Lounas

Ravintola Pekurissa nautit monipuolista ja hykerryttävän hyvää lounasta. Normaalihintaiset lounaat sisältävät kahvin/teen.

Lounaaltamme löytyy vaihtoehtoja myös opiskelijahintaan. Korkeakouluopiskelijoille, jotka ovat oikeutettuja Kelan ateriatukeen lounaan hinta on 3,10 €, muille opiskelijoille lounas -15 %.

Lisäksi opiskelijakortilla normaalihintaiset kahvilatuotteet -15 % (ei koske tarjous- ja kampanjatuotteita eikä alkoholijuomia).

LOUNAS ma, 6.7.2026

Kasvislounas 3,10 €

10.30–16.00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Juures-voipapupyörykkä

G L M Sydänmerkki Veg

Tuotetiedot

Porkkana, palsternakka, kurpitsa, säilötty voipapu 9 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), SOIJAproteiinivalmisteet, sipuli, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, kurpitsansiemen, riisihiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. mustapippuri, chili, savustettu paprika), psyllium, kaliumkloridi. Juureksia 48 %. Kasvispitoisuus 75 %.

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Sydänmerkki, Vegaaninen

Allergeenit: Soijapavut

Energia: 970 kJ (per 100g: 693 kJ)
Energia: 232 kcal (per 100g: 166 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 10 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g (per 100g: 0,8 g)
Hiilihydraatit: 14 g (per 100g: 10 g)
josta sokereita: 6,6 g (per 100g: 4,7 g)
Proteiini: 8,5 g (per 100g: 6,1 g)
Suola: 1,3 g (per 100g: 0,93 g)
Ravintokuitua: 8,1 g (per 100g: 5,8 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 510,99 mg (per 100g: 364,99 mg)

Vege yrttikastiketta

A G M Veg

Tuotetiedot

vesi, SOIJAvalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), yrttiseos (Sipuli (42%), yrtit (25%) (persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Sinappi, Soijapavut

Energia: 193 kJ (per 100g: 211 kJ)
Energia: 46 kcal (per 100g: 51 kcal)
Rasva: 2,1 g (per 100g: 2,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g (per 100g: 0,3 g)
Hiilihydraatit: 6,1 g (per 100g: 6,7 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0,7 g (per 100g: 0,7 g)
Suola: 0,83 g (per 100g: 0,91 g)
Ravintokuitua: 0,2 g (per 100g: 0,2 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
sakkaroosi: 0,02 g (per 100g: 0,03 g)
glukoosi: 0,07 g (per 100g: 0,08 g)
fruktoosi: 0,06 g (per 100g: 0,07 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,04 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,66 g (per 100g: 1,82 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,72 g (per 100g: 1,88 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,87 g (per 100g: 0,95 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,37 g (per 100g: 0,40 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,17 g (per 100g: 0,18 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,44 g (per 100g: 0,48 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 83,19 mg (per 100g: 90,94 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 442,01 mg (per 100g: 483,18 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 169,21 mg (per 100g: 184,97 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 896,62 mg (per 100g: 980,13 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,03 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,07 mg (per 100g: 0,08 mg)
sterolit: 10,75 mg (per 100g: 11,75 mg)
natrium: 325,58 mg (per 100g: 355,90 mg)
kalsium: 3,64 mg (per 100g: 3,98 mg)
rauta: 0,05 mg (per 100g: 0,06 mg)
kalium: 8,97 mg (per 100g: 9,81 mg)
magnesium: 1,17 mg (per 100g: 1,28 mg)
fosfori: 2,70 mg (per 100g: 2,95 mg)
seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,15 μg)
sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 2,25 mg (per 100g: 2,46 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 1,86 μg (per 100g: 2,03 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,05 mg (per 100g: 0,05 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 0,01 μg (per 100g: 0,01 μg)
karotenoidit: 0,21 μg (per 100g: 0,23 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,13 μg (per 100g: 0,14 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,37 mg (per 100g: 0,40 mg)
K-vitamiini: 2,43 μg (per 100g: 2,65 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 80,48 g (per 100g: 87,97 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,07 g (per 100g: 0,08 g)
jodidi (jodi): 0,03 μg (per 100g: 0,03 μg)
kromi: 0,08 μg (per 100g: 0,09 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)

Lounas 3,10 €

10.30–16.00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Tikka-masala broilerikastiketta

G KELA M

Tuotetiedot

vesi, broilerin jauheliha (suomalainen broilerin koipireisiliha. Lihapitoisuus 100 %. Rasvapitoisuus alle 4 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 10 %.), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), kesäkurpitsa, sipuli (sipuli (100 %)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), punainen currytahna (Sitruunaruoho, kuivattu punainen chili, salottisipuli, suola, mausteet (korianterinsiemen, juustokumina), valkosipuli, galangal, kaffirlimetti, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), sokeri (Sokeri), maissitärkkelys (maissitärkkelys), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), tikka masala -mausteseos (Tumma ruokosokeri, paprika, merisuola, juustokumina, korianteri, inkivääri, sipuli, kurkuma, tomaatti, mustapippuri, korianterinlehti, kardemumma, kaneli, neilikka, cayenne), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton

Energia: 784 kJ (per 100g: 327 kJ)
Energia: 187 kcal (per 100g: 78 kcal)
Rasva: 8,2 g (per 100g: 3,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,1 g (per 100g: 2,1 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 5,4 g)
josta sokereita: 4,9 g (per 100g: 2,0 g)
Proteiini: 15 g (per 100g: 6,2 g)
Suola: 3,1 g (per 100g: 1,3 g)
Ravintokuitua: 1,7 g (per 100g: 0,7 g)
natrium: 1208,88 mg (per 100g: 503,28 mg)
kalsium: 15,51 mg (per 100g: 6,46 mg)
rauta: 0,31 mg (per 100g: 0,13 mg)
kalium: 76,62 mg (per 100g: 31,90 mg)
magnesium: 7,04 mg (per 100g: 2,93 mg)
fosfori: 17,92 mg (per 100g: 7,46 mg)
sinkki: 0,15 mg (per 100g: 0,06 mg)
folaatti, kokonais-: 10,94 μg (per 100g: 4,55 μg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,16 mg (per 100g: 0,07 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 107,23 μg (per 100g: 44,64 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 4,86 mg (per 100g: 2,02 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,50 g (per 100g: 0,63 g)
sakkaroosi: 0,17 g (per 100g: 0,07 g)
glukoosi: 0,33 g (per 100g: 0,14 g)
fruktoosi: 0,36 g (per 100g: 0,15 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
kuitu yhteissumma: 0,42 g (per 100g: 0,17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,28 g (per 100g: 0,12 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,14 g (per 100g: 0,06 g)
orgaaniset hapot: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 3,83 mg (per 100g: 1,60 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 8,74 mg (per 100g: 3,64 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 4,58 mg (per 100g: 1,91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,80 mg (per 100g: 0,75 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,21 mg (per 100g: 0,09 mg)
sterolit: 2,10 mg (per 100g: 0,87 mg)
jodidi (jodi): 37,75 μg (per 100g: 15,72 μg)
seleeni: 0,18 μg (per 100g: 0,07 μg)
kromi: 0,22 μg (per 100g: 0,09 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 3,20 mg (per 100g: 1,33 mg)
typpi, yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,04 mg)
karotenoidit: 94,94 μg (per 100g: 39,53 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 6,40 μg (per 100g: 2,67 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
K-vitamiini: 0,52 μg (per 100g: 0,22 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 103,21 g (per 100g: 42,97 g)
myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 5,20 μg)
kversetiini: 48,16 μg (per 100g: 20,05 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,66 g (per 100g: 0,69 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

10.30–16.00

Paahdettua juuressosekeittoa

A G L

Tuotetiedot

vesi, porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), peruna, palsternakka (palsternakka), valkosipuli (kuorittu valkosipulinkynsi), sipuli (sipuli (Puola)), SELLERI (SELLERI), rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), Muskottipähkinä (muskottipähkinä), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja,

Allergeenit: Selleri

Energia: 531 kJ (per 100g: 132 kJ)
Energia: 128 kcal (per 100g: 32 kcal)
Rasva: 5,4 g (per 100g: 1,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g (per 100g: 0,1 g)
Hiilihydraatit: 14 g (per 100g: 3,5 g)
josta sokereita: 5,3 g (per 100g: 1,3 g)
Proteiini: 2,9 g (per 100g: 0,7 g)
Suola: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
Ravintokuitua: 3,9 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 1,40 g (per 100g: 0,35 g)
glukoosi: 0,47 g (per 100g: 0,12 g)
fruktoosi: 0,50 g (per 100g: 0,12 g)
maltoosi: 0,02 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 5,76 g (per 100g: 1,43 g)
kuitu yhteissumma: 2,02 g (per 100g: 0,50 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,30 g (per 100g: 0,32 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,72 g (per 100g: 0,18 g)
orgaaniset hapot: 0,33 g (per 100g: 0,08 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 5,03 g (per 100g: 1,25 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 5,18 g (per 100g: 1,29 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,62 g (per 100g: 0,40 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 3,16 g (per 100g: 0,79 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,56 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1,21 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 218,89 mg (per 100g: 54,38 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1208,65 mg (per 100g: 300,28 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 560,53 mg (per 100g: 139,26 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2822,06 mg (per 100g: 701,13 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,65 mg (per 100g: 0,16 mg)
sterolit: 46,36 mg (per 100g: 11,52 mg)
natrium: 20,32 mg (per 100g: 5,05 mg)
kalsium: 25,07 mg (per 100g: 6,23 mg)
rauta: 0,40 mg (per 100g: 0,10 mg)
jodidi (jodi): 0,89 μg (per 100g: 0,22 μg)
kalium: 339,25 mg (per 100g: 84,29 mg)
magnesium: 16,56 mg (per 100g: 4,11 mg)
fosfori: 39,30 mg (per 100g: 9,76 mg)
seleeni: 3,88 μg (per 100g: 0,97 μg)
sinkki: 0,26 mg (per 100g: 0,06 mg)
kromi: 0,59 μg (per 100g: 0,15 μg)
kupari: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,21 mg (per 100g: 0,05 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 14,79 mg (per 100g: 3,67 mg)
typpi, yhteensä: 0,18 g (per 100g: 0,05 g)
folaatti, kokonais-: 35,66 μg (per 100g: 8,86 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,69 mg (per 100g: 0,17 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,44 mg (per 100g: 0,11 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,11 mg (per 100g: 0,03 mg)
riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,11 mg (per 100g: 0,03 mg)
A-vitamiini RAE: 387,69 μg (per 100g: 96,32 μg)
karotenoidit: 28,55 μg (per 100g: 7,09 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 8,26 μg (per 100g: 2,05 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 11,72 mg (per 100g: 2,91 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1,28 mg (per 100g: 0,32 mg)
K-vitamiini: 12,01 μg (per 100g: 2,98 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 315,36 g (per 100g: 78,35 g)
myrisetiini: 6,88 μg (per 100g: 1,71 μg)
kversetiini: 2,28 μg (per 100g: 0,57 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,95 g (per 100g: 0,24 g)
hiilihydraatti erotuksena: 10,21 g (per 100g: 2,54 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Pannupihvi

