Lounas

Ravintola Pekurissa nautit monipuolista ja hykerryttävän hyvää lounasta. Normaalihintaiset lounaat sisältävät kahvin/teen.

Lounaaltamme löytyy vaihtoehtoja myös opiskelijahintaan. Korkeakouluopiskelijoille, jotka ovat oikeutettuja Kelan ateriatukeen lounaan hinta on 3,10 €, muille opiskelijoille lounas -15 %.

Lisäksi opiskelijakortilla normaalihintaiset kahvilatuotteet -15 % (ei koske tarjous- ja kampanjatuotteita eikä alkoholijuomia).

LOUNAS ma, 25.5.2026

Pekurin helmen buffet 13,50€

10.30–14.00 | Opiskelija-alennus -15 %

Gremolata kanaa

G L

Tuotetiedot

broilerin reisi (suomalainen broilerin reisiliha (87 %), vesi, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), jodioitu suola, kasvikuitu (psyllium, herne).), oliiviöljy (ekstraneitsytoliiviöljy), sitruuna, sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), lehtipersilja, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Energia: 738 kJ (per 100g: 543 kJ)
Energia: 177 kcal (per 100g: 130 kcal)
Rasva: 9.2 g (per 100g: 6.8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2.5 g (per 100g: 1.9 g)
Hiilihydraatit: 0.9 g (per 100g: 0.7 g)
josta sokereita: 0.7 g (per 100g: < 0.5 g)
Proteiini: 22 g (per 100g: 16 g)
Suola: 1.3 g (per 100g: 0.96 g)
Ravintokuitua: 0.1 g (per 100g: < 0.1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.17 g (per 100g: 0.12 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
fruktoosi: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.05 g (per 100g: 0.03 g)
kuitu yhteissumma: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
orgaaniset hapot: 0.04 g (per 100g: 0.03 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.09 g (per 100g: 0.07 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.98 g (per 100g: 0.72 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.29 mg (per 100g: 0.21 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1.69 mg (per 100g: 1.24 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.41 mg (per 100g: 0.30 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.08 mg (per 100g: 0.06 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.15 mg (per 100g: 0.11 mg)
natrium: 511.20 mg (per 100g: 375.72 mg)
kalsium: 1.85 mg (per 100g: 1.36 mg)
rauta: 0.04 mg (per 100g: 0.03 mg)
jodidi (jodi): 17.54 μg (per 100g: 12.89 μg)
kalium: 1.60 mg (per 100g: 1.18 mg)
magnesium: 0.32 mg (per 100g: 0.24 mg)
fosfori: 0.66 mg (per 100g: 0.48 mg)
seleeni: 0.01 μg (per 100g: 0.01 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kromi: 0.05 μg (per 100g: 0.04 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.05 mg (per 100g: 0.04 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.11 μg (per 100g: 0.08 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 0.02 μg (per 100g: 0.01 μg)
karotenoidit: 0.63 μg (per 100g: 0.46 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.22 μg (per 100g: 0.16 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.45 mg (per 100g: 0.33 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.76 g (per 100g: 0.56 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 9.13 μg (per 100g: 6.71 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.70 g (per 100g: 0.52 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)

Porsaanleike Bearnaisevoilla

Tuotetiedot

paneroitu porsaanleike (Sianliha (60%), korppujauho (VEHNÄjauho, suola, hiiva, rapsiöljy), KANANMUNA, rapsiöljy, suola, tapiokatärkkelys.), VOI (Pastöroitu KERMA ja suola), kevätsipuli, valkoviinietikka (valkoviinietikka, hapettumisenestoaine (kaliumvetySULFIITTI)), valkosipuli (valkosipuli), rakuuna (Rakuuna), lehtipersilja, sitruunankuori (sitruunankuori 100%)

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Munat, Rikkidioksidi ja sulfiitit, Vehnä, Saattaa sisältää: Selleri, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 2128 kJ (per 100g: 1117 kJ)
Energia: 508 kcal (per 100g: 267 kcal)
Rasva: 37 g (per 100g: 20 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 16 g (per 100g: 8.5 g)
Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 12 g)
josta sokereita: 1.7 g (per 100g: 0.9 g)
Proteiini: 20 g (per 100g: 11 g)
Suola: 3.2 g (per 100g: 1.7 g)
Laktoosia: < 1 g (per 100g: < 1 g)
natrium: 1268.07 mg (per 100g: 665.62 mg)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.43 g (per 100g: 0.22 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 5.40 g (per 100g: 2.84 g)
A-vitamiini RAE: 187.44 μg (per 100g: 98.39 μg)
Ravintokuitua: 0.5 g (per 100g: 0.2 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.67 g (per 100g: 0.35 g)
sakkaroosi: 0.13 g (per 100g: 0.07 g)
glukoosi: 0.13 g (per 100g: 0.07 g)
fruktoosi: 0.12 g (per 100g: 0.06 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.14 g (per 100g: 0.07 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.09 g (per 100g: 0.05 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.05 g (per 100g: 0.03 g)
orgaaniset hapot: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 1.60 mg (per 100g: 0.84 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 4.10 mg (per 100g: 2.15 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1.28 mg (per 100g: 0.67 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1.30 mg (per 100g: 0.68 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.17 mg (per 100g: 0.09 mg)
sterolit: 1.19 mg (per 100g: 0.62 mg)
kalsium: 4.73 mg (per 100g: 2.48 mg)
rauta: 0.09 mg (per 100g: 0.04 mg)
jodidi (jodi): 0.17 μg (per 100g: 0.09 μg)
kalium: 29.50 mg (per 100g: 15.49 mg)
magnesium: 1.56 mg (per 100g: 0.82 mg)
fosfori: 4.26 mg (per 100g: 2.24 mg)
seleeni: 0.04 μg (per 100g: 0.02 μg)
sinkki: 0.06 mg (per 100g: 0.03 mg)
kromi: 0.19 μg (per 100g: 0.10 μg)
kupari: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.06 mg (per 100g: 0.03 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 2.22 mg (per 100g: 1.17 mg)
typpi, yhteensä: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
folaatti, kokonais-: 3.75 μg (per 100g: 1.97 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.07 mg (per 100g: 0.04 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.04 mg (per 100g: 0.02 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
riboflaviini (B2): 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
karotenoidit: 252.63 μg (per 100g: 132.61 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 89.64 μg (per 100g: 47.05 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 3.96 mg (per 100g: 2.08 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.06 mg (per 100g: 0.03 mg)
K-vitamiini: 0.06 μg (per 100g: 0.03 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 8.58 g (per 100g: 4.51 g)
myrisetiini: 3.94 μg (per 100g: 2.07 μg)
kversetiini: 1.31 μg (per 100g: 0.69 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.08 g (per 100g: 0.04 g)

Valkosipulisia uuni-lohkoperunoita

G M Veg

Tuotetiedot

lohkoperuna, rypsiöljy (rapsiöljy), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 680 kJ (per 100g: 428 kJ)
Energia: 163 kcal (per 100g: 103 kcal)
Rasva: 5.2 g (per 100g: 3.3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.4 g (per 100g: 0.2 g)
Hiilihydraatit: 24 g (per 100g: 15 g)
josta sokereita: 0.9 g (per 100g: 0.6 g)
Proteiini: 3.0 g (per 100g: 1.9 g)
Suola: 0.99 g (per 100g: 0.62 g)
Ravintokuitua: 1.7 g (per 100g: 1.1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 27.50 g (per 100g: 17.31 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.45 g (per 100g: 0.28 g)
fruktoosi: 0.45 g (per 100g: 0.28 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 22.69 g (per 100g: 14.28 g)
kuitu yhteissumma: 2.10 g (per 100g: 1.32 g)
kuitu veteen liukenematon: 1.50 g (per 100g: 0.94 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.60 g (per 100g: 0.38 g)
orgaaniset hapot: 0.89 g (per 100g: 0.56 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 5.02 g (per 100g: 3.16 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 5.17 g (per 100g: 3.26 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1.61 g (per 100g: 1.01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 3.16 g (per 100g: 1.99 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.59 g (per 100g: 0.37 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1.16 g (per 100g: 0.73 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 212.68 mg (per 100g: 133.84 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1164.61 mg (per 100g: 732.92 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 588.75 mg (per 100g: 370.52 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2813.39 mg (per 100g: 1770.54 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.08 g (per 100g: 0.05 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.72 mg (per 100g: 0.45 mg)
sterolit: 42.58 mg (per 100g: 26.79 mg)
natrium: 388.90 mg (per 100g: 244.74 mg)
kalsium: 13.83 mg (per 100g: 8.71 mg)
rauta: 1.27 mg (per 100g: 0.80 mg)
jodidi (jodi): 26.50 μg (per 100g: 16.68 μg)
kalium: 750.37 mg (per 100g: 472.23 mg)
magnesium: 36.33 mg (per 100g: 22.86 mg)
fosfori: 68.20 mg (per 100g: 42.92 mg)
seleeni: 0.99 μg (per 100g: 0.62 μg)
sinkki: 0.47 mg (per 100g: 0.29 mg)
kromi: 0.80 μg (per 100g: 0.50 μg)
kupari: 0.14 mg (per 100g: 0.09 mg)
fluoridi: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.33 mg (per 100g: 0.21 mg)
molybdeeni: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 28.50 mg (per 100g: 17.94 mg)
typpi, yhteensä: 0.47 g (per 100g: 0.29 g)
folaatti, kokonais-: 34.91 μg (per 100g: 21.97 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1.38 mg (per 100g: 0.87 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.90 mg (per 100g: 0.57 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.18 mg (per 100g: 0.11 mg)
riboflaviini (B2): 0.05 mg (per 100g: 0.03 mg)
tiamiini (B1): 0.32 mg (per 100g: 0.20 mg)
A-vitamiini RAE: 1.09 μg (per 100g: 0.69 μg)
karotenoidit: 105.59 μg (per 100g: 66.45 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 12.95 μg (per 100g: 8.15 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 15.19 mg (per 100g: 9.56 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1.08 mg (per 100g: 0.68 mg)
K-vitamiini: 9.06 μg (per 100g: 5.70 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 118.60 g (per 100g: 74.64 g)
tuhka (kivennäisaineet): 2.68 g (per 100g: 1.69 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)

Riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 1.7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0.5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 76 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0.5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7.4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1.6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 79.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 1.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 1.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.87 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.91 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.32 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.26 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.31 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 277.00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.00 mg (per 100g: 305.00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.00 mg (per 100g: 17.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 258.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 29.20 mg)
natrium: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kalsium: 0.00 mg (per 100g: 10.00 mg)
rauta: 0.00 mg (per 100g: 1.20 mg)
kalium: 0.00 mg (per 100g: 230.00 mg)
magnesium: 0.00 mg (per 100g: 90.00 mg)
fosfori: 0.00 mg (per 100g: 260.00 mg)
seleeni: 0.00 μg (per 100g: 2.00 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 2.00 mg)
kromi: 0.00 μg (per 100g: 2.00 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.34 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.03 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 1.20 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.04 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 79.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 1.30 g)
folaatti, kokonais-: 0.00 μg (per 100g: 13.00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 6.46 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 5.14 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.07 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.07 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.40 mg)
A-vitamiini RAE: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
karotenoidit: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.03 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.16 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.00 g (per 100g: 12.00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.00 g (per 100g: 0.50 g)

Lämmin kasvislisäke

Tuotetiedot

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Kasvislounas 3,10€

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Pekurin kasviskormaa

A G KELA M Veg

Tuotetiedot

porkkanakuutio (Porkkana (10x10x10 mm)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), kukkakaali (puolalainen kukkakaali (100%)), parsakaali (Parsakaali (EU) (100%)), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), MAAPÄHKINÄ (MAAPÄHKINÄ (Argentiina; Kiina). Saattaa sisältää pieniä määriä pähkinää ja seesaminsiemeniä.), punainen linssi (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), maissitärkkelys (maissitärkkelys), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), curry (Kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola 6%, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, curryaromi.), rypsiöljy (rapsiöljy), korianteri (Korianteri), garam masala -mausteseos (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli,valkosipuli, sokeri.), kurkuma (kurkuma), chilijauhe (Chilipippuri, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Maapähkinät, Rikkidioksidi ja sulfiitit, Saattaa sisältää: Gluteenia sisältävät viljat, Saattaa sisältää: Pähkinät, Saattaa sisältää: Seesaminsiemenet

Energia: 1729 kJ (per 100g: 502 kJ)
Energia: 413 kcal (per 100g: 120 kcal)
Rasva: 22 g (per 100g: 6.3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 9.8 g (per 100g: 2.9 g)
Hiilihydraatit: 31 g (per 100g: 9.1 g)
josta sokereita: 8.5 g (per 100g: 2.5 g)
Proteiini: 17 g (per 100g: 4.8 g)
Suola: 1.2 g (per 100g: 0.34 g)
Ravintokuitua: 13 g (per 100g: 3.6 g)
natrium: 430.57 mg (per 100g: 124.91 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0.36 g (per 100g: 0.11 g)
glukoosi: 0.58 g (per 100g: 0.17 g)
fruktoosi: 0.60 g (per 100g: 0.17 g)
galaktoosi: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.18 g (per 100g: 0.05 g)
kuitu veteen liukenematon: 1.74 g (per 100g: 0.50 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.94 g (per 100g: 0.27 g)
orgaaniset hapot: 0.34 g (per 100g: 0.10 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 1.40 g (per 100g: 0.40 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1.44 g (per 100g: 0.42 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.52 g (per 100g: 0.15 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.77 g (per 100g: 0.22 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.19 g (per 100g: 0.06 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.36 g (per 100g: 0.10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 86.47 mg (per 100g: 25.08 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 360.92 mg (per 100g: 104.70 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 190.68 mg (per 100g: 55.32 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 690.17 mg (per 100g: 200.22 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.48 mg (per 100g: 0.14 mg)
sterolit: 34.01 mg (per 100g: 9.87 mg)
kalsium: 38.10 mg (per 100g: 11.05 mg)
rauta: 0.69 mg (per 100g: 0.20 mg)
jodidi (jodi): 1.20 μg (per 100g: 0.35 μg)
kalium: 204.41 mg (per 100g: 59.30 mg)
magnesium: 18.99 mg (per 100g: 5.51 mg)
fosfori: 65.26 mg (per 100g: 18.93 mg)
seleeni: 4.25 μg (per 100g: 1.23 μg)
sinkki: 0.54 mg (per 100g: 0.16 mg)
kromi: 1.20 μg (per 100g: 0.35 μg)
kupari: 0.06 mg (per 100g: 0.02 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.50 mg (per 100g: 0.14 mg)
molybdeeni: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 20.80 mg (per 100g: 6.03 mg)
typpi, yhteensä: 0.35 g (per 100g: 0.10 g)
folaatti, kokonais-: 55.35 μg (per 100g: 16.06 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1.22 mg (per 100g: 0.35 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.87 mg (per 100g: 0.25 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.09 mg (per 100g: 0.03 mg)
riboflaviini (B2): 0.12 mg (per 100g: 0.04 mg)
tiamiini (B1): 0.08 mg (per 100g: 0.02 mg)
A-vitamiini RAE: 463.78 μg (per 100g: 134.55 μg)
karotenoidit: 7976.91 μg (per 100g: 2314.16 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 5018.08 μg (per 100g: 1455.78 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 30.74 mg (per 100g: 8.92 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.78 mg (per 100g: 0.23 mg)
K-vitamiini: 59.82 μg (per 100g: 17.35 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 148.53 g (per 100g: 43.09 g)
myrisetiini: 60.00 μg (per 100g: 17.41 μg)
kversetiini: 1329.32 μg (per 100g: 385.65 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1.03 g (per 100g: 0.30 g)
kuitu yhteissumma: 1.68 g (per 100g: 0.49 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)

Tumma riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3.0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0.8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 72 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0.5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7.4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 3.0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.00 g (per 100g: 77.30 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 71.60 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.61 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 1.86 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 1.95 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.72 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.70 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.69 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 398.55 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.00 mg (per 100g: 687.25 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.00 mg (per 100g: 31.85 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 691.40 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.04 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 52.90 mg)
natrium: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kalsium: 0.00 mg (per 100g: 10.00 mg)
rauta: 0.00 mg (per 100g: 0.70 mg)
jodidi (jodi): 0.00 μg (per 100g: 2.75 μg)
kalium: 0.00 mg (per 100g: 246.50 mg)
magnesium: 0.00 mg (per 100g: 101.00 mg)
fosfori: 0.00 mg (per 100g: 254.50 mg)
seleeni: 0.00 μg (per 100g: 13.55 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 1.78 mg)
kromi: 0.00 μg (per 100g: 2.55 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.32 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.04 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 1.86 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.03 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 96.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 1.12 g)
folaatti, kokonais-: 0.00 μg (per 100g: 23.00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 5.91 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 4.31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.37 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.05 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.21 mg)
A-vitamiini RAE: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
karotenoidit: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.36 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.51 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.00 g (per 100g: 11.72 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.00 g (per 100g: 0.89 g)

