: 0,10 mg)
  • jodidi (jodi): 196,11 μg (per 100g: 87,94 μg)
  • kalium: 56,65 mg (per 100g: 25,40 mg)
  • magnesium: 5,74 mg (per 100g: 2,57 mg)
  • fosfori: 23,52 mg (per 100g: 10,55 mg)
  • seleeni: 0,62 μg (per 100g: 0,28 μg)
  • sinkki: 0,10 mg (per 100g: 0,04 mg)
  • kromi: 1,29 μg (per 100g: 0,58 μg)
  • kupari: 0,12 mg (per 100g: 0,06 mg)
  • fluoridi: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tryptofaani: 10,31 mg (per 100g: 4,62 mg)
  • typpi, yhteensä: 0,12 g (per 100g: 0,06 g)
  • folaatti, kokonais-: 3,73 μg (per 100g: 1,67 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 0,23 mg (per 100g: 0,10 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,06 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • A-vitamiini RAE: 118,32 μg (per 100g: 53,06 μg)
  • karotenoidit: 277,88 μg (per 100g: 124,61 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 143,59 μg (per 100g: 64,39 μg)
  • retinoli: 106,40 μg (per 100g: 47,71 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,06 μg (per 100g: 0,03 μg)
  • C-vitamiini: 1,79 mg (per 100g: 0,80 mg)
  • D-vitamiini: 0,06 μg (per 100g: 0,03 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • K-vitamiini: 6,50 μg (per 100g: 2,92 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 11,44 g (per 100g: 5,13 g)
  • myrisetiini: 14,00 μg (per 100g: 6,28 μg)
  • kversetiini: 1103,00 μg (per 100g: 494,62 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 7,79 g (per 100g: 3,49 g)
Tuotetiedot
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), rypsiöljy (rapsiöljy), tilli (tilli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen
Allergeenit: Rikkidioksidi ja sulfiitit
  • Energia: 529 kJ (per 100g: 347 kJ)
  • Energia: 126 kcal (per 100g: 83 kcal)
  • Rasva: 1,7 g (per 100g: 1,1 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
  • Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 15 g)
  • josta sokereita: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
  • Proteiini: 2,9 g (per 100g: 1,9 g)
  • Suola: 0,20 g (per 100g: 0,13 g)
  • Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
  • natrium: 77,66 mg (per 100g: 50,86 mg)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 0,06 g (per 100g: 0,04 g)
  • sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • kolesteroli (GC): 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
  • sterolit: 10,76 mg (per 100g: 7,04 mg)
  • kalsium: 2,38 mg (per 100g: 1,56 mg)
  • rauta: 0,07 mg (per 100g: 0,04 mg)
  • jodidi (jodi): 5,04 μg (per 100g: 3,30 μg)
  • kalium: 7,45 mg (per 100g: 4,88 mg)
  • magnesium: 0,62 mg (per 100g: 0,40 mg)
  • fosfori: 0,80 mg (per 100g: 0,52 mg)
  • seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
  • sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • tryptofaani: 0,14 mg (per 100g: 0,09 mg)
  • typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
  • folaatti, kokonais-: 0,36 μg (per 100g: 0,24 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • A-vitamiini RAE: 3,75 μg (per 100g: 2,46 μg)
  • karotenoidit: 112,32 μg (per 100g: 73,55 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 45,17 μg (per 100g: 29,58 μg)
  • retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • C-vitamiini: 0,85 mg (per 100g: 0,56 mg)
  • D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
  • K-vitamiini: 5,05 μg (per 100g: 3,31 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 0,87 g (per 100g: 0,57 g)
  • myrisetiini: 7,00 μg (per 100g: 4,58 μg)
  • kversetiini: 551,50 μg (per 100g: 361,17 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 0,22 g (per 100g: 0,14 g)
  • galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 1,46 g (per 100g: 0,95 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,50 g (per 100g: 0,98 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,45 g (per 100g: 0,29 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,95 g (per 100g: 0,62 g)
  • rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,11 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,33 g (per 100g: 0,22 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 55,90 mg (per 100g: 36,61 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 331,20 mg (per 100g: 216,90 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 163,14 mg (per 100g: 106,84 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 843,34 mg (per 100g: 552,29 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • kromi: 0,01 μg (per 100g: 0,01 μg)
  • fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Iltaruoka