Tuotetiedot

Naudanliha 57 %, täyte [sipuli (15 %), laktoositon VOI (KERMA, suola), VEHNÄJAUHO, vesi, siirappi, liivate (sika), sokeri, suola, mustapippuri, sitruunamehu [vesi, sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (E224)], KANANMUNA, korppujauho (VEHNÄjauho, hiiva), vesi, sipuli, suola, musta- ja maustepippuri], rapsiöljy.

Dieetit: Laktoositon

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Munat, Vehnä, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis

Energia: 1451 kJ (per 100g: 967 kJ)
Energia: 327 kcal (per 100g: 218 kcal)
Rasva: 23 g (per 100g: 15 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 9,8 g (per 100g: 6,5 g)
Hiilihydraatit: 12 g (per 100g: 8,1 g)
josta sokereita: 2,0 g (per 100g: 1,3 g)
Proteiini: 20 g (per 100g: 13 g)
Suola: 1,7 g (per 100g: 1,1 g)
Ravintokuitua: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: < 1 g (per 100g: < 1 g)
natrium: 647,57 mg (per 100g: 431,71 mg)

Pippurikastiketta

A L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), maissitärkkelys (maissitärkkelys), sokeri (Sokeri), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)

Dieetit: , Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 83 kJ (per 100g: 132 kJ)
Energia: 20 kcal (per 100g: 32 kcal)
Rasva: 1,0 g (per 100g: 1,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 2,0 g (per 100g: 3,2 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 0,6 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 0,45 g (per 100g: 0,71 g)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
natrium: 175,29 mg (per 100g: 278,06 mg)
kalsium: 4,08 mg (per 100g: 6,46 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,04 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 53,82 g (per 100g: 85,38 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,03 g (per 100g: 0,04 g)

LOUNAS ti, 7.7.2026

Kasvislounas 3,10 €

10.30–16.00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Bataatti-linssikastiketta

G KELA M Veg

Tuotetiedot

tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), bataattikuutio (bataatti), paprika (Paprika (punainen, keltainen, vihreä)), vihreä linssi (Vihreä linssi luomu. Pakattu tehtaassa, jossa käsitellään PÄHKINÖITÄ, MANTELEITA, SEESAMINSIEMENIÄ, MAITOPROTEIINIA JA GLUTEENITONTA KAURAA.), sipuli (sipuli (Puola)), chili-tomaattikastike (tomaattisose (Portugali), vesi, sokeri, viinietikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipuli, mausteet (chili, valkosipuli, muskottipähkinä)), rypsiöljy (rapsiöljy), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), sokeri (Sokeri), basilika (basilika)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Vegaaninen

Allergeenit: Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Maito, Saattaa sisältää: Mantelit, Saattaa sisältää: Pähkinät, Saattaa sisältää: Seesaminsiemenet

Energia: 1372 kJ (per 100g: 378 kJ)
Energia: 329 kcal (per 100g: 91 kcal)
Rasva: 7,3 g (per 100g: 2,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 49 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 19 g (per 100g: 5,2 g)
Proteiini: 13 g (per 100g: 3,7 g)
Suola: 2,7 g (per 100g: 0,76 g)
Ravintokuitua: 9,1 g (per 100g: 2,5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 37,21 g (per 100g: 10,25 g)
sakkaroosi: 3,23 g (per 100g: 0,89 g)
glukoosi: 1,40 g (per 100g: 0,39 g)
fruktoosi: 1,17 g (per 100g: 0,32 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 26,96 g (per 100g: 7,43 g)
kuitu yhteissumma: 5,77 g (per 100g: 1,59 g)
kuitu veteen liukenematon: 3,91 g (per 100g: 1,08 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 1,86 g (per 100g: 0,51 g)
orgaaniset hapot: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 6,58 g (per 100g: 1,81 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 6,79 g (per 100g: 1,87 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2,12 g (per 100g: 0,58 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 4,10 g (per 100g: 1,13 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,70 g (per 100g: 0,19 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1,44 g (per 100g: 0,40 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 260,03 mg (per 100g: 71,62 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1438,69 mg (per 100g: 396,27 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 697,35 mg (per 100g: 192,08 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3600,86 mg (per 100g: 991,82 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,09 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 1,05 mg (per 100g: 0,29 mg)
sterolit: 130,22 mg (per 100g: 35,87 mg)
natrium: 1077,88 mg (per 100g: 296,89 mg)
kalsium: 65,10 mg (per 100g: 17,93 mg)
rauta: 4,61 mg (per 100g: 1,27 mg)
jodidi (jodi): 37,94 μg (per 100g: 10,45 μg)
kalium: 706,86 mg (per 100g: 194,70 mg)
magnesium: 65,17 mg (per 100g: 17,95 mg)
fosfori: 179,26 mg (per 100g: 49,38 mg)
seleeni: 4,57 μg (per 100g: 1,26 μg)
sinkki: 1,77 mg (per 100g: 0,49 mg)
kromi: 0,41 μg (per 100g: 0,11 μg)
kupari: 0,52 mg (per 100g: 0,14 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,80 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 101,07 mg (per 100g: 27,84 mg)
typpi, yhteensä: 1,66 g (per 100g: 0,46 g)
folaatti, kokonais-: 52,94 μg (per 100g: 14,58 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 3,00 mg (per 100g: 0,83 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1,31 mg (per 100g: 0,36 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,43 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,16 mg (per 100g: 0,04 mg)
tiamiini (B1): 0,22 mg (per 100g: 0,06 mg)
A-vitamiini RAE: 636,75 μg (per 100g: 175,39 μg)
karotenoidit: 7680,22 μg (per 100g: 2115,44 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 7668,47 μg (per 100g: 2112,20 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 5,59 mg (per 100g: 1,54 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1,70 mg (per 100g: 0,47 mg)
K-vitamiini: 19,15 μg (per 100g: 5,27 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 93,44 g (per 100g: 25,74 g)
myrisetiini: 16,83 μg (per 100g: 4,63 μg)
kversetiini: 5,59 μg (per 100g: 1,54 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 3,54 g (per 100g: 0,97 g)

Lounas 3,10 €

10.30–16.00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Kermaista nakkikastiketta

A L

Tuotetiedot

vesi, nakkipala (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri, kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen liha (porsas, nauta), kamara, perunajauho, stabilointiaineet(muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, E450), happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, E261), jodioitu suola, lihaproteiini, maltodekstriini,perunakuitu, dekstroosi, mausteet (mm. korianteri, kurkuma, paprika, kumina, inkivääri, kardemumma, valkosipuli, valkopippuri, mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. chili, neilikka, savu), säilöntäaine (E250).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa, spelttiä ja kauraa.), tomaattisose (tomaatti), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), viispippuri (valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri)

Dieetit: Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Sinappi, Vehnä, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis, Saattaa sisältää: Speltti

Energia: 1606 kJ (per 100g: 571 kJ)
Energia: 383 kcal (per 100g: 136 kcal)
Rasva: 29 g (per 100g: 10 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 8,5 g (per 100g: 3,0 g)
Hiilihydraatit: 15 g (per 100g: 5,3 g)
josta sokereita: 4,7 g (per 100g: 1,7 g)
Proteiini: 13 g (per 100g: 4,5 g)
Suola: 2,8 g (per 100g: 0,99 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,49 g (per 100g: 0,53 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 3,27 g (per 100g: 1,16 g)
natrium: 1091,43 mg (per 100g: 388,01 mg)
A-vitamiini RAE: 84,89 μg (per 100g: 30,18 μg)
D-vitamiini: 2,10 μg (per 100g: 0,75 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,95 mg (per 100g: 0,34 mg)
Ravintokuitua: 0,8 g (per 100g: 0,3 g)
sakkaroosi: 0,57 g (per 100g: 0,20 g)
glukoosi: 0,39 g (per 100g: 0,14 g)
fruktoosi: 0,36 g (per 100g: 0,13 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,19 g (per 100g: 0,07 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,11 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
orgaaniset hapot: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,98 mg (per 100g: 1,77 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 14,63 mg (per 100g: 5,20 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,17 mg (per 100g: 0,42 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,93 mg (per 100g: 1,75 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,33 mg (per 100g: 0,12 mg)
sterolit: 2,13 mg (per 100g: 0,76 mg)
kalsium: 25,81 mg (per 100g: 9,18 mg)
rauta: 0,19 mg (per 100g: 0,07 mg)
jodidi (jodi): 1,04 μg (per 100g: 0,37 μg)
kalium: 60,64 mg (per 100g: 21,56 mg)
magnesium: 4,31 mg (per 100g: 1,53 mg)
fosfori: 12,94 mg (per 100g: 4,60 mg)
seleeni: 1,29 μg (per 100g: 0,46 μg)
sinkki: 0,11 mg (per 100g: 0,04 mg)
kromi: 0,90 μg (per 100g: 0,32 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,88 mg (per 100g: 1,74 mg)
typpi, yhteensä: 0,10 g (per 100g: 0,04 g)
folaatti, kokonais-: 2,61 μg (per 100g: 0,93 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,33 mg (per 100g: 0,12 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,25 mg (per 100g: 0,09 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
karotenoidit: 1394,47 μg (per 100g: 495,74 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,09 μg (per 100g: 0,39 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 3,57 mg (per 100g: 1,27 mg)
K-vitamiini: 0,56 μg (per 100g: 0,20 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 139,64 g (per 100g: 49,64 g)
myrisetiini: 12,37 μg (per 100g: 4,40 μg)
kversetiini: 247,29 μg (per 100g: 87,91 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,30 g (per 100g: 0,11 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Perunasosetta