Lounas 3,10€

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Uunimakkaraa

A G L

Tuotetiedot

uunimakkara (suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, vesi, suomalainen liha (nauta, porsas), perunajauho, kamara, lihaproteiini, suolavalmiste (jodioitu suola, kaliumkloridi, muunnettu tapiokatärkkelys, magnesiumsulfaatti, hiivauute), happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, E261), dekstroosi, stabilointiaine (E450), aromit (chili, korianteri, valkosipuli, kumina, paprika, valkopippuri, savu), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250).), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 1522 kJ (per 100g: 951 kJ)
Energia: 365 kcal (per 100g: 228 kcal)
Rasva: 26 g (per 100g: 16 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 9.2 g (per 100g: 5.8 g)
Hiilihydraatit: 11 g (per 100g: 7.0 g)
josta sokereita: 1.1 g (per 100g: 0.7 g)
Proteiini: 21 g (per 100g: 13 g)
Suola: 2.7 g (per 100g: 1.7 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 1052.78 mg (per 100g: 657.99 mg)
Ravintokuitua: 0.1 g (per 100g: < 0.1 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.04 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.51 g (per 100g: 0.32 g)
kalsium: 83.00 mg (per 100g: 51.88 mg)
sinkki: 0.37 mg (per 100g: 0.23 mg)
riboflaviini (B2): 0.03 mg (per 100g: 0.02 mg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.10 μg (per 100g: 0.06 μg)

Perunamuusi

A G L

Tuotetiedot

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 1064 kJ (per 100g: 484 kJ)
Energia: 255 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 5.4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3.6 g (per 100g: 1.6 g)
Hiilihydraatit: 31 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 1.9 g (per 100g: 0.9 g)
Proteiini: 4.1 g (per 100g: 1.9 g)
Suola: 0.97 g (per 100g: 0.44 g)
Ravintokuitua: 1.9 g (per 100g: 0.9 g)
natrium: 378.89 mg (per 100g: 172.22 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 2.69 g (per 100g: 1.22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2.82 g (per 100g: 1.28 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1.07 g (per 100g: 0.49 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2.86 g (per 100g: 1.30 g)
rasvahapot trans: 0.07 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.04 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 746.93 mg (per 100g: 339.52 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 36.49 mg (per 100g: 16.59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 12.63 mg (per 100g: 5.74 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 589.41 mg (per 100g: 267.91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.31 g (per 100g: 0.14 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 6.24 mg (per 100g: 2.84 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kalsium: 14.51 mg (per 100g: 6.60 mg)
rauta: 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
kalium: 0.95 mg (per 100g: 0.43 mg)
magnesium: 0.37 mg (per 100g: 0.17 mg)
fosfori: 1.79 mg (per 100g: 0.81 mg)
seleeni: 0.03 μg (per 100g: 0.01 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.21 mg (per 100g: 0.10 mg)
typpi, yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.11 μg (per 100g: 0.05 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 80.91 μg (per 100g: 36.78 μg)
karotenoidit: 16.02 μg (per 100g: 7.28 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 16.02 μg (per 100g: 7.28 μg)
retinoli: 23.45 μg (per 100g: 10.66 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
D-vitamiini: 1.41 μg (per 100g: 0.64 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.61 mg (per 100g: 0.28 mg)
K-vitamiini: 0.65 μg (per 100g: 0.29 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 10.30 g (per 100g: 4.68 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.91 g (per 100g: 0.41 g)
jodidi (jodi): 21.32 μg (per 100g: 9.69 μg)
kromi: 0.25 μg (per 100g: 0.11 μg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10€

10.30–14.00

Porkkanasosekeittoa

A G L

Tuotetiedot

vesi, porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 530 kJ (per 100g: 131 kJ)
Energia: 128 kcal (per 100g: 32 kcal)
Rasva: 6.5 g (per 100g: 1.6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.8 g (per 100g: 0.2 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 3.2 g)
josta sokereita: 9.4 g (per 100g: 2.3 g)
Proteiini: 1.9 g (per 100g: < 0.5 g)
Suola: 2.6 g (per 100g: 0.65 g)
Ravintokuitua: 4.1 g (per 100g: 1.0 g)
natrium: 1024.04 mg (per 100g: 253.84 mg)
A-vitamiini RAE: 1161.00 μg (per 100g: 287.80 μg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
kalsium: 23.40 mg (per 100g: 5.80 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 0.12 g (per 100g: 0.03 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rauta: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
jodidi (jodi): 19.50 μg (per 100g: 4.83 μg)
kalium: 0.29 mg (per 100g: 0.07 mg)
magnesium: 0.26 mg (per 100g: 0.06 mg)
fosfori: 0.55 mg (per 100g: 0.14 mg)
seleeni: 0.11 μg (per 100g: 0.03 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kromi: 0.04 μg (per 100g: 0.01 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.03 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.02 μg (per 100g: 0.00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
karotenoidit: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 207.42 g (per 100g: 51.42 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.88 g (per 100g: 0.22 g)

Proteiinilisä

Tuotetiedot

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Gremolata kanaa

G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Energia: 738 kJ (per 100g: 543 kJ)
Energia: 177 kcal (per 100g: 130 kcal)
Rasva: 9.2 g (per 100g: 6.8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2.5 g (per 100g: 1.9 g)
Hiilihydraatit: 0.9 g (per 100g: 0.7 g)
josta sokereita: 0.7 g (per 100g: < 0.5 g)
Proteiini: 22 g (per 100g: 16 g)
Suola: 1.3 g (per 100g: 0.96 g)
Ravintokuitua: 0.1 g (per 100g: < 0.1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.17 g (per 100g: 0.12 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
fruktoosi: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.05 g (per 100g: 0.03 g)
kuitu yhteissumma: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
orgaaniset hapot: 0.04 g (per 100g: 0.03 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.09 g (per 100g: 0.07 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.98 g (per 100g: 0.72 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.29 mg (per 100g: 0.21 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1.69 mg (per 100g: 1.24 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.41 mg (per 100g: 0.30 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.08 mg (per 100g: 0.06 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.15 mg (per 100g: 0.11 mg)
natrium: 511.20 mg (per 100g: 375.72 mg)
kalsium: 1.85 mg (per 100g: 1.36 mg)
rauta: 0.04 mg (per 100g: 0.03 mg)
jodidi (jodi): 17.54 μg (per 100g: 12.89 μg)
kalium: 1.60 mg (per 100g: 1.18 mg)
magnesium: 0.32 mg (per 100g: 0.24 mg)
fosfori: 0.66 mg (per 100g: 0.48 mg)
seleeni: 0.01 μg (per 100g: 0.01 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kromi: 0.05 μg (per 100g: 0.04 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.05 mg (per 100g: 0.04 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.11 μg (per 100g: 0.08 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 0.02 μg (per 100g: 0.01 μg)
karotenoidit: 0.63 μg (per 100g: 0.46 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.22 μg (per 100g: 0.16 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.45 mg (per 100g: 0.33 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.76 g (per 100g: 0.56 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 9.13 μg (per 100g: 6.71 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.70 g (per 100g: 0.52 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)

LOUNAS ti, 26.5.2026

Pekurin helmen buffet 13,50€

10.30–14.00 | Opiskelija-alennus -15 %

Pekurin pannupihvejä

A G M

Tuotetiedot

murekemassa (suomalainen naudanliha (29 %), suomalainen porsaanliha (29 %), vesi, SOIJAPROTEIINI, sipuli, perunahiutale, säilöntäaineet (E261, E326), mausteet (sipuli, valkopippuri, maustepippuri, korianteri, valkosipuli, mustapippuri), perunajauho, suola, aromi (umami), perunakuitu, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo).), naudan jauheliha (naudanliha), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), perunajauho (Perunatärkkelys (Suomi)), rypsiöljy (rapsiöljy), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), persilja, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), maustepippuri (maustepippuri), valkopippuri (Valkopippuri.), mustapippuri

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Soijapavut

Energia: 1606 kJ (per 100g: 1101 kJ)
Energia: 387 kcal (per 100g: 265 kcal)
Rasva: 26 g (per 100g: 18 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 8.7 g (per 100g: 6.0 g)
Hiilihydraatit: 15 g (per 100g: 10 g)
josta sokereita: 1.6 g (per 100g: 1.1 g)
Proteiini: 21 g (per 100g: 15 g)
Suola: 2.1 g (per 100g: 1.4 g)
Ravintokuitua: 0.8 g (per 100g: 0.5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 9.72 g (per 100g: 6.67 g)
sakkaroosi: 0.28 g (per 100g: 0.19 g)
glukoosi: 0.30 g (per 100g: 0.21 g)
fruktoosi: 0.24 g (per 100g: 0.16 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
tärkkelys: 9.06 g (per 100g: 6.21 g)
kuitu yhteissumma: 0.37 g (per 100g: 0.26 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.21 g (per 100g: 0.14 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.16 g (per 100g: 0.11 g)
orgaaniset hapot: 0.03 g (per 100g: 0.02 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 9.12 g (per 100g: 6.26 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 9.39 g (per 100g: 6.44 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2.82 g (per 100g: 1.94 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 5.91 g (per 100g: 4.05 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 1.02 g (per 100g: 0.70 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 2.08 g (per 100g: 1.43 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 352.08 mg (per 100g: 241.41 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 2078.52 mg (per 100g: 1425.17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1021.16 mg (per 100g: 700.18 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 5273.56 mg (per 100g: 3615.90 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.13 g (per 100g: 0.09 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.82 mg (per 100g: 0.56 mg)
sterolit: 66.96 mg (per 100g: 45.91 mg)
natrium: 806.49 mg (per 100g: 552.98 mg)
kalsium: 10.71 mg (per 100g: 7.34 mg)
rauta: 0.22 mg (per 100g: 0.15 mg)
kalium: 225.43 mg (per 100g: 154.57 mg)
magnesium: 3.26 mg (per 100g: 2.24 mg)
fosfori: 77.65 mg (per 100g: 53.24 mg)
seleeni: 0.22 μg (per 100g: 0.15 μg)
sinkki: 0.10 mg (per 100g: 0.07 mg)
kupari: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.08 mg (per 100g: 0.05 mg)
tryptofaani: 3.58 mg (per 100g: 2.45 mg)
typpi, yhteensä: 0.04 g (per 100g: 0.03 g)
folaatti, kokonais-: 6.98 μg (per 100g: 4.79 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.11 mg (per 100g: 0.08 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.05 mg (per 100g: 0.03 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.02 mg (per 100g: 0.02 mg)
riboflaviini (B2): 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 5.96 μg (per 100g: 4.09 μg)
karotenoidit: 202.69 μg (per 100g: 138.98 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 71.82 μg (per 100g: 49.24 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 4.05 mg (per 100g: 2.78 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1.93 mg (per 100g: 1.32 mg)
K-vitamiini: 14.17 μg (per 100g: 9.71 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 22.10 g (per 100g: 15.16 g)
myrisetiini: 7.48 μg (per 100g: 5.13 μg)
kversetiini: 2.48 μg (per 100g: 1.70 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.69 g (per 100g: 0.47 g)
jodidi (jodi): 16.53 μg (per 100g: 11.33 μg)
kromi: 0.60 μg (per 100g: 0.41 μg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)

Paistettua sipulia

G M

Tuotetiedot

sipuli (sipuli), margariini (Kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), sokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton

Energia: 179 kJ (per 100g: 333 kJ)
Energia: 43 kcal (per 100g: 80 kcal)
Rasva: 2.5 g (per 100g: 4.6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1.1 g (per 100g: 2.1 g)
Hiilihydraatit: 3.9 g (per 100g: 7.4 g)
josta sokereita: 2.5 g (per 100g: 4.7 g)
Proteiini: 0.6 g (per 100g: 1.1 g)
Suola: 0.22 g (per 100g: 0.42 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.38 g (per 100g: 0.72 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.91 g (per 100g: 1.69 g)
natrium: 88.00 mg (per 100g: 163.87 mg)
A-vitamiini RAE: 24.29 μg (per 100g: 45.22 μg)
D-vitamiini: 0.30 μg (per 100g: 0.56 μg)
Ravintokuitua: 1.0 g (per 100g: 1.8 g)
hiilihydraatti erotuksena: 3.25 g (per 100g: 6.05 g)
sakkaroosi: 0.85 g (per 100g: 1.58 g)
glukoosi: 0.80 g (per 100g: 1.49 g)
fruktoosi: 0.75 g (per 100g: 1.40 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.60 g (per 100g: 1.12 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.35 g (per 100g: 0.65 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.25 g (per 100g: 0.47 g)
orgaaniset hapot: 0.11 g (per 100g: 0.20 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.04 g (per 100g: 0.08 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.05 g (per 100g: 0.08 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.02 g (per 100g: 0.04 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 8.29 mg (per 100g: 15.44 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 22.78 mg (per 100g: 42.42 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1.65 mg (per 100g: 3.06 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 8.03 mg (per 100g: 14.96 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 1.05 mg (per 100g: 1.96 mg)
sterolit: 4.65 mg (per 100g: 8.66 mg)
kalsium: 16.80 mg (per 100g: 31.28 mg)
rauta: 0.25 mg (per 100g: 0.47 mg)
jodidi (jodi): 5.50 μg (per 100g: 10.24 μg)
kalium: 110.07 mg (per 100g: 204.98 mg)
magnesium: 5.57 mg (per 100g: 10.36 mg)
fosfori: 20.14 mg (per 100g: 37.50 mg)
seleeni: 0.25 μg (per 100g: 0.47 μg)
sinkki: 0.20 mg (per 100g: 0.37 mg)
kromi: 0.51 μg (per 100g: 0.95 μg)
kupari: 0.03 mg (per 100g: 0.06 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.12 mg (per 100g: 0.21 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 8.50 mg (per 100g: 15.83 mg)
typpi, yhteensä: 0.10 g (per 100g: 0.19 g)
folaatti, kokonais-: 6.75 μg (per 100g: 12.57 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.20 mg (per 100g: 0.37 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.06 mg (per 100g: 0.11 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.07 mg (per 100g: 0.12 mg)
riboflaviini (B2): 0.01 mg (per 100g: 0.02 mg)
tiamiini (B1): 0.02 mg (per 100g: 0.03 mg)
karotenoidit: 11.55 μg (per 100g: 21.51 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 3.45 μg (per 100g: 6.42 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 5.10 mg (per 100g: 9.50 mg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.02 mg (per 100g: 0.04 mg)
K-vitamiini: 0.35 μg (per 100g: 0.65 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 45.81 g (per 100g: 85.31 g)
myrisetiini: 25.00 μg (per 100g: 46.55 μg)
kversetiini: 8.30 μg (per 100g: 15.46 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.46 g (per 100g: 0.86 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)

Ruskeaa kastiketta

A G L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 181 kJ (per 100g: 168 kJ)
Energia: 43 kcal (per 100g: 40 kcal)
Rasva: 1.7 g (per 100g: 1.6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.2 g (per 100g: 0.2 g)
Hiilihydraatit: 6.8 g (per 100g: 6.3 g)
josta sokereita: 0.6 g (per 100g: 0.6 g)
Proteiini: < 0.5 g (per 100g: < 0.5 g)
Suola: 0.43 g (per 100g: 0.40 g)
Ravintokuitua: < 0.1 g (per 100g: < 0.1 g)
Laktoosia: < 0.01 g (per 100g: < 0.01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
natrium: 170.18 mg (per 100g: 157.57 mg)
kalsium: 6.73 mg (per 100g: 6.23 mg)
rauta: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kalium: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
magnesium: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fosfori: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
seleeni: 0.05 μg (per 100g: 0.04 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
karotenoidit: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 90.37 g (per 100g: 83.68 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.05 g (per 100g: 0.04 g)

Kermaperunoita

A G L

Tuotetiedot

peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 1105 kJ (per 100g: 477 kJ)
Energia: 265 kcal (per 100g: 114 kcal)
Rasva: 9.3 g (per 100g: 4.0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.9 g (per 100g: 0.4 g)
Hiilihydraatit: 38 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 2.8 g (per 100g: 1.2 g)
Proteiini: 5.2 g (per 100g: 2.2 g)
Suola: 1.7 g (per 100g: 0.75 g)
Ravintokuitua: 2.3 g (per 100g: 1.0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 39.72 g (per 100g: 17.15 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.66 g (per 100g: 0.28 g)
fruktoosi: 0.66 g (per 100g: 0.28 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 32.95 g (per 100g: 14.23 g)
kuitu yhteissumma: 3.08 g (per 100g: 1.33 g)
kuitu veteen liukenematon: 2.20 g (per 100g: 0.95 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.88 g (per 100g: 0.38 g)
orgaaniset hapot: 1.30 g (per 100g: 0.56 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.21 g (per 100g: 0.09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.22 g (per 100g: 0.10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.15 g (per 100g: 0.06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.06 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.08 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 38.65 mg (per 100g: 16.69 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 80.54 mg (per 100g: 34.77 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 64.55 mg (per 100g: 27.87 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3.29 mg (per 100g: 1.42 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.66 mg (per 100g: 0.28 mg)
sterolit: 11.44 mg (per 100g: 4.94 mg)
natrium: 680.47 mg (per 100g: 293.75 mg)
kalsium: 40.79 mg (per 100g: 17.61 mg)
rauta: 1.62 mg (per 100g: 0.70 mg)
jodidi (jodi): 43.41 μg (per 100g: 18.74 μg)
kalium: 1100.61 mg (per 100g: 475.12 mg)
magnesium: 53.34 mg (per 100g: 23.03 mg)
fosfori: 100.15 mg (per 100g: 43.23 mg)
seleeni: 1.42 μg (per 100g: 0.61 μg)
sinkki: 0.68 mg (per 100g: 0.29 mg)
kromi: 1.18 μg (per 100g: 0.51 μg)
kupari: 0.20 mg (per 100g: 0.09 mg)
fluoridi: 0.04 mg (per 100g: 0.02 mg)
mangaani: 0.49 mg (per 100g: 0.21 mg)
molybdeeni: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 41.80 mg (per 100g: 18.04 mg)
typpi, yhteensä: 0.67 g (per 100g: 0.29 g)
folaatti, kokonais-: 51.05 μg (per 100g: 22.04 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 2.02 mg (per 100g: 0.87 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1.32 mg (per 100g: 0.57 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.26 mg (per 100g: 0.11 mg)
riboflaviini (B2): 0.07 mg (per 100g: 0.03 mg)
tiamiini (B1): 0.46 mg (per 100g: 0.20 mg)
A-vitamiini RAE: 1.48 μg (per 100g: 0.64 μg)
karotenoidit: 151.28 μg (per 100g: 65.31 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 17.65 μg (per 100g: 7.62 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 22.10 mg (per 100g: 9.54 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.11 mg (per 100g: 0.05 mg)
K-vitamiini: 2.29 μg (per 100g: 0.99 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 110.04 g (per 100g: 47.50 g)
tuhka (kivennäisaineet): 4.07 g (per 100g: 1.76 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)

Kalaa kookos-currykastikkeessa

Tuotetiedot

SEITIpala (SEITI (Pollachius virens, pyydetty troolilla Koillis-Atlantilta FAO-alue 27.2.a ja b)), vesi, kookoskerma (Kookospähkinäuute (90 %), vesi), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), maissitärkkelys (maissitärkkelys), curry (Kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola 6%, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, curryaromi.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).)

