Lounas

Ravintola Pekurissa nautit monipuolista ja hykerryttävän hyvää lounasta. Normaalihintaiset lounaat sisältävät kahvin/teen.

Lounaaltamme löytyy vaihtoehtoja myös opiskelijahintaan. Korkeakouluopiskelijoille, jotka ovat oikeutettuja Kelan ateriatukeen lounaan hinta on 3,10 €, muille opiskelijoille lounas -15 %.

Lisäksi opiskelijakortilla normaalihintaiset kahvilatuotteet -15 % (ei koske tarjous- ja kampanjatuotteita eikä alkoholijuomia).

LOUNAS ma, 15.6.2026

Kasvislounas 3,10 €

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Tofu Limonello

A G M Veg

Tuotetiedot

TOFU (luomu SOIJAPAPU (67%), vesi.), kasvissekoitus (Palsternakka, porkkana, kesäkurpitsa, lanttu), vesi, vihreä papu (belgialainen vihreä papu), sipuli (sipuli (Puola)), KAURAvalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), rypsiöljy (rapsiöljy), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), persilja, kurkuma (kurkuma), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), cayennepippuri (Cayennepippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Kaura, Soijapavut

Energia: 662 kJ (per 100g: 339 kJ)
Energia: 159 kcal (per 100g: 81 kcal)
Rasva: 7,9 g (per 100g: 4,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 10 g (per 100g: 5,4 g)
josta sokereita: 3,4 g (per 100g: 1,8 g)
Proteiini: 10 g (per 100g: 5,2 g)
Suola: 1,2 g (per 100g: 0,59 g)
Ravintokuitua: 2,5 g (per 100g: 1,3 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,08 g (per 100g: 0,04 g)
sakkaroosi: 0,27 g (per 100g: 0,14 g)
glukoosi: 0,26 g (per 100g: 0,13 g)
fruktoosi: 0,24 g (per 100g: 0,12 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,56 g (per 100g: 0,28 g)
kuitu yhteissumma: 0,21 g (per 100g: 0,11 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,13 g (per 100g: 0,07 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,09 g (per 100g: 0,04 g)
orgaaniset hapot: 0,14 g (per 100g: 0,07 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,90 g (per 100g: 0,46 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,92 g (per 100g: 0,47 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,32 g (per 100g: 0,17 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,51 g (per 100g: 0,26 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,25 g (per 100g: 0,13 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 53,23 mg (per 100g: 27,25 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 250,44 mg (per 100g: 128,20 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 97,60 mg (per 100g: 49,96 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 456,75 mg (per 100g: 233,81 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,38 mg (per 100g: 0,19 mg)
sterolit: 15,90 mg (per 100g: 8,14 mg)
natrium: 454,44 mg (per 100g: 232,63 mg)
kalsium: 24,44 mg (per 100g: 12,51 mg)
rauta: 0,40 mg (per 100g: 0,20 mg)
jodidi (jodi): 20,69 μg (per 100g: 10,59 μg)
kalium: 41,64 mg (per 100g: 21,32 mg)
magnesium: 11,78 mg (per 100g: 6,03 mg)
fosfori: 33,14 mg (per 100g: 16,96 mg)
seleeni: 2,99 μg (per 100g: 1,53 μg)
sinkki: 0,32 mg (per 100g: 0,16 mg)
kromi: 0,64 μg (per 100g: 0,33 μg)
kupari: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,19 mg (per 100g: 0,10 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 9,27 mg (per 100g: 4,74 mg)
typpi, yhteensä: 0,11 g (per 100g: 0,05 g)
folaatti, kokonais-: 17,64 μg (per 100g: 9,03 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,59 mg (per 100g: 0,30 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,38 mg (per 100g: 0,19 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,07 mg (per 100g: 0,04 mg)
riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,05 mg (per 100g: 0,03 mg)
A-vitamiini RAE: 95,31 μg (per 100g: 48,79 μg)
karotenoidit: 2299,79 μg (per 100g: 1177,27 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1505,46 μg (per 100g: 770,65 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 10,19 mg (per 100g: 5,22 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,36 mg (per 100g: 0,18 mg)
K-vitamiini: 9,04 μg (per 100g: 4,63 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 57,21 g (per 100g: 29,29 g)
myrisetiini: 22,29 μg (per 100g: 11,41 μg)
kversetiini: 47,55 μg (per 100g: 24,34 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,36 g (per 100g: 0,69 g)

Tumma riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 72 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 3,0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 77,30 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 71,60 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,61 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,86 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 1,95 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,72 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,70 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,69 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 398,55 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 687,25 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 31,85 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 691,40 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,04 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 52,90 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,70 mg)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 2,75 μg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 246,50 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 101,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 254,50 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 13,55 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 1,78 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 2,55 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,32 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,04 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 1,86 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 96,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,12 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 23,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 5,91 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 4,31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,37 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,05 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,36 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,51 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 11,72 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 0,89 g)

Lounas 3,10 €

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Tonnikalalasagnettea

A KELA L

Tuotetiedot

vesi, TONNIKALA (TONNIKALA boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57), vesi, suola.), porkkana (porkkana (100%)), lasagnette (durumVEHNÄ), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa, spelttiä ja kauraa.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), sipuli (sipuli (Puola)), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri.), mustapippuri, tilli (tilli)

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Kalat, Maito, Vehnä, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Nilviäiset, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis, Saattaa sisältää: Speltti

Energia: 1796 kJ (per 100g: 455 kJ)
Energia: 428 kcal (per 100g: 108 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 3,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,1 g (per 100g: 1,0 g)
Hiilihydraatit: 50 g (per 100g: 13 g)
josta sokereita: 7,8 g (per 100g: 2,0 g)
Proteiini: 27 g (per 100g: 6,8 g)
Suola: 2,3 g (per 100g: 0,59 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,18 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 3,25 g (per 100g: 0,82 g)
natrium: 914,57 mg (per 100g: 231,81 mg)
A-vitamiini RAE: 389,05 μg (per 100g: 98,61 μg)
D-vitamiini: 1,50 μg (per 100g: 0,38 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,76 mg (per 100g: 0,19 mg)
Ravintokuitua: 4,7 g (per 100g: 1,2 g)
sakkaroosi: 1,19 g (per 100g: 0,30 g)
glukoosi: 0,70 g (per 100g: 0,18 g)
fruktoosi: 0,69 g (per 100g: 0,17 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,11 g (per 100g: 0,03 g)
kuitu yhteissumma: 0,08 g (per 100g: 0,02 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,72 g (per 100g: 0,18 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,37 g (per 100g: 0,09 g)
orgaaniset hapot: 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,08 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 13,57 mg (per 100g: 3,44 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 48,70 mg (per 100g: 12,34 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 4,09 mg (per 100g: 1,04 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3,97 mg (per 100g: 1,01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,13 mg (per 100g: 0,03 mg)
sterolit: 7,04 mg (per 100g: 1,78 mg)
kalsium: 176,39 mg (per 100g: 44,71 mg)
rauta: 0,27 mg (per 100g: 0,07 mg)
jodidi (jodi): 6,33 μg (per 100g: 1,60 μg)
kalium: 179,59 mg (per 100g: 45,52 mg)
magnesium: 6,71 mg (per 100g: 1,70 mg)
fosfori: 19,66 mg (per 100g: 4,98 mg)
seleeni: 0,22 μg (per 100g: 0,06 μg)
sinkki: 0,86 mg (per 100g: 0,22 mg)
kromi: 0,50 μg (per 100g: 0,13 μg)
kupari: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,17 mg (per 100g: 0,04 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,04 mg (per 100g: 1,02 mg)
typpi, yhteensä: 0,06 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 7,82 μg (per 100g: 1,98 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,41 mg (per 100g: 0,11 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,35 mg (per 100g: 0,09 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,08 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
karotenoidit: 4815,33 μg (per 100g: 1220,51 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 3241,89 μg (per 100g: 821,70 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,17 μg (per 100g: 0,04 μg)
C-vitamiini: 3,41 mg (per 100g: 0,87 mg)
K-vitamiini: 8,12 μg (per 100g: 2,06 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 212,07 g (per 100g: 53,75 g)
myrisetiini: 24,38 μg (per 100g: 6,18 μg)
kversetiini: 90,29 μg (per 100g: 22,88 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,75 g (per 100g: 0,19 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,10 g (per 100g: 0,03 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

10.30–14.00

Bataattisosekeittoa

A G L

Tuotetiedot

vesi, bataattikuutio (bataatti), peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), kirveli (kirveli), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 827 kJ (per 100g: 230 kJ)
Energia: 198 kcal (per 100g: 55 kcal)
Rasva: 6,0 g (per 100g: 1,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 30 g (per 100g: 8,3 g)
josta sokereita: 6,0 g (per 100g: 1,7 g)
Proteiini: 3,7 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 1,2 g (per 100g: 0,35 g)
Ravintokuitua: 3,9 g (per 100g: 1,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 19,16 g (per 100g: 5,32 g)
sakkaroosi: 2,61 g (per 100g: 0,72 g)
glukoosi: 1,11 g (per 100g: 0,31 g)
fruktoosi: 0,85 g (per 100g: 0,24 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 12,01 g (per 100g: 3,34 g)
kuitu yhteissumma: 2,53 g (per 100g: 0,70 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,42 g (per 100g: 0,39 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 1,11 g (per 100g: 0,31 g)
orgaaniset hapot: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 19,20 mg (per 100g: 5,33 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 18,11 mg (per 100g: 5,03 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,37 mg (per 100g: 0,38 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2,98 mg (per 100g: 0,83 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,27 mg (per 100g: 0,07 mg)
sterolit: 12,57 mg (per 100g: 3,49 mg)
natrium: 488,71 mg (per 100g: 135,68 mg)
kalsium: 53,79 mg (per 100g: 14,93 mg)
rauta: 0,64 mg (per 100g: 0,18 mg)
kalium: 348,00 mg (per 100g: 96,62 mg)
magnesium: 25,20 mg (per 100g: 7,00 mg)
fosfori: 49,83 mg (per 100g: 13,83 mg)
seleeni: 0,73 μg (per 100g: 0,20 μg)
sinkki: 0,34 mg (per 100g: 0,09 mg)
kupari: 0,15 mg (per 100g: 0,04 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,28 mg (per 100g: 0,08 mg)
tryptofaani: 21,15 mg (per 100g: 5,87 mg)
typpi, yhteensä: 0,26 g (per 100g: 0,07 g)
folaatti, kokonais-: 12,16 μg (per 100g: 3,38 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,90 mg (per 100g: 0,25 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,54 mg (per 100g: 0,15 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,21 mg (per 100g: 0,06 mg)
riboflaviini (B2): 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,08 mg (per 100g: 0,02 mg)
A-vitamiini RAE: 671,14 μg (per 100g: 186,33 μg)
karotenoidit: 8091,42 μg (per 100g: 2246,44 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 8082,72 μg (per 100g: 2244,02 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 3,57 mg (per 100g: 0,99 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,25 mg (per 100g: 0,07 mg)
K-vitamiini: 1,80 μg (per 100g: 0,50 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 219,26 g (per 100g: 60,87 g)
myrisetiini: 6,33 μg (per 100g: 1,76 μg)
kversetiini: 2,10 μg (per 100g: 0,58 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,28 g (per 100g: 0,36 g)
jodidi (jodi): 6,55 μg (per 100g: 1,82 μg)
kromi: 0,14 μg (per 100g: 0,04 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Porsaan schnitzel