A G L

Tuotetiedot

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 1064 kJ (per 100g: 484 kJ)
Energia: 255 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 5,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g (per 100g: 1,6 g)
Hiilihydraatit: 31 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 4,1 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0,97 g (per 100g: 0,44 g)
Ravintokuitua: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
natrium: 378,89 mg (per 100g: 172,22 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 2,69 g (per 100g: 1,22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2,82 g (per 100g: 1,28 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,07 g (per 100g: 0,49 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,86 g (per 100g: 1,30 g)
rasvahapot trans: 0,07 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 746,93 mg (per 100g: 339,52 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 36,49 mg (per 100g: 16,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 12,63 mg (per 100g: 5,74 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 589,41 mg (per 100g: 267,91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,31 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 6,24 mg (per 100g: 2,84 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 14,51 mg (per 100g: 6,60 mg)
rauta: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kalium: 0,95 mg (per 100g: 0,43 mg)
magnesium: 0,37 mg (per 100g: 0,17 mg)
fosfori: 1,79 mg (per 100g: 0,81 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,21 mg (per 100g: 0,10 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,11 μg (per 100g: 0,05 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 80,91 μg (per 100g: 36,78 μg)
karotenoidit: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
retinoli: 23,45 μg (per 100g: 10,66 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 1,41 μg (per 100g: 0,64 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,61 mg (per 100g: 0,28 mg)
K-vitamiini: 0,65 μg (per 100g: 0,29 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 10,30 g (per 100g: 4,68 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,91 g (per 100g: 0,41 g)
jodidi (jodi): 21,32 μg (per 100g: 9,69 μg)
kromi: 0,25 μg (per 100g: 0,11 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

10.30–16.00

Valkosipuli-perunasosekeittoa

A G L

Tuotetiedot

vesi, peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), purjo (Purjosipuli), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), mustapippuri, persilja

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 694 kJ (per 100g: 174 kJ)
Energia: 166 kcal (per 100g: 42 kcal)
Rasva: 4,3 g (per 100g: 1,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g (per 100g: 0,1 g)
Hiilihydraatit: 25 g (per 100g: 6,3 g)
josta sokereita: 2,5 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 4,1 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 0,75 g (per 100g: 0,19 g)
Ravintokuitua: 2,2 g (per 100g: 0,6 g)
natrium: 292,82 mg (per 100g: 73,33 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 2,40 g (per 100g: 0,60 g)
sakkaroosi: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
glukoosi: 0,42 g (per 100g: 0,11 g)
fruktoosi: 0,38 g (per 100g: 0,10 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,81 g (per 100g: 0,20 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,50 g (per 100g: 0,13 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,31 g (per 100g: 0,08 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 10,65 mg (per 100g: 2,67 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 19,72 mg (per 100g: 4,94 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 17,41 mg (per 100g: 4,36 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,46 mg (per 100g: 0,37 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 12,49 mg (per 100g: 3,13 mg)
kalsium: 28,87 mg (per 100g: 7,23 mg)
rauta: 0,24 mg (per 100g: 0,06 mg)
kalium: 123,01 mg (per 100g: 30,81 mg)
magnesium: 5,77 mg (per 100g: 1,44 mg)
fosfori: 19,22 mg (per 100g: 4,81 mg)
seleeni: 0,25 μg (per 100g: 0,06 μg)
sinkki: 0,15 mg (per 100g: 0,04 mg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
tryptofaani: 6,92 mg (per 100g: 1,73 mg)
typpi, yhteensä: 0,11 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 21,53 μg (per 100g: 5,39 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,35 mg (per 100g: 0,09 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,23 mg (per 100g: 0,06 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,10 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,06 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 32,05 μg (per 100g: 8,03 μg)
karotenoidit: 1128,49 μg (per 100g: 282,61 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 384,98 μg (per 100g: 96,41 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 9,62 mg (per 100g: 2,41 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,13 mg (per 100g: 0,03 mg)
K-vitamiini: 20,76 μg (per 100g: 5,20 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 227,14 g (per 100g: 56,88 g)
myrisetiini: 19,22 μg (per 100g: 4,81 μg)
kversetiini: 19,22 μg (per 100g: 4,81 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,40 g (per 100g: 0,10 g)
jodidi (jodi): 0,38 μg (per 100g: 0,10 μg)
kromi: 1,15 μg (per 100g: 0,29 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Cheddarjuusto täytteinen kalaleike

Tuotetiedot

ALASKANSEITI (43 %)(Theragra chalcogramma, pyydetty troolilla Koillisesta Tyynestämerestä FAO-alue 67), vesi, panerointi (VEHNÄjauho, suola, dekstroosi, hiiva, rapsiöljy), auringonkukkaöljy, VEHNÄjauho, CHEDDARSULATEJUUSTO (4,1 %)(CHEDDARJUUSTO, JUUSTO, vesi, VOI, peruna- ja maissitärkkelys, MAITOPROTEIINI, sulatesuola E331, hyytelöimisaine E407, aromi, suola, väri E160b(i)), SULATEJUUSTO (3,9 %)(JUUSTO, vesi, VOI, muunnettu peruna- ja maissitärkelys, rasvaton MAITOjauhe, sulatesuola E331, hyytelöimisaine E407, suola), rapsiöljy, VEHNÄtärkkelys, luontainen aromi (sis. MAITO), suola, VEHNÄGLUTEENI, sakeuttamisaine (E461), värit (E160c, E160a). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, kananmunaa, äyriäisiä, pähkinää, seesaminsiemeniä, selleriä, sinappia, nilviäisiä ja lupiinia.

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Kalat, Laktoosi, Maito, Vehnä, Saattaa sisältää: Äyriäiset, Saattaa sisältää: Lupiini, Saattaa sisältää: Munat, Saattaa sisältää: Nilviäiset, Saattaa sisältää: Pähkinät, Saattaa sisältää: Seesaminsiemenet, Saattaa sisältää: Selleri, Saattaa sisältää: Sinappi, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 1340 kJ (per 100g: 893 kJ)
Energia: 321 kcal (per 100g: 214 kcal)
Rasva: 18 g (per 100g: 12 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,2 g (per 100g: 2,1 g)
Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 15 g)
josta sokereita: 3,6 g (per 100g: 2,4 g)
Proteiini: 17 g (per 100g: 11 g)
Suola: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
natrium: 588,70 mg (per 100g: 392,46 mg)

Sitruunaista tartar-kastiketta

A G L

Tuotetiedot

majoneesi (rapsiöljy (EU), vesi, KANANMUNA, sokeri, suola, etikka, sitruunatiiviste, happamuudensäätöaine (E270), stabilointiaine (E415), säilöntäaineet (E202, E211), väri (E160a)), tartar-pikkelssi (Porkkana 25 %, kurkku 20 %, sokeri, vesi, kukkakaali 10 %, etikka, sipuli 7 %, jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit (neilikka, valkopippuri).), KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), sipuli (sipuli (Puola)), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), valkopippuri (Valkopippuri.), tilli (tilli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sokeri (Sokeri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Munat

Energia: 617 kJ (per 100g: 1187 kJ)
Energia: 148 kcal (per 100g: 284 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 26 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g (per 100g: 3,1 g)
Hiilihydraatit: 4,9 g (per 100g: 9,4 g)
josta sokereita: 4,1 g (per 100g: 7,8 g)
Proteiini: 0,7 g (per 100g: 1,4 g)
Suola: 1,0 g (per 100g: 2,0 g)
Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,7 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,26 g (per 100g: 0,50 g)
natrium: 406,25 mg (per 100g: 781,10 mg)
kalsium: 17,84 mg (per 100g: 34,30 mg)
sakkaroosi: 0,09 g (per 100g: 0,17 g)
glukoosi: 0,08 g (per 100g: 0,16 g)
fruktoosi: 0,08 g (per 100g: 0,15 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,09 g (per 100g: 0,17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,05 g (per 100g: 0,10 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,04 g (per 100g: 0,07 g)
orgaaniset hapot: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,83 mg (per 100g: 1,59 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 2,28 mg (per 100g: 4,38 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,16 mg (per 100g: 0,32 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,80 mg (per 100g: 1,54 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,10 mg (per 100g: 0,20 mg)
sterolit: 0,79 mg (per 100g: 1,52 mg)
rauta: 0,10 mg (per 100g: 0,19 mg)
jodidi (jodi): 19,69 μg (per 100g: 37,86 μg)
kalium: 18,66 mg (per 100g: 35,88 mg)
magnesium: 1,36 mg (per 100g: 2,61 mg)
fosfori: 3,21 mg (per 100g: 6,17 mg)
seleeni: 0,09 μg (per 100g: 0,17 μg)
sinkki: 0,03 mg (per 100g: 0,06 mg)
kromi: 0,09 μg (per 100g: 0,17 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,99 mg (per 100g: 1,90 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 1,13 μg (per 100g: 2,18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,04 mg (per 100g: 0,07 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,04 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 3,78 μg (per 100g: 7,26 μg)
karotenoidit: 113,43 μg (per 100g: 218,09 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 45,50 μg (per 100g: 87,48 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,36 mg (per 100g: 2,61 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
K-vitamiini: 2,83 μg (per 100g: 5,45 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 5,57 g (per 100g: 10,71 g)
myrisetiini: 9,50 μg (per 100g: 18,26 μg)
kversetiini: 552,12 μg (per 100g: 1061,57 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,84 g (per 100g: 1,62 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,80 g (per 100g: 1,55 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

LOUNAS ke, 8.7.2026

Kasvislounas 3,10 €

10.30–16.00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Kasvispihvi

G M Veg

Tuotetiedot

Kvinoa 27 %, kikherne, porkkana, sipuli, perunahiutale, peruna, perunakuitu, jodioitu suola, muunnettu maissitärkkelys, persilja, sakeuttamisaine (E466), sokeri, curry. Kasvispitoisuus 94 %.