Dieetit: Gluteeniton

Allergeenit: Kalat, Saattaa sisältää: Nilviäiset

Energia: 588 kJ (per 100g: 277 kJ)
Energia: 139 kcal (per 100g: 66 kcal)
Rasva: 6.3 g (per 100g: 3.0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4.7 g (per 100g: 2.2 g)
Hiilihydraatit: 4.7 g (per 100g: 2.2 g)
josta sokereita: 1.9 g (per 100g: 0.9 g)
Proteiini: 17 g (per 100g: 7.9 g)
Suola: 2.4 g (per 100g: 1.1 g)
Ravintokuitua: 0.3 g (per 100g: 0.1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.30 g (per 100g: 0.14 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.16 g (per 100g: 0.08 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 4.10 mg (per 100g: 1.93 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.68 mg (per 100g: 0.32 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
natrium: 934.42 mg (per 100g: 440.76 mg)
kalsium: 4.70 mg (per 100g: 2.22 mg)
rauta: 0.13 mg (per 100g: 0.06 mg)
kalium: 0.17 mg (per 100g: 0.08 mg)
magnesium: 0.15 mg (per 100g: 0.07 mg)
fosfori: 0.33 mg (per 100g: 0.15 mg)
seleeni: 0.05 μg (per 100g: 0.02 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.07 μg (per 100g: 0.03 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 0.06 μg (per 100g: 0.03 μg)
karotenoidit: 1.75 μg (per 100g: 0.83 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.66 μg (per 100g: 0.31 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.09 mg (per 100g: 0.04 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 55.45 g (per 100g: 26.16 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.52 g (per 100g: 0.24 g)
jodidi (jodi): 11.71 μg (per 100g: 5.52 μg)
kromi: 0.02 μg (per 100g: 0.01 μg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)

Lämmin kasvislisäke

Tuotetiedot

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Kasvislounas 3,10€

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Hernerouhebolognesea

G KELA M Veg

Tuotetiedot

vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), hernerouhe (Herneproteiinijauho* (80%), Härkäpapuproteiinijauho*, suola. *= luomu), sipuli (sipuli (Puola)), maissitärkkelys (maissitärkkelys), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), rypsiöljy (rapsiöljy), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), paprikajauhe (paprika), oregano (Oregano.), mustapippuri (mustapippuri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sokeri (Sokeri), cayennepippuri (Cayennepippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 544 kJ (per 100g: 272 kJ)
Energia: 130 kcal (per 100g: 65 kcal)
Rasva: 2.5 g (per 100g: 1.2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.3 g (per 100g: 0.2 g)
Hiilihydraatit: 16 g (per 100g: 7.8 g)
josta sokereita: 6.4 g (per 100g: 3.2 g)
Proteiini: 9.1 g (per 100g: 4.5 g)
Suola: 1.4 g (per 100g: 0.71 g)
Ravintokuitua: 4.9 g (per 100g: 2.5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1.22 g (per 100g: 0.61 g)
sakkaroosi: 0.20 g (per 100g: 0.10 g)
glukoosi: 0.20 g (per 100g: 0.10 g)
fruktoosi: 0.18 g (per 100g: 0.09 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.46 g (per 100g: 0.23 g)
kuitu yhteissumma: 0.14 g (per 100g: 0.07 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.08 g (per 100g: 0.04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.06 g (per 100g: 0.03 g)
orgaaniset hapot: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 1.46 g (per 100g: 0.73 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1.51 g (per 100g: 0.75 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.48 g (per 100g: 0.24 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.88 g (per 100g: 0.44 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.20 g (per 100g: 0.10 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.33 g (per 100g: 0.16 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 53.09 mg (per 100g: 26.55 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 327.13 mg (per 100g: 163.56 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 198.27 mg (per 100g: 99.14 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 774.27 mg (per 100g: 387.13 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.31 mg (per 100g: 0.16 mg)
sterolit: 10.62 mg (per 100g: 5.31 mg)
natrium: 556.38 mg (per 100g: 278.19 mg)
kalsium: 37.39 mg (per 100g: 18.69 mg)
rauta: 0.93 mg (per 100g: 0.46 mg)
jodidi (jodi): 8.70 μg (per 100g: 4.35 μg)
kalium: 25.46 mg (per 100g: 12.73 mg)
magnesium: 6.28 mg (per 100g: 3.14 mg)
fosfori: 18.83 mg (per 100g: 9.42 mg)
seleeni: 0.18 μg (per 100g: 0.09 μg)
sinkki: 0.18 mg (per 100g: 0.09 mg)
kromi: 0.13 μg (per 100g: 0.07 μg)
kupari: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.03 mg (per 100g: 0.01 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 1.95 mg (per 100g: 0.97 mg)
typpi, yhteensä: 0.06 g (per 100g: 0.03 g)
folaatti, kokonais-: 8.37 μg (per 100g: 4.18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.05 mg (per 100g: 0.02 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.29 mg (per 100g: 0.14 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.03 mg (per 100g: 0.01 mg)
riboflaviini (B2): 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
tiamiini (B1): 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
A-vitamiini RAE: 248.27 μg (per 100g: 124.13 μg)
karotenoidit: 62.55 μg (per 100g: 31.28 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 48.47 μg (per 100g: 24.23 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 3.36 mg (per 100g: 1.68 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.64 mg (per 100g: 0.32 mg)
K-vitamiini: 2.14 μg (per 100g: 1.07 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 79.31 g (per 100g: 39.65 g)
myrisetiini: 29.53 μg (per 100g: 14.76 μg)
kversetiini: 84.64 μg (per 100g: 42.32 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.55 g (per 100g: 0.27 g)

Lounas 3,10€

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Kalapuikko

Tuotetiedot

KALA (51%) alaskanseiti (Theragra chalcogramma), pyydetty troolilla Tyyneltämereltä, FAO-alue 67, FAO-alue 61 A* tai kummeliturska (Merlucius spp.) pyydetty troolilla Tyyneltämereltä, FAO-alue 87, B* tai Seiti (Pollachius virens) Pohjois-koillinen Atlantti FAO-alue 27, C*, VEHNÄjauho, vesi **kasviöljy (rapsi/auringonkukka), hernekuitu ja -proteiini (sisältää VEHNÄÄ), suola, SINAPPI, sipuli, tilli, valkosipuli, dekstroosi, aromit (KALA, hiivauute, mustapippuri, sitruuna, cayenne), paprika, kurkuma. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, nilviäisiä ja kananmunaa. *Käytetty kalalaji: katso koodi (A, B, C) eränumeron lopussa. **Kasviöljy (Rapsi-R, auringonkukka-S) artikkelinumeron vieressä oleva kirjain osoittaa öljyn alkuperän.

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Kalat, Sinappi, Vehnä, Saattaa sisältää: Munat, Saattaa sisältää: Nilviäiset, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 1289 kJ (per 100g: 921 kJ)
Energia: 307 kcal (per 100g: 219 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 8.3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1.0 g (per 100g: 0.7 g)
Hiilihydraatit: 33 g (per 100g: 24 g)
josta sokereita: 2.3 g (per 100g: 1.6 g)
Proteiini: 16 g (per 100g: 12 g)
Suola: 2.3 g (per 100g: 1.6 g)
Ravintokuitua: 2.1 g (per 100g: 1.5 g)
natrium: 890.11 mg (per 100g: 635.79 mg)

Keltaista tillikastiketta

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), tilli (tilli), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), kurkuma (kurkuma), mausteseos (Suola, sokeri, arominvahventeet (mononatriumglutamaatti), mausteet 4,1 % (mustapippuri, kurkuma, SELLERI, paprika), happo (sitruunahappo), kasviöljy (palmu), punainen paprika, aromi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), persilja, sipuli.)

Dieetit: Gluteeniton

Allergeenit: Maito, Selleri

Energia: 256 kJ (per 100g: 256 kJ)
Energia: 62 kcal (per 100g: 62 kcal)
Rasva: 3.4 g (per 100g: 3.4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.3 g (per 100g: 0.3 g)
Hiilihydraatit: 7.0 g (per 100g: 7.0 g)
josta sokereita: 0.8 g (per 100g: 0.8 g)
Proteiini: 0.8 g (per 100g: 0.8 g)
Suola: 0.87 g (per 100g: 0.87 g)
Ravintokuitua: 0.1 g (per 100g: 0.1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
natrium: 341.11 mg (per 100g: 341.11 mg)
kalsium: 9.42 mg (per 100g: 9.42 mg)
rauta: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kalium: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
magnesium: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fosfori: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
seleeni: 0.04 μg (per 100g: 0.04 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
karotenoidit: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 72.43 g (per 100g: 72.43 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.04 g (per 100g: 0.04 g)

Peruna

Tuotetiedot

Energia: 0 kJ (per 100g: 315 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 75 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: < 0.5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: < 0.1 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0.6 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 1.9 g)
Suola: 0 g (per 100g: < 0.01 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1.0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.00 g (per 100g: 17.91 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.30 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.30 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 14.90 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 1.40 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 1.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.40 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.59 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 17.57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.00 mg (per 100g: 34.59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.00 mg (per 100g: 29.01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 1.50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.30 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 5.20 mg)
natrium: 0.00 mg (per 100g: 1.00 mg)
kalsium: 0.00 mg (per 100g: 5.60 mg)
rauta: 0.00 mg (per 100g: 0.67 mg)
jodidi (jodi): 0.00 μg (per 100g: 1.00 μg)
kalium: 0.00 mg (per 100g: 500.00 mg)
magnesium: 0.00 mg (per 100g: 24.00 mg)
fosfori: 0.00 mg (per 100g: 45.00 mg)
seleeni: 0.00 μg (per 100g: 0.64 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.31 mg)
kromi: 0.00 μg (per 100g: 0.50 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.09 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.22 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.01 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 19.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.30 g)
folaatti, kokonais-: 0.00 μg (per 100g: 23.18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.92 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.60 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.12 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.03 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.21 mg)
A-vitamiini RAE: 0.00 μg (per 100g: 0.64 μg)
karotenoidit: 0.00 μg (per 100g: 67.90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.00 μg (per 100g: 7.70 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 10.00 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.05 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 1.04 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.00 g (per 100g: 79.00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.00 g (per 100g: 1.10 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10€

10.30–14.00

Herkkusienikeittoa

A G L

Tuotetiedot

vesi, herkkusieni (herkkusieni, vesi, suola, happamuudensäätöaine (E330), hapettumisenestoaine (E300)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), maissitärkkelys (maissitärkkelys), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), mustapippuri

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 885 kJ (per 100g: 263 kJ)
Energia: 214 kcal (per 100g: 64 kcal)
Rasva: 19 g (per 100g: 5.5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3.4 g (per 100g: 1.0 g)
Hiilihydraatit: 7.7 g (per 100g: 2.3 g)
josta sokereita: 1.6 g (per 100g: < 0.5 g)
Proteiini: 3.1 g (per 100g: 0.9 g)
Suola: 1.7 g (per 100g: 0.51 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2.52 g (per 100g: 0.75 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 5.57 g (per 100g: 1.66 g)
natrium: 677.57 mg (per 100g: 201.48 mg)
A-vitamiini RAE: 143.78 μg (per 100g: 42.76 μg)
D-vitamiini: 3.59 μg (per 100g: 1.07 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1.44 mg (per 100g: 0.43 mg)
Ravintokuitua: 0.4 g (per 100g: 0.1 g)
sakkaroosi: 0.07 g (per 100g: 0.02 g)
glukoosi: 0.07 g (per 100g: 0.02 g)
fruktoosi: 0.06 g (per 100g: 0.02 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.19 g (per 100g: 0.06 g)
kuitu yhteissumma: 0.05 g (per 100g: 0.02 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
orgaaniset hapot: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.71 mg (per 100g: 0.21 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 6.90 mg (per 100g: 2.05 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.96 mg (per 100g: 0.28 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.69 mg (per 100g: 0.20 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.09 mg (per 100g: 0.03 mg)
sterolit: 0.40 mg (per 100g: 0.12 mg)
kalsium: 29.91 mg (per 100g: 8.90 mg)
rauta: 0.17 mg (per 100g: 0.05 mg)
jodidi (jodi): 0.04 μg (per 100g: 0.01 μg)
kalium: 9.42 mg (per 100g: 2.80 mg)
magnesium: 0.47 mg (per 100g: 0.14 mg)
fosfori: 1.71 mg (per 100g: 0.51 mg)
seleeni: 0.15 μg (per 100g: 0.04 μg)
sinkki: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
kromi: 0.04 μg (per 100g: 0.01 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.73 mg (per 100g: 0.22 mg)
typpi, yhteensä: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
folaatti, kokonais-: 0.66 μg (per 100g: 0.20 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
karotenoidit: 3.11 μg (per 100g: 0.92 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1.09 μg (per 100g: 0.32 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.54 mg (per 100g: 0.16 mg)
K-vitamiini: 0.03 μg (per 100g: 0.01 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 179.66 g (per 100g: 53.43 g)
myrisetiini: 2.14 μg (per 100g: 0.64 μg)
kversetiini: 0.71 μg (per 100g: 0.21 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.15 g (per 100g: 0.05 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.36 g (per 100g: 0.11 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)

LOUNAS ke, 27.5.2026

Pekurin helmen buffet 13,50€

10.30–14.00 | Opiskelija-alennus -15 %

Karamellisoitua possua

A G M

Tuotetiedot

kasleri (viljaporsaanliha), vesi, omenamehutiiviste (Vesi, omenamehutiiviste (Puola), happamuudensäätöaine (E330), aromi, väri (150d), makeutusaineet (E950, E955), säilöntäaineet (E202, E211).), SOIJAkastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), undefined [], fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), rypsiöljy (rapsiöljy), korianteri, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), maustetahna (Korianteri 74 %, vesi, auringonkukkaöljy, suola, sokeri, happamuudensäätöaineet (etikkahappo, sitruunahappo).), punainen chili, kaneli (kaneli), tähtianis (Tähtianis), chili (chilipippuri), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Korianteri, Soijapavut

Energia: 1553 kJ (per 100g: 657 kJ)
Energia: 374 kcal (per 100g: 158 kcal)
Rasva: 27 g (per 100g: 11 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 12 g (per 100g: 5.1 g)
Hiilihydraatit: 7.9 g (per 100g: 3.3 g)
josta sokereita: 6.9 g (per 100g: 2.9 g)
Proteiini: 25 g (per 100g: 10 g)
Suola: 1.9 g (per 100g: 0.82 g)
Ravintokuitua: 0.7 g (per 100g: 0.3 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 764.70 mg (per 100g: 323.61 mg)
kalsium: 13.20 mg (per 100g: 5.58 mg)
kalium: 415.52 mg (per 100g: 175.84 mg)
fosfori: 237.97 mg (per 100g: 100.70 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 0.12 g (per 100g: 0.05 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.04 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahapot yhteensä: 3.89 g (per 100g: 1.65 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 4.01 g (per 100g: 1.70 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1.20 g (per 100g: 0.51 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2.53 g (per 100g: 1.07 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.44 g (per 100g: 0.18 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.88 g (per 100g: 0.37 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 884.97 mg (per 100g: 374.51 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 435.20 mg (per 100g: 184.17 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.22 mg (per 100g: 0.09 mg)
rauta: 0.07 mg (per 100g: 0.03 mg)
seleeni: 0.05 μg (per 100g: 0.02 μg)
typpi, yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 1.04 μg (per 100g: 0.44 μg)
A-vitamiini RAE: 6.74 μg (per 100g: 2.85 μg)
karotenoidit: 83.79 μg (per 100g: 35.46 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 78.76 μg (per 100g: 33.33 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.22 mg (per 100g: 0.09 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.85 mg (per 100g: 0.36 mg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 1.88 g (per 100g: 0.79 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 149.30 mg (per 100g: 63.18 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2254.38 mg (per 100g: 954.03 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.05 g (per 100g: 0.02 g)
sterolit: 27.82 mg (per 100g: 11.77 mg)
jodidi (jodi): 0.25 μg (per 100g: 0.11 μg)
magnesium: 0.53 mg (per 100g: 0.22 mg)
sinkki: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
kromi: 0.05 μg (per 100g: 0.02 μg)
kupari: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 12.20 μg (per 100g: 5.16 μg)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)