A L

Tuotetiedot

Dieetit: , Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit:

LOUNAS ti, 16.6.2026

Pekurin helmen buffet 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelija-alennus -15 %

Porsaanleike mustapippuri-cheddar maustettu

Tuotetiedot

paneroitu porsaanleike (Sianliha (60%), korppujauho (VEHNÄjauho, suola, hiiva, rapsiöljy), KANANMUNA, rapsiöljy, suola, tapiokatärkkelys.), cheddarJUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate), paakkuuntumisenestoaine (E460).), mustapippuri (mustapippuri)

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Munat, Vehnä, Saattaa sisältää: Selleri, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 1352 kJ (per 100g: 896 kJ)
Energia: 324 kcal (per 100g: 214 kcal)
Rasva: 16 g (per 100g: 11 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,8 g (per 100g: 2,5 g)
Hiilihydraatit: 21 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 1,0 g (per 100g: 0,7 g)
Proteiini: 22 g (per 100g: 15 g)
Suola: 3,0 g (per 100g: 2,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 1167,34 mg (per 100g: 773,07 mg)
Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,3 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,07 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,67 g (per 100g: 0,44 g)
kalsium: 71,87 mg (per 100g: 47,60 mg)
sinkki: 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
riboflaviini (B2): 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,20 μg (per 100g: 0,13 μg)
hiilihydraatti erotuksena: 0,71 g (per 100g: 0,47 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,38 g (per 100g: 0,25 g)
rasvahapot yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 9,70 mg (per 100g: 6,42 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,60 mg (per 100g: 1,06 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rauta: 0,29 mg (per 100g: 0,19 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
typpi, yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 0,17 μg (per 100g: 0,11 μg)
A-vitamiini RAE: 0,15 μg (per 100g: 0,10 μg)
karotenoidit: 4,15 μg (per 100g: 2,75 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,56 μg (per 100g: 1,03 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,21 mg (per 100g: 0,14 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,11 g (per 100g: 0,07 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,04 g (per 100g: 0,03 g)

Aurajuustodippi

A G L

Tuotetiedot

KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), sinihomeJUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate, sinihomeviljelmä (P. roqueforti), paakkuuntumisenestoaine (E460), säilöntäaine (E235).), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri (Sokeri), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 353 kJ (per 100g: 669 kJ)
Energia: 85 kcal (per 100g: 161 kcal)
Rasva: 6,9 g (per 100g: 13 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,1 g (per 100g: 7,7 g)
Hiilihydraatit: 2,1 g (per 100g: 4,0 g)
josta sokereita: 2,0 g (per 100g: 3,8 g)
Proteiini: 3,1 g (per 100g: 5,9 g)
Suola: 0,35 g (per 100g: 0,66 g)
Ravintokuitua: 0,2 g (per 100g: 0,3 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,26 g (per 100g: 0,50 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,08 g (per 100g: 0,14 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 2,57 g (per 100g: 4,86 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2,68 g (per 100g: 5,08 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,13 g (per 100g: 0,25 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,52 g (per 100g: 2,88 g)
rasvahapot trans: 0,09 g (per 100g: 0,16 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,06 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 732,26 mg (per 100g: 1386,85 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 47,14 mg (per 100g: 89,29 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 18,19 mg (per 100g: 34,45 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 542,01 mg (per 100g: 1026,54 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,34 g (per 100g: 0,64 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 8,20 mg (per 100g: 15,53 mg)
sterolit: 0,05 mg (per 100g: 0,09 mg)
natrium: 136,09 mg (per 100g: 257,74 mg)
kalsium: 86,87 mg (per 100g: 164,53 mg)
rauta: 0,08 mg (per 100g: 0,15 mg)
jodidi (jodi): 4,50 μg (per 100g: 8,52 μg)
kalium: 8,70 mg (per 100g: 16,48 mg)
magnesium: 1,90 mg (per 100g: 3,60 mg)
fosfori: 31,00 mg (per 100g: 58,71 mg)
seleeni: 1,96 μg (per 100g: 3,72 μg)
sinkki: 0,23 mg (per 100g: 0,44 mg)
kromi: 0,10 μg (per 100g: 0,19 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 28,00 mg (per 100g: 53,03 mg)
typpi, yhteensä: 0,33 g (per 100g: 0,62 g)
folaatti, kokonais-: 6,23 μg (per 100g: 11,81 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,57 mg (per 100g: 1,08 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,10 mg (per 100g: 0,19 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,03 mg (per 100g: 0,06 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 27,57 μg (per 100g: 52,22 μg)
karotenoidit: 16,13 μg (per 100g: 30,55 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 15,61 μg (per 100g: 29,57 μg)
retinoli: 26,27 μg (per 100g: 49,75 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,07 μg (per 100g: 0,13 μg)
C-vitamiini: 0,04 mg (per 100g: 0,08 mg)
D-vitamiini: 0,02 μg (per 100g: 0,05 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,05 mg (per 100g: 0,10 mg)
K-vitamiini: 0,25 μg (per 100g: 0,48 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 4,62 g (per 100g: 8,75 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,37 g (per 100g: 0,70 g)

Siirappikermassa haudutetut kaalikääryleet

A G L

Tuotetiedot

kaalikääryle (Kaali, naudan- ja sianliha 18 % (Suomi), riisi, siirappi, kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, mausteet (mm. paprika, valkopippuri).), vispiKERMA (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), vesi, siirappi (Sokerisiirappi), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 1112 kJ (per 100g: 577 kJ)
Energia: 259 kcal (per 100g: 134 kcal)
Rasva: 15 g (per 100g: 8,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,9 g (per 100g: 3,1 g)
Hiilihydraatit: 22 g (per 100g: 11 g)
josta sokereita: 15 g (per 100g: 7,9 g)
Proteiini: 7,8 g (per 100g: 4,0 g)
Suola: 2,1 g (per 100g: 1,1 g)
Ravintokuitua: 3,4 g (per 100g: 1,8 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 829,69 mg (per 100g: 430,54 mg)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,30 g (per 100g: 0,16 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 4,25 g (per 100g: 2,20 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 4,26 g (per 100g: 2,21 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,08 g (per 100g: 0,04 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,95 g (per 100g: 0,49 g)
rasvahapot trans: 0,09 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 1313,54 mg (per 100g: 681,62 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 43,75 mg (per 100g: 22,70 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 23,63 mg (per 100g: 12,26 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 859,67 mg (per 100g: 446,10 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,45 g (per 100g: 0,23 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 8,74 mg (per 100g: 4,54 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 7,24 mg (per 100g: 3,76 mg)
rauta: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
jodidi (jodi): 1,14 μg (per 100g: 0,59 μg)
kalium: 11,35 mg (per 100g: 5,89 mg)
magnesium: 0,79 mg (per 100g: 0,41 mg)
fosfori: 7,04 mg (per 100g: 3,65 mg)
seleeni: 0,21 μg (per 100g: 0,11 μg)
sinkki: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
kromi: 0,45 μg (per 100g: 0,24 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,61 mg (per 100g: 1,35 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
folaatti, kokonais-: 0,79 μg (per 100g: 0,41 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,05 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 37,98 μg (per 100g: 19,71 μg)
karotenoidit: 19,15 μg (per 100g: 9,94 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 19,15 μg (per 100g: 9,94 μg)
retinoli: 36,39 μg (per 100g: 18,89 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,02 μg (per 100g: 0,01 μg)
C-vitamiini: 0,08 mg (per 100g: 0,04 mg)
D-vitamiini: 0,02 μg (per 100g: 0,01 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,09 mg (per 100g: 0,04 mg)
K-vitamiini: 1,29 μg (per 100g: 0,67 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 13,29 g (per 100g: 6,90 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Puolukkasurvos

Tuotetiedot

Suomalainen puolukka

Energia: 0 kJ (per 100g: 205 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 49 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 0,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,1 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 8,9 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 8,2 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 2,6 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Paahdettua Tervakankaan lohkoperunaa

G M Veg

Tuotetiedot

lohkoperuna, rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 473 kJ (per 100g: 315 kJ)
Energia: 113 kcal (per 100g: 75 kcal)
Rasva: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 2,8 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 26,86 g (per 100g: 17,91 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
fruktoosi: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 22,35 g (per 100g: 14,90 g)
kuitu yhteissumma: 2,10 g (per 100g: 1,40 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,50 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,60 g (per 100g: 0,40 g)
orgaaniset hapot: 0,89 g (per 100g: 0,59 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,14 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,14 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 26,36 mg (per 100g: 17,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 51,89 mg (per 100g: 34,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 43,51 mg (per 100g: 29,01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2,25 mg (per 100g: 1,50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,45 mg (per 100g: 0,30 mg)
sterolit: 7,80 mg (per 100g: 5,20 mg)
natrium: 1,50 mg (per 100g: 1,00 mg)
kalsium: 8,40 mg (per 100g: 5,60 mg)
rauta: 1,01 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 1,50 μg (per 100g: 1,00 μg)
kalium: 750,00 mg (per 100g: 500,00 mg)
magnesium: 36,00 mg (per 100g: 24,00 mg)
fosfori: 67,50 mg (per 100g: 45,00 mg)
seleeni: 0,96 μg (per 100g: 0,64 μg)
sinkki: 0,47 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,75 μg (per 100g: 0,50 μg)
kupari: 0,14 mg (per 100g: 0,09 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,33 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 28,50 mg (per 100g: 19,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
folaatti, kokonais-: 34,76 μg (per 100g: 23,17 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1,38 mg (per 100g: 0,92 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,90 mg (per 100g: 0,60 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,18 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,96 μg (per 100g: 0,64 μg)
karotenoidit: 101,85 μg (per 100g: 67,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 11,55 μg (per 100g: 7,70 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 15,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
K-vitamiini: 1,56 μg (per 100g: 1,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 118,50 g (per 100g: 79,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1,65 g (per 100g: 1,10 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)

Lämmin kasvislisäke

Tuotetiedot

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Kasvislounas 3,10 €

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Soija-kasvis makaronilaatikko

A KELA L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), makaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisalsa (Tomaatti 83 %, punasipuli, jalapeno 4 %, sokeri, korianteri, jodioitu suola. Pakattu suojakaasuun.), paprika (Paprika (punainen, keltainen, vihreä)), KANANMUNAmassa (Pastöroitu suomalainen KANANMUNAMASSA (vapaan kanan munista) (97%), vesi, säilöntäaine (E202),happamuudensäätöaine (E330), suola.), SOIJArouhe (SOIJApapu), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri, yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri)