14.00–17.30 (Nomaalihintaiseen ateriaan sisältyy Herkkulounas)
Tuotetiedot
ALASKANSEITI (ALASKANSEITI (Theragra chacogramma, pyydetty troolilla Tyyneltä mereltä FAO-alueet 61 ja 67), vesi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), KIRJOLOHI (Viljelty KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), vesi, JUUSTOkastike (Vesi, JUUSTO, VOI, sakeuttamisaine (E1442), sulatesuolat (E452, E339), suola, säilöntäaine (E200).), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), muunnettu maissitärkkelys (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), maissitärkkelys (maissitärkkelys), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), mustapippuri (mustapippuri), tilli (Tilli.), kurkuma (kurkuma)
Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Alaskanseiti, Kalat, Maito
  • Energia: 886 kJ (per 100g: 494 kJ)
  • Energia: 213 kcal (per 100g: 119 kcal)
  • Rasva: 11 g (per 100g: 6,3 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g (per 100g: 1,1 g)
  • Hiilihydraatit: 6,5 g (per 100g: 3,6 g)
  • josta sokereita: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
  • Proteiini: 20 g (per 100g: 11 g)
  • Suola: 1,3 g (per 100g: 0,74 g)
  • Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 0,08 g (per 100g: 0,04 g)
  • sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • tärkkelys: 0,40 g (per 100g: 0,22 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 0,53 g (per 100g: 0,30 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,56 g (per 100g: 0,31 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,32 g (per 100g: 0,18 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,10 g (per 100g: 0,05 g)
  • rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,30 g (per 100g: 0,17 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 81,50 mg (per 100g: 45,39 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 6,61 mg (per 100g: 3,68 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 3,87 mg (per 100g: 2,16 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 64,72 mg (per 100g: 36,05 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 76,86 mg (per 100g: 42,80 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,93 mg (per 100g: 0,52 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 210,21 mg (per 100g: 117,07 mg)
  • kolesteroli (GC): 52,05 mg (per 100g: 28,99 mg)
  • sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • natrium: 521,41 mg (per 100g: 290,37 mg)
  • kalsium: 53,03 mg (per 100g: 29,54 mg)
  • rauta: 0,20 mg (per 100g: 0,11 mg)
  • jodidi (jodi): 88,75 μg (per 100g: 49,42 μg)
  • kalium: 330,37 mg (per 100g: 183,98 mg)
  • magnesium: 10,83 mg (per 100g: 6,03 mg)
  • fosfori: 128,20 mg (per 100g: 71,39 mg)
  • seleeni: 19,51 μg (per 100g: 10,86 μg)
  • sinkki: 0,26 mg (per 100g: 0,14 mg)
  • kromi: 0,43 μg (per 100g: 0,24 μg)
  • kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tryptofaani: 172,50 mg (per 100g: 96,07 mg)
  • typpi, yhteensä: 2,11 g (per 100g: 1,18 g)
  • folaatti, kokonais-: 7,52 μg (per 100g: 4,19 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 4,08 mg (per 100g: 2,27 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1,20 mg (per 100g: 0,67 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,17 mg (per 100g: 0,09 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • tiamiini (B1): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • A-vitamiini RAE: 2,87 μg (per 100g: 1,60 μg)
  • karotenoidit: 0,46 μg (per 100g: 0,25 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 0,17 μg (per 100g: 0,10 μg)
  • retinoli: 2,85 μg (per 100g: 1,59 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,75 μg (per 100g: 0,42 μg)
  • C-vitamiini: 0,42 mg (per 100g: 0,23 mg)
  • D-vitamiini: 3,16 μg (per 100g: 1,76 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,59 mg (per 100g: 0,33 mg)
  • K-vitamiini: 0,08 μg (per 100g: 0,04 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 60,20 g (per 100g: 33,52 g)
  • myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 1,89 g (per 100g: 1,06 g)
  • galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
Tuotetiedot
  • Energia: 0 kJ (per 100g: 315 kJ)
  • Energia: 0 kcal (per 100g: 75 kcal)
  • Rasva: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: < 0,1 g)
  • Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 16 g)
  • josta sokereita: 0 g (per 100g: 0,6 g)
  • Proteiini: 0 g (per 100g: 1,9 g)
  • Suola: 0 g (per 100g: < 0,01 g)
  • Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,0 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 17,91 g)
  • sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
  • fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 14,90 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 1,40 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,40 g)
  • orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,59 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,09 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,10 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,06 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 17,57 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 34,59 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 29,01 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 1,50 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,30 mg)
  • sterolit: 0,00 mg (per 100g: 5,20 mg)
  • natrium: 0,00 mg (per 100g: 1,00 mg)
  • kalsium: 0,00 mg (per 100g: 5,60 mg)
  • rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,67 mg)
  • jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 1,00 μg)
  • kalium: 0,00 mg (per 100g: 500,00 mg)
  • magnesium: 0,00 mg (per 100g: 24,00 mg)
  • fosfori: 0,00 mg (per 100g: 45,00 mg)
  • seleeni: 0,00 μg (per 100g: 0,64 μg)
  • sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,31 mg)
  • kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,50 μg)
  • kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,09 mg)
  • fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,22 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 19,00 mg)
  • typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
  • folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 23,18 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,92 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,60 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,12 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,21 mg)
  • A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,64 μg)
  • karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 67,90 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 7,70 μg)
  • retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
  • D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,05 mg)
  • K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 1,04 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 79,00 g)
  • tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 1,10 g)
Tuotetiedot
juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU),palsternakka 16 % (EU)), pizzapohja (VEHNÄjauho (Suomi), vesi, margariini (kasviöljy (rapsi), vesi, suola, aromi), hiiva,perunahiutale, suola, sokeri, emulgointiaine E472e, VEHNÄmallasjauho, VEHNÄgluteeni ja jauhonparanne E300.), papusekoitus (SOIJAPAPU 31 %, mustapapu 31 %, keitetty kikherne, rapsiöljy, suola, sitruunamehu, tärkkelys, sitruunankuori, mustapippuri.), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), SOIJArouhe (SOIJApapu), hunaja (hunaja), taco mausteseos (sipuli, juustokumina, suola, maissimaltodekstriini, glukoosi, valkosipuli, paprika, chili, oregano, cayenne, happamuudensäätöaine (E330)), pizzamauste (oregano, basilika, meirami), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri), mustapippuri
Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Selleri, Soijapavut, Vehnä
  • Energia: 2634 kJ (per 100g: 675 kJ)
  • Energia: 631 kcal (per 100g: 162 kcal)
  • Rasva: 20 g (per 100g: 5,2 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,7 g (per 100g: 1,5 g)
  • Hiilihydraatit: 75 g (per 100g: 19 g)
  • josta sokereita: 11 g (per 100g: 2,8 g)
  • Proteiini: 28 g (per 100g: 7,1 g)
  • Suola: 2,5 g (per 100g: 0,63 g)
  • Ravintokuitua: 16 g (per 100g: 4,0 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • natrium: 911,92 mg (per 100g: 233,65 mg)
  • sakkaroosi: 0,45 g (per 100g: 0,11 g)
  • glukoosi: 0,97 g (per 100g: 0,25 g)
  • fruktoosi: 1,00 g (per 100g: 0,26 g)
  • maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
  • kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,08 g)
  • kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,04 g)
  • polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
  • orgaaniset hapot: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
  • sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
  • rasvahapot monityydyttymättömät: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
  • rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,54 g (per 100g: 0,39 g)
  • rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,14 mg (per 100g: 1,06 mg)
  • rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 12,36 mg (per 100g: 3,17 mg)
  • rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,98 mg (per 100g: 0,25 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,02 mg (per 100g: 1,03 mg)
  • rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • kolesteroli (GC): 0,53 mg (per 100g: 0,13 mg)
  • sterolit: 2,33 mg (per 100g: 0,60 mg)
  • kalsium: 257,76 mg (per 100g: 66,04 mg)
  • rauta: 0,16 mg (per 100g: 0,04 mg)
  • jodidi (jodi): 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
  • kalium: 55,90 mg (per 100g: 14,32 mg)
  • magnesium: 2,80 mg (per 100g: 0,72 mg)
  • fosfori: 10,11 mg (per 100g: 2,59 mg)
  • seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,03 μg)
  • sinkki: 1,21 mg (per 100g: 0,31 mg)
  • kromi: 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
  • kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • tryptofaani: 4,25 mg (per 100g: 1,09 mg)
  • typpi, yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
  • folaatti, kokonais-: 3,39 μg (per 100g: 0,87 μg)
  • niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
  • niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
  • riboflaviini (B2): 0,09 mg (per 100g: 0,02 mg)
  • tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • A-vitamiini RAE: 0,16 μg (per 100g: 0,04 μg)
  • karotenoidit: 6,19 μg (per 100g: 1,59 μg)
  • beetakaroteeni, yhteensä: 1,88 μg (per 100g: 0,48 μg)
  • retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • B12-vitamiini (kobalamiini): 0,29 μg (per 100g: 0,07 μg)
  • C-vitamiini: 2,63 mg (per 100g: 0,67 mg)
  • D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
  • E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
  • K-vitamiini: 0,18 μg (per 100g: 0,04 μg)
  • alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
  • vesi (kosteus): 23,19 g (per 100g: 5,94 g)
  • myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 3,20 μg)
  • kversetiini: 4,15 μg (per 100g: 1,06 μg)
  • tuhka (kivennäisaineet): 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
  • hiilihydraatti erotuksena: 1,29 g (per 100g: 0,33 g)
Viikon lounaat & hinnasto

Ajankohtaista

17.6.2026

Kesän aukiolot

11.5.2026

Poikkeuksia aukioloajoissa

25.3.2026

Ravintola Pekurin aamiainen tekee paluun!
lisää uutisia

Ravintola Pekuri

Meillä ravintola Pekurissa ei jäykistellä, mutta herkulliseen ruokaan ja hyvän fiiliksen luomiseen suhtaudutaan suurella innolla ja rakkaudella!

Lue lisää

ASIAKASPALAUTTEET