Paahdettua valkosipuli-majoneesia

A G M

Tuotetiedot

majoneesi (rapsiöljy (EU), vesi, KANANMUNA, sokeri, suola, etikka, sitruunatiiviste, happamuudensäätöaine (E270), stabilointiaine (E415), säilöntäaineet (E202, E211), väri (E160a)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri (mustapippuri), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN (EU ja ei-EU), väkiviinaetikka, suola, hapettumisenestoaine (kaliumdiSULFIITTI), happamuudensäätöaine (E330)), sokeri (Sokeri), rypsiöljy (rapsiöljy)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Munat, Rikkidioksidi ja sulfiitit, Sinappi

Energia: 1366 kJ (per 100g: 2733 kJ)
Energia: 327 kcal (per 100g: 653 kcal)
Rasva: 35 g (per 100g: 70 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2.5 g (per 100g: 5.0 g)
Hiilihydraatit: 2.8 g (per 100g: 5.5 g)
josta sokereita: 1.9 g (per 100g: 3.7 g)
Proteiini: 0.6 g (per 100g: 1.2 g)
Suola: 0.62 g (per 100g: 1.2 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 245.06 mg (per 100g: 490.12 mg)
Ravintokuitua: 0.4 g (per 100g: 0.9 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1.10 g (per 100g: 2.20 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.58 g (per 100g: 1.17 g)
rasvahapot yhteensä: 0.65 g (per 100g: 1.30 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.67 g (per 100g: 1.34 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.20 g (per 100g: 0.41 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.41 g (per 100g: 0.81 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.07 g (per 100g: 0.14 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.15 g (per 100g: 0.30 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 152.20 mg (per 100g: 304.41 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 70.04 mg (per 100g: 140.07 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.03 mg (per 100g: 0.07 mg)
kalsium: 6.79 mg (per 100g: 13.57 mg)
rauta: 0.45 mg (per 100g: 0.90 mg)
seleeni: 0.05 μg (per 100g: 0.10 μg)
typpi, yhteensä: 0.03 g (per 100g: 0.05 g)
folaatti, kokonais-: 0.26 μg (per 100g: 0.53 μg)
A-vitamiini RAE: 0.23 μg (per 100g: 0.46 μg)
karotenoidit: 6.44 μg (per 100g: 12.89 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 2.42 μg (per 100g: 4.84 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.33 mg (per 100g: 0.65 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.14 mg (per 100g: 0.27 mg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.16 g (per 100g: 0.33 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.07 g (per 100g: 0.13 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 23.15 mg (per 100g: 46.29 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 349.21 mg (per 100g: 698.42 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.01 g (per 100g: 0.02 g)
sterolit: 4.32 mg (per 100g: 8.64 mg)
jodidi (jodi): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kalium: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
magnesium: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fosfori: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kromi: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.93 μg (per 100g: 1.86 μg)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)

Yrttibulgur

A M Veg

Tuotetiedot

vesi, BULGUR (Rikottu LUOMUDURUMVEHNÄ.), persilja, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), korianteri

Dieetit: Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Korianteri, Vehnä

Energia: 1097 kJ (per 100g: 481 kJ)
Energia: 263 kcal (per 100g: 115 kcal)
Rasva: 1.5 g (per 100g: 0.7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.4 g (per 100g: 0.2 g)
Hiilihydraatit: 49 g (per 100g: 21 g)
josta sokereita: 0.8 g (per 100g: < 0.5 g)
Proteiini: 9.8 g (per 100g: 4.3 g)
Suola: 1.00 g (per 100g: 0.44 g)
Ravintokuitua: 5.7 g (per 100g: 2.5 g)
natrium: 392.24 mg (per 100g: 172.04 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.13 g (per 100g: 0.06 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.30 mg (per 100g: 0.13 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.72 mg (per 100g: 0.32 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.64 mg (per 100g: 0.28 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2.75 mg (per 100g: 1.21 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.29 mg (per 100g: 0.13 mg)
kalsium: 8.02 mg (per 100g: 3.52 mg)
rauta: 0.05 mg (per 100g: 0.02 mg)
jodidi (jodi): 25.06 μg (per 100g: 10.99 μg)
kalium: 13.28 mg (per 100g: 5.82 mg)
magnesium: 1.03 mg (per 100g: 0.45 mg)
fosfori: 1.88 mg (per 100g: 0.82 mg)
seleeni: 0.09 μg (per 100g: 0.04 μg)
sinkki: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
kromi: 0.12 μg (per 100g: 0.05 μg)
kupari: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.03 mg (per 100g: 0.01 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.56 mg (per 100g: 0.25 mg)
typpi, yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 2.21 μg (per 100g: 0.97 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.04 mg (per 100g: 0.02 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.03 mg (per 100g: 0.01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 8.05 μg (per 100g: 3.53 μg)
karotenoidit: 200.66 μg (per 100g: 88.01 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 95.77 μg (per 100g: 42.01 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 2.10 mg (per 100g: 0.92 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.06 mg (per 100g: 0.03 mg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 151.72 g (per 100g: 66.54 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1.10 g (per 100g: 0.48 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
K-vitamiini: 3.10 μg (per 100g: 1.36 μg)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)

Uuniperunaa savulohitäytteellä

G L

Tuotetiedot

peruna, uuniperunan täyte savulohi [peruna (peruna), lämminsavuLOHIrouhe (LOHI (Salmo salar, viljelty Norja), suola.), KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), remoulade kasvismajoneesi (vesi, rapsiöljy, säilötyt kasvikset (18 %) (kurkku, porkkana, kukkakaali, sipuli, sokeri, happamuudensäätöaine E260, vesi, suola, säilöntäaine E202, aromit), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), sokeri, KANANMUNANKELTUAINEN, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine (E415), mausteet (valkosipuli, kumina), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E575), aromi), kasvissekoitus (SELLERI, porkkana, purjo, VARSISELLERI, sipuli), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), tilli (tilli), mustapippuri (mustapippuri)]

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Allergeenit: Kalat, Maito, Munat, Selleri, Sinappi

Energia: 2230 kJ (per 100g: 557 kJ)
Energia: 534 kcal (per 100g: 133 kcal)
Rasva: 26 g (per 100g: 6.6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4.6 g (per 100g: 1.2 g)
Hiilihydraatit: 54 g (per 100g: 13 g)
josta sokereita: 4.1 g (per 100g: 1.0 g)
Proteiini: 19 g (per 100g: 4.9 g)
Suola: 0.72 g (per 100g: 0.18 g)
Ravintokuitua: 3.3 g (per 100g: 0.8 g)
natrium: 283.85 mg (per 100g: 70.96 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.05 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.56 g (per 100g: 0.14 g)
kalsium: 28.93 mg (per 100g: 7.23 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 0.21 g (per 100g: 0.05 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.11 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 2.89 mg (per 100g: 0.72 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.48 mg (per 100g: 0.12 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rauta: 0.09 mg (per 100g: 0.02 mg)
seleeni: 0.01 μg (per 100g: 0.00 μg)
typpi, yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.05 μg (per 100g: 0.01 μg)
A-vitamiini RAE: 0.04 μg (per 100g: 0.01 μg)
karotenoidit: 1.24 μg (per 100g: 0.31 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.47 μg (per 100g: 0.12 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.06 mg (per 100g: 0.02 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.01 g (per 100g: 0.00 g)

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Kasvislounas 3,10€

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Punajuuripihvi

G L M Sydänmerkki Veg

Tuotetiedot

Suomalainen punajuuri 57 %, suomalainen keräkaali, suomalainen palsternakka, suomalainen sipuli, rapsiöljy, suomalainen perunahiutale, suomalainen härkäpapujauho, sakeuttamisaineet (E461, E407a), omenamehutiiviste, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri.

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Sydänmerkki, Vegaaninen

Energia: 466 kJ (per 100g: 333 kJ)
Energia: 112 kcal (per 100g: 80 kcal)
Rasva: 4.6 g (per 100g: 3.3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.3 g (per 100g: 0.2 g)
Hiilihydraatit: 12 g (per 100g: 8.9 g)
josta sokereita: 8.5 g (per 100g: 6.1 g)
Proteiini: 3.4 g (per 100g: 2.4 g)
Suola: 1.3 g (per 100g: 0.90 g)
Ravintokuitua: 4.5 g (per 100g: 3.2 g)
natrium: 494.51 mg (per 100g: 353.22 mg)
kalsium: 30.80 mg (per 100g: 22.00 mg)
rauta: 0.98 mg (per 100g: 0.70 mg)
kalium: 0.56 mg (per 100g: 0.40 mg)
magnesium: 27.86 mg (per 100g: 19.90 mg)
fosfori: 61.60 mg (per 100g: 44.00 mg)
sinkki: 0.64 mg (per 100g: 0.46 mg)
folaatti, kokonais-: 141.40 μg (per 100g: 101.00 μg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.70 mg (per 100g: 0.50 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.11 mg (per 100g: 0.08 mg)
riboflaviini (B2): 0.07 mg (per 100g: 0.05 mg)
tiamiini (B1): 0.06 mg (per 100g: 0.04 mg)
A-vitamiini RAE: 1.54 μg (per 100g: 1.10 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 18.06 mg (per 100g: 12.90 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.98 mg (per 100g: 0.70 mg)

Jogurtti-raejuustokastiketta

A G L

Tuotetiedot

JOGURTTI (Pastöroitu MAITO (Suomi) ja hapate (asidofilus-bifido)), raeJUUSTO (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.), sokeri (Sokeri), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), mustapippuri (mustapippuri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 270 kJ (per 100g: 328 kJ)
Energia: 64 kcal (per 100g: 78 kcal)
Rasva: 2.7 g (per 100g: 3.2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1.6 g (per 100g: 1.9 g)
Hiilihydraatit: 4.2 g (per 100g: 5.1 g)
josta sokereita: 4.0 g (per 100g: 4.9 g)
Proteiini: 5.9 g (per 100g: 7.1 g)
Suola: 0.45 g (per 100g: 0.54 g)
Laktoosia: < 0.01 g (per 100g: < 0.01 g)
natrium: 175.47 mg (per 100g: 213.47 mg)
kalsium: 60.56 mg (per 100g: 73.67 mg)
Ravintokuitua: < 0.1 g (per 100g: < 0.1 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.09 g (per 100g: 0.10 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.04 g (per 100g: 0.05 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.97 mg (per 100g: 1.18 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.16 mg (per 100g: 0.19 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rauta: 0.03 mg (per 100g: 0.04 mg)
seleeni: 0.00 μg (per 100g: 0.01 μg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.02 μg (per 100g: 0.02 μg)
A-vitamiini RAE: 0.01 μg (per 100g: 0.02 μg)
karotenoidit: 0.42 μg (per 100g: 0.50 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.16 μg (per 100g: 0.19 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.02 mg (per 100g: 0.03 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.01 g (per 100g: 0.02 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.08 g (per 100g: 0.10 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
jodidi (jodi): 2.00 μg (per 100g: 2.43 μg)
kalium: 0.03 mg (per 100g: 0.04 mg)
magnesium: 0.03 mg (per 100g: 0.03 mg)
fosfori: 0.06 mg (per 100g: 0.07 mg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kromi: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)

Peruna

Tuotetiedot

Energia: 0 kJ (per 100g: 315 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 75 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: < 0.5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: < 0.1 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0.6 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 1.9 g)
Suola: 0 g (per 100g: < 0.01 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1.0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.00 g (per 100g: 17.91 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.30 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.30 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 14.90 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 1.40 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 1.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.40 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.59 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 17.57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.00 mg (per 100g: 34.59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.00 mg (per 100g: 29.01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 1.50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.30 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 5.20 mg)
natrium: 0.00 mg (per 100g: 1.00 mg)
kalsium: 0.00 mg (per 100g: 5.60 mg)
rauta: 0.00 mg (per 100g: 0.67 mg)
jodidi (jodi): 0.00 μg (per 100g: 1.00 μg)
kalium: 0.00 mg (per 100g: 500.00 mg)
magnesium: 0.00 mg (per 100g: 24.00 mg)
fosfori: 0.00 mg (per 100g: 45.00 mg)
seleeni: 0.00 μg (per 100g: 0.64 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.31 mg)
kromi: 0.00 μg (per 100g: 0.50 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.09 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.22 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.01 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 19.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.30 g)
folaatti, kokonais-: 0.00 μg (per 100g: 23.18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.92 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.60 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.12 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.03 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.21 mg)
A-vitamiini RAE: 0.00 μg (per 100g: 0.64 μg)
karotenoidit: 0.00 μg (per 100g: 67.90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.00 μg (per 100g: 7.70 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 10.00 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.05 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 1.04 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.00 g (per 100g: 79.00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.00 g (per 100g: 1.10 g)

Lounas 3,10€

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Kanaa Korealaisittain

A M

Tuotetiedot

vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), kiinankaalisuikale (Kiinankaali), SOIJAkastike (tumma soijakastike (30%) (vesi, SOIJAUUTE (11%) (SOIJAPAPU, suola, vesi, täydennetty vehnäjauho (VEHNÄJAUHO, kalsiumkarbonaatti, rauta, tiamiini, niasiini)), sokeri, melassi, suola, OHRA mallasuute, happamuudensäätöaine (E260)), vesi, sokeri, päärynä (8%), valkosipulipyree, sakeuttamisaine (E1442), inkivääripyree, etikka, SEESAMINSIEMEN, SEESAMIÖLJY, mustapippuri (1%), happamuudensäätöaine (E330). Saattaa sisältää pähkinää ja maapähkinää.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), maissitärkkelys (maissitärkkelys), rypsiöljy (rapsiöljy), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), chilimausteseos (SEESAMINSIEMEN (30%), punainen paprika (21%), suola, valkosipuli, ruohosipuli, raakasokeri, soijakastikejauhe (SOIJAPAPU, VEHNÄ), inkivääriuute (3%) (emulgointiaine (E 472e)), paprikauute, chilipippuri, aromi, paakkuuntumisenestoaine (E551).)

Dieetit: Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Ohra, Seesaminsiemenet, Soijapavut, Vehnä, Saattaa sisältää: Maapähkinät, Saattaa sisältää: Pähkinät

Energia: 784 kJ (per 100g: 331 kJ)
Energia: 194 kcal (per 100g: 82 kcal)
Rasva: 7.1 g (per 100g: 3.0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1.6 g (per 100g: 0.7 g)
Hiilihydraatit: 12 g (per 100g: 5.3 g)
josta sokereita: 7.7 g (per 100g: 3.2 g)
Proteiini: 19 g (per 100g: 7.9 g)
Suola: 1.6 g (per 100g: 0.69 g)
Ravintokuitua: 1.9 g (per 100g: 0.8 g)
Laktoosia: < 0.01 g (per 100g: < 0.01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sakkaroosi: 0.16 g (per 100g: 0.07 g)
glukoosi: 0.29 g (per 100g: 0.12 g)
fruktoosi: 0.27 g (per 100g: 0.11 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
kuitu yhteissumma: 0.35 g (per 100g: 0.15 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.20 g (per 100g: 0.09 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.15 g (per 100g: 0.06 g)
orgaaniset hapot: 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.85 g (per 100g: 0.36 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.87 g (per 100g: 0.37 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.27 g (per 100g: 0.12 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.53 g (per 100g: 0.23 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.11 g (per 100g: 0.04 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.19 g (per 100g: 0.08 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 36.50 mg (per 100g: 15.43 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 191.77 mg (per 100g: 81.08 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 105.89 mg (per 100g: 44.77 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 475.43 mg (per 100g: 201.01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.26 mg (per 100g: 0.11 mg)
sterolit: 9.28 mg (per 100g: 3.93 mg)
natrium: 246.56 mg (per 100g: 104.24 mg)
kalsium: 41.25 mg (per 100g: 17.44 mg)
rauta: 0.99 mg (per 100g: 0.42 mg)
jodidi (jodi): 5.87 μg (per 100g: 2.48 μg)
kalium: 257.65 mg (per 100g: 108.93 mg)
magnesium: 24.29 mg (per 100g: 10.27 mg)
fosfori: 154.42 mg (per 100g: 65.29 mg)
seleeni: 14.34 μg (per 100g: 6.06 μg)
sinkki: 1.41 mg (per 100g: 0.59 mg)
kromi: 0.43 μg (per 100g: 0.18 μg)
kupari: 0.04 mg (per 100g: 0.02 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.06 mg (per 100g: 0.03 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 270.34 mg (per 100g: 114.30 mg)
typpi, yhteensä: 3.26 g (per 100g: 1.38 g)
folaatti, kokonais-: 28.52 μg (per 100g: 12.06 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 9.59 mg (per 100g: 4.05 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 7.83 mg (per 100g: 3.31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.49 mg (per 100g: 0.21 mg)
riboflaviini (B2): 0.19 mg (per 100g: 0.08 mg)
tiamiini (B1): 0.11 mg (per 100g: 0.05 mg)
A-vitamiini RAE: 392.15 μg (per 100g: 165.80 μg)
karotenoidit: 17.65 μg (per 100g: 7.46 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 8.11 μg (per 100g: 3.43 μg)
retinoli: 39.50 μg (per 100g: 16.70 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.75 μg (per 100g: 0.32 μg)
C-vitamiini: 6.47 mg (per 100g: 2.74 mg)
D-vitamiini: 0.84 μg (per 100g: 0.36 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1.82 mg (per 100g: 0.77 mg)
K-vitamiini: 79.12 μg (per 100g: 33.45 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 122.09 g (per 100g: 51.62 g)
myrisetiini: 4.53 μg (per 100g: 1.92 μg)
kversetiini: 161.50 μg (per 100g: 68.28 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.91 g (per 100g: 0.38 g)