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Munat, Soijapavut, Vehnä

Energia: 1434 kJ (per 100g: 448 kJ)
Energia: 344 kcal (per 100g: 108 kcal)
Rasva: 11 g (per 100g: 3,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 43 g (per 100g: 13 g)
josta sokereita: 7,8 g (per 100g: 2,4 g)
Proteiini: 15 g (per 100g: 4,7 g)
Suola: 2,4 g (per 100g: 0,74 g)
Ravintokuitua: 5,6 g (per 100g: 1,7 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 33,20 g (per 100g: 10,38 g)
sakkaroosi: 0,86 g (per 100g: 0,27 g)
glukoosi: 0,81 g (per 100g: 0,25 g)
fruktoosi: 0,72 g (per 100g: 0,23 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 29,96 g (per 100g: 9,36 g)
kuitu yhteissumma: 1,90 g (per 100g: 0,59 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,22 g (per 100g: 0,38 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,68 g (per 100g: 0,21 g)
orgaaniset hapot: 0,09 g (per 100g: 0,03 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,48 g (per 100g: 0,15 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,50 g (per 100g: 0,16 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,08 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,28 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 83,05 mg (per 100g: 25,95 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 284,91 mg (per 100g: 89,03 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 17,89 mg (per 100g: 5,59 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 69,55 mg (per 100g: 21,73 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,95 mg (per 100g: 0,30 mg)
sterolit: 26,49 mg (per 100g: 8,28 mg)
natrium: 925,74 mg (per 100g: 289,29 mg)
kalsium: 49,60 mg (per 100g: 15,50 mg)
rauta: 2,35 mg (per 100g: 0,73 mg)
kalium: 181,13 mg (per 100g: 56,60 mg)
magnesium: 17,47 mg (per 100g: 5,46 mg)
fosfori: 68,43 mg (per 100g: 21,38 mg)
seleeni: 3,78 μg (per 100g: 1,18 μg)
sinkki: 0,68 mg (per 100g: 0,21 mg)
kupari: 0,11 mg (per 100g: 0,03 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,38 mg (per 100g: 0,12 mg)
tryptofaani: 91,30 mg (per 100g: 28,53 mg)
typpi, yhteensä: 0,97 g (per 100g: 0,30 g)
folaatti, kokonais-: 16,89 μg (per 100g: 5,28 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1,98 mg (per 100g: 0,62 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,46 mg (per 100g: 0,14 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
riboflaviini (B2): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
A-vitamiini RAE: 0,49 μg (per 100g: 0,15 μg)
karotenoidit: 101,40 μg (per 100g: 31,69 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 5,76 μg (per 100g: 1,80 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 4,70 mg (per 100g: 1,47 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,20 mg (per 100g: 0,06 mg)
K-vitamiini: 0,77 μg (per 100g: 0,24 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 128,77 g (per 100g: 40,24 g)
myrisetiini: 22,60 μg (per 100g: 7,06 μg)
kversetiini: 7,50 μg (per 100g: 2,34 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,46 g (per 100g: 0,46 g)
jodidi (jodi): 25,21 μg (per 100g: 7,88 μg)
kromi: 2,31 μg (per 100g: 0,72 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Lounas 3,10 €

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Lihapullat sinappikastikkeessa

A KELA L

Tuotetiedot

lihapyörykkä (liha 56 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), maissitärkkelys (maissitärkkelys), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (sipuli, valkopippuri), säilöntäaine (E211), väri (E150d), paprikauute.), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Sinappi, Soijapavut, Vehnä

Energia: 1139 kJ (per 100g: 606 kJ)
Energia: 273 kcal (per 100g: 145 kcal)
Rasva: 15 g (per 100g: 7,8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,2 g (per 100g: 2,8 g)
Hiilihydraatit: 15 g (per 100g: 8,3 g)
josta sokereita: 1,6 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 17 g (per 100g: 9,2 g)
Suola: 1,6 g (per 100g: 0,86 g)
Ravintokuitua: 2,2 g (per 100g: 1,2 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
natrium: 635,18 mg (per 100g: 338,22 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 1,80 mg (per 100g: 0,96 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 59,97 g (per 100g: 31,93 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,03 g (per 100g: 0,02 g)

Peruna keitetty

Tuotetiedot

peruna

Energia: 473 kJ (per 100g: 315 kJ)
Energia: 113 kcal (per 100g: 75 kcal)
Rasva: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 2,8 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 26,86 g (per 100g: 17,91 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
fruktoosi: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 22,35 g (per 100g: 14,90 g)
kuitu yhteissumma: 2,10 g (per 100g: 1,40 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,50 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,60 g (per 100g: 0,40 g)
orgaaniset hapot: 0,89 g (per 100g: 0,59 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,14 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,14 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 26,36 mg (per 100g: 17,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 51,89 mg (per 100g: 34,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 43,51 mg (per 100g: 29,01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2,25 mg (per 100g: 1,50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,45 mg (per 100g: 0,30 mg)
sterolit: 7,80 mg (per 100g: 5,20 mg)
natrium: 1,50 mg (per 100g: 1,00 mg)
kalsium: 8,40 mg (per 100g: 5,60 mg)
rauta: 1,01 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 1,50 μg (per 100g: 1,00 μg)
kalium: 750,00 mg (per 100g: 500,00 mg)
magnesium: 36,00 mg (per 100g: 24,00 mg)
fosfori: 67,50 mg (per 100g: 45,00 mg)
seleeni: 0,96 μg (per 100g: 0,64 μg)
sinkki: 0,47 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,75 μg (per 100g: 0,50 μg)
kupari: 0,14 mg (per 100g: 0,09 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,33 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 28,50 mg (per 100g: 19,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
folaatti, kokonais-: 34,76 μg (per 100g: 23,17 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1,38 mg (per 100g: 0,92 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,90 mg (per 100g: 0,60 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,18 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,96 μg (per 100g: 0,64 μg)
karotenoidit: 101,85 μg (per 100g: 67,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 11,55 μg (per 100g: 7,70 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 15,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
K-vitamiini: 1,56 μg (per 100g: 1,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 118,50 g (per 100g: 79,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1,65 g (per 100g: 1,10 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

10.30–14.00

Metsäsienikeittoa

G L

Tuotetiedot

vesi, metsäsienikuutio (sienet (haapa-, kangas- ja leppärousku (EU ja muu kuin EU), osterivinokas (muu kuin EU), vesi, suola, happamuudensäätöaine (E330)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), sipuli (sipuli (Puola)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (maissitärkkelys), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), persilja, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri), valkopippuri (Valkopippuri.), sienifondi (Sienifonditiiviste 61% (vesi, sienimehutiiviste 4,7%, voitattijauhe 4,0%), suola, sokeri, sipulimehutiiviste, maltodekstriini, aromit, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), mausteet, laakerinlehti.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Allergeenit: Maito

Energia: 973 kJ (per 100g: 285 kJ)
Energia: 235 kcal (per 100g: 69 kcal)
Rasva: 17 g (per 100g: 4,9 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,2 g (per 100g: 0,9 g)
Hiilihydraatit: 17 g (per 100g: 5,0 g)
josta sokereita: 2,0 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 3,1 g (per 100g: 0,9 g)
Suola: 3,6 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2,24 g (per 100g: 0,66 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 4,95 g (per 100g: 1,45 g)
natrium: 1410,38 mg (per 100g: 413,06 mg)
A-vitamiini RAE: 133,87 μg (per 100g: 39,21 μg)
D-vitamiini: 3,19 μg (per 100g: 0,93 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1,33 mg (per 100g: 0,39 mg)
Ravintokuitua: 1,9 g (per 100g: 0,6 g)
sakkaroosi: 0,22 g (per 100g: 0,06 g)
glukoosi: 0,21 g (per 100g: 0,06 g)
fruktoosi: 0,20 g (per 100g: 0,06 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,12 g (per 100g: 0,04 g)
kuitu yhteissumma: 0,19 g (per 100g: 0,06 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
orgaaniset hapot: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 2,35 mg (per 100g: 0,69 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 9,34 mg (per 100g: 2,73 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,79 mg (per 100g: 0,52 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2,07 mg (per 100g: 0,61 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,27 mg (per 100g: 0,08 mg)
sterolit: 1,57 mg (per 100g: 0,46 mg)
kalsium: 31,42 mg (per 100g: 9,20 mg)
rauta: 0,20 mg (per 100g: 0,06 mg)
jodidi (jodi): 20,33 μg (per 100g: 5,95 μg)
kalium: 38,57 mg (per 100g: 11,30 mg)
magnesium: 2,25 mg (per 100g: 0,66 mg)
fosfori: 6,59 mg (per 100g: 1,93 mg)
seleeni: 0,20 μg (per 100g: 0,06 μg)
sinkki: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
kromi: 0,26 μg (per 100g: 0,08 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,91 mg (per 100g: 0,85 mg)
typpi, yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 4,05 μg (per 100g: 1,19 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,09 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
karotenoidit: 215,70 μg (per 100g: 63,17 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 76,49 μg (per 100g: 22,40 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 4,03 mg (per 100g: 1,18 mg)
K-vitamiini: 0,09 μg (per 100g: 0,03 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 195,92 g (per 100g: 57,38 g)
myrisetiini: 6,37 μg (per 100g: 1,87 μg)
kversetiini: 2,11 μg (per 100g: 0,62 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,03 g (per 100g: 0,30 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,50 g (per 100g: 0,15 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Porsaanleike mustapippuri-cheddar maustettu

Tuotetiedot

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Munat, Vehnä, Saattaa sisältää: Selleri, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 1352 kJ (per 100g: 896 kJ)
Energia: 324 kcal (per 100g: 214 kcal)
Rasva: 16 g (per 100g: 11 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,8 g (per 100g: 2,5 g)
Hiilihydraatit: 21 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 1,0 g (per 100g: 0,7 g)
Proteiini: 22 g (per 100g: 15 g)
Suola: 3,0 g (per 100g: 2,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 1167,34 mg (per 100g: 773,07 mg)
Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,3 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,07 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,67 g (per 100g: 0,44 g)
kalsium: 71,87 mg (per 100g: 47,60 mg)
sinkki: 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
riboflaviini (B2): 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,20 μg (per 100g: 0,13 μg)
hiilihydraatti erotuksena: 0,71 g (per 100g: 0,47 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,38 g (per 100g: 0,25 g)
rasvahapot yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 9,70 mg (per 100g: 6,42 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,60 mg (per 100g: 1,06 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rauta: 0,29 mg (per 100g: 0,19 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
typpi, yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 0,17 μg (per 100g: 0,11 μg)
A-vitamiini RAE: 0,15 μg (per 100g: 0,10 μg)
karotenoidit: 4,15 μg (per 100g: 2,75 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,56 μg (per 100g: 1,03 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,21 mg (per 100g: 0,14 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,11 g (per 100g: 0,07 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,04 g (per 100g: 0,03 g)

LOUNAS ke, 17.6.2026

Pekurin helmen buffet 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelija-alennus -15 %

Smetanakala

G L

Tuotetiedot

TURSKA, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), smetana (Pastöroitu KERMA (maidon alkuperä Suomi), hapate), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli), maissitärkkelys (maissitärkkelys), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Allergeenit: Kalat, Maito, Turska