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 0 kJ (per 100g: 723 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 172 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 4,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 22 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 4,1 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 8,3 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,80 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 7,5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 313,97 mg)

Chili-kermaviilikastiketta

Tuotetiedot

KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), chili-tomaattikastike (tomaattisose (Portugali), vesi, sokeri, viinietikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipuli, mausteet (chili, valkosipuli, muskottipähkinä)), salsa chipotle (tomaattisose (vesi, tiivistetty tomaatti), savustettu jalapenochili (10 %), sokeri, sipuli, viinietikka, suola, rapsiöljy, paprika, oregano, laakerinlehti, timjami, valkosipuli. Saattaa sisältää pieniä määriä sinappia.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi)), sokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton

Allergeenit: Maito, Saattaa sisältää: Sinappi

Energia: 317 kJ (per 100g: 511 kJ)
Energia: 76 kcal (per 100g: 123 kcal)
Rasva: 5,1 g (per 100g: 8,2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g (per 100g: 4,8 g)
Hiilihydraatit: 5,4 g (per 100g: 8,7 g)
josta sokereita: 4,9 g (per 100g: 8,0 g)
Proteiini: 1,8 g (per 100g: 2,8 g)
Suola: 0,32 g (per 100g: 0,52 g)
Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,16 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,10 g (per 100g: 1,77 g)
natrium: 110,35 mg (per 100g: 177,98 mg)
kalsium: 55,41 mg (per 100g: 89,37 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 0,07 g (per 100g: 0,11 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,06 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,97 mg (per 100g: 1,56 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,16 mg (per 100g: 0,26 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rauta: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
jodidi (jodi): 2,49 μg (per 100g: 4,02 μg)
kalium: 0,04 mg (per 100g: 0,06 mg)
magnesium: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
fosfori: 0,07 mg (per 100g: 0,11 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,01 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,02 μg (per 100g: 0,03 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,01 μg (per 100g: 0,02 μg)
karotenoidit: 0,41 μg (per 100g: 0,67 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,16 μg (per 100g: 0,25 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,10 g (per 100g: 0,17 g)

Lounas 3,10 €

10.30–16.00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Broilerin reisikoipi

G L

Tuotetiedot

broilerinliha (87 %), vesi, rypsiöljy, jodioitu suola, säilöntäaine E 262, maltodekstriini, etikka, mausteet (paprika, korianteri, juustokumina, inkivääri), dekstroosi, sokeri, aromit, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Energia: 0 kJ (per 100g: 692 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 166 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 12 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 3,4 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 14 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,98 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 0,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 384,62 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 242,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 170,00 mg)

Currykastiketta

A G L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), ananastäysmehutiiviste (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (maissitärkkelys), curry (Kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola 6%, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, curryaromi.), kurkuma (kurkuma)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 369 kJ (per 100g: 256 kJ)
Energia: 88 kcal (per 100g: 61 kcal)
Rasva: 3,5 g (per 100g: 2,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 9,2 g)
josta sokereita: 4,5 g (per 100g: 3,1 g)
Proteiini: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Suola: 0,59 g (per 100g: 0,41 g)
Ravintokuitua: 0,5 g (per 100g: 0,3 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,10 g (per 100g: 0,07 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,89 mg (per 100g: 3,39 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 13,76 mg (per 100g: 9,54 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 3,26 mg (per 100g: 2,26 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3,18 mg (per 100g: 2,21 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
sterolit: 1,23 mg (per 100g: 0,85 mg)
natrium: 233,78 mg (per 100g: 162,07 mg)
kalsium: 12,38 mg (per 100g: 8,58 mg)
rauta: 0,04 mg (per 100g: 0,03 mg)
kalium: 26,72 mg (per 100g: 18,53 mg)
magnesium: 1,44 mg (per 100g: 1,00 mg)
fosfori: 2,46 mg (per 100g: 1,70 mg)
seleeni: 0,11 μg (per 100g: 0,07 μg)
sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,03 mg)
tryptofaani: 1,68 mg (per 100g: 1,16 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 2,42 μg (per 100g: 1,68 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,21 mg (per 100g: 0,14 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,18 mg (per 100g: 0,12 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 0,22 μg (per 100g: 0,15 μg)
karotenoidit: 7,49 μg (per 100g: 5,19 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 2,12 μg (per 100g: 1,47 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 3,07 mg (per 100g: 2,13 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 104,90 g (per 100g: 72,72 g)
myrisetiini: 15,97 μg (per 100g: 11,07 μg)
kversetiini: 104,96 μg (per 100g: 72,76 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,12 g (per 100g: 0,08 g)
jodidi (jodi): 0,32 μg (per 100g: 0,22 μg)
kromi: 0,52 μg (per 100g: 0,36 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Tumma riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 72 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 3,0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 77,30 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 71,60 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,61 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,86 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 1,95 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,72 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,70 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,69 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 398,55 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 687,25 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 31,85 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 691,40 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,04 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 52,90 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,70 mg)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 2,75 μg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 246,50 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 101,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 254,50 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 13,55 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 1,78 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 2,55 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,32 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,04 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 1,86 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 96,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,12 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 23,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 5,91 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 4,31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,37 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,05 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,36 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,51 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 11,72 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 0,89 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

10.30–16.00

Kookoskasviskeittoa

Tuotetiedot

vesi, kookoskerma (Kookospähkinäuute (90 %), vesi), paprika (Paprika (punainen, keltainen, vihreä)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), kukkakaali (puolalainen kukkakaali), bataattikuutio (bataatti), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), punainen currytahna (Sitruunaruoho, sipuli, punainen chili 12,7 %, galangal, vesi, suola, valkosipuli, korianteri, kaffirlimetti.), kurkuma (kurkuma), persilja

Dieetit: Gluteeniton

Energia: 597 kJ (per 100g: 202 kJ)
Energia: 143 kcal (per 100g: 48 kcal)
Rasva: 8,2 g (per 100g: 2,8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 7,1 g (per 100g: 2,4 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 4,3 g)
josta sokereita: 5,9 g (per 100g: 2,0 g)
Proteiini: 3,0 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 2,2 g (per 100g: 0,76 g)
Ravintokuitua: 2,9 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 5,40 g (per 100g: 1,82 g)
sakkaroosi: 0,75 g (per 100g: 0,25 g)
glukoosi: 0,34 g (per 100g: 0,12 g)
fruktoosi: 0,27 g (per 100g: 0,09 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 3,33 g (per 100g: 1,13 g)
kuitu yhteissumma: 0,75 g (per 100g: 0,25 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,43 g (per 100g: 0,14 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,32 g (per 100g: 0,11 g)
orgaaniset hapot: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 5,81 mg (per 100g: 1,96 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 6,17 mg (per 100g: 2,08 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,11 mg (per 100g: 0,38 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,13 mg (per 100g: 0,38 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,11 mg (per 100g: 0,04 mg)
sterolit: 3,95 mg (per 100g: 1,34 mg)
natrium: 879,95 mg (per 100g: 297,28 mg)
kalsium: 23,60 mg (per 100g: 7,97 mg)
rauta: 0,35 mg (per 100g: 0,12 mg)
kalium: 108,54 mg (per 100g: 36,67 mg)
magnesium: 11,39 mg (per 100g: 3,85 mg)
fosfori: 25,97 mg (per 100g: 8,77 mg)
seleeni: 0,27 μg (per 100g: 0,09 μg)
sinkki: 0,22 mg (per 100g: 0,07 mg)
kupari: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,11 mg (per 100g: 0,04 mg)
tryptofaani: 6,75 mg (per 100g: 2,28 mg)
typpi, yhteensä: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 8,48 μg (per 100g: 2,86 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,28 mg (per 100g: 0,10 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,38 mg (per 100g: 0,13 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 378,34 μg (per 100g: 127,82 μg)
karotenoidit: 2410,61 μg (per 100g: 814,40 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 2300,17 μg (per 100g: 777,08 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 4,41 mg (per 100g: 1,49 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,21 mg (per 100g: 0,07 mg)
K-vitamiini: 0,51 μg (per 100g: 0,17 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 165,81 g (per 100g: 56,02 g)
myrisetiini: 2,64 μg (per 100g: 0,89 μg)
kversetiini: 0,88 μg (per 100g: 0,30 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,39 g (per 100g: 0,13 g)
jodidi (jodi): 0,64 μg (per 100g: 0,22 μg)
kromi: 0,13 μg (per 100g: 0,04 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Pekurin teriyaki-broilerivartaita