Yrtti-riisiä

G KELA M Veg

Tuotetiedot

vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi), rypsiöljy (Rypsiöljy), persilja, basilika (basilika)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 1179 kJ (per 100g: 586 kJ)
Energia: 279 kcal (per 100g: 138 kcal)
Rasva: 7.7 g (per 100g: 3.8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.9 g (per 100g: 0.5 g)
Hiilihydraatit: 47 g (per 100g: 23 g)
josta sokereita: < 0.5 g (per 100g: < 0.5 g)
Proteiini: 4.8 g (per 100g: 2.4 g)
Suola: < 0.01 g (per 100g: < 0.01 g)
Ravintokuitua: 2.0 g (per 100g: 1.0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 50.13 g (per 100g: 24.90 g)
tärkkelys: 46.38 g (per 100g: 23.03 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.40 g (per 100g: 0.20 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 1.21 g (per 100g: 0.60 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1.26 g (per 100g: 0.63 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2.07 g (per 100g: 1.03 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 4.12 g (per 100g: 2.05 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.45 g (per 100g: 0.22 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 258.27 mg (per 100g: 128.27 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 445.36 mg (per 100g: 221.20 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 21.05 mg (per 100g: 10.45 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 447.85 mg (per 100g: 222.43 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 34.45 mg (per 100g: 17.11 mg)
natrium: 1.59 mg (per 100g: 0.79 mg)
kalsium: 11.24 mg (per 100g: 5.58 mg)
rauta: 0.47 mg (per 100g: 0.23 mg)
jodidi (jodi): 1.82 μg (per 100g: 0.90 μg)
kalium: 164.67 mg (per 100g: 81.79 mg)
magnesium: 65.71 mg (per 100g: 32.63 mg)
fosfori: 165.30 mg (per 100g: 82.10 mg)
seleeni: 8.84 μg (per 100g: 4.39 μg)
sinkki: 1.16 mg (per 100g: 0.58 mg)
kromi: 1.70 μg (per 100g: 0.84 μg)
kupari: 0.21 mg (per 100g: 0.10 mg)
fluoridi: 0.04 mg (per 100g: 0.02 mg)
mangaani: 1.22 mg (per 100g: 0.61 mg)
molybdeeni: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
tryptofaani: 62.55 mg (per 100g: 31.06 mg)
typpi, yhteensä: 0.73 g (per 100g: 0.36 g)
folaatti, kokonais-: 16.00 μg (per 100g: 7.95 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 3.85 mg (per 100g: 1.91 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 2.80 mg (per 100g: 1.39 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.24 mg (per 100g: 0.12 mg)
riboflaviini (B2): 0.03 mg (per 100g: 0.02 mg)
tiamiini (B1): 0.13 mg (per 100g: 0.07 mg)
A-vitamiini RAE: 3.05 μg (per 100g: 1.52 μg)
karotenoidit: 103.48 μg (per 100g: 51.39 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 36.76 μg (per 100g: 18.26 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 1.30 mg (per 100g: 0.65 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.26 mg (per 100g: 0.13 mg)
K-vitamiini: 0.33 μg (per 100g: 0.16 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 137.62 g (per 100g: 68.35 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.65 g (per 100g: 0.32 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)

LOUNAS to, 28.5.2026

Pekurin helmen buffet 13,50€

10.30–14.00 | Opiskelija-alennus -15 %

Paneroitu broilerin filee

L M

Tuotetiedot

broilerin filee (73 %), vesi, VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, jodioitu suola, mausteet (paprika, valkopippuri, kurkuma), nostatusaineet E 500, stabilointiaineet (E 451, E 450), sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), dekstroosi. Broilerinlihan alkuperä Suomi

Dieetit: Laktoositon, Maidoton

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Vehnä, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 0 kJ (per 100g: 609 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 160 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 7.3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0.7 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 6.3 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0.5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 17 g)
Suola: 0 g (per 100g: 1.2 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 0.4 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0.00 mg (per 100g: 470.96 mg)

Oman keittiön paholaisen hillo

G M

Tuotetiedot

punainen paprika, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, punasipuli (Punasipuli), hillosokeri (Suomalainen juurikassokeri, hyytelöimisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), kokonaan kovetettu auringonkukkaöljy (0,1 %)), punaviinietikka (punaviinietikka, säilöntäaine (kaliumvetySULFIITTI)), punainen chili, valkosipuli (valkosipuli), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton

Allergeenit: Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 3777 kJ (per 100g: 218 kJ)
Energia: 896 kcal (per 100g: 52 kcal)
Rasva: 2.6 g (per 100g: < 0.5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.5 g (per 100g: < 0.1 g)
Hiilihydraatit: 191 g (per 100g: 11 g)
josta sokereita: 180 g (per 100g: 10 g)
Proteiini: 18 g (per 100g: 1.0 g)
Suola: 0.77 g (per 100g: 0.04 g)
Ravintokuitua: 20 g (per 100g: 1.2 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 36.97 g (per 100g: 2.13 g)
sakkaroosi: 0.50 g (per 100g: 0.03 g)
glukoosi: 11.50 g (per 100g: 0.66 g)
fruktoosi: 10.50 g (per 100g: 0.61 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 2.64 g (per 100g: 0.15 g)
kuitu yhteissumma: 9.50 g (per 100g: 0.55 g)
kuitu veteen liukenematon: 5.00 g (per 100g: 0.29 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 4.50 g (per 100g: 0.26 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.72 g (per 100g: 0.04 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.76 g (per 100g: 0.04 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.43 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.09 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.14 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.29 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 125.00 mg (per 100g: 7.22 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 292.90 mg (per 100g: 16.91 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 136.20 mg (per 100g: 7.86 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 10.00 mg (per 100g: 0.58 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 107.50 mg (per 100g: 6.21 mg)
natrium: 302.96 mg (per 100g: 17.49 mg)
kalsium: 84.59 mg (per 100g: 4.88 mg)
rauta: 5.02 mg (per 100g: 0.29 mg)
jodidi (jodi): 5.00 μg (per 100g: 0.29 μg)
kalium: 1450.00 mg (per 100g: 83.72 mg)
magnesium: 70.00 mg (per 100g: 4.04 mg)
fosfori: 150.00 mg (per 100g: 8.66 mg)
seleeni: 1.37 μg (per 100g: 0.08 μg)
sinkki: 0.50 mg (per 100g: 0.03 mg)
kupari: 0.05 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.50 mg (per 100g: 0.03 mg)
tryptofaani: 60.00 mg (per 100g: 3.46 mg)
typpi, yhteensä: 0.87 g (per 100g: 0.05 g)
folaatti, kokonais-: 280.49 μg (per 100g: 16.19 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 7.50 mg (per 100g: 0.43 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 6.50 mg (per 100g: 0.38 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 2.25 mg (per 100g: 0.13 mg)
riboflaviini (B2): 0.60 mg (per 100g: 0.03 mg)
tiamiini (B1): 0.20 mg (per 100g: 0.01 mg)
A-vitamiini RAE: 1220.10 μg (per 100g: 70.44 μg)
karotenoidit: 31010.05 μg (per 100g: 1790.42 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 14550.92 μg (per 100g: 840.12 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 935.47 mg (per 100g: 54.01 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 10.85 mg (per 100g: 0.63 mg)
K-vitamiini: 23.00 μg (per 100g: 1.33 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 756.89 g (per 100g: 43.70 g)
myrisetiini: 250.00 μg (per 100g: 14.43 μg)
kversetiini: 3800.00 μg (per 100g: 219.40 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 5.95 g (per 100g: 0.34 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fluoridi: 0.03 mg (per 100g: 0.00 mg)

Aurajuustoperunat

A G L

Tuotetiedot

peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sinihomeJUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate, sinihomeviljelmä (P. roqueforti), paakkuuntumisenestoaine (E460), säilöntäaine (E235).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 1293 kJ (per 100g: 564 kJ)
Energia: 311 kcal (per 100g: 135 kcal)
Rasva: 16 g (per 100g: 6.9 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4.0 g (per 100g: 1.7 g)
Hiilihydraatit: 32 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 2.8 g (per 100g: 1.2 g)
Proteiini: 7.9 g (per 100g: 3.4 g)
Suola: 1.9 g (per 100g: 0.84 g)
Ravintokuitua: 2.0 g (per 100g: 0.9 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 32.67 g (per 100g: 14.24 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.54 g (per 100g: 0.24 g)
fruktoosi: 0.54 g (per 100g: 0.24 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 26.97 g (per 100g: 11.76 g)
kuitu yhteissumma: 2.53 g (per 100g: 1.10 g)
kuitu veteen liukenematon: 1.81 g (per 100g: 0.79 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.72 g (per 100g: 0.32 g)
orgaaniset hapot: 1.07 g (per 100g: 0.46 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 4.65 g (per 100g: 2.03 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 4.86 g (per 100g: 2.12 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.20 g (per 100g: 0.09 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1.12 g (per 100g: 0.49 g)
rasvahapot trans: 0.15 g (per 100g: 0.07 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.08 g (per 100g: 0.04 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.16 g (per 100g: 0.07 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 1313.20 mg (per 100g: 572.55 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 142.99 mg (per 100g: 62.34 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 83.91 mg (per 100g: 36.58 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 951.23 mg (per 100g: 414.73 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.60 g (per 100g: 0.26 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 14.89 mg (per 100g: 6.49 mg)
sterolit: 9.48 mg (per 100g: 4.13 mg)
natrium: 754.68 mg (per 100g: 329.04 mg)
kalsium: 114.16 mg (per 100g: 49.77 mg)
rauta: 1.30 mg (per 100g: 0.57 mg)
jodidi (jodi): 41.72 μg (per 100g: 18.19 μg)
kalium: 919.10 mg (per 100g: 400.72 mg)
magnesium: 47.11 mg (per 100g: 20.54 mg)
fosfori: 136.45 mg (per 100g: 59.49 mg)
seleeni: 4.59 μg (per 100g: 2.00 μg)
sinkki: 0.96 mg (per 100g: 0.42 mg)
kromi: 1.14 μg (per 100g: 0.50 μg)
kupari: 0.18 mg (per 100g: 0.08 mg)
fluoridi: 0.04 mg (per 100g: 0.02 mg)
mangaani: 0.41 mg (per 100g: 0.18 mg)
molybdeeni: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 83.33 mg (per 100g: 36.33 mg)
typpi, yhteensä: 1.11 g (per 100g: 0.48 g)
folaatti, kokonais-: 52.74 μg (per 100g: 22.99 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 2.65 mg (per 100g: 1.16 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1.26 mg (per 100g: 0.55 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.22 mg (per 100g: 0.10 mg)
riboflaviini (B2): 0.11 mg (per 100g: 0.05 mg)
tiamiini (B1): 0.38 mg (per 100g: 0.17 mg)
A-vitamiini RAE: 49.37 μg (per 100g: 21.53 μg)
karotenoidit: 150.05 μg (per 100g: 65.42 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 40.91 μg (per 100g: 17.84 μg)
retinoli: 45.97 μg (per 100g: 20.04 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.12 μg (per 100g: 0.05 μg)
C-vitamiini: 18.10 mg (per 100g: 7.89 mg)
D-vitamiini: 0.04 μg (per 100g: 0.02 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.18 mg (per 100g: 0.08 mg)
K-vitamiini: 2.32 μg (per 100g: 1.01 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 102.91 g (per 100g: 44.87 g)
tuhka (kivennäisaineet): 3.89 g (per 100g: 1.70 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)

Oman keittiön porkkanaohukaisia

A L

Tuotetiedot

porkkanaraaste (Porkkana), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), KANANMUNAmassa (Pastöroitu suomalainen KANANMUNAMASSA (vapaan kanan munista) (97%), vesi, säilöntäaine (E202),happamuudensäätöaine (E330), suola.), vesi, siirappi (Sokerisiirappi), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rakuuna (rakuuna), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Munat, Vehnä, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis

Energia: 1109 kJ (per 100g: 556 kJ)
Energia: 266 kcal (per 100g: 133 kcal)
Rasva: 11 g (per 100g: 5.8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1.9 g (per 100g: 0.9 g)
Hiilihydraatit: 29 g (per 100g: 15 g)
josta sokereita: 5.5 g (per 100g: 2.8 g)
Proteiini: 9.5 g (per 100g: 4.7 g)
Suola: 0.64 g (per 100g: 0.32 g)
natrium: 249.41 mg (per 100g: 124.96 mg)
Ravintokuitua: 3.3 g (per 100g: 1.6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 31.59 g (per 100g: 15.83 g)
sakkaroosi: 1.77 g (per 100g: 0.89 g)
glukoosi: 0.95 g (per 100g: 0.48 g)
fruktoosi: 0.95 g (per 100g: 0.48 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.30 g (per 100g: 0.15 g)
tärkkelys: 24.40 g (per 100g: 12.22 g)
kuitu yhteissumma: 2.77 g (per 100g: 1.39 g)
kuitu veteen liukenematon: 1.93 g (per 100g: 0.97 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.83 g (per 100g: 0.42 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.45 g (per 100g: 0.23 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.47 g (per 100g: 0.24 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.30 g (per 100g: 0.15 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.06 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.28 g (per 100g: 0.14 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 81.51 mg (per 100g: 40.84 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 283.66 mg (per 100g: 142.11 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 18.75 mg (per 100g: 9.40 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 55.66 mg (per 100g: 27.88 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 26.57 mg (per 100g: 13.31 mg)
kalsium: 46.50 mg (per 100g: 23.30 mg)
rauta: 0.64 mg (per 100g: 0.32 mg)
jodidi (jodi): 9.50 μg (per 100g: 4.76 μg)
kalium: 311.76 mg (per 100g: 156.19 mg)
magnesium: 19.07 mg (per 100g: 9.56 mg)
fosfori: 65.48 mg (per 100g: 32.81 mg)
seleeni: 3.48 μg (per 100g: 1.74 μg)
sinkki: 0.53 mg (per 100g: 0.27 mg)
kromi: 1.01 μg (per 100g: 0.51 μg)
kupari: 0.09 mg (per 100g: 0.05 mg)
fluoridi: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.44 mg (per 100g: 0.22 mg)
molybdeeni: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 48.00 mg (per 100g: 24.05 mg)
typpi, yhteensä: 0.69 g (per 100g: 0.34 g)
folaatti, kokonais-: 16.93 μg (per 100g: 8.48 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1.63 mg (per 100g: 0.82 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.83 mg (per 100g: 0.42 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.05 mg (per 100g: 0.03 mg)
riboflaviini (B2): 0.06 mg (per 100g: 0.03 mg)
tiamiini (B1): 0.07 mg (per 100g: 0.04 mg)
A-vitamiini RAE: 516.23 μg (per 100g: 258.63 μg)
karotenoidit: 7552.54 μg (per 100g: 3783.84 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 5086.15 μg (per 100g: 2548.17 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 4.33 mg (per 100g: 2.17 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.37 mg (per 100g: 0.19 mg)
K-vitamiini: 13.00 μg (per 100g: 6.51 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 79.48 g (per 100g: 39.82 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1.00 g (per 100g: 0.50 g)
orgaaniset hapot: 0.20 g (per 100g: 0.10 g)
myrisetiini: 33.34 μg (per 100g: 16.70 μg)
kversetiini: 140.01 μg (per 100g: 70.14 μg)

Lämmin kasvislisäke

Tuotetiedot

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Kasvislounas 3,10€

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Nuudeli-kasviswokkia pähkinöillä

A M

Tuotetiedot

MUNAnuudelit (VEHNÄjauho 84 %, vesi, KANANMUNA 3 %, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä äyriäisiä, soijaa, maitoa ja selleriä.), kasvissekoitus (Kesäkurpitsa (30 %), porkkana (20 %), parsakaali (15 %), sipuli, punainen paprika, keltainen paprika, vihreä paprika.), SEESAMI-SOIJAvinegretti (Rapsiöljy, puna- ja valkoviinietikka, soijakastike 15% (vesi, SOIJAPAPU, VEHNÄ, suola, etikka, alkoholi, sokeri), SEESAMIÖLJY 7%, sokeri, vesi, SEESAMINSIEMENET 2%, suola, sakeuttamisaineet (karrageeni, ksantaanikumi), mausteet (inkivääri, jalapeno, paprika). Saattaa sisältää sinappia.), rypsiöljy (rapsiöljy), SUOLAPÄHKINÄ (MAAPÄHKINÄ (98 %), suola, rapsiöljy. Saattaa sisältää pieniä määriä pähkinää ja seesaminsiemeniä.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), korianteri (Korianteri)