Energia: 1156 kJ (per 100g: 471 kJ)
Energia: 279 kcal (per 100g: 114 kcal)
Rasva: 27 g (per 100g: 11 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10,0 g (per 100g: 4,1 g)
Hiilihydraatit: 7,3 g (per 100g: 3,0 g)
josta sokereita: 3,4 g (per 100g: 1,4 g)
Proteiini: 2,3 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 8,1 g (per 100g: 3,3 g)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,28 g (per 100g: 0,11 g)
sakkaroosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
orgaaniset hapot: 0,12 g (per 100g: 0,05 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 15,66 g (per 100g: 6,38 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 16,38 g (per 100g: 6,68 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,34 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 3,86 g (per 100g: 1,57 g)
rasvahapot trans: 0,31 g (per 100g: 0,13 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,21 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4852,31 mg (per 100g: 1978,27 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 185,59 mg (per 100g: 75,67 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 51,90 mg (per 100g: 21,16 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3266,57 mg (per 100g: 1331,77 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 1,69 g (per 100g: 0,69 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 11,37 mg (per 100g: 4,64 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 32,64 mg (per 100g: 13,31 mg)
sterolit: 0,73 mg (per 100g: 0,30 mg)
natrium: 3162,23 mg (per 100g: 1289,23 mg)
kalsium: 97,71 mg (per 100g: 39,83 mg)
rauta: 0,22 mg (per 100g: 0,09 mg)
jodidi (jodi): 197,31 μg (per 100g: 80,44 μg)
kalium: 69,61 mg (per 100g: 28,38 mg)
magnesium: 6,44 mg (per 100g: 2,63 mg)
fosfori: 29,11 mg (per 100g: 11,87 mg)
seleeni: 0,79 μg (per 100g: 0,32 μg)
sinkki: 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
kromi: 1,58 μg (per 100g: 0,65 μg)
kupari: 0,16 mg (per 100g: 0,07 mg)
fluoridi: 0,08 mg (per 100g: 0,03 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 13,64 mg (per 100g: 5,56 mg)
typpi, yhteensä: 0,16 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 4,74 μg (per 100g: 1,93 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,30 mg (per 100g: 0,12 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 155,11 μg (per 100g: 63,24 μg)
karotenoidit: 295,56 μg (per 100g: 120,50 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 161,27 μg (per 100g: 65,75 μg)
retinoli: 141,72 μg (per 100g: 57,78 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,08 μg (per 100g: 0,03 μg)
C-vitamiini: 1,82 mg (per 100g: 0,74 mg)
D-vitamiini: 0,09 μg (per 100g: 0,04 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 6,80 μg (per 100g: 2,77 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 14,83 g (per 100g: 6,05 g)
myrisetiini: 14,00 μg (per 100g: 5,71 μg)
kversetiini: 1103,00 μg (per 100g: 449,69 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 7,83 g (per 100g: 3,19 g)

Oman keittiön jättilihapullat

A G M

Tuotetiedot

murekemassa (suomalainen naudanliha (29 %), suomalainen porsaanliha (29 %), vesi, SOIJAPROTEIINI, sipuli, perunahiutale, säilöntäaineet (E261, E326), mausteet (sipuli, valkopippuri, maustepippuri, korianteri, valkosipuli, mustapippuri), perunajauho, suola, aromi (umami), perunakuitu, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo).), naudan jauheliha (naudanliha), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), perunajauho (Perunatärkkelys (Suomi)), rypsiöljy (rapsiöljy), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), persilja, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), maustepippuri (maustepippuri), valkopippuri (Valkopippuri.), mustapippuri

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Soijapavut

Energia: 1269 kJ (per 100g: 1088 kJ)
Energia: 306 kcal (per 100g: 262 kcal)
Rasva: 20 g (per 100g: 18 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,5 g (per 100g: 5,6 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 11 g)
josta sokereita: 1,4 g (per 100g: 1,2 g)
Proteiini: 17 g (per 100g: 14 g)
Suola: 1,8 g (per 100g: 1,5 g)
Ravintokuitua: 0,6 g (per 100g: 0,5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 7,78 g (per 100g: 6,67 g)
sakkaroosi: 0,22 g (per 100g: 0,19 g)
glukoosi: 0,24 g (per 100g: 0,21 g)
fruktoosi: 0,19 g (per 100g: 0,16 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
tärkkelys: 7,25 g (per 100g: 6,21 g)
kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,26 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,17 g (per 100g: 0,14 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,13 g (per 100g: 0,11 g)
orgaaniset hapot: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 7,30 g (per 100g: 6,26 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 7,52 g (per 100g: 6,44 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2,26 g (per 100g: 1,94 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 4,73 g (per 100g: 4,05 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,82 g (per 100g: 0,70 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1,66 g (per 100g: 1,43 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 281,66 mg (per 100g: 241,41 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1662,82 mg (per 100g: 1425,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 816,93 mg (per 100g: 700,18 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4218,85 mg (per 100g: 3615,90 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,10 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,66 mg (per 100g: 0,56 mg)
sterolit: 53,56 mg (per 100g: 45,91 mg)
natrium: 691,11 mg (per 100g: 592,34 mg)
kalsium: 8,57 mg (per 100g: 7,34 mg)
rauta: 0,17 mg (per 100g: 0,15 mg)
kalium: 145,14 mg (per 100g: 124,40 mg)
magnesium: 2,61 mg (per 100g: 2,24 mg)
fosfori: 49,82 mg (per 100g: 42,70 mg)
seleeni: 0,17 μg (per 100g: 0,15 μg)
sinkki: 0,08 mg (per 100g: 0,07 mg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,05 mg)
tryptofaani: 2,86 mg (per 100g: 2,45 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 5,59 μg (per 100g: 4,79 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,09 mg (per 100g: 0,08 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,04 mg (per 100g: 0,03 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,02 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 4,77 μg (per 100g: 4,09 μg)
karotenoidit: 162,15 μg (per 100g: 138,98 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 57,45 μg (per 100g: 49,24 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 3,24 mg (per 100g: 2,78 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1,54 mg (per 100g: 1,32 mg)
K-vitamiini: 11,33 μg (per 100g: 9,71 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 17,68 g (per 100g: 15,16 g)
myrisetiini: 5,99 μg (per 100g: 5,13 μg)
kversetiini: 1,99 μg (per 100g: 1,70 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,55 g (per 100g: 0,47 g)
jodidi (jodi): 13,22 μg (per 100g: 11,33 μg)
kromi: 0,48 μg (per 100g: 0,41 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Tummaa rosmariinikastiketta

A G L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), rypsiöljy (rapsiöljy), rosmariini (Rosmariini.), mustapippuri (mustapippuri), timjami (timjami)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 226 kJ (per 100g: 203 kJ)
Energia: 54 kcal (per 100g: 48 kcal)
Rasva: 2,4 g (per 100g: 2,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,3 g)
Hiilihydraatit: 7,3 g (per 100g: 6,6 g)
josta sokereita: 1,0 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 0,7 g (per 100g: 0,7 g)
Suola: 0,77 g (per 100g: 0,69 g)
Ravintokuitua: 0,3 g (per 100g: 0,3 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,13 g (per 100g: 0,11 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,07 g (per 100g: 0,06 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,52 g (per 100g: 0,47 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,54 g (per 100g: 0,48 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,34 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,06 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,12 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 19,75 mg (per 100g: 17,71 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 118,77 mg (per 100g: 106,48 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 57,93 mg (per 100g: 51,94 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 297,98 mg (per 100g: 267,15 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,03 mg (per 100g: 0,03 mg)
sterolit: 3,69 mg (per 100g: 3,30 mg)
natrium: 302,12 mg (per 100g: 270,86 mg)
kalsium: 7,49 mg (per 100g: 6,71 mg)
rauta: 0,05 mg (per 100g: 0,05 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
seleeni: 0,05 μg (per 100g: 0,05 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,03 μg (per 100g: 0,03 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
karotenoidit: 0,75 μg (per 100g: 0,67 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,28 μg (per 100g: 0,25 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,04 mg (per 100g: 0,03 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,11 mg (per 100g: 0,10 mg)
K-vitamiini: 0,80 μg (per 100g: 0,71 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 89,97 g (per 100g: 80,67 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,05 g (per 100g: 0,05 g)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Perunamuusi

A G L

Tuotetiedot

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 1064 kJ (per 100g: 484 kJ)
Energia: 255 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 5,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g (per 100g: 1,6 g)
Hiilihydraatit: 31 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 4,1 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0,97 g (per 100g: 0,44 g)
Ravintokuitua: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
natrium: 378,89 mg (per 100g: 172,22 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 2,69 g (per 100g: 1,22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2,82 g (per 100g: 1,28 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,07 g (per 100g: 0,49 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,86 g (per 100g: 1,30 g)
rasvahapot trans: 0,07 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 746,93 mg (per 100g: 339,52 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 36,49 mg (per 100g: 16,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 12,63 mg (per 100g: 5,74 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 589,41 mg (per 100g: 267,91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,31 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 6,24 mg (per 100g: 2,84 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 14,51 mg (per 100g: 6,60 mg)
rauta: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kalium: 0,95 mg (per 100g: 0,43 mg)
magnesium: 0,37 mg (per 100g: 0,17 mg)
fosfori: 1,79 mg (per 100g: 0,81 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,21 mg (per 100g: 0,10 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,11 μg (per 100g: 0,05 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 80,91 μg (per 100g: 36,78 μg)
karotenoidit: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
retinoli: 23,45 μg (per 100g: 10,66 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 1,41 μg (per 100g: 0,64 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,61 mg (per 100g: 0,28 mg)
K-vitamiini: 0,65 μg (per 100g: 0,29 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 10,30 g (per 100g: 4,68 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,91 g (per 100g: 0,41 g)
jodidi (jodi): 21,32 μg (per 100g: 9,69 μg)
kromi: 0,25 μg (per 100g: 0,11 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Lämmin kasvislisäke

Tuotetiedot

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Kasvislounas 3,10 €

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Butter veggie

G L

Tuotetiedot

vesi, SOIJAsuikale (SOIJAproteiinikonsentraatti.), tomaattisurvos (Tomaattisose* 83%, tomaatti* 10%, auringonkukkaöljy, sokeri, suola, sipuli 1,1%, happamuudensäätöaine (sitruunahappo). *Kestävillä viljelysmenetelmillä kasvatetuista tomaateista.), pinaatti (Pinaatti), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), rypsiöljy (rapsiöljy), garam masala -mausteseos (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli,valkosipuli, sokeri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Allergeenit: Maito, Soijapavut

Energia: 696 kJ (per 100g: 451 kJ)
Energia: 167 kcal (per 100g: 108 kcal)
Rasva: 4,9 g (per 100g: 3,2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g (per 100g: 0,3 g)
Hiilihydraatit: 6,7 g (per 100g: 4,3 g)
josta sokereita: 3,1 g (per 100g: 2,0 g)
Proteiini: 21 g (per 100g: 14 g)
Suola: 1,2 g (per 100g: 0,75 g)
Ravintokuitua: 7,6 g (per 100g: 4,9 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,20 g (per 100g: 0,13 g)
glukoosi: 0,19 g (per 100g: 0,12 g)
fruktoosi: 0,18 g (per 100g: 0,12 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,14 g (per 100g: 0,09 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,08 g (per 100g: 0,05 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,06 g (per 100g: 0,04 g)
orgaaniset hapot: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,98 g (per 100g: 0,64 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,01 g (per 100g: 0,65 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,40 g (per 100g: 0,26 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,84 g (per 100g: 0,54 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,11 g (per 100g: 0,07 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,23 g (per 100g: 0,15 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 39,25 mg (per 100g: 25,41 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 226,27 mg (per 100g: 146,45 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 109,15 mg (per 100g: 70,65 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 564,16 mg (per 100g: 365,15 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,31 mg (per 100g: 0,20 mg)
sterolit: 8,07 mg (per 100g: 5,22 mg)
natrium: 406,64 mg (per 100g: 263,20 mg)
kalsium: 11,16 mg (per 100g: 7,22 mg)
rauta: 0,06 mg (per 100g: 0,04 mg)
jodidi (jodi): 0,12 μg (per 100g: 0,08 μg)
kalium: 26,40 mg (per 100g: 17,09 mg)
magnesium: 1,32 mg (per 100g: 0,85 mg)
fosfori: 4,80 mg (per 100g: 3,11 mg)
seleeni: 0,08 μg (per 100g: 0,05 μg)
sinkki: 0,05 mg (per 100g: 0,03 mg)
kromi: 0,12 μg (per 100g: 0,08 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,04 mg (per 100g: 1,32 mg)
typpi, yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
folaatti, kokonais-: 1,62 μg (per 100g: 1,05 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,05 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,07 μg (per 100g: 0,04 μg)
karotenoidit: 2,77 μg (per 100g: 1,79 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,83 μg (per 100g: 0,54 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,22 mg (per 100g: 0,79 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,20 mg (per 100g: 0,13 mg)
K-vitamiini: 1,58 μg (per 100g: 1,03 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 50,97 g (per 100g: 32,99 g)
myrisetiini: 6,00 μg (per 100g: 3,88 μg)
kversetiini: 1,99 μg (per 100g: 1,29 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,08 g (per 100g: 0,05 g)