A M

Tuotetiedot

broilerin jauheliha (suomalainen broilerin koipireisiliha. Lihapitoisuus 100 %. Rasvapitoisuus alle 4 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 10 %.), maustekastike (Sokeri, vesi, SOIJAUUTE (19%) (vesi, suola, SOIJAPAPU, täydennetty VEHNÄjauho (VEHNÄJAUHO, kalsiumkarbonaatti, foolihappo, niasiini, rauta, tiamiini)), muunnettu maissitärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E260), melassi, väri (E150a), OHRAMALLASUUTE.), sipuli (sipuli (Puola)), perunajauho (Perunatärkkelys (Suomi)), rypsiöljy (rapsiöljy), pippurisekoitus (Sipuli, suola, mustapippuri (10%), sokeri, appelsiininkuori (7,5%), muunnettu perunatärkkelys, rypälesokeri, chilipippuri, sitruunamehujauhe, happo (sitruunahappo), inkivääri, kurkuma, appelsiiniaromi, väri (paprikauute), paakkuuntumisenestoaine (E551).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), mustapippuri (mustapippuri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), SEESAMINSIEMEN (valkoinen SEESAMINSIEMEN)

Dieetit: Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Ohra, Seesaminsiemenet, Soijapavut, Vehnä

Energia: 1299 kJ (per 100g: 696 kJ)
Energia: 311 kcal (per 100g: 167 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 7,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g (per 100g: 1,0 g)
Hiilihydraatit: 20 g (per 100g: 11 g)
josta sokereita: 8,7 g (per 100g: 4,6 g)
Proteiini: 25 g (per 100g: 14 g)
Suola: 2,4 g (per 100g: 1,3 g)
natrium: 662,69 mg (per 100g: 355,33 mg)
Ravintokuitua: 0,8 g (per 100g: 0,4 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 8,70 g (per 100g: 4,67 g)
sakkaroosi: 0,28 g (per 100g: 0,15 g)
glukoosi: 0,29 g (per 100g: 0,16 g)
fruktoosi: 0,24 g (per 100g: 0,13 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
tärkkelys: 8,26 g (per 100g: 4,43 g)
kuitu yhteissumma: 0,32 g (per 100g: 0,17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,09 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,15 g (per 100g: 0,08 g)
orgaaniset hapot: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 9,74 g (per 100g: 5,22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 10,03 g (per 100g: 5,38 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 3,01 g (per 100g: 1,62 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 6,31 g (per 100g: 3,38 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 1,09 g (per 100g: 0,58 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 2,22 g (per 100g: 1,19 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 375,13 mg (per 100g: 201,14 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 2219,68 mg (per 100g: 1190,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1088,89 mg (per 100g: 583,86 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 5624,71 mg (per 100g: 3015,93 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,14 g (per 100g: 0,07 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,86 mg (per 100g: 0,46 mg)
sterolit: 70,95 mg (per 100g: 38,04 mg)
kalsium: 9,99 mg (per 100g: 5,35 mg)
rauta: 0,28 mg (per 100g: 0,15 mg)
jodidi (jodi): 15,65 μg (per 100g: 8,39 μg)
kalium: 39,19 mg (per 100g: 21,01 mg)
magnesium: 2,62 mg (per 100g: 1,40 mg)
fosfori: 14,35 mg (per 100g: 7,69 mg)
seleeni: 0,19 μg (per 100g: 0,10 μg)
sinkki: 0,08 mg (per 100g: 0,04 mg)
kromi: 0,48 μg (per 100g: 0,25 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,85 mg (per 100g: 1,53 mg)
typpi, yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
folaatti, kokonais-: 4,61 μg (per 100g: 2,47 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,08 mg (per 100g: 0,04 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,16 μg (per 100g: 0,09 μg)
karotenoidit: 5,54 μg (per 100g: 2,97 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,82 μg (per 100g: 0,97 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,64 mg (per 100g: 0,88 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 2,01 mg (per 100g: 1,08 mg)
K-vitamiini: 15,11 μg (per 100g: 8,10 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 15,40 g (per 100g: 8,26 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,64 g (per 100g: 0,34 g)
myrisetiini: 7,50 μg (per 100g: 4,02 μg)
kversetiini: 2,49 μg (per 100g: 1,34 μg)

LOUNAS to, 9.7.2026

Kasvislounas 3,10 €

10.30–16.00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Kasvis-mustapapu Schezuan

A KELA M Veg

Tuotetiedot

mustapapu (rehydratoitu kuivattu mustapapu (muu kuin EU), vesi, suola), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), paprika (Paprika (punainen, keltainen, vihreä)), kesäkurpitsakuutio (Kesäkurpitsa), parsakaali, sipuli (Sipuli), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), SOIJAkastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), chilitahna (Punainen chili 83 %, riisiviinietikka, sokeri, suola, soijapapuöljy.)

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Soijapavut

Energia: 1023 kJ (per 100g: 238 kJ)
Energia: 244 kcal (per 100g: 57 kcal)
Rasva: 1,6 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 37 g (per 100g: 8,6 g)
josta sokereita: 11 g (per 100g: 2,5 g)
Proteiini: 16 g (per 100g: 3,7 g)
Suola: 1,6 g (per 100g: 0,37 g)
Ravintokuitua: 13 g (per 100g: 3,0 g)
natrium: 624,85 mg (per 100g: 145,37 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 2,86 g (per 100g: 0,67 g)
sakkaroosi: 0,36 g (per 100g: 0,08 g)
glukoosi: 0,54 g (per 100g: 0,13 g)
fruktoosi: 0,56 g (per 100g: 0,13 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
kuitu yhteissumma: 1,11 g (per 100g: 0,26 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,70 g (per 100g: 0,16 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,41 g (per 100g: 0,10 g)
orgaaniset hapot: 0,15 g (per 100g: 0,03 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,08 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 21,38 mg (per 100g: 4,97 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 29,03 mg (per 100g: 6,75 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 48,07 mg (per 100g: 11,18 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 8,38 mg (per 100g: 1,95 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,42 mg (per 100g: 0,10 mg)
sterolit: 14,70 mg (per 100g: 3,42 mg)
kalsium: 17,10 mg (per 100g: 3,98 mg)
rauta: 0,34 mg (per 100g: 0,08 mg)
jodidi (jodi): 0,55 μg (per 100g: 0,13 μg)
kalium: 180,48 mg (per 100g: 41,99 mg)
magnesium: 9,20 mg (per 100g: 2,14 mg)
fosfori: 36,35 mg (per 100g: 8,46 mg)
seleeni: 3,60 μg (per 100g: 0,84 μg)
sinkki: 0,27 mg (per 100g: 0,06 mg)
kromi: 0,55 μg (per 100g: 0,13 μg)
kupari: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,25 mg (per 100g: 0,06 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 14,95 mg (per 100g: 3,48 mg)
typpi, yhteensä: 0,26 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 42,27 μg (per 100g: 9,83 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,59 mg (per 100g: 0,14 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,34 mg (per 100g: 0,08 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 30,20 μg (per 100g: 7,03 μg)
karotenoidit: 1004,99 μg (per 100g: 233,81 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 359,46 μg (per 100g: 83,63 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 24,82 mg (per 100g: 5,78 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,25 mg (per 100g: 0,06 mg)
K-vitamiini: 38,64 μg (per 100g: 8,99 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 49,88 g (per 100g: 11,61 g)
myrisetiini: 27,50 μg (per 100g: 6,40 μg)
kversetiini: 1053,32 μg (per 100g: 245,05 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,42 g (per 100g: 0,10 g)

Lounas 3,10 €

10.30–16.00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Pyttipannua

A G M

Tuotetiedot

pannuperuna (Peruna (Suomi), kasviöljy (rapsi, rypsi)), makkarakuutio (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (Puola)), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), perunamauste (Suola, sipuli, maltodekstriini, paprika, arominvahvenne (E621), sokeri, valkosipuli, hiivauute, kurkuma, paakkuuntumisenestoaine (E551).), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), paprikajauhe (paprika), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Energia: 2964 kJ (per 100g: 741 kJ)
Energia: 711 kcal (per 100g: 178 kcal)
Rasva: 33 g (per 100g: 8,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,0 g (per 100g: 1,5 g)
Hiilihydraatit: 84 g (per 100g: 21 g)
josta sokereita: 3,4 g (per 100g: 0,8 g)
Proteiini: 17 g (per 100g: 4,2 g)
Suola: 2,3 g (per 100g: 0,57 g)
Ravintokuitua: 10 g (per 100g: 2,6 g)
natrium: 904,71 mg (per 100g: 226,17 mg)
rauta: 2,58 mg (per 100g: 0,64 mg)
C-vitamiini: 26,49 mg (per 100g: 6,62 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
tärkkelys: 8,55 g (per 100g: 2,14 g)
orgaaniset hapot: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 9,53 g (per 100g: 2,38 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 9,96 g (per 100g: 2,49 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2,40 g (per 100g: 0,60 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 6,46 g (per 100g: 1,62 g)
rasvahapot trans: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1,43 g (per 100g: 0,36 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 2018,98 mg (per 100g: 504,73 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1375,65 mg (per 100g: 343,91 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 99,86 mg (per 100g: 24,96 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4159,34 mg (per 100g: 1039,81 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 1,02 g (per 100g: 0,25 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 2,02 mg (per 100g: 0,51 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 36,82 mg (per 100g: 9,20 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 8,75 mg (per 100g: 2,19 mg)
kolesteroli (GC): 48,49 mg (per 100g: 12,12 mg)
sterolit: 2,67 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 9,52 μg (per 100g: 2,38 μg)
magnesium: 15,74 mg (per 100g: 3,93 mg)
seleeni: 8,05 μg (per 100g: 2,01 μg)
sinkki: 0,92 mg (per 100g: 0,23 mg)
kromi: 3,27 μg (per 100g: 0,82 μg)
kupari: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 152,04 mg (per 100g: 38,01 mg)
typpi, yhteensä: 1,79 g (per 100g: 0,45 g)
folaatti, kokonais-: 8,99 μg (per 100g: 2,25 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 5,66 mg (per 100g: 1,41 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 3,22 mg (per 100g: 0,81 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,27 mg (per 100g: 0,07 mg)
riboflaviini (B2): 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,19 mg (per 100g: 0,05 mg)
A-vitamiini RAE: 62,21 μg (per 100g: 15,55 μg)
karotenoidit: 4,73 μg (per 100g: 1,18 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,41 μg (per 100g: 0,35 μg)
retinoli: 15,13 μg (per 100g: 3,78 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,23 μg (per 100g: 0,06 μg)
D-vitamiini: 1,50 μg (per 100g: 0,37 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,82 mg (per 100g: 0,21 mg)
K-vitamiini: 22,41 μg (per 100g: 5,60 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 75,06 g (per 100g: 18,77 g)
myrisetiini: 10,23 μg (per 100g: 2,56 μg)
kversetiini: 3,40 μg (per 100g: 0,85 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 2,39 g (per 100g: 0,60 g)
sakkaroosi: 0,35 g (per 100g: 0,09 g)
glukoosi: 0,33 g (per 100g: 0,08 g)
fruktoosi: 0,31 g (per 100g: 0,08 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,25 g (per 100g: 0,06 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,10 g (per 100g: 0,03 g)
kalsium: 6,75 mg (per 100g: 1,69 mg)
kalium: 45,01 mg (per 100g: 11,25 mg)
fosfori: 8,18 mg (per 100g: 2,05 mg)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