Dieetit: Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maapähkinät, Munat, Seesaminsiemenet, Soijapavut, Vehnä, Saattaa sisältää: Äyriäiset, Saattaa sisältää: Maito, Saattaa sisältää: Pähkinät, Saattaa sisältää: Selleri, Saattaa sisältää: Sinappi

Energia: 881 kJ (per 100g: 528 kJ)
Energia: 212 kcal (per 100g: 127 kcal)
Rasva: 15 g (per 100g: 9.2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1.5 g (per 100g: 0.9 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 8.0 g)
josta sokereita: 2.1 g (per 100g: 1.2 g)
Proteiini: 4.0 g (per 100g: 2.4 g)
Suola: 0.38 g (per 100g: 0.23 g)
Ravintokuitua: 1.6 g (per 100g: 0.9 g)
natrium: 150.31 mg (per 100g: 90.12 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 6.94 g (per 100g: 4.16 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 7.15 g (per 100g: 4.28 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2.14 g (per 100g: 1.28 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 4.50 g (per 100g: 2.70 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.78 g (per 100g: 0.47 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1.58 g (per 100g: 0.95 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 266.26 mg (per 100g: 159.64 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1577.42 mg (per 100g: 945.78 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 776.86 mg (per 100g: 465.78 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4017.88 mg (per 100g: 2409.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.10 g (per 100g: 0.06 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.39 mg (per 100g: 0.23 mg)
sterolit: 49.68 mg (per 100g: 29.79 mg)
kalsium: 0.48 mg (per 100g: 0.29 mg)
rauta: 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
jodidi (jodi): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kalium: 3.72 mg (per 100g: 2.23 mg)
magnesium: 0.19 mg (per 100g: 0.11 mg)
fosfori: 0.34 mg (per 100g: 0.21 mg)
seleeni: 0.01 μg (per 100g: 0.00 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kromi: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.37 μg (per 100g: 0.22 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 2.40 μg (per 100g: 1.44 μg)
karotenoidit: 29.78 μg (per 100g: 17.85 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 28.07 μg (per 100g: 16.83 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.07 mg (per 100g: 0.04 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1.45 mg (per 100g: 0.87 mg)
K-vitamiini: 12.93 μg (per 100g: 7.75 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.67 g (per 100g: 0.40 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.01 g (per 100g: 0.01 g)

Lounas 3,10€

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Savulohipastavuokaa

A KELA L

Tuotetiedot

vesi, porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), simpukkamakaroni (durumVEHNÄ (EU ja muu kuin EU), vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.), lämminsavuLOHIrouhe (LOHI (Salmo salar, viljelty Norja), suola.), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), purjo (Purjosipuli), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa, spelttiä ja kauraa.), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), tilli (tilli), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).)

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Kalat, Maito, Vehnä, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Nilviäiset, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis, Saattaa sisältää: Sinappi, Saattaa sisältää: Soijapavut, Saattaa sisältää: Speltti

Energia: 2216 kJ (per 100g: 569 kJ)
Energia: 530 kcal (per 100g: 136 kcal)
Rasva: 20 g (per 100g: 5.1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3.6 g (per 100g: 0.9 g)
Hiilihydraatit: 63 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 8.4 g (per 100g: 2.2 g)
Proteiini: 22 g (per 100g: 5.6 g)
Suola: 1.3 g (per 100g: 0.34 g)
Ravintokuitua: 5.4 g (per 100g: 1.4 g)
natrium: 525.19 mg (per 100g: 134.92 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0.41 g (per 100g: 0.10 g)
glukoosi: 0.55 g (per 100g: 0.14 g)
fruktoosi: 0.51 g (per 100g: 0.13 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.67 g (per 100g: 0.17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.41 g (per 100g: 0.10 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.27 g (per 100g: 0.07 g)
orgaaniset hapot: 0.04 g (per 100g: 0.01 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.04 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.05 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.06 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.42 g (per 100g: 0.11 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 9.03 mg (per 100g: 2.32 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 19.61 mg (per 100g: 5.04 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 9.89 mg (per 100g: 2.54 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4.05 mg (per 100g: 1.04 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.43 mg (per 100g: 0.11 mg)
sterolit: 8.53 mg (per 100g: 2.19 mg)
kalsium: 112.20 mg (per 100g: 28.82 mg)
rauta: 0.53 mg (per 100g: 0.14 mg)
jodidi (jodi): 0.41 μg (per 100g: 0.10 μg)
kalium: 110.44 mg (per 100g: 28.37 mg)
magnesium: 14.06 mg (per 100g: 3.61 mg)
fosfori: 43.34 mg (per 100g: 11.13 mg)
seleeni: 0.23 μg (per 100g: 0.06 μg)
sinkki: 0.71 mg (per 100g: 0.18 mg)
kromi: 0.82 μg (per 100g: 0.21 μg)
kupari: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.09 mg (per 100g: 0.02 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 7.14 mg (per 100g: 1.83 mg)
typpi, yhteensä: 0.10 g (per 100g: 0.03 g)
folaatti, kokonais-: 21.34 μg (per 100g: 5.48 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.27 mg (per 100g: 0.07 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.64 mg (per 100g: 0.16 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.10 mg (per 100g: 0.02 mg)
riboflaviini (B2): 0.07 mg (per 100g: 0.02 mg)
tiamiini (B1): 0.07 mg (per 100g: 0.02 mg)
A-vitamiini RAE: 452.39 μg (per 100g: 116.22 μg)
karotenoidit: 603.72 μg (per 100g: 155.09 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 205.76 μg (per 100g: 52.86 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.08 μg (per 100g: 0.02 μg)
C-vitamiini: 9.82 mg (per 100g: 2.52 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.32 mg (per 100g: 0.08 mg)
K-vitamiini: 11.16 μg (per 100g: 2.87 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 134.46 g (per 100g: 34.54 g)
myrisetiini: 20.41 μg (per 100g: 5.24 μg)
kversetiini: 13.59 μg (per 100g: 3.49 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.32 g (per 100g: 0.08 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1.26 g (per 100g: 0.32 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10€

10.30–14.00

Inkivääri-kurpitsasosekeittoa

A G L

Tuotetiedot

vesi, myskikurpitsa (myskikurpitsa), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri.), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 527 kJ (per 100g: 132 kJ)
Energia: 125 kcal (per 100g: 31 kcal)
Rasva: 4.4 g (per 100g: 1.1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.4 g (per 100g: 0.1 g)
Hiilihydraatit: 18 g (per 100g: 4.4 g)
josta sokereita: 6.4 g (per 100g: 1.6 g)
Proteiini: 2.7 g (per 100g: 0.7 g)
Suola: 1.8 g (per 100g: 0.44 g)
Ravintokuitua: 1.8 g (per 100g: 0.5 g)
natrium: 649.24 mg (per 100g: 162.31 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
kalsium: 17.74 mg (per 100g: 4.43 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 0.11 g (per 100g: 0.03 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rauta: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
jodidi (jodi): 17.43 μg (per 100g: 4.36 μg)
kalium: 0.26 mg (per 100g: 0.06 mg)
magnesium: 0.23 mg (per 100g: 0.06 mg)
fosfori: 0.49 mg (per 100g: 0.12 mg)
seleeni: 0.10 μg (per 100g: 0.03 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kromi: 0.03 μg (per 100g: 0.01 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.02 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.01 μg (per 100g: 0.00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
karotenoidit: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 185.41 g (per 100g: 46.35 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.79 g (per 100g: 0.20 g)

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Paneroitu broilerin filee

L M

Tuotetiedot

Dieetit: Laktoositon, Maidoton

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Vehnä, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 0 kJ (per 100g: 609 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 160 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 7.3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0.7 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 6.3 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0.5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 17 g)
Suola: 0 g (per 100g: 1.2 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 0.4 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0.00 mg (per 100g: 470.96 mg)

Oman keittiön paholaisen hillo

G M

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton

Allergeenit: Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 3777 kJ (per 100g: 218 kJ)
Energia: 896 kcal (per 100g: 52 kcal)
Rasva: 2.6 g (per 100g: < 0.5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.5 g (per 100g: < 0.1 g)
Hiilihydraatit: 191 g (per 100g: 11 g)
josta sokereita: 180 g (per 100g: 10 g)
Proteiini: 18 g (per 100g: 1.0 g)
Suola: 0.77 g (per 100g: 0.04 g)
Ravintokuitua: 20 g (per 100g: 1.2 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 36.97 g (per 100g: 2.13 g)
sakkaroosi: 0.50 g (per 100g: 0.03 g)
glukoosi: 11.50 g (per 100g: 0.66 g)
fruktoosi: 10.50 g (per 100g: 0.61 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 2.64 g (per 100g: 0.15 g)
kuitu yhteissumma: 9.50 g (per 100g: 0.55 g)
kuitu veteen liukenematon: 5.00 g (per 100g: 0.29 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 4.50 g (per 100g: 0.26 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.72 g (per 100g: 0.04 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.76 g (per 100g: 0.04 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.43 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.09 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.14 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.29 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 125.00 mg (per 100g: 7.22 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 292.90 mg (per 100g: 16.91 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 136.20 mg (per 100g: 7.86 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 10.00 mg (per 100g: 0.58 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 107.50 mg (per 100g: 6.21 mg)
natrium: 302.96 mg (per 100g: 17.49 mg)
kalsium: 84.59 mg (per 100g: 4.88 mg)
rauta: 5.02 mg (per 100g: 0.29 mg)
jodidi (jodi): 5.00 μg (per 100g: 0.29 μg)
kalium: 1450.00 mg (per 100g: 83.72 mg)
magnesium: 70.00 mg (per 100g: 4.04 mg)
fosfori: 150.00 mg (per 100g: 8.66 mg)
seleeni: 1.37 μg (per 100g: 0.08 μg)
sinkki: 0.50 mg (per 100g: 0.03 mg)
kupari: 0.05 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.50 mg (per 100g: 0.03 mg)
tryptofaani: 60.00 mg (per 100g: 3.46 mg)
typpi, yhteensä: 0.87 g (per 100g: 0.05 g)
folaatti, kokonais-: 280.49 μg (per 100g: 16.19 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 7.50 mg (per 100g: 0.43 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 6.50 mg (per 100g: 0.38 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 2.25 mg (per 100g: 0.13 mg)
riboflaviini (B2): 0.60 mg (per 100g: 0.03 mg)
tiamiini (B1): 0.20 mg (per 100g: 0.01 mg)
A-vitamiini RAE: 1220.10 μg (per 100g: 70.44 μg)
karotenoidit: 31010.05 μg (per 100g: 1790.42 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 14550.92 μg (per 100g: 840.12 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 935.47 mg (per 100g: 54.01 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 10.85 mg (per 100g: 0.63 mg)
K-vitamiini: 23.00 μg (per 100g: 1.33 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 756.89 g (per 100g: 43.70 g)
myrisetiini: 250.00 μg (per 100g: 14.43 μg)
kversetiini: 3800.00 μg (per 100g: 219.40 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 5.95 g (per 100g: 0.34 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fluoridi: 0.03 mg (per 100g: 0.00 mg)

LOUNAS pe, 29.5.2026

Pekurin helmen buffet 13,50€

10.30–14.00 | Opiskelija-alennus -15 %

Naudanmurekepihvi

G L M

Tuotetiedot

Naudanliha 76 % (Suomi), KANANMUNA, sipuli, perunahiutale, jodioitu suola, mustapippuri. Huom! Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton

Allergeenit: Munat, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 0 kJ (per 100g: 940 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 230 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 16 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 8.2 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 4.7 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0.7 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 16 g)
Suola: 0 g (per 100g: 1.1 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 0.5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0.00 mg (per 100g: 431.71 mg)

Lämmintä salsakastiketta

G M Veg

Tuotetiedot

vesi, tomaattisalsakastike (Tomaatti (58 %), sipuli, vesi, sokeri, etikka, muunnetut maissitärkkelykset, Jalapeño pippuri (2%), vihreä chilipippuri (2%), punainen paprika (2%), suola, aromit, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), mausteet, sitruunatiiviste, paprikauute.), tomaattikuutio, paprika (Vihreä paprika 33%, keltainen paprika 34% ja punainen paprika 34%.), sipuli (sipuli (Puola)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), sokeri (Sokeri), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 79 kJ (per 100g: 158 kJ)
Energia: 19 kcal (per 100g: 38 kcal)
Rasva: < 0.5 g (per 100g: < 0.5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0.1 g (per 100g: < 0.1 g)
Hiilihydraatit: 3.8 g (per 100g: 7.7 g)
josta sokereita: 1.9 g (per 100g: 3.8 g)
Proteiini: < 0.5 g (per 100g: 0.6 g)
Suola: 0.56 g (per 100g: 1.1 g)
Ravintokuitua: 0.3 g (per 100g: 0.6 g)
Laktoosia: < 0.01 g (per 100g: < 0.01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.29 g (per 100g: 0.58 g)
sakkaroosi: 0.06 g (per 100g: 0.12 g)
glukoosi: 0.10 g (per 100g: 0.20 g)
fruktoosi: 0.12 g (per 100g: 0.25 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.07 g (per 100g: 0.14 g)
kuitu yhteissumma: 0.06 g (per 100g: 0.11 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.03 g (per 100g: 0.06 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.02 g (per 100g: 0.05 g)
orgaaniset hapot: 0.02 g (per 100g: 0.04 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.01 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 1.51 mg (per 100g: 3.01 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 6.21 mg (per 100g: 12.42 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.65 mg (per 100g: 1.30 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1.50 mg (per 100g: 3.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.08 mg (per 100g: 0.17 mg)
sterolit: 0.59 mg (per 100g: 1.17 mg)
natrium: 219.86 mg (per 100g: 439.72 mg)
kalsium: 2.96 mg (per 100g: 5.92 mg)
rauta: 0.07 mg (per 100g: 0.15 mg)
kalium: 16.02 mg (per 100g: 32.03 mg)
magnesium: 0.68 mg (per 100g: 1.35 mg)
fosfori: 2.31 mg (per 100g: 4.62 mg)
seleeni: 0.05 μg (per 100g: 0.11 μg)
sinkki: 0.02 mg (per 100g: 0.03 mg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.01 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.01 mg (per 100g: 0.02 mg)
tryptofaani: 0.91 mg (per 100g: 1.82 mg)
typpi, yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.03 g)
folaatti, kokonais-: 0.91 μg (per 100g: 1.82 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.04 mg (per 100g: 0.09 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.03 mg (per 100g: 0.06 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.01 mg)
A-vitamiini RAE: 2.39 μg (per 100g: 4.77 μg)
karotenoidit: 145.41 μg (per 100g: 290.83 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 23.72 μg (per 100g: 47.44 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.89 mg (per 100g: 1.78 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.03 mg (per 100g: 0.05 mg)
K-vitamiini: 0.20 μg (per 100g: 0.40 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 29.01 g (per 100g: 58.02 g)
myrisetiini: 3.50 μg (per 100g: 7.01 μg)
kversetiini: 0.59 μg (per 100g: 1.19 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.06 g (per 100g: 0.11 g)
jodidi (jodi): 0.07 μg (per 100g: 0.14 μg)
kromi: 0.05 μg (per 100g: 0.11 μg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)

Churroperunoita

Tuotetiedot

ranskanperuna (peruna, kasvisöljy,suola)

Dieetit: Gluteeniton

Energia: 1146 kJ (per 100g: 573 kJ)
Energia: 274 kcal (per 100g: 137 kcal)
Rasva: 10 g (per 100g: 5.2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5.2 g (per 100g: 2.6 g)
Hiilihydraatit: 4.0 g (per 100g: 2.0 g)
josta sokereita: 2.0 g (per 100g: 1.0 g)
Proteiini: 5.2 g (per 100g: 2.6 g)
Suola: 1.8 g (per 100g: 0.90 g)
Ravintokuitua: 13 g (per 100g: 6.5 g)
natrium: 706.44 mg (per 100g: 353.22 mg)

Feta-pinaattipiirakka

A L

Tuotetiedot

perunataikinalevy (VEHNÄjauho, vesi, laktoositon margariini [kasvirasvat (palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), rypsiöljy, vesi, suola, aromi], perunahiutale (10 %), suola, nostatusaineet (E450, E500).), pinaatti (Pinaatti), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), KANANMUNAmassa (Pastöroitu suomalainen KANANMUNAMASSA (vapaan kanan munista) (97%), vesi, säilöntäaine (E202),happamuudensäätöaine (E330), suola.), fetaJUUSTO (Pastöroitu lampaanMAITO, pastöroitu vuohenMAITO, hapate, suola, juoksute.), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.)