Yrtti-riisiä

G KELA M Veg

Tuotetiedot

vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi), rypsiöljy (Rypsiöljy), persilja, basilika (basilika)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 1179 kJ (per 100g: 586 kJ)
Energia: 279 kcal (per 100g: 138 kcal)
Rasva: 7,7 g (per 100g: 3,8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 47 g (per 100g: 23 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 4,8 g (per 100g: 2,4 g)
Suola: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 2,0 g (per 100g: 1,0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 50,13 g (per 100g: 24,90 g)
tärkkelys: 46,38 g (per 100g: 23,03 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,40 g (per 100g: 0,20 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,21 g (per 100g: 0,60 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,26 g (per 100g: 0,63 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2,07 g (per 100g: 1,03 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 4,12 g (per 100g: 2,05 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,45 g (per 100g: 0,22 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 258,27 mg (per 100g: 128,27 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 445,36 mg (per 100g: 221,20 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 21,05 mg (per 100g: 10,45 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 447,85 mg (per 100g: 222,43 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 34,45 mg (per 100g: 17,11 mg)
natrium: 1,59 mg (per 100g: 0,79 mg)
kalsium: 11,24 mg (per 100g: 5,58 mg)
rauta: 0,47 mg (per 100g: 0,23 mg)
jodidi (jodi): 1,82 μg (per 100g: 0,90 μg)
kalium: 164,67 mg (per 100g: 81,79 mg)
magnesium: 65,71 mg (per 100g: 32,63 mg)
fosfori: 165,30 mg (per 100g: 82,10 mg)
seleeni: 8,84 μg (per 100g: 4,39 μg)
sinkki: 1,16 mg (per 100g: 0,58 mg)
kromi: 1,70 μg (per 100g: 0,84 μg)
kupari: 0,21 mg (per 100g: 0,10 mg)
fluoridi: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
mangaani: 1,22 mg (per 100g: 0,61 mg)
molybdeeni: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 62,55 mg (per 100g: 31,06 mg)
typpi, yhteensä: 0,73 g (per 100g: 0,36 g)
folaatti, kokonais-: 16,00 μg (per 100g: 7,95 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 3,85 mg (per 100g: 1,91 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 2,80 mg (per 100g: 1,39 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,24 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,13 mg (per 100g: 0,07 mg)
A-vitamiini RAE: 3,05 μg (per 100g: 1,52 μg)
karotenoidit: 103,48 μg (per 100g: 51,39 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 36,76 μg (per 100g: 18,26 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,30 mg (per 100g: 0,65 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,26 mg (per 100g: 0,13 mg)
K-vitamiini: 0,33 μg (per 100g: 0,16 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 137,62 g (per 100g: 68,35 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,65 g (per 100g: 0,32 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)

Lounas 3,10 €

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Unirestan jauheliha-bolognesekastiketta

A G KELA M

Tuotetiedot

vesi, naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), tomaattikuutio, sipuli (sipuli (Puola)), SOIJArouhe (SOIJApapu), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), rypsiöljy (rapsiöljy), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), sokeri (Sokeri), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), pizzamauste (oregano, basilika, meirami), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), paprikajauhe (paprika), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Soijapavut

Energia: 785 kJ (per 100g: 280 kJ)
Energia: 189 kcal (per 100g: 67 kcal)
Rasva: 7,7 g (per 100g: 2,8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,5 g (per 100g: 0,9 g)
Hiilihydraatit: 12 g (per 100g: 4,1 g)
josta sokereita: 7,6 g (per 100g: 2,7 g)
Proteiini: 15 g (per 100g: 5,4 g)
Suola: 1,4 g (per 100g: 0,50 g)
Ravintokuitua: 4,3 g (per 100g: 1,5 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 2,20 g (per 100g: 0,79 g)
sakkaroosi: 0,38 g (per 100g: 0,14 g)
glukoosi: 0,93 g (per 100g: 0,33 g)
fruktoosi: 1,23 g (per 100g: 0,44 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
kuitu yhteissumma: 0,43 g (per 100g: 0,15 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,24 g (per 100g: 0,08 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,20 g (per 100g: 0,07 g)
orgaaniset hapot: 0,21 g (per 100g: 0,08 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 2,81 g (per 100g: 1,00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2,89 g (per 100g: 1,03 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,89 g (per 100g: 0,32 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,78 g (per 100g: 0,64 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,31 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,67 g (per 100g: 0,24 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 119,89 mg (per 100g: 42,82 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 666,34 mg (per 100g: 237,98 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 308,68 mg (per 100g: 110,24 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1590,11 mg (per 100g: 567,90 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,73 mg (per 100g: 0,26 mg)
sterolit: 24,80 mg (per 100g: 8,86 mg)
natrium: 554,21 mg (per 100g: 197,93 mg)
kalsium: 28,85 mg (per 100g: 10,30 mg)
rauta: 0,44 mg (per 100g: 0,16 mg)
jodidi (jodi): 21,55 μg (per 100g: 7,69 μg)
kalium: 154,79 mg (per 100g: 55,28 mg)
magnesium: 12,88 mg (per 100g: 4,60 mg)
fosfori: 39,41 mg (per 100g: 14,08 mg)
seleeni: 0,39 μg (per 100g: 0,14 μg)
sinkki: 0,31 mg (per 100g: 0,11 mg)
kromi: 0,48 μg (per 100g: 0,17 μg)
kupari: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,10 mg (per 100g: 0,04 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 7,67 mg (per 100g: 2,74 mg)
typpi, yhteensä: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 13,46 μg (per 100g: 4,81 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,47 mg (per 100g: 0,17 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,71 mg (per 100g: 0,25 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,08 mg (per 100g: 0,03 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
A-vitamiini RAE: 355,33 μg (per 100g: 126,90 μg)
karotenoidit: 1880,36 μg (per 100g: 671,56 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 303,95 μg (per 100g: 108,55 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 10,55 mg (per 100g: 3,77 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1,05 mg (per 100g: 0,38 mg)
K-vitamiini: 6,63 μg (per 100g: 2,37 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 159,95 g (per 100g: 57,12 g)
myrisetiini: 33,29 μg (per 100g: 11,89 μg)
kversetiini: 3,64 μg (per 100g: 1,30 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,22 g (per 100g: 0,44 g)

Penne rigate -pasta

Tuotetiedot

durumVEHNÄ, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Vehnä, Saattaa sisältää: Sinappi, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 0 kJ (per 100g: 1502 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 354 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 1,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,3 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 72 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 3,2 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 12 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 3,2 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

10.30–14.00

Kukkakaalikeitto

Tuotetiedot

vesi, kukkakaali (puolalainen kukkakaali (100%)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), persilja, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.)

Dieetit: Gluteeniton

Allergeenit: Maito

Energia: 707 kJ (per 100g: 185 kJ)
Energia: 170 kcal (per 100g: 45 kcal)
Rasva: 9,0 g (per 100g: 2,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 17 g (per 100g: 4,5 g)
josta sokereita: 1,8 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 3,7 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 2,4 g (per 100g: 0,64 g)
Ravintokuitua: 2,3 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,34 g (per 100g: 0,09 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,37 mg (per 100g: 0,10 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,65 mg (per 100g: 0,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,30 mg (per 100g: 0,34 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,58 mg (per 100g: 0,15 mg)
natrium: 955,92 mg (per 100g: 250,90 mg)
kalsium: 31,10 mg (per 100g: 8,16 mg)
rauta: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
kalium: 16,00 mg (per 100g: 4,20 mg)
magnesium: 1,27 mg (per 100g: 0,33 mg)
fosfori: 2,23 mg (per 100g: 0,58 mg)
seleeni: 0,13 μg (per 100g: 0,03 μg)
sinkki: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 1,13 mg (per 100g: 0,30 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 3,46 μg (per 100g: 0,91 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,05 mg (per 100g: 0,01 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 9,48 μg (per 100g: 2,49 μg)
karotenoidit: 321,45 μg (per 100g: 84,37 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 114,19 μg (per 100g: 29,97 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 4,04 mg (per 100g: 1,06 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 221,89 g (per 100g: 58,24 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,31 g (per 100g: 0,34 g)
jodidi (jodi): 29,15 μg (per 100g: 7,65 μg)
kromi: 0,20 μg (per 100g: 0,05 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

LOUNAS to, 18.6.2026

Pekurin helmen buffet 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelija-alennus -15 %

Halloumi-paprika kanaa

G VL

Tuotetiedot

broilerin paistileike (suomalainen broilerin reisiliha (87 %), vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine (E331), etikkajauhe.), punainen paprika (Punainen paprika), halloumiJUUSTO (Pastöroitu lehmän-, vuohen- ja lampaanMAITO, suola, kuivattu minttu, mikrobiologinen juoksete.), paprikapyree, vesi, lehtipersilja, mustapippuri (mustapippuri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Vähälaktoosinen

Allergeenit: Laktoosi, Maito

Energia: 997 kJ (per 100g: 520 kJ)
Energia: 230 kcal (per 100g: 120 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 7,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,1 g (per 100g: 3,2 g)
Hiilihydraatit: 2,4 g (per 100g: 1,2 g)
josta sokereita: 1,9 g (per 100g: 1,0 g)
Proteiini: 27 g (per 100g: 14 g)
Suola: 1,6 g (per 100g: 0,83 g)
Laktoosia: < 1 g (per 100g: < 1 g)
natrium: 624,38 mg (per 100g: 325,44 mg)
Ravintokuitua: 0,8 g (per 100g: 0,4 g)
hiilihydraatti erotuksena: 2,51 g (per 100g: 1,31 g)
sakkaroosi: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
tärkkelys: 0,20 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 20,14 mg (per 100g: 10,50 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 9,18 mg (per 100g: 4,78 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 5,38 mg (per 100g: 2,80 mg)
rauta: 0,35 mg (per 100g: 0,18 mg)
seleeni: 0,08 μg (per 100g: 0,04 μg)
typpi, yhteensä: 0,06 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 18,71 μg (per 100g: 9,75 μg)
A-vitamiini RAE: 81,34 μg (per 100g: 42,40 μg)
karotenoidit: 2067,39 μg (per 100g: 1077,55 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 970,06 μg (per 100g: 505,61 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 61,71 mg (per 100g: 32,16 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,72 mg (per 100g: 0,38 mg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 32,47 g (per 100g: 16,92 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,39 g (per 100g: 0,20 g)
glukoosi: 0,77 g (per 100g: 0,40 g)
fruktoosi: 0,70 g (per 100g: 0,36 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,63 g (per 100g: 0,33 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,33 g (per 100g: 0,17 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,30 g (per 100g: 0,16 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 8,33 mg (per 100g: 4,34 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,67 mg (per 100g: 0,35 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sterolit: 7,17 mg (per 100g: 3,73 mg)
jodidi (jodi): 0,33 μg (per 100g: 0,17 μg)
kalium: 96,66 mg (per 100g: 50,38 mg)
magnesium: 4,67 mg (per 100g: 2,43 mg)
fosfori: 10,00 mg (per 100g: 5,21 mg)
sinkki: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,00 mg (per 100g: 2,08 mg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,50 mg (per 100g: 0,26 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,43 mg (per 100g: 0,23 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,15 mg (per 100g: 0,08 mg)
riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
K-vitamiini: 1,53 μg (per 100g: 0,80 μg)
myrisetiini: 16,67 μg (per 100g: 8,69 μg)
kversetiini: 253,31 μg (per 100g: 132,03 μg)