10.30–16.00

Parsakaalikeittoa

G L

Tuotetiedot

vesi, parsakaali (Parsakaali (EU) (100%)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Allergeenit: Maito

Energia: 506 kJ (per 100g: 175 kJ)
Energia: 121 kcal (per 100g: 42 kcal)
Rasva: 6,1 g (per 100g: 2,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 9,7 g (per 100g: 3,4 g)
josta sokereita: 2,5 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 5,4 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 1,4 g (per 100g: 0,49 g)
Ravintokuitua: 3,2 g (per 100g: 1,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,15 g (per 100g: 0,05 g)
sakkaroosi: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
glukoosi: 0,64 g (per 100g: 0,22 g)
fruktoosi: 0,75 g (per 100g: 0,26 g)
galaktoosi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
tärkkelys: 0,15 g (per 100g: 0,05 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,60 g (per 100g: 0,55 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,90 g (per 100g: 0,31 g)
orgaaniset hapot: 0,30 g (per 100g: 0,10 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,29 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,31 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,21 g (per 100g: 0,07 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,14 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 51,62 mg (per 100g: 17,83 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 56,92 mg (per 100g: 19,66 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 135,47 mg (per 100g: 46,80 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 14,77 mg (per 100g: 5,10 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 36,70 mg (per 100g: 12,68 mg)
natrium: 561,62 mg (per 100g: 194,00 mg)
kalsium: 47,23 mg (per 100g: 16,32 mg)
rauta: 0,69 mg (per 100g: 0,24 mg)
kalium: 390,19 mg (per 100g: 134,78 mg)
magnesium: 20,17 mg (per 100g: 6,97 mg)
fosfori: 81,35 mg (per 100g: 28,10 mg)
seleeni: 10,08 μg (per 100g: 3,48 μg)
sinkki: 0,54 mg (per 100g: 0,19 mg)
kupari: 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,58 mg (per 100g: 0,20 mg)
tryptofaani: 33,00 mg (per 100g: 11,40 mg)
typpi, yhteensä: 0,63 g (per 100g: 0,22 g)
folaatti, kokonais-: 113,07 μg (per 100g: 39,06 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1,45 mg (per 100g: 0,50 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,90 mg (per 100g: 0,31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,11 mg (per 100g: 0,04 mg)
riboflaviini (B2): 0,20 mg (per 100g: 0,07 mg)
tiamiini (B1): 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
A-vitamiini RAE: 85,95 μg (per 100g: 29,69 μg)
karotenoidit: 2858,20 μg (per 100g: 987,29 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1023,10 μg (per 100g: 353,40 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 65,10 mg (per 100g: 22,49 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,68 mg (per 100g: 0,23 mg)
K-vitamiini: 110,00 μg (per 100g: 38,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 239,98 g (per 100g: 82,89 g)
myrisetiini: 50,00 μg (per 100g: 17,27 μg)
kversetiini: 3000,00 μg (per 100g: 1036,27 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,47 g (per 100g: 0,51 g)
jodidi (jodi): 13,50 μg (per 100g: 4,66 μg)
kromi: 1,03 μg (per 100g: 0,35 μg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Härkää punaviinikastikkeessa

A G M

Tuotetiedot

naudanliha (naudanliha), vesi, alkoholiton punaviini (Cabernet Sauvignon-viini (josta alkoholi on poistettu), käymätön rypälemehutiiviste, aromit, säilöntäaineet: RIKKIDIOKSIDI, dimetyylidikarbonaatti.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), punainen paprika (Punainen paprika), maissitärkkelys (maissitärkkelys), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), rypsiöljy (rapsiöljy), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), häränlihafondi (Vesi, punaviini, suola, naudanlihauute7,7%, aromit (sisältää SELLERIÄ),modifioitu perunatärkkelys, happo:maitohappo, säilöntäaine: kaliumsorbaatti.Laimennetun fondin suolapitoisuuson 0,2* - 0,3** - 0,4*** %.), timjami (timjami), laakerinlehti (laakerinlehti), mustapippuri (mustapippuri), paprikajauhe (paprika)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Naudanliha, Rikkidioksidi ja sulfiitit, Selleri

Energia: 1118 kJ (per 100g: 444 kJ)
Energia: 268 kcal (per 100g: 106 kcal)
Rasva: 13 g (per 100g: 5,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,4 g (per 100g: 2,6 g)
Hiilihydraatit: 8,4 g (per 100g: 3,3 g)
josta sokereita: 4,7 g (per 100g: 1,9 g)
Proteiini: 28 g (per 100g: 11 g)
Suola: 0,75 g (per 100g: 0,30 g)
Ravintokuitua: 1,0 g (per 100g: 0,4 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,39 g (per 100g: 0,15 g)
sakkaroosi: 0,15 g (per 100g: 0,06 g)
glukoosi: 0,27 g (per 100g: 0,11 g)
fruktoosi: 0,25 g (per 100g: 0,10 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,21 g (per 100g: 0,08 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,12 g (per 100g: 0,05 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,09 g (per 100g: 0,04 g)
orgaaniset hapot: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,11 g (per 100g: 0,44 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,14 g (per 100g: 0,45 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,35 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,71 g (per 100g: 0,28 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,12 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,26 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 44,77 mg (per 100g: 17,78 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 255,17 mg (per 100g: 101,36 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 124,11 mg (per 100g: 49,30 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 634,00 mg (per 100g: 251,84 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,24 mg (per 100g: 0,10 mg)
sterolit: 9,85 mg (per 100g: 3,91 mg)
natrium: 295,19 mg (per 100g: 117,25 mg)
kalsium: 7,95 mg (per 100g: 3,16 mg)
rauta: 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
jodidi (jodi): 0,19 μg (per 100g: 0,08 μg)
kalium: 458,13 mg (per 100g: 181,98 mg)
magnesium: 2,76 mg (per 100g: 1,10 mg)
fosfori: 237,39 mg (per 100g: 94,29 mg)
seleeni: 0,10 μg (per 100g: 0,04 μg)
sinkki: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
kromi: 0,10 μg (per 100g: 0,04 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,14 mg (per 100g: 0,85 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 5,19 μg (per 100g: 2,06 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,14 mg (per 100g: 0,06 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 64,74 μg (per 100g: 25,72 μg)
karotenoidit: 355,91 μg (per 100g: 141,37 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 166,68 μg (per 100g: 66,21 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 11,74 mg (per 100g: 4,66 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,38 mg (per 100g: 0,15 mg)
K-vitamiini: 2,01 μg (per 100g: 0,80 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 74,08 g (per 100g: 29,43 g)
myrisetiini: 7,14 μg (per 100g: 2,84 μg)
kversetiini: 44,82 μg (per 100g: 17,80 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,15 g (per 100g: 0,06 g)

Yrtti-riisiä

G M Veg

Tuotetiedot

vesi, riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), persilja, basilika (basilika)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 995 kJ (per 100g: 494 kJ)
Energia: 234 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 51 g (per 100g: 25 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 5,0 g (per 100g: 2,5 g)
Suola: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 52,67 g (per 100g: 26,16 g)
kuitu yhteissumma: 0,69 g (per 100g: 0,34 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,68 g (per 100g: 0,34 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,58 g (per 100g: 0,29 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,61 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,22 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,17 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,20 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 184,80 mg (per 100g: 91,78 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 203,56 mg (per 100g: 101,10 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 11,77 mg (per 100g: 5,84 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 172,02 mg (per 100g: 85,44 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 19,66 mg (per 100g: 9,76 mg)
natrium: 1,64 mg (per 100g: 0,81 mg)
kalsium: 11,57 mg (per 100g: 5,75 mg)
rauta: 0,82 mg (per 100g: 0,41 mg)
kalium: 158,50 mg (per 100g: 78,72 mg)
magnesium: 60,30 mg (per 100g: 29,95 mg)
fosfori: 173,81 mg (per 100g: 86,33 mg)
seleeni: 1,40 μg (per 100g: 0,70 μg)
sinkki: 1,34 mg (per 100g: 0,67 mg)
kromi: 1,38 μg (per 100g: 0,69 μg)
kupari: 0,23 mg (per 100g: 0,11 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
mangaani: 0,82 mg (per 100g: 0,41 mg)
molybdeeni: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 53,04 mg (per 100g: 26,35 mg)
typpi, yhteensä: 0,87 g (per 100g: 0,43 g)
folaatti, kokonais-: 9,81 μg (per 100g: 4,87 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 4,32 mg (per 100g: 2,15 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 3,44 mg (per 100g: 1,71 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,27 mg (per 100g: 0,13 mg)
A-vitamiini RAE: 3,14 μg (per 100g: 1,56 μg)
karotenoidit: 106,51 μg (per 100g: 52,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 37,84 μg (per 100g: 18,79 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,34 mg (per 100g: 0,67 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 0,11 μg (per 100g: 0,05 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 141,84 g (per 100g: 70,45 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,42 g (per 100g: 0,21 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,07 g (per 100g: 0,03 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
jodidi (jodi): 0,04 μg (per 100g: 0,02 μg)