Dieetit: Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Laktoosi, Maito, Munat, Vehnä

Energia: 2511 kJ (per 100g: 784 kJ)
Energia: 602 kcal (per 100g: 188 kcal)
Rasva: 41 g (per 100g: 13 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 19 g (per 100g: 5.8 g)
Hiilihydraatit: 36 g (per 100g: 11 g)
josta sokereita: 2.7 g (per 100g: 0.8 g)
Proteiini: 21 g (per 100g: 6.6 g)
Suola: 2.6 g (per 100g: 0.80 g)
Ravintokuitua: 3.6 g (per 100g: 1.1 g)
Laktoosia: < 1 g (per 100g: < 1 g)
sakkaroosi: 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
glukoosi: 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
fruktoosi: 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1.80 g (per 100g: 0.56 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 5.40 g (per 100g: 1.68 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.33 mg (per 100g: 0.10 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.91 mg (per 100g: 0.28 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.07 mg (per 100g: 0.02 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.32 mg (per 100g: 0.10 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.04 mg (per 100g: 0.01 mg)
sterolit: 0.19 mg (per 100g: 0.06 mg)
natrium: 995.17 mg (per 100g: 310.51 mg)
kalsium: 25.66 mg (per 100g: 8.01 mg)
rauta: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
jodidi (jodi): 0.02 μg (per 100g: 0.01 μg)
kalium: 4.40 mg (per 100g: 1.37 mg)
magnesium: 0.22 mg (per 100g: 0.07 mg)
fosfori: 0.80 mg (per 100g: 0.25 mg)
seleeni: 0.01 μg (per 100g: 0.00 μg)
sinkki: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
kromi: 0.02 μg (per 100g: 0.01 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.34 mg (per 100g: 0.11 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.27 μg (per 100g: 0.08 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 0.01 μg (per 100g: 0.00 μg)
karotenoidit: 0.46 μg (per 100g: 0.14 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.14 μg (per 100g: 0.04 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.20 mg (per 100g: 0.06 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.01 μg (per 100g: 0.00 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 1.83 g (per 100g: 0.57 g)
myrisetiini: 1.00 μg (per 100g: 0.31 μg)
kversetiini: 0.33 μg (per 100g: 0.10 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.01 g (per 100g: 0.00 g)

Lämmin kasvislisäke

Tuotetiedot

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Kasvislounas 3,10€

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Pähkinä-kasvispastavuokaa

A KELA M Veg

Tuotetiedot

vesi, kasvissekoitus (Kesäkurpitsa, sipuli, porkkana, paprika punainen, paprika keltainen.), makaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), KAURAvalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli (sipuli (Puola)), musta oliiviviipale (oliivi (Espanja), vesi, suola), muunnettu maissitärkkelys (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), CASHEWPÄHKINÄ (CASHEWPÄHKINÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita pähkinöitä, maapähkinää ja seesaminsiemeniä.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri), SOIJArouhe (SOIJApapu), mustapippuri

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Cashewpähkinät, Gluteenia sisältävät viljat, Kaura, Pähkinät, Soijapavut, Vehnä, Saattaa sisältää: Maapähkinät, Saattaa sisältää: Mantelit, Saattaa sisältää: Seesaminsiemenet

Energia: 1801 kJ (per 100g: 450 kJ)
Energia: 432 kcal (per 100g: 108 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 3.0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1.7 g (per 100g: 0.4 g)
Hiilihydraatit: 66 g (per 100g: 17 g)
josta sokereita: 6.8 g (per 100g: 1.7 g)
Proteiini: 12 g (per 100g: 3.0 g)
Suola: 1.7 g (per 100g: 0.42 g)
natrium: 659.92 mg (per 100g: 164.98 mg)
Ravintokuitua: 4.0 g (per 100g: 1.0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 48.80 g (per 100g: 12.20 g)
sakkaroosi: 0.39 g (per 100g: 0.10 g)
glukoosi: 0.37 g (per 100g: 0.09 g)
fruktoosi: 0.29 g (per 100g: 0.07 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 43.67 g (per 100g: 10.92 g)
kuitu yhteissumma: 2.64 g (per 100g: 0.66 g)
kuitu veteen liukenematon: 1.43 g (per 100g: 0.36 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.74 g (per 100g: 0.18 g)
orgaaniset hapot: 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 2.75 g (per 100g: 0.69 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2.88 g (per 100g: 0.72 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.60 g (per 100g: 0.15 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1.73 g (per 100g: 0.43 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.04 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.56 g (per 100g: 0.14 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 357.31 mg (per 100g: 89.33 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 564.32 mg (per 100g: 141.08 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 36.97 mg (per 100g: 9.24 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1702.83 mg (per 100g: 425.71 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.06 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.32 mg (per 100g: 0.08 mg)
sterolit: 34.03 mg (per 100g: 8.51 mg)
kalsium: 28.84 mg (per 100g: 7.21 mg)
rauta: 3.11 mg (per 100g: 0.78 mg)
jodidi (jodi): 21.51 μg (per 100g: 5.38 μg)
kalium: 158.56 mg (per 100g: 39.64 mg)
magnesium: 21.35 mg (per 100g: 5.34 mg)
fosfori: 79.90 mg (per 100g: 19.98 mg)
seleeni: 5.40 μg (per 100g: 1.35 μg)
sinkki: 0.79 mg (per 100g: 0.20 mg)
kromi: 2.83 μg (per 100g: 0.71 μg)
kupari: 0.15 mg (per 100g: 0.04 mg)
fluoridi: 0.02 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.43 mg (per 100g: 0.11 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 128.75 mg (per 100g: 32.19 mg)
typpi, yhteensä: 1.33 g (per 100g: 0.33 g)
folaatti, kokonais-: 18.17 μg (per 100g: 4.54 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 2.80 mg (per 100g: 0.70 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.65 mg (per 100g: 0.16 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.09 mg (per 100g: 0.02 mg)
riboflaviini (B2): 0.04 mg (per 100g: 0.01 mg)
tiamiini (B1): 0.06 mg (per 100g: 0.02 mg)
A-vitamiini RAE: 3.17 μg (per 100g: 0.79 μg)
karotenoidit: 242.82 μg (per 100g: 60.70 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 37.47 μg (per 100g: 9.37 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 1.56 mg (per 100g: 0.39 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.82 mg (per 100g: 0.20 mg)
K-vitamiini: 0.97 μg (per 100g: 0.24 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 168.75 g (per 100g: 42.19 g)
myrisetiini: 7.52 μg (per 100g: 1.88 μg)
kversetiini: 2.50 μg (per 100g: 0.62 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1.92 g (per 100g: 0.48 g)

Lounas 3,10€

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Broilerinakki

G L M Sydänmerkki

Tuotetiedot

broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, savuaromi, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Sydänmerkki

Energia: 0 kJ (per 100g: 747 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 179 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 12 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 3.2 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 8.9 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0.5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 8.8 g)
Suola: 0 g (per 100g: 1.5 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 0.4 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0.00 mg (per 100g: 588.70 mg)

Perunamuusi

A G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 1064 kJ (per 100g: 484 kJ)
Energia: 255 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 5.4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3.6 g (per 100g: 1.6 g)
Hiilihydraatit: 31 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 1.9 g (per 100g: 0.9 g)
Proteiini: 4.1 g (per 100g: 1.9 g)
Suola: 0.97 g (per 100g: 0.44 g)
Ravintokuitua: 1.9 g (per 100g: 0.9 g)
natrium: 378.89 mg (per 100g: 172.22 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 2.69 g (per 100g: 1.22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2.82 g (per 100g: 1.28 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1.07 g (per 100g: 0.49 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2.86 g (per 100g: 1.30 g)
rasvahapot trans: 0.07 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.04 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 746.93 mg (per 100g: 339.52 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 36.49 mg (per 100g: 16.59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 12.63 mg (per 100g: 5.74 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 589.41 mg (per 100g: 267.91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.31 g (per 100g: 0.14 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 6.24 mg (per 100g: 2.84 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kalsium: 14.51 mg (per 100g: 6.60 mg)
rauta: 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
kalium: 0.95 mg (per 100g: 0.43 mg)
magnesium: 0.37 mg (per 100g: 0.17 mg)
fosfori: 1.79 mg (per 100g: 0.81 mg)
seleeni: 0.03 μg (per 100g: 0.01 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.21 mg (per 100g: 0.10 mg)
typpi, yhteensä: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.11 μg (per 100g: 0.05 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 80.91 μg (per 100g: 36.78 μg)
karotenoidit: 16.02 μg (per 100g: 7.28 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 16.02 μg (per 100g: 7.28 μg)
retinoli: 23.45 μg (per 100g: 10.66 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
D-vitamiini: 1.41 μg (per 100g: 0.64 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.61 mg (per 100g: 0.28 mg)
K-vitamiini: 0.65 μg (per 100g: 0.29 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 10.30 g (per 100g: 4.68 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.91 g (per 100g: 0.41 g)
jodidi (jodi): 21.32 μg (per 100g: 9.69 μg)
kromi: 0.25 μg (per 100g: 0.11 μg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)

Sinappirelish kastiketta

A G L

Tuotetiedot

SINAPPIkurkkusalaatti (Kuutioitu kurkku (50%), vesi, sokeri, etikka, SINAPINSIEMEN, sipuli, maissitärkkelys, punainen paprika, suola, aromit,,säilöntäaine (E211) ja väri (E160a).), RANSKANKERMA (Pastöroitu KERMA (Suomi), sakeuttamisaineet (muunnettu tärkkelys, E410), hapate.), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Sinappi

Energia: 388 kJ (per 100g: 596 kJ)
Energia: 93 kcal (per 100g: 144 kcal)
Rasva: 4.7 g (per 100g: 7.2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2.5 g (per 100g: 3.8 g)
Hiilihydraatit: 11 g (per 100g: 17 g)
josta sokereita: 10 g (per 100g: 15 g)
Proteiini: 0.9 g (per 100g: 1.4 g)
Suola: 0.52 g (per 100g: 0.79 g)
natrium: 202.16 mg (per 100g: 310.54 mg)
Laktoosia: < 0.01 g (per 100g: < 0.01 g)
Ravintokuitua: < 0.1 g (per 100g: < 0.1 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.07 g (per 100g: 0.11 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.04 g (per 100g: 0.06 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.97 mg (per 100g: 1.49 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.16 mg (per 100g: 0.25 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kalsium: 0.44 mg (per 100g: 0.67 mg)
rauta: 0.03 mg (per 100g: 0.04 mg)
seleeni: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.02 μg (per 100g: 0.03 μg)
A-vitamiini RAE: 0.01 μg (per 100g: 0.02 μg)
karotenoidit: 0.42 μg (per 100g: 0.64 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.16 μg (per 100g: 0.24 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.02 mg (per 100g: 0.03 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.01 g (per 100g: 0.02 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.00 g (per 100g: 0.01 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10€

10.30–14.00

Palsternakkasosekeittoa

G L

Tuotetiedot

vesi, palsternakka, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), punainen paprikakuutio (Punainen paprika), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), maissitärkkelys, persilja, valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Allergeenit: Maito

Energia: 658 kJ (per 100g: 188 kJ)
Energia: 158 kcal (per 100g: 45 kcal)
Rasva: 8.1 g (per 100g: 2.3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2.5 g (per 100g: 0.7 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 3.6 g)
josta sokereita: 6.0 g (per 100g: 1.7 g)
Proteiini: 5.8 g (per 100g: 1.6 g)
Suola: 0.77 g (per 100g: 0.22 g)
Ravintokuitua: 5.1 g (per 100g: 1.5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 13.56 g (per 100g: 3.87 g)
sakkaroosi: 3.20 g (per 100g: 0.91 g)
glukoosi: 1.05 g (per 100g: 0.30 g)
fruktoosi: 1.03 g (per 100g: 0.29 g)
galaktoosi: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.04 g (per 100g: 0.01 g)
tärkkelys: 4.35 g (per 100g: 1.24 g)
kuitu yhteissumma: 3.73 g (per 100g: 1.07 g)
kuitu veteen liukenematon: 2.29 g (per 100g: 0.65 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 1.44 g (per 100g: 0.41 g)
orgaaniset hapot: 0.39 g (per 100g: 0.11 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.32 g (per 100g: 0.09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.33 g (per 100g: 0.10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.29 g (per 100g: 0.08 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.75 g (per 100g: 0.22 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.21 g (per 100g: 0.06 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 58.27 mg (per 100g: 16.65 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 210.94 mg (per 100g: 60.27 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 21.27 mg (per 100g: 6.08 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 24.04 mg (per 100g: 6.87 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.48 mg (per 100g: 0.14 mg)
sterolit: 24.13 mg (per 100g: 6.89 mg)
natrium: 298.89 mg (per 100g: 85.39 mg)
kalsium: 168.69 mg (per 100g: 48.20 mg)
rauta: 0.49 mg (per 100g: 0.14 mg)
jodidi (jodi): 1.11 μg (per 100g: 0.32 μg)
kalium: 432.48 mg (per 100g: 123.56 mg)
magnesium: 24.50 mg (per 100g: 7.00 mg)
fosfori: 54.68 mg (per 100g: 15.62 mg)
seleeni: 7.41 μg (per 100g: 2.12 μg)
sinkki: 0.88 mg (per 100g: 0.25 mg)
kromi: 1.00 μg (per 100g: 0.29 μg)
kupari: 0.07 mg (per 100g: 0.02 mg)
fluoridi: 0.03 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.37 mg (per 100g: 0.11 mg)
molybdeeni: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 20.72 mg (per 100g: 5.92 mg)
typpi, yhteensä: 0.20 g (per 100g: 0.06 g)
folaatti, kokonais-: 73.02 μg (per 100g: 20.86 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1.03 mg (per 100g: 0.30 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.69 mg (per 100g: 0.20 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.17 mg (per 100g: 0.05 mg)
riboflaviini (B2): 0.12 mg (per 100g: 0.04 mg)
tiamiini (B1): 0.10 mg (per 100g: 0.03 mg)
A-vitamiini RAE: 33.00 μg (per 100g: 9.43 μg)
karotenoidit: 857.52 μg (per 100g: 244.99 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 394.26 μg (per 100g: 112.64 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.14 μg (per 100g: 0.04 μg)
C-vitamiini: 35.93 mg (per 100g: 10.26 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.87 mg (per 100g: 0.25 mg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 267.99 g (per 100g: 76.56 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1.24 g (per 100g: 0.36 g)
K-vitamiini: 0.69 μg (per 100g: 0.20 μg)
myrisetiini: 17.14 μg (per 100g: 4.90 μg)
kversetiini: 90.59 μg (per 100g: 25.88 μg)

LOUNAS la, 30.5.2026

Kasvislounas 3,10€

11:30—15:00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Feta-kasviskiusausta

A G L

Tuotetiedot

peruna, juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), fetaJUUSTO (Pastöroitu lampaanMAITO, pastöroitu vuohenMAITO, hapate, suola, juoksute.), purjo (Purjosipuli), siirappi (Sokerisiirappi), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri), mustapippuri, sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Laktoosi, Maito, Selleri

Energia: 1693 kJ (per 100g: 456 kJ)
Energia: 406 kcal (per 100g: 109 kcal)
Rasva: 23 g (per 100g: 6.2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 7.0 g (per 100g: 1.9 g)
Hiilihydraatit: 35 g (per 100g: 9.4 g)
josta sokereita: 7.5 g (per 100g: 2.0 g)
Proteiini: 11 g (per 100g: 3.0 g)
Suola: 1.4 g (per 100g: 0.39 g)
Ravintokuitua: 5.9 g (per 100g: 1.6 g)
Laktoosia: < 1 g (per 100g: < 1 g)
hiilihydraatti erotuksena: 28.67 g (per 100g: 7.73 g)
sakkaroosi: 0.06 g (per 100g: 0.02 g)
glukoosi: 0.67 g (per 100g: 0.18 g)
fruktoosi: 0.65 g (per 100g: 0.18 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 22.54 g (per 100g: 6.07 g)
kuitu yhteissumma: 2.52 g (per 100g: 0.68 g)
kuitu veteen liukenematon: 1.76 g (per 100g: 0.47 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.76 g (per 100g: 0.20 g)
orgaaniset hapot: 0.89 g (per 100g: 0.24 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.18 g (per 100g: 0.05 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.19 g (per 100g: 0.05 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.12 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.05 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.07 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 31.89 mg (per 100g: 8.59 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 66.84 mg (per 100g: 18.01 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 53.35 mg (per 100g: 14.37 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3.00 mg (per 100g: 0.81 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.45 mg (per 100g: 0.12 mg)
sterolit: 14.30 mg (per 100g: 3.85 mg)
natrium: 563.47 mg (per 100g: 151.83 mg)
kalsium: 56.99 mg (per 100g: 15.36 mg)
rauta: 1.27 mg (per 100g: 0.34 mg)
jodidi (jodi): 1.70 μg (per 100g: 0.46 μg)
kalium: 814.00 mg (per 100g: 219.34 mg)
magnesium: 39.00 mg (per 100g: 10.51 mg)
fosfori: 77.50 mg (per 100g: 20.88 mg)
seleeni: 1.06 μg (per 100g: 0.29 μg)
sinkki: 0.55 mg (per 100g: 0.15 mg)
kromi: 1.35 μg (per 100g: 0.36 μg)
kupari: 0.15 mg (per 100g: 0.04 mg)
fluoridi: 0.02 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.37 mg (per 100g: 0.10 mg)
molybdeeni: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 32.10 mg (per 100g: 8.65 mg)
typpi, yhteensä: 0.52 g (per 100g: 0.14 g)
folaatti, kokonais-: 46.07 μg (per 100g: 12.41 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1.56 mg (per 100g: 0.42 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1.02 mg (per 100g: 0.27 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.23 mg (per 100g: 0.06 mg)
riboflaviini (B2): 0.05 mg (per 100g: 0.01 mg)
tiamiini (B1): 0.35 mg (per 100g: 0.09 mg)
A-vitamiini RAE: 17.71 μg (per 100g: 4.77 μg)
karotenoidit: 691.01 μg (per 100g: 186.20 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 212.61 μg (per 100g: 57.29 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 20.11 mg (per 100g: 5.42 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.15 mg (per 100g: 0.04 mg)
K-vitamiini: 12.36 μg (per 100g: 3.33 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 113.27 g (per 100g: 30.52 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1.84 g (per 100g: 0.49 g)
myrisetiini: 10.00 μg (per 100g: 2.69 μg)
kversetiini: 10.00 μg (per 100g: 2.69 μg)