Paahdettua Tervakankaan lohkoperunaa

G M Veg

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 473 kJ (per 100g: 315 kJ)
Energia: 113 kcal (per 100g: 75 kcal)
Rasva: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 2,8 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 26,86 g (per 100g: 17,91 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
fruktoosi: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 22,35 g (per 100g: 14,90 g)
kuitu yhteissumma: 2,10 g (per 100g: 1,40 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,50 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,60 g (per 100g: 0,40 g)
orgaaniset hapot: 0,89 g (per 100g: 0,59 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,14 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,14 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 26,36 mg (per 100g: 17,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 51,89 mg (per 100g: 34,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 43,51 mg (per 100g: 29,01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2,25 mg (per 100g: 1,50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,45 mg (per 100g: 0,30 mg)
sterolit: 7,80 mg (per 100g: 5,20 mg)
natrium: 1,50 mg (per 100g: 1,00 mg)
kalsium: 8,40 mg (per 100g: 5,60 mg)
rauta: 1,01 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 1,50 μg (per 100g: 1,00 μg)
kalium: 750,00 mg (per 100g: 500,00 mg)
magnesium: 36,00 mg (per 100g: 24,00 mg)
fosfori: 67,50 mg (per 100g: 45,00 mg)
seleeni: 0,96 μg (per 100g: 0,64 μg)
sinkki: 0,47 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,75 μg (per 100g: 0,50 μg)
kupari: 0,14 mg (per 100g: 0,09 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,33 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 28,50 mg (per 100g: 19,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
folaatti, kokonais-: 34,76 μg (per 100g: 23,17 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1,38 mg (per 100g: 0,92 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,90 mg (per 100g: 0,60 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,18 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,96 μg (per 100g: 0,64 μg)
karotenoidit: 101,85 μg (per 100g: 67,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 11,55 μg (per 100g: 7,70 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 15,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
K-vitamiini: 1,56 μg (per 100g: 1,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 118,50 g (per 100g: 79,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1,65 g (per 100g: 1,10 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)

Riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 1,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 76 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 79,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,87 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,91 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,32 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,26 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,31 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 277,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 305,00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 17,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 258,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 29,20 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 1,20 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 230,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 90,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 260,00 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 2,00 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 2,00 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 2,00 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,34 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 1,20 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,04 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 79,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,30 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 13,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 6,46 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 5,14 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,07 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,07 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,40 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,16 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 12,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 0,50 g)

Basilika-feta uunitomaatit

Tuotetiedot

tomaatti, salaattiJUUSTO (pastöroitu lehmänMAITO (EU), suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate.), rypsiöljy (Rypsiöljy), vaalea balsamietikka (valkoviinietikka, rypälemehutiiviste, hapettumisenestoaine (E228 kaliumvetySULFIITTI)), valkosipuli (valkosipuli), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sokeri (Sokeri), basilika (basilika), timjami (Timjami)

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 323 kJ (per 100g: 431 kJ)
Energia: 77 kcal (per 100g: 103 kcal)
Rasva: 5,4 g (per 100g: 7,2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,5 g (per 100g: 3,3 g)
Hiilihydraatit: 3,7 g (per 100g: 5,0 g)
josta sokereita: 3,4 g (per 100g: 4,5 g)
Proteiini: 2,8 g (per 100g: 3,8 g)
Suola: 1,5 g (per 100g: 2,0 g)
Ravintokuitua: 0,9 g (per 100g: 1,2 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 2,50 g (per 100g: 3,34 g)
sakkaroosi: 0,03 g (per 100g: 0,04 g)
glukoosi: 0,69 g (per 100g: 0,91 g)
fruktoosi: 1,05 g (per 100g: 1,41 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,05 g (per 100g: 0,07 g)
kuitu yhteissumma: 0,21 g (per 100g: 0,28 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,11 g (per 100g: 0,14 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,11 g (per 100g: 0,14 g)
orgaaniset hapot: 0,20 g (per 100g: 0,26 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,08 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,09 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,49 g (per 100g: 0,65 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,03 g (per 100g: 1,37 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 13,92 mg (per 100g: 18,56 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 43,83 mg (per 100g: 58,44 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 3,84 mg (per 100g: 5,12 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 14,10 mg (per 100g: 18,80 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,16 mg (per 100g: 0,21 mg)
sterolit: 3,90 mg (per 100g: 5,20 mg)
natrium: 586,12 mg (per 100g: 781,50 mg)
kalsium: 6,14 mg (per 100g: 8,18 mg)
rauta: 0,11 mg (per 100g: 0,14 mg)
jodidi (jodi): 26,89 μg (per 100g: 35,85 μg)
kalium: 125,40 mg (per 100g: 167,20 mg)
magnesium: 4,71 mg (per 100g: 6,28 mg)
fosfori: 14,39 mg (per 100g: 19,19 mg)
seleeni: 0,27 μg (per 100g: 0,36 μg)
sinkki: 0,05 mg (per 100g: 0,06 mg)
kromi: 0,32 μg (per 100g: 0,42 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,02 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,08 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 4,75 mg (per 100g: 6,33 mg)
typpi, yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 6,10 μg (per 100g: 8,13 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,45 mg (per 100g: 0,60 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,37 mg (per 100g: 0,49 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,04 mg (per 100g: 0,06 mg)
riboflaviini (B2): 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,03 mg (per 100g: 0,04 mg)
A-vitamiini RAE: 35,20 μg (per 100g: 46,93 μg)
karotenoidit: 2164,96 μg (per 100g: 2886,61 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 349,14 μg (per 100g: 465,52 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 7,43 mg (per 100g: 9,91 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,35 mg (per 100g: 0,46 mg)
K-vitamiini: 2,64 μg (per 100g: 3,51 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 49,51 g (per 100g: 66,02 g)
myrisetiini: 26,36 μg (per 100g: 35,15 μg)
kversetiini: 0,20 μg (per 100g: 0,26 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,31 g (per 100g: 1,74 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Kasvislounas 3,10 €

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Yrtti-jogurttikastiketta

A G L

Tuotetiedot

JOGURTTI (Pastöroitu MAITO (Suomi) ja hapate (asidofilus-bifido)), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), persilja, sokeri (Sokeri), rakuuna (rakuuna), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 313 kJ (per 100g: 294 kJ)
Energia: 74 kcal (per 100g: 70 kcal)
Rasva: 4,2 g (per 100g: 3,9 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,5 g (per 100g: 2,4 g)
Hiilihydraatit: 5,6 g (per 100g: 5,2 g)
josta sokereita: 5,0 g (per 100g: 4,7 g)
Proteiini: 3,5 g (per 100g: 3,3 g)
Suola: 0,89 g (per 100g: 0,84 g)
Laktoosia: < 1 g (per 100g: < 0,01 g)
natrium: 350,19 mg (per 100g: 329,13 mg)
kalsium: 124,74 mg (per 100g: 117,23 mg)
Ravintokuitua: 0,3 g (per 100g: 0,3 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,46 g (per 100g: 0,43 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,19 g (per 100g: 0,18 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 5,17 mg (per 100g: 4,86 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,44 mg (per 100g: 1,36 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rauta: 0,18 mg (per 100g: 0,17 mg)
seleeni: 0,02 μg (per 100g: 0,02 μg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 1,79 μg (per 100g: 1,68 μg)
A-vitamiini RAE: 4,76 μg (per 100g: 4,48 μg)
karotenoidit: 161,04 μg (per 100g: 151,36 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 57,25 μg (per 100g: 53,81 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 2,11 mg (per 100g: 1,98 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,04 mg (per 100g: 0,04 mg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,92 g (per 100g: 0,86 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,84 g (per 100g: 0,79 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,03 g (per 100g: 0,03 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,18 mg (per 100g: 0,17 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,02 mg (per 100g: 0,02 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sterolit: 0,29 mg (per 100g: 0,27 mg)
jodidi (jodi): 20,06 μg (per 100g: 18,85 μg)
kalium: 8,00 mg (per 100g: 7,52 mg)
magnesium: 0,70 mg (per 100g: 0,66 mg)
fosfori: 1,26 mg (per 100g: 1,18 mg)
sinkki: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
kromi: 0,11 μg (per 100g: 0,10 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,03 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,56 mg (per 100g: 0,53 mg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,02 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)

Bataatti-juurespihvi

G L M Sydänmerkki

Tuotetiedot

Porkkana*, bataatti*** 23 %, keräkaali, sipuli, KANANMUNA, perunahiutale, rapsiöljy, siirappi, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, timjami, valkosipuli, mustapippuri.

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Sydänmerkki

Allergeenit: Munat

Energia: 0 kJ (per 100g: 380 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 90 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,4 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 11 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 5,0 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 1,8 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,80 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 3,2 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 313,97 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 33,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,70 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 0,35 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 20,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 55,00 mg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,40 mg)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 16,00 μg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,85 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,07 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,06 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 433,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 11,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,13 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 1,10 mg)

Lounas 3,10 €

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Kana-pekonipataa

G KELA L

Tuotetiedot

juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), vesi, broilerin lastu (Broilerinliha (83 %), vesi, perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), paprika (Paprika (punainen, keltainen, vihreä)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pekoni (suomalainen porsaanliha, jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), hapettumisenestoaine (E301), savuaromi, säilöntäaine (E250)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys, rypsiöljy (rapsiöljy), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), curry (Kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola 6%, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, curryaromi.), kurkuma (kurkuma), maustepippuri

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon

Allergeenit: Maito, Selleri

Energia: 1346 kJ (per 100g: 393 kJ)
Energia: 324 kcal (per 100g: 95 kcal)
Rasva: 20 g (per 100g: 6,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,6 g (per 100g: 1,4 g)
Hiilihydraatit: 20 g (per 100g: 6,0 g)
josta sokereita: 6,1 g (per 100g: 1,8 g)
Proteiini: 13 g (per 100g: 3,8 g)
Suola: 2,3 g (per 100g: 0,67 g)
Ravintokuitua: 5,2 g (per 100g: 1,5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 4,30 g (per 100g: 1,26 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 4,30 g (per 100g: 1,26 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,88 g (per 100g: 0,26 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,90 g (per 100g: 0,26 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,27 g (per 100g: 0,08 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,57 g (per 100g: 0,17 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,20 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 33,99 mg (per 100g: 9,93 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 199,97 mg (per 100g: 58,40 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 97,88 mg (per 100g: 28,58 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 506,80 mg (per 100g: 148,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,05 mg (per 100g: 0,01 mg)
sterolit: 6,46 mg (per 100g: 1,89 mg)
natrium: 769,50 mg (per 100g: 224,72 mg)
kalsium: 23,28 mg (per 100g: 6,80 mg)
rauta: 0,02 mg (per 100g: 0,00 mg)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kalium: 227,15 mg (per 100g: 66,33 mg)
magnesium: 0,20 mg (per 100g: 0,06 mg)
fosfori: 107,55 mg (per 100g: 31,41 mg)
seleeni: 0,05 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,05 mg (per 100g: 0,01 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,18 mg (per 100g: 0,05 mg)
K-vitamiini: 1,35 μg (per 100g: 0,39 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 81,09 g (per 100g: 23,68 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,06 g (per 100g: 0,02 g)

Riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 1,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 76 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 79,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,87 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,91 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,32 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,26 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,31 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 277,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 305,00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 17,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 258,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 29,20 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 1,20 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 230,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 90,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 260,00 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 2,00 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 2,00 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 2,00 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,34 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 1,20 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,04 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 79,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,30 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 13,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 6,46 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 5,14 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,07 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,07 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,40 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,16 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 12,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 0,50 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

10.30–14.00

Kesäkurpitsa-porkkanakeittoa

Tuotetiedot

vesi, porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), kesäkurpitsa, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjo (Purjosipuli), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kurkuma (kurkuma), valkopippuri (Valkopippuri.)