LOUNAS pe, 10.7.2026

Kasvislounas 3,10 €

10.30–16.00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Pekurin kasvispannupizzaa

A KELA L

Tuotetiedot

juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU),palsternakka 16 % (EU)), pizzapohja (VEHNÄjauho (Suomi), vesi, margariini (kasviöljy (rapsi), vesi, suola, aromi), hiiva,perunahiutale, suola, sokeri, emulgointiaine E472e, VEHNÄmallasjauho, VEHNÄgluteeni ja jauhonparanne E300.), papusekoitus (vihreä papu (34%), vahapapu (33%), kidneypapu (19%), sipuli), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), SOIJArouhe (SOIJApapu), hunaja (hunaja), taco mausteseos (sipuli, juustokumina, suola, maissimaltodekstriini, glukoosi, valkosipuli, paprika, chili, oregano, cayenne, happamuudensäätöaine (E330)), pizzamauste (oregano, basilika, meirami), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri), mustapippuri

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Selleri, Soijapavut, Vehnä

Energia: 2411 kJ (per 100g: 618 kJ)
Energia: 577 kcal (per 100g: 148 kcal)
Rasva: 18 g (per 100g: 4,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,4 g (per 100g: 1,4 g)
Hiilihydraatit: 71 g (per 100g: 18 g)
josta sokereita: 12 g (per 100g: 3,0 g)
Proteiini: 24 g (per 100g: 6,3 g)
Suola: 2,2 g (per 100g: 0,55 g)
Ravintokuitua: 14 g (per 100g: 3,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 788,30 mg (per 100g: 201,97 mg)
sakkaroosi: 0,45 g (per 100g: 0,11 g)
glukoosi: 0,97 g (per 100g: 0,25 g)
fruktoosi: 1,00 g (per 100g: 0,26 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,08 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
orgaaniset hapot: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,54 g (per 100g: 0,39 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,14 mg (per 100g: 1,06 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 12,36 mg (per 100g: 3,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,98 mg (per 100g: 0,25 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,02 mg (per 100g: 1,03 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,53 mg (per 100g: 0,13 mg)
sterolit: 2,33 mg (per 100g: 0,60 mg)
kalsium: 257,76 mg (per 100g: 66,04 mg)
rauta: 0,16 mg (per 100g: 0,04 mg)
jodidi (jodi): 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
kalium: 55,90 mg (per 100g: 14,32 mg)
magnesium: 2,80 mg (per 100g: 0,72 mg)
fosfori: 10,11 mg (per 100g: 2,59 mg)
seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,03 μg)
sinkki: 1,21 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,25 mg (per 100g: 1,09 mg)
typpi, yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 3,39 μg (per 100g: 0,87 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,09 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,16 μg (per 100g: 0,04 μg)
karotenoidit: 6,19 μg (per 100g: 1,59 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,88 μg (per 100g: 0,48 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,29 μg (per 100g: 0,07 μg)
C-vitamiini: 2,63 mg (per 100g: 0,67 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,18 μg (per 100g: 0,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 23,19 g (per 100g: 5,94 g)
myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 3,20 μg)
kversetiini: 4,15 μg (per 100g: 1,06 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,29 g (per 100g: 0,33 g)

Lounas 3,10 €

10.30–16.00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Sitruunaista uunikalaa

A G KELA L

Tuotetiedot

ALASKANSEITI (ALASKANSEITI (Theragra chacogramma, pyydetty troolilla Tyyneltä mereltä FAO-alueet 61 ja 67), vesi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), KIRJOLOHI (Viljelty KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), vesi, JUUSTOkastike (Vesi, JUUSTO, VOI, sakeuttamisaine (E1442), sulatesuolat (E452, E339), suola, säilöntäaine (E200).), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), muunnettu maissitärkkelys (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), maissitärkkelys (maissitärkkelys), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), mustapippuri (mustapippuri), tilli (Tilli.), kurkuma (kurkuma)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Alaskanseiti, Kalat, Maito

Energia: 886 kJ (per 100g: 494 kJ)
Energia: 213 kcal (per 100g: 119 kcal)
Rasva: 11 g (per 100g: 6,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g (per 100g: 1,1 g)
Hiilihydraatit: 6,5 g (per 100g: 3,6 g)
josta sokereita: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 20 g (per 100g: 11 g)
Suola: 1,3 g (per 100g: 0,74 g)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,08 g (per 100g: 0,04 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,40 g (per 100g: 0,22 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,53 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,56 g (per 100g: 0,31 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,32 g (per 100g: 0,18 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,10 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,30 g (per 100g: 0,17 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 81,50 mg (per 100g: 45,39 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 6,61 mg (per 100g: 3,68 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 3,87 mg (per 100g: 2,16 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 64,72 mg (per 100g: 36,05 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 76,86 mg (per 100g: 42,80 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,93 mg (per 100g: 0,52 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 210,21 mg (per 100g: 117,07 mg)
kolesteroli (GC): 52,05 mg (per 100g: 28,99 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
natrium: 521,41 mg (per 100g: 290,37 mg)
kalsium: 53,03 mg (per 100g: 29,54 mg)
rauta: 0,20 mg (per 100g: 0,11 mg)
jodidi (jodi): 88,75 μg (per 100g: 49,42 μg)
kalium: 330,37 mg (per 100g: 183,98 mg)
magnesium: 10,83 mg (per 100g: 6,03 mg)
fosfori: 128,20 mg (per 100g: 71,39 mg)
seleeni: 19,51 μg (per 100g: 10,86 μg)
sinkki: 0,26 mg (per 100g: 0,14 mg)
kromi: 0,43 μg (per 100g: 0,24 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 172,50 mg (per 100g: 96,07 mg)
typpi, yhteensä: 2,11 g (per 100g: 1,18 g)
folaatti, kokonais-: 7,52 μg (per 100g: 4,19 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 4,08 mg (per 100g: 2,27 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1,20 mg (per 100g: 0,67 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,17 mg (per 100g: 0,09 mg)
riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
A-vitamiini RAE: 2,87 μg (per 100g: 1,60 μg)
karotenoidit: 0,46 μg (per 100g: 0,25 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,17 μg (per 100g: 0,10 μg)
retinoli: 2,85 μg (per 100g: 1,59 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,75 μg (per 100g: 0,42 μg)
C-vitamiini: 0,42 mg (per 100g: 0,23 mg)
D-vitamiini: 3,16 μg (per 100g: 1,76 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,59 mg (per 100g: 0,33 mg)
K-vitamiini: 0,08 μg (per 100g: 0,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 60,20 g (per 100g: 33,52 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,89 g (per 100g: 1,06 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Peruna

Tuotetiedot

Energia: 0 kJ (per 100g: 315 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 75 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 17,91 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 14,90 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 1,40 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,40 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,59 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 17,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 34,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 29,01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 1,50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,30 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 5,20 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 1,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 5,60 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 1,00 μg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 500,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 24,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 45,00 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 0,64 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,50 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,09 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 19,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 23,18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,92 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,60 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,64 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 67,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 7,70 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,05 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 1,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 79,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 1,10 g)

Pekurin kasvispannupizzaa

A KELA L

Tuotetiedot

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Selleri, Soijapavut, Vehnä

Energia: 2411 kJ (per 100g: 618 kJ)
Energia: 577 kcal (per 100g: 148 kcal)
Rasva: 18 g (per 100g: 4,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,4 g (per 100g: 1,4 g)
Hiilihydraatit: 71 g (per 100g: 18 g)
josta sokereita: 12 g (per 100g: 3,0 g)
Proteiini: 24 g (per 100g: 6,3 g)
Suola: 2,2 g (per 100g: 0,55 g)
Ravintokuitua: 14 g (per 100g: 3,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 788,30 mg (per 100g: 201,97 mg)
sakkaroosi: 0,45 g (per 100g: 0,11 g)
glukoosi: 0,97 g (per 100g: 0,25 g)
fruktoosi: 1,00 g (per 100g: 0,26 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,08 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
orgaaniset hapot: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,54 g (per 100g: 0,39 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,14 mg (per 100g: 1,06 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 12,36 mg (per 100g: 3,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,98 mg (per 100g: 0,25 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,02 mg (per 100g: 1,03 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,53 mg (per 100g: 0,13 mg)
sterolit: 2,33 mg (per 100g: 0,60 mg)
kalsium: 257,76 mg (per 100g: 66,04 mg)
rauta: 0,16 mg (per 100g: 0,04 mg)
jodidi (jodi): 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
kalium: 55,90 mg (per 100g: 14,32 mg)
magnesium: 2,80 mg (per 100g: 0,72 mg)
fosfori: 10,11 mg (per 100g: 2,59 mg)
seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,03 μg)
sinkki: 1,21 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,25 mg (per 100g: 1,09 mg)
typpi, yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 3,39 μg (per 100g: 0,87 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,09 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,16 μg (per 100g: 0,04 μg)
karotenoidit: 6,19 μg (per 100g: 1,59 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,88 μg (per 100g: 0,48 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,29 μg (per 100g: 0,07 μg)
C-vitamiini: 2,63 mg (per 100g: 0,67 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,18 μg (per 100g: 0,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 23,19 g (per 100g: 5,94 g)
myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 3,20 μg)
kversetiini: 4,15 μg (per 100g: 1,06 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,29 g (per 100g: 0,33 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