Lounas 3,10€

11:30—15:00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Kanaa hapanimeläkastikkeessa

G KELA M

Tuotetiedot

vesi, broilerin lastu (Broilerinliha (83 %), vesi, perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), kasvissekoitus (ananas 20 % (Costa Rica/Vietnam), porkkana, punainen paprika, vihreä paprika, bambun verso, JUURISELLERI), chilikastike (Vesi, sokeri, sambal oelek-kastike (punainen chili 6 %, suola, happo (maitohappo), vesi, säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), viinietikka,valkosipuli 1,5 %, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), paprika, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromi, palmuöljy.), keittoaines, chili-tomaattikastike (tomaattisose (Portugali), vesi, sokeri, viinietikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipuli, mausteet (chili, valkosipuli, muskottipähkinä)), maissitärkkelys, kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), makea chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), sokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton

Allergeenit: Selleri

Energia: 845 kJ (per 100g: 334 kJ)
Energia: 203 kcal (per 100g: 80 kcal)
Rasva: 11 g (per 100g: 4.2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2.7 g (per 100g: 1.1 g)
Hiilihydraatit: 14 g (per 100g: 5.7 g)
josta sokereita: 8.4 g (per 100g: 3.3 g)
Proteiini: 12 g (per 100g: 4.8 g)
Suola: 2.2 g (per 100g: 0.88 g)
Ravintokuitua: 1.8 g (per 100g: 0.7 g)
Laktoosia: < 0.01 g (per 100g: < 0.01 g)
natrium: 608.44 mg (per 100g: 240.65 mg)
kalsium: 8.29 mg (per 100g: 3.28 mg)
kalium: 302.58 mg (per 100g: 119.68 mg)
fosfori: 142.78 mg (per 100g: 56.47 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 2.15 g (per 100g: 0.85 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
fruktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 2.15 g (per 100g: 0.85 g)
kuitu yhteissumma: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.23 mg (per 100g: 0.09 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.63 mg (per 100g: 0.25 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.40 mg (per 100g: 0.16 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.10 mg (per 100g: 0.04 mg)
rauta: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
magnesium: 0.10 mg (per 100g: 0.04 mg)
seleeni: 0.05 μg (per 100g: 0.02 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
fluoridi: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 0.03 mg (per 100g: 0.01 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
folaatti, kokonais-: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
A-vitamiini RAE: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
karotenoidit: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 100.26 g (per 100g: 39.65 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.05 g (per 100g: 0.02 g)
jodidi (jodi): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kromi: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)

Tumma riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3.0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0.8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 72 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0.5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7.4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 3.0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0.00 g (per 100g: 77.30 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 71.60 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.00 g (per 100g: 0.61 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.00 g (per 100g: 1.86 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.00 g (per 100g: 1.95 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.72 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.70 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.69 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0.00 mg (per 100g: 398.55 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0.00 mg (per 100g: 687.25 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0.00 mg (per 100g: 31.85 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0.00 mg (per 100g: 691.40 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.04 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 0.00 mg (per 100g: 52.90 mg)
natrium: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kalsium: 0.00 mg (per 100g: 10.00 mg)
rauta: 0.00 mg (per 100g: 0.70 mg)
jodidi (jodi): 0.00 μg (per 100g: 2.75 μg)
kalium: 0.00 mg (per 100g: 246.50 mg)
magnesium: 0.00 mg (per 100g: 101.00 mg)
fosfori: 0.00 mg (per 100g: 254.50 mg)
seleeni: 0.00 μg (per 100g: 13.55 μg)
sinkki: 0.00 mg (per 100g: 1.78 mg)
kromi: 0.00 μg (per 100g: 2.55 μg)
kupari: 0.00 mg (per 100g: 0.32 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.04 mg)
mangaani: 0.00 mg (per 100g: 1.86 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.03 mg)
tryptofaani: 0.00 mg (per 100g: 96.00 mg)
typpi, yhteensä: 0.00 g (per 100g: 1.12 g)
folaatti, kokonais-: 0.00 μg (per 100g: 23.00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.00 mg (per 100g: 5.91 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.00 mg (per 100g: 4.31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.00 mg (per 100g: 0.37 mg)
riboflaviini (B2): 0.00 mg (per 100g: 0.05 mg)
tiamiini (B1): 0.00 mg (per 100g: 0.21 mg)
A-vitamiini RAE: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
karotenoidit: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.00 mg (per 100g: 0.36 mg)
K-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.51 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 0.00 g (per 100g: 11.72 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0.00 g (per 100g: 0.89 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10€

11:30—15:00

Juuressosekeittoa

A G L

Tuotetiedot

vesi, porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), lanttu, SELLERI (SELLERI), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Selleri

Energia: 450 kJ (per 100g: 129 kJ)
Energia: 108 kcal (per 100g: 31 kcal)
Rasva: 3.8 g (per 100g: 1.1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.5 g (per 100g: 0.1 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 3.7 g)
josta sokereita: 11 g (per 100g: 3.0 g)
Proteiini: 2.4 g (per 100g: 0.7 g)
Suola: 1.8 g (per 100g: 0.53 g)
Ravintokuitua: 5.7 g (per 100g: 1.6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 7.97 g (per 100g: 2.28 g)
sakkaroosi: 0.94 g (per 100g: 0.27 g)
glukoosi: 1.98 g (per 100g: 0.56 g)
fruktoosi: 1.45 g (per 100g: 0.41 g)
galaktoosi: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
maltoosi: 0.02 g (per 100g: 0.01 g)
tärkkelys: 0.15 g (per 100g: 0.04 g)
kuitu yhteissumma: 2.44 g (per 100g: 0.70 g)
kuitu veteen liukenematon: 1.60 g (per 100g: 0.46 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.84 g (per 100g: 0.24 g)
orgaaniset hapot: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.20 g (per 100g: 0.06 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.21 g (per 100g: 0.06 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.14 g (per 100g: 0.04 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.03 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.10 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 41.31 mg (per 100g: 11.79 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 101.24 mg (per 100g: 28.90 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 33.91 mg (per 100g: 9.68 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 13.59 mg (per 100g: 3.88 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 16.65 mg (per 100g: 4.75 mg)
natrium: 722.63 mg (per 100g: 206.26 mg)
kalsium: 55.11 mg (per 100g: 15.73 mg)
rauta: 0.26 mg (per 100g: 0.07 mg)
jodidi (jodi): 12.49 μg (per 100g: 3.56 μg)
kalium: 377.72 mg (per 100g: 107.81 mg)
magnesium: 10.87 mg (per 100g: 3.10 mg)
fosfori: 50.16 mg (per 100g: 14.32 mg)
seleeni: 10.36 μg (per 100g: 2.96 μg)
sinkki: 0.20 mg (per 100g: 0.06 mg)
kromi: 0.54 μg (per 100g: 0.15 μg)
kupari: 0.06 mg (per 100g: 0.02 mg)
fluoridi: 0.03 mg (per 100g: 0.01 mg)
mangaani: 0.15 mg (per 100g: 0.04 mg)
molybdeeni: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 14.83 mg (per 100g: 4.23 mg)
typpi, yhteensä: 0.20 g (per 100g: 0.06 g)
folaatti, kokonais-: 51.84 μg (per 100g: 14.80 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1.25 mg (per 100g: 0.36 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1.00 mg (per 100g: 0.29 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.16 mg (per 100g: 0.05 mg)
riboflaviini (B2): 0.08 mg (per 100g: 0.02 mg)
tiamiini (B1): 0.08 mg (per 100g: 0.02 mg)
A-vitamiini RAE: 772.45 μg (per 100g: 220.48 μg)
karotenoidit: 19.96 μg (per 100g: 5.70 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0.57 μg (per 100g: 0.16 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 27.49 mg (per 100g: 7.85 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.23 mg (per 100g: 0.07 mg)
K-vitamiini: 19.85 μg (per 100g: 5.67 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 201.12 g (per 100g: 57.41 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1.47 g (per 100g: 0.42 g)
myrisetiini: 28.51 μg (per 100g: 8.14 μg)
kversetiini: 28.51 μg (per 100g: 8.14 μg)

Herkkulounas 13,50 €

11:30—15:00 | Opiskelijoille 5,55 €

Wieninleikettä

A M

Tuotetiedot

paneroitu porsaanleike (porsaan ulkofilee (Viro), korppujauho (VEHNÄ), vesi, muunnettu VEHNÄtärkkelys, VEHNÄjauho, sokeri, suola, mausteet (mustapippuri, valkopippuri, paprika). Lihapitoisuus 69%. LAKTOOSITON. RUNSASPROTEIININEN.), ravintolafilee (Nahaton ja ruodoton maustettu SILLIFILEE [(Clupea harengus, pyydetty troolilla Koillis-Atlantilta fao-alue 27), vesi, suola, sokeri, mausteet (mm. pippuri, maustepippuri, neilikka, inkivääri, kaneli)], vesi, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), säilöntäaine (E211), aromit (mm. neilikka, muskotti, maustepippuri, pippuri), mausteuute), sitruuna, kapris (kapris, vesi, viinietikka, suola), persilja (persilja)

Dieetit: Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Kalat, Vehnä

Energia: 1081 kJ (per 100g: 1137 kJ)
Energia: 257 kcal (per 100g: 270 kcal)
Rasva: 9.2 g (per 100g: 9.7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1.9 g (per 100g: 2.0 g)
Hiilihydraatit: 20 g (per 100g: 21 g)
josta sokereita: 3.5 g (per 100g: 3.7 g)
Proteiini: 22 g (per 100g: 23 g)
Suola: 2.7 g (per 100g: 2.9 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 1067.68 mg (per 100g: 1123.17 mg)
Ravintokuitua: 0.6 g (per 100g: 0.6 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1.40 g (per 100g: 1.47 g)
sakkaroosi: 0.07 g (per 100g: 0.07 g)
glukoosi: 0.12 g (per 100g: 0.13 g)
fruktoosi: 0.09 g (per 100g: 0.10 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
kuitu yhteissumma: 0.34 g (per 100g: 0.36 g)
kuitu veteen liukenematon: 0.18 g (per 100g: 0.19 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.16 g (per 100g: 0.17 g)
orgaaniset hapot: 0.61 g (per 100g: 0.65 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.02 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.02 g (per 100g: 0.02 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.01 g (per 100g: 0.01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4.76 mg (per 100g: 5.00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 8.56 mg (per 100g: 9.00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 4.06 mg (per 100g: 4.27 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1.33 mg (per 100g: 1.39 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
sterolit: 2.65 mg (per 100g: 2.79 mg)
kalsium: 5.71 mg (per 100g: 6.01 mg)
rauta: 0.08 mg (per 100g: 0.09 mg)
jodidi (jodi): 0.19 μg (per 100g: 0.20 μg)
kalium: 28.89 mg (per 100g: 30.39 mg)
magnesium: 1.89 mg (per 100g: 1.99 mg)
fosfori: 3.34 mg (per 100g: 3.51 mg)
seleeni: 0.05 μg (per 100g: 0.06 μg)
sinkki: 0.03 mg (per 100g: 0.03 mg)
kromi: 0.20 μg (per 100g: 0.21 μg)
kupari: 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
fluoridi: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
mangaani: 0.03 mg (per 100g: 0.03 mg)
molybdeeni: 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 1.37 mg (per 100g: 1.44 mg)
typpi, yhteensä: 0.02 g (per 100g: 0.02 g)
folaatti, kokonais-: 3.20 μg (per 100g: 3.37 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0.07 mg (per 100g: 0.07 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0.04 mg (per 100g: 0.05 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
riboflaviini (B2): 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
tiamiini (B1): 0.01 mg (per 100g: 0.01 mg)
A-vitamiini RAE: 4.91 μg (per 100g: 5.17 μg)
karotenoidit: 167.37 μg (per 100g: 176.07 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 59.17 μg (per 100g: 62.25 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 8.74 mg (per 100g: 9.19 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.06 mg (per 100g: 0.07 mg)
K-vitamiini: 0.03 μg (per 100g: 0.03 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 4.44 g (per 100g: 4.67 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 143.55 μg (per 100g: 151.01 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0.06 g (per 100g: 0.07 g)

Kermaperunoita

A G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 1105 kJ (per 100g: 477 kJ)
Energia: 265 kcal (per 100g: 114 kcal)
Rasva: 9.3 g (per 100g: 4.0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0.9 g (per 100g: 0.4 g)
Hiilihydraatit: 38 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 2.8 g (per 100g: 1.2 g)
Proteiini: 5.2 g (per 100g: 2.2 g)
Suola: 1.7 g (per 100g: 0.75 g)
Ravintokuitua: 2.3 g (per 100g: 1.0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 39.72 g (per 100g: 17.15 g)
sakkaroosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
glukoosi: 0.66 g (per 100g: 0.28 g)
fruktoosi: 0.66 g (per 100g: 0.28 g)
maltoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
tärkkelys: 32.95 g (per 100g: 14.23 g)
kuitu yhteissumma: 3.08 g (per 100g: 1.33 g)
kuitu veteen liukenematon: 2.20 g (per 100g: 0.95 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0.88 g (per 100g: 0.38 g)
orgaaniset hapot: 1.30 g (per 100g: 0.56 g)
sokerialkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot yhteensä: 0.21 g (per 100g: 0.09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0.22 g (per 100g: 0.10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0.15 g (per 100g: 0.06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot trans: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0.06 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0.08 g (per 100g: 0.03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 38.65 mg (per 100g: 16.69 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 80.54 mg (per 100g: 34.77 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 64.55 mg (per 100g: 27.87 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3.29 mg (per 100g: 1.42 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0.01 g (per 100g: 0.00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0.00 mg (per 100g: 0.00 mg)
kolesteroli (GC): 0.66 mg (per 100g: 0.28 mg)
sterolit: 11.44 mg (per 100g: 4.94 mg)
natrium: 680.47 mg (per 100g: 293.75 mg)
kalsium: 40.79 mg (per 100g: 17.61 mg)
rauta: 1.62 mg (per 100g: 0.70 mg)
jodidi (jodi): 43.41 μg (per 100g: 18.74 μg)
kalium: 1100.61 mg (per 100g: 475.12 mg)
magnesium: 53.34 mg (per 100g: 23.03 mg)
fosfori: 100.15 mg (per 100g: 43.23 mg)
seleeni: 1.42 μg (per 100g: 0.61 μg)
sinkki: 0.68 mg (per 100g: 0.29 mg)
kromi: 1.18 μg (per 100g: 0.51 μg)
kupari: 0.20 mg (per 100g: 0.09 mg)
fluoridi: 0.04 mg (per 100g: 0.02 mg)
mangaani: 0.49 mg (per 100g: 0.21 mg)
molybdeeni: 0.01 mg (per 100g: 0.00 mg)
tryptofaani: 41.80 mg (per 100g: 18.04 mg)
typpi, yhteensä: 0.67 g (per 100g: 0.29 g)
folaatti, kokonais-: 51.05 μg (per 100g: 22.04 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 2.02 mg (per 100g: 0.87 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1.32 mg (per 100g: 0.57 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0.26 mg (per 100g: 0.11 mg)
riboflaviini (B2): 0.07 mg (per 100g: 0.03 mg)
tiamiini (B1): 0.46 mg (per 100g: 0.20 mg)
A-vitamiini RAE: 1.48 μg (per 100g: 0.64 μg)
karotenoidit: 151.28 μg (per 100g: 65.31 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 17.65 μg (per 100g: 7.62 μg)
retinoli: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
C-vitamiini: 22.10 mg (per 100g: 9.54 mg)
D-vitamiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0.11 mg (per 100g: 0.05 mg)
K-vitamiini: 2.29 μg (per 100g: 0.99 μg)
alkoholi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
vesi (kosteus): 110.04 g (per 100g: 47.50 g)
tuhka (kivennäisaineet): 4.07 g (per 100g: 1.76 g)
galaktoosi: 0.00 g (per 100g: 0.00 g)
myrisetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)
kversetiini: 0.00 μg (per 100g: 0.00 μg)

LOUNAS su, 31.5.2026

Ei lounasta tänään

A= sisältää allergeeneja
VL = vähälaktoosinen
M = maidoton
G = gluteeniton
L = laktoositon
Veg = vegaaninen
SO = sisältää soijaa
PÄ = sisältää pähkinää
MU = ei sisällä kananmunaa
SIN = sisältää sinappia
SE = sisältää selleriä
SEE = sisältää seesaminsiemeniä
[S] = Kelan suositus

Pekurin buffet
(opiskelijat -15%)

13,50 €

Pekurin salaattibuffet
sis. kevyt keiton

12,30 €

Kevyt keitto

11,10 €

Päivän jälkiruoka

1,70 €

Pekurin buffet, 4–10-vuotiaat

6,70 €

Opiskelijan lounas
sis. päivän lounasruuan tai keiton, leivän, levitteen ja ruokajuoman

3,10 €

Opiskelijan salaattilounas salaattitorilta

5,90 €