Allergeenit: Maito

Energia: 669 kJ (per 100g: 265 kJ)
Energia: 162 kcal (per 100g: 64 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 4,8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g (per 100g: 1,0 g)
Hiilihydraatit: 10 g (per 100g: 4,1 g)
josta sokereita: 5,8 g (per 100g: 2,3 g)
Proteiini: 1,5 g (per 100g: 0,6 g)
Suola: 0,67 g (per 100g: 0,26 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,94 g (per 100g: 0,77 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 4,21 g (per 100g: 1,67 g)
natrium: 261,54 mg (per 100g: 103,79 mg)
A-vitamiini RAE: 550,37 μg (per 100g: 218,40 μg)
D-vitamiini: 2,72 μg (per 100g: 1,08 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1,40 mg (per 100g: 0,56 mg)
Ravintokuitua: 2,3 g (per 100g: 0,9 g)
kalsium: 43,59 mg (per 100g: 17,30 mg)
rauta: 0,88 mg (per 100g: 0,35 mg)
kalium: 265,12 mg (per 100g: 105,21 mg)
magnesium: 24,29 mg (per 100g: 9,64 mg)
fosfori: 59,81 mg (per 100g: 23,73 mg)
sinkki: 0,48 mg (per 100g: 0,19 mg)
folaatti, kokonais-: 46,71 μg (per 100g: 18,54 μg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,69 mg (per 100g: 0,27 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 18,97 mg (per 100g: 7,53 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 7,23 g (per 100g: 2,87 g)
sakkaroosi: 0,05 g (per 100g: 0,02 g)
glukoosi: 0,83 g (per 100g: 0,33 g)
fruktoosi: 0,99 g (per 100g: 0,39 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 3,44 g (per 100g: 1,37 g)
kuitu yhteissumma: 1,52 g (per 100g: 0,60 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,04 g (per 100g: 0,41 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,48 g (per 100g: 0,19 g)
orgaaniset hapot: 0,14 g (per 100g: 0,06 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 13,25 mg (per 100g: 5,26 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 17,61 mg (per 100g: 6,99 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 22,56 mg (per 100g: 8,95 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,99 mg (per 100g: 0,79 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 9,75 mg (per 100g: 3,87 mg)
jodidi (jodi): 5,01 μg (per 100g: 1,99 μg)
seleeni: 0,40 μg (per 100g: 0,16 μg)
kromi: 0,64 μg (per 100g: 0,25 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,09 mg (per 100g: 0,04 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 8,76 mg (per 100g: 3,48 mg)
typpi, yhteensä: 0,11 g (per 100g: 0,04 g)
niasiiniekvivalentti NE: 0,36 mg (per 100g: 0,14 mg)
karotenoidit: 810,53 μg (per 100g: 321,64 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 172,72 μg (per 100g: 68,54 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
K-vitamiini: 9,95 μg (per 100g: 3,95 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 145,95 g (per 100g: 57,92 g)
myrisetiini: 37,58 μg (per 100g: 14,91 μg)
kversetiini: 193,77 μg (per 100g: 76,89 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,63 g (per 100g: 0,25 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Halloumi-paprika kanaa

G VL

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Vähälaktoosinen

Allergeenit: Laktoosi, Maito

Energia: 997 kJ (per 100g: 520 kJ)
Energia: 230 kcal (per 100g: 120 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 7,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,1 g (per 100g: 3,2 g)
Hiilihydraatit: 2,4 g (per 100g: 1,2 g)
josta sokereita: 1,9 g (per 100g: 1,0 g)
Proteiini: 27 g (per 100g: 14 g)
Suola: 1,6 g (per 100g: 0,83 g)
Laktoosia: < 1 g (per 100g: < 1 g)
natrium: 624,38 mg (per 100g: 325,44 mg)
Ravintokuitua: 0,8 g (per 100g: 0,4 g)
hiilihydraatti erotuksena: 2,51 g (per 100g: 1,31 g)
sakkaroosi: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
tärkkelys: 0,20 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 20,14 mg (per 100g: 10,50 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 9,18 mg (per 100g: 4,78 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 5,38 mg (per 100g: 2,80 mg)
rauta: 0,35 mg (per 100g: 0,18 mg)
seleeni: 0,08 μg (per 100g: 0,04 μg)
typpi, yhteensä: 0,06 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 18,71 μg (per 100g: 9,75 μg)
A-vitamiini RAE: 81,34 μg (per 100g: 42,40 μg)
karotenoidit: 2067,39 μg (per 100g: 1077,55 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 970,06 μg (per 100g: 505,61 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 61,71 mg (per 100g: 32,16 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,72 mg (per 100g: 0,38 mg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 32,47 g (per 100g: 16,92 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,39 g (per 100g: 0,20 g)
glukoosi: 0,77 g (per 100g: 0,40 g)
fruktoosi: 0,70 g (per 100g: 0,36 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,63 g (per 100g: 0,33 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,33 g (per 100g: 0,17 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,30 g (per 100g: 0,16 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 8,33 mg (per 100g: 4,34 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,67 mg (per 100g: 0,35 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sterolit: 7,17 mg (per 100g: 3,73 mg)
jodidi (jodi): 0,33 μg (per 100g: 0,17 μg)
kalium: 96,66 mg (per 100g: 50,38 mg)
magnesium: 4,67 mg (per 100g: 2,43 mg)
fosfori: 10,00 mg (per 100g: 5,21 mg)
sinkki: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,00 mg (per 100g: 2,08 mg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,50 mg (per 100g: 0,26 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,43 mg (per 100g: 0,23 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,15 mg (per 100g: 0,08 mg)
riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
K-vitamiini: 1,53 μg (per 100g: 0,80 μg)
myrisetiini: 16,67 μg (per 100g: 8,69 μg)
kversetiini: 253,31 μg (per 100g: 132,03 μg)

LOUNAS pe, 19.6.2026

Pekurin helmen buffet 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelija-alennus -15 %

Pinaatti-juustotäytteinen kalarulla

Tuotetiedot

ALASKANSEITI 77 % (Theragra chalcogramma, pyydetty Tyynestämerestä FAO-alue 67), pinaatti (9 %), crème fraiche (MAITO), KERMA, JUUSTO 2 %, vesi, muunnettu maissitärkkelys, rypsiöljy, maltodekstriini, suola, sokeri, sitruunakuitu, heraproteiini (MAITO), MAITOPROTEIINI, mausteet (mm. SINAPPI), mausteuutteet

Allergeenit: Alaskanseiti, Kalat, Laktoosi, Maito, Sinappi

Energia: 0 kJ (per 100g: 400 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 100 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 1,8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 1,7 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 14 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,50 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 196,23 mg)

Tartarkastiketta

A G L

Tuotetiedot

KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), majoneesi (rapsiöljy (EU), vesi, KANANMUNA, sokeri, suola, etikka, sitruunatiiviste, happamuudensäätöaine (E270), stabilointiaine (E415), säilöntäaineet (E202, E211), väri (E160a)), kurkkusalaatti (Kurkku (52%, EU ja muu kuin EU) vesi, sokeri, etikka, sipuli, punainen paprika, SELLERI, suola (1%), sakeuttamisaineet (E412, E410, E406), säilöntäaine (E 211), aromit, happamuudensäätöaine (E 330), makeutusaine (E 954). Saattaa sisältää pieniä määriä sinapinsiemeniä.), kasvissekoitus (SELLERI, porkkana, purjo, VARSISELLERI, sipuli), sipuli (sipuli (Puola)), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), tilli (tilli), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Munat, Selleri, Saattaa sisältää: Sinappi

Energia: 593 kJ (per 100g: 1020 kJ)
Energia: 142 kcal (per 100g: 245 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 24 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g (per 100g: 3,2 g)
Hiilihydraatit: 2,5 g (per 100g: 4,3 g)
josta sokereita: 2,1 g (per 100g: 3,6 g)
Proteiini: 0,9 g (per 100g: 1,5 g)
Suola: 0,53 g (per 100g: 0,91 g)
Ravintokuitua: 0,5 g (per 100g: 0,8 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,35 g (per 100g: 0,61 g)
natrium: 208,91 mg (per 100g: 359,21 mg)
kalsium: 19,58 mg (per 100g: 33,66 mg)
sakkaroosi: 0,08 g (per 100g: 0,15 g)
glukoosi: 0,08 g (per 100g: 0,14 g)
fruktoosi: 0,07 g (per 100g: 0,13 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,06 g (per 100g: 0,10 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,03 g (per 100g: 0,06 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,04 g)
orgaaniset hapot: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,83 mg (per 100g: 1,42 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 2,28 mg (per 100g: 3,91 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,16 mg (per 100g: 0,28 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,80 mg (per 100g: 1,38 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,10 mg (per 100g: 0,18 mg)
sterolit: 0,46 mg (per 100g: 0,80 mg)
rauta: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
jodidi (jodi): 5,44 μg (per 100g: 9,35 μg)
kalium: 11,07 mg (per 100g: 19,04 mg)
magnesium: 0,62 mg (per 100g: 1,07 mg)
fosfori: 2,15 mg (per 100g: 3,70 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,05 μg)
sinkki: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
kromi: 0,06 μg (per 100g: 0,10 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,85 mg (per 100g: 1,46 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
folaatti, kokonais-: 0,69 μg (per 100g: 1,18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,03 μg (per 100g: 0,05 μg)
karotenoidit: 1,15 μg (per 100g: 1,99 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,34 μg (per 100g: 0,59 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,51 mg (per 100g: 0,88 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,03 μg (per 100g: 0,06 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 4,59 g (per 100g: 7,90 g)
myrisetiini: 2,50 μg (per 100g: 4,30 μg)
kversetiini: 0,83 μg (per 100g: 1,43 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,24 g (per 100g: 0,42 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,09 g (per 100g: 0,15 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Mureaa härkää punaviinikastikkeessa