10.30–16.00

Punajuurisosekeitto

Tuotetiedot

vesi, punajuuri, peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), palsternakka, sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rypsiöljy (rapsiöljy), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 592 kJ (per 100g: 145 kJ)
Energia: 142 kcal (per 100g: 35 kcal)
Rasva: 4,0 g (per 100g: 1,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g (per 100g: 0,1 g)
Hiilihydraatit: 20 g (per 100g: 4,9 g)
josta sokereita: 12 g (per 100g: 3,0 g)
Proteiini: 3,2 g (per 100g: 0,8 g)
Suola: 1,1 g (per 100g: 0,27 g)
Ravintokuitua: 4,8 g (per 100g: 1,2 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 17,54 g (per 100g: 4,30 g)
sakkaroosi: 9,42 g (per 100g: 2,31 g)
glukoosi: 0,70 g (per 100g: 0,17 g)
fruktoosi: 1,23 g (per 100g: 0,30 g)
galaktoosi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
tärkkelys: 1,17 g (per 100g: 0,29 g)
kuitu yhteissumma: 4,14 g (per 100g: 1,01 g)
kuitu veteen liukenematon: 2,13 g (per 100g: 0,52 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 2,02 g (per 100g: 0,49 g)
orgaaniset hapot: 0,37 g (per 100g: 0,09 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,36 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,37 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,25 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,22 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 68,91 mg (per 100g: 16,89 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 221,69 mg (per 100g: 54,34 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 32,58 mg (per 100g: 7,98 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 30,60 mg (per 100g: 7,50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,26 mg (per 100g: 0,06 mg)
sterolit: 27,74 mg (per 100g: 6,80 mg)
natrium: 428,74 mg (per 100g: 105,08 mg)
kalsium: 40,98 mg (per 100g: 10,04 mg)
rauta: 0,46 mg (per 100g: 0,11 mg)
jodidi (jodi): 26,59 μg (per 100g: 6,52 μg)
kalium: 520,31 mg (per 100g: 127,53 mg)
magnesium: 25,84 mg (per 100g: 6,33 mg)
fosfori: 56,86 mg (per 100g: 13,94 mg)
seleeni: 14,59 μg (per 100g: 3,58 μg)
sinkki: 0,44 mg (per 100g: 0,11 mg)
kromi: 1,62 μg (per 100g: 0,40 μg)
kupari: 0,10 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,86 mg (per 100g: 0,21 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 17,41 mg (per 100g: 4,27 mg)
typpi, yhteensä: 0,34 g (per 100g: 0,08 g)
folaatti, kokonais-: 206,03 μg (per 100g: 50,50 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,69 mg (per 100g: 0,17 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,40 mg (per 100g: 0,10 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
riboflaviini (B2): 0,08 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
A-vitamiini RAE: 1,12 μg (per 100g: 0,27 μg)
karotenoidit: 20,99 μg (per 100g: 5,14 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 13,46 μg (per 100g: 3,30 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 7,98 mg (per 100g: 1,96 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,22 mg (per 100g: 0,06 mg)
K-vitamiini: 3,84 μg (per 100g: 0,94 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 322,34 g (per 100g: 79,01 g)
myrisetiini: 68,81 μg (per 100g: 16,86 μg)
kversetiini: 64,63 μg (per 100g: 15,84 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 2,38 g (per 100g: 0,58 g)

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Smetanalohta

A G L

Tuotetiedot

KIRJOLOHIfilee (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), viljelty Suomi/Ruotsi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), smetana (Pastöroitu KERMA (maidon alkuperä Suomi), hapate), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Kalat, Lohi, Maito

Energia: 1856 kJ (per 100g: 832 kJ)
Energia: 446 kcal (per 100g: 200 kcal)
Rasva: 35 g (per 100g: 16 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g (per 100g: 4,7 g)
Hiilihydraatit: 5,1 g (per 100g: 2,3 g)
josta sokereita: 2,7 g (per 100g: 1,2 g)
Proteiini: 27 g (per 100g: 12 g)
Suola: 8,2 g (per 100g: 3,7 g)
natrium: 3224,90 mg (per 100g: 1446,15 mg)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,19 g (per 100g: 0,09 g)
sakkaroosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,06 g (per 100g: 0,03 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
orgaaniset hapot: 0,09 g (per 100g: 0,04 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 11,75 g (per 100g: 5,27 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 12,29 g (per 100g: 5,51 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,25 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,90 g (per 100g: 1,30 g)
rasvahapot trans: 0,23 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,07 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 3642,87 mg (per 100g: 1633,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 139,33 mg (per 100g: 62,48 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 38,97 mg (per 100g: 17,47 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2452,37 mg (per 100g: 1099,72 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 1,27 g (per 100g: 0,57 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 8,54 mg (per 100g: 3,83 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 24,50 mg (per 100g: 10,99 mg)
sterolit: 0,71 mg (per 100g: 0,32 mg)
kalsium: 79,77 mg (per 100g: 35,77 mg)
rauta: 0,22 mg (per 100g: 0,10 mg)
jodidi (jodi): 196,11 μg (per 100g: 87,94 μg)
kalium: 56,65 mg (per 100g: 25,40 mg)
magnesium: 5,74 mg (per 100g: 2,57 mg)
fosfori: 23,52 mg (per 100g: 10,55 mg)
seleeni: 0,62 μg (per 100g: 0,28 μg)
sinkki: 0,10 mg (per 100g: 0,04 mg)
kromi: 1,29 μg (per 100g: 0,58 μg)
kupari: 0,12 mg (per 100g: 0,06 mg)
fluoridi: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 10,31 mg (per 100g: 4,62 mg)
typpi, yhteensä: 0,12 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 3,73 μg (per 100g: 1,67 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,23 mg (per 100g: 0,10 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,06 mg (per 100g: 0,03 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 118,32 μg (per 100g: 53,06 μg)
karotenoidit: 277,88 μg (per 100g: 124,61 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 143,59 μg (per 100g: 64,39 μg)
retinoli: 106,40 μg (per 100g: 47,71 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,06 μg (per 100g: 0,03 μg)
C-vitamiini: 1,79 mg (per 100g: 0,80 mg)
D-vitamiini: 0,06 μg (per 100g: 0,03 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 6,50 μg (per 100g: 2,92 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 11,44 g (per 100g: 5,13 g)
myrisetiini: 14,00 μg (per 100g: 6,28 μg)
kversetiini: 1103,00 μg (per 100g: 494,62 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 7,79 g (per 100g: 3,49 g)

Tilliperunoita

G M Veg

Tuotetiedot

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), rypsiöljy (rapsiöljy), tilli (tilli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Allergeenit: Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 529 kJ (per 100g: 347 kJ)
Energia: 126 kcal (per 100g: 83 kcal)
Rasva: 1,7 g (per 100g: 1,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 15 g)
josta sokereita: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 2,9 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0,20 g (per 100g: 0,13 g)
Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
natrium: 77,66 mg (per 100g: 50,86 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,06 g (per 100g: 0,04 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kolesteroli (GC): 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
sterolit: 10,76 mg (per 100g: 7,04 mg)
kalsium: 2,38 mg (per 100g: 1,56 mg)
rauta: 0,07 mg (per 100g: 0,04 mg)
jodidi (jodi): 5,04 μg (per 100g: 3,30 μg)
kalium: 7,45 mg (per 100g: 4,88 mg)
magnesium: 0,62 mg (per 100g: 0,40 mg)
fosfori: 0,80 mg (per 100g: 0,52 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 0,14 mg (per 100g: 0,09 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,36 μg (per 100g: 0,24 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 3,75 μg (per 100g: 2,46 μg)
karotenoidit: 112,32 μg (per 100g: 73,55 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 45,17 μg (per 100g: 29,58 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,85 mg (per 100g: 0,56 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
K-vitamiini: 5,05 μg (per 100g: 3,31 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,87 g (per 100g: 0,57 g)
myrisetiini: 7,00 μg (per 100g: 4,58 μg)
kversetiini: 551,50 μg (per 100g: 361,17 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,22 g (per 100g: 0,14 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,46 g (per 100g: 0,95 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,50 g (per 100g: 0,98 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,45 g (per 100g: 0,29 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,95 g (per 100g: 0,62 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,33 g (per 100g: 0,22 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 55,90 mg (per 100g: 36,61 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 331,20 mg (per 100g: 216,90 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 163,14 mg (per 100g: 106,84 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 843,34 mg (per 100g: 552,29 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kromi: 0,01 μg (per 100g: 0,01 μg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

LOUNAS la, 11.7.2026

Ei lounasta tänään

LOUNAS su, 12.7.2026

Ei lounasta tänään

A= sisältää allergeeneja
VL = vähälaktoosinen
M = maidoton
G = gluteeniton
L = laktoositon
Veg = vegaaninen
SO = sisältää soijaa
PÄ = sisältää pähkinää
MU = ei sisällä kananmunaa
SIN = sisältää sinappia
SE = sisältää selleriä
SEE = sisältää seesaminsiemeniä
[S] = Kelan suositus

Pekurin buffet
(opiskelijat -15%)

13,50 €

Pekurin salaattibuffet
sis. kevyt keiton

12,30 €

Kevyt keitto

11,10 €

Päivän jälkiruoka

1,70 €

Pekurin buffet, 4–10-vuotiaat

6,70 €

Opiskelijan lounas
sis. päivän lounasruuan tai keiton, leivän, levitteen ja ruokajuoman

3,10 €

Opiskelijan salaattilounas salaattitorilta

5,90 €