A G KELA M

Tuotetiedot

vesi, naudan lastu (naudanliha 81 %, vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Naudanlihan alkuperä Suomi), alkoholiton punaviini (Cabernet Sauvignon-viini (josta alkoholi on poistettu), käymätön rypälemehutiiviste, aromit, säilöntäaineet: RIKKIDIOKSIDI, dimetyylidikarbonaatti.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), maissitärkkelys (maissitärkkelys), rypsiöljy (rapsiöljy), valkopippuri (Valkopippuri.), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), meirami (meirami), timjami (timjami), laakerinlehti (laakerinlehti), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), sokeri (Sokeri), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 929 kJ (per 100g: 378 kJ)
Energia: 223 kcal (per 100g: 91 kcal)
Rasva: 13 g (per 100g: 5,2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,2 g (per 100g: 2,5 g)
Hiilihydraatit: 15 g (per 100g: 6,2 g)
josta sokereita: 5,1 g (per 100g: 2,1 g)
Proteiini: 11 g (per 100g: 4,5 g)
Suola: 1,4 g (per 100g: 0,56 g)
Ravintokuitua: 1,6 g (per 100g: 0,7 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,55 g (per 100g: 0,22 g)
sakkaroosi: 0,26 g (per 100g: 0,10 g)
glukoosi: 0,24 g (per 100g: 0,10 g)
fruktoosi: 0,23 g (per 100g: 0,09 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,18 g (per 100g: 0,07 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,11 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
orgaaniset hapot: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,11 g (per 100g: 0,45 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,14 g (per 100g: 0,46 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,35 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,71 g (per 100g: 0,29 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,12 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,26 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 44,49 mg (per 100g: 18,10 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 255,70 mg (per 100g: 104,02 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 123,07 mg (per 100g: 50,07 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 636,07 mg (per 100g: 258,75 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,38 mg (per 100g: 0,15 mg)
sterolit: 9,24 mg (per 100g: 3,76 mg)
natrium: 541,70 mg (per 100g: 220,36 mg)
kalsium: 8,53 mg (per 100g: 3,47 mg)
rauta: 0,08 mg (per 100g: 0,03 mg)
jodidi (jodi): 0,15 μg (per 100g: 0,06 μg)
kalium: 33,06 mg (per 100g: 13,45 mg)
magnesium: 1,65 mg (per 100g: 0,67 mg)
fosfori: 6,01 mg (per 100g: 2,45 mg)
seleeni: 0,16 μg (per 100g: 0,06 μg)
sinkki: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
kromi: 0,15 μg (per 100g: 0,06 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,55 mg (per 100g: 1,04 mg)
typpi, yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
folaatti, kokonais-: 2,10 μg (per 100g: 0,86 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,09 μg (per 100g: 0,03 μg)
karotenoidit: 3,47 μg (per 100g: 1,41 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,04 μg (per 100g: 0,42 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,53 mg (per 100g: 0,62 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,23 mg (per 100g: 0,09 mg)
K-vitamiini: 1,80 μg (per 100g: 0,73 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 107,30 g (per 100g: 43,65 g)
myrisetiini: 7,51 μg (per 100g: 3,06 μg)
kversetiini: 2,49 μg (per 100g: 1,01 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,15 g (per 100g: 0,06 g)

Perunamuusi

A G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 1064 kJ (per 100g: 484 kJ)
Energia: 255 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 5,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g (per 100g: 1,6 g)
Hiilihydraatit: 31 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 4,1 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0,97 g (per 100g: 0,44 g)
Ravintokuitua: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
natrium: 378,89 mg (per 100g: 172,22 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 2,69 g (per 100g: 1,22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2,82 g (per 100g: 1,28 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,07 g (per 100g: 0,49 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,86 g (per 100g: 1,30 g)
rasvahapot trans: 0,07 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 746,93 mg (per 100g: 339,52 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 36,49 mg (per 100g: 16,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 12,63 mg (per 100g: 5,74 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 589,41 mg (per 100g: 267,91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,31 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 6,24 mg (per 100g: 2,84 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 14,51 mg (per 100g: 6,60 mg)
rauta: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kalium: 0,95 mg (per 100g: 0,43 mg)
magnesium: 0,37 mg (per 100g: 0,17 mg)
fosfori: 1,79 mg (per 100g: 0,81 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,21 mg (per 100g: 0,10 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,11 μg (per 100g: 0,05 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 80,91 μg (per 100g: 36,78 μg)
karotenoidit: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
retinoli: 23,45 μg (per 100g: 10,66 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 1,41 μg (per 100g: 0,64 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,61 mg (per 100g: 0,28 mg)
K-vitamiini: 0,65 μg (per 100g: 0,29 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 10,30 g (per 100g: 4,68 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,91 g (per 100g: 0,41 g)
jodidi (jodi): 21,32 μg (per 100g: 9,69 μg)
kromi: 0,25 μg (per 100g: 0,11 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Hunajaisia uuniporkkanoita

G M

Tuotetiedot

porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), rypsiöljy (rapsiöljy), hunaja (hunaja), timjami (timjami), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton

Energia: 157 kJ (per 100g: 203 kJ)
Energia: 38 kcal (per 100g: 49 kcal)
Rasva: 1,2 g (per 100g: 1,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 5,1 g (per 100g: 6,6 g)
josta sokereita: 4,9 g (per 100g: 6,3 g)
Proteiini: < 0,5 g (per 100g: 0,6 g)
Suola: 0,14 g (per 100g: 0,19 g)
Ravintokuitua: 2,0 g (per 100g: 2,6 g)
natrium: 56,38 mg (per 100g: 72,85 mg)
A-vitamiini RAE: 580,50 μg (per 100g: 750,00 μg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,81 g (per 100g: 1,05 g)
sakkaroosi: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
glukoosi: 0,38 g (per 100g: 0,49 g)
fruktoosi: 0,41 g (per 100g: 0,53 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,97 g (per 100g: 1,25 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,00 g (per 100g: 1,29 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g (per 100g: 0,39 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,63 g (per 100g: 0,81 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,11 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,22 g (per 100g: 0,29 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 37,26 mg (per 100g: 48,15 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 220,80 mg (per 100g: 285,27 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 108,76 mg (per 100g: 140,52 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 562,23 mg (per 100g: 726,39 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,05 mg (per 100g: 0,07 mg)
sterolit: 6,96 mg (per 100g: 8,99 mg)
kalsium: 0,20 mg (per 100g: 0,26 mg)
rauta: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
jodidi (jodi): 2,55 μg (per 100g: 3,29 μg)
kalium: 0,64 mg (per 100g: 0,82 mg)
magnesium: 0,06 mg (per 100g: 0,08 mg)
fosfori: 0,14 mg (per 100g: 0,18 mg)
seleeni: 0,01 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kromi: 0,06 μg (per 100g: 0,07 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,04 mg (per 100g: 0,05 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,20 mg (per 100g: 0,26 mg)
K-vitamiini: 1,50 μg (per 100g: 1,94 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,18 g (per 100g: 0,23 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,10 g (per 100g: 0,13 g)

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Kasvislounas 3,10 €

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Mifu Lasagnettea

KELA L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), mifu (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), täysjyväpasta lasagnette (TäysjyvädurumVEHNÄ), JUUSTOkastike (Vesi, JUUSTO, VOI, sakeuttamisaine (E1442), sulatesuolat (E452, E339), suola, säilöntäaine (E200).), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), muunnettu maissitärkkelys (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), sokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkosipulijauhe (Valkosipuli.), mustapippuri (mustapippuri), oregano (Oregano.), basilika (basilika)

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Vehnä

Energia: 2026 kJ (per 100g: 507 kJ)
Energia: 482 kcal (per 100g: 121 kcal)
Rasva: 17 g (per 100g: 4,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,1 g (per 100g: 1,3 g)
Hiilihydraatit: 56 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 10 g (per 100g: 2,5 g)
Proteiini: 24 g (per 100g: 6,1 g)
Suola: 3,0 g (per 100g: 0,74 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 1173,94 mg (per 100g: 293,71 mg)
kalsium: 569,72 mg (per 100g: 142,54 mg)
Ravintokuitua: 6,4 g (per 100g: 1,6 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,60 g (per 100g: 0,15 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,94 g (per 100g: 0,24 g)
jodidi (jodi): 50,75 μg (per 100g: 12,70 μg)
kalium: 314,17 mg (per 100g: 78,60 mg)
magnesium: 76,27 mg (per 100g: 19,08 mg)
sinkki: 2,62 mg (per 100g: 0,66 mg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 1,10 μg (per 100g: 0,28 μg)
sakkaroosi: 0,54 g (per 100g: 0,13 g)
glukoosi: 0,53 g (per 100g: 0,13 g)
fruktoosi: 0,54 g (per 100g: 0,14 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,26 g (per 100g: 0,06 g)
tärkkelys: 28,73 g (per 100g: 7,19 g)
kuitu veteen liukenematon: 4,28 g (per 100g: 1,07 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,59 g (per 100g: 0,15 g)
orgaaniset hapot: 0,08 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,86 g (per 100g: 0,22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,90 g (per 100g: 0,23 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,50 g (per 100g: 0,13 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 140,62 mg (per 100g: 35,18 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 504,72 mg (per 100g: 126,28 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 43,31 mg (per 100g: 10,84 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 146,59 mg (per 100g: 36,67 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,23 mg (per 100g: 0,06 mg)
sterolit: 37,71 mg (per 100g: 9,43 mg)
rauta: 1,99 mg (per 100g: 0,50 mg)
fosfori: 170,70 mg (per 100g: 42,71 mg)
seleeni: 3,66 μg (per 100g: 0,91 μg)
kromi: 1,23 μg (per 100g: 0,31 μg)
kupari: 0,24 mg (per 100g: 0,06 mg)
fluoridi: 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 1,48 mg (per 100g: 0,37 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 100,67 mg (per 100g: 25,19 mg)
typpi, yhteensä: 1,00 g (per 100g: 0,25 g)
folaatti, kokonais-: 34,73 μg (per 100g: 8,69 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 4,15 mg (per 100g: 1,04 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 2,49 mg (per 100g: 0,62 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,09 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,08 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,18 mg (per 100g: 0,04 mg)
A-vitamiini RAE: 35,63 μg (per 100g: 8,91 μg)
karotenoidit: 1136,12 μg (per 100g: 284,25 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 334,78 μg (per 100g: 83,76 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 6,70 mg (per 100g: 1,68 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,63 mg (per 100g: 0,16 mg)
K-vitamiini: 3,64 μg (per 100g: 0,91 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 38,73 g (per 100g: 9,69 g)
myrisetiini: 16,13 μg (per 100g: 4,03 μg)
kversetiini: 24,61 μg (per 100g: 6,16 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,80 g (per 100g: 0,45 g)
kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,07 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)

Lounas 3,10 €

10.30–17.30 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Kirjolohipyörykkä

G L Sydänmerkki

Tuotetiedot

Viljelty norjalainen KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss) 22 %, viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 19 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, sipuli, vesi, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunahiutale, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tomaattisose, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri, valkopippuri.

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sydänmerkki

Allergeenit: Kalat, Maito, Soijapavut

Energia: 0 kJ (per 100g: 900 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 210 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 15 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 2,5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 6,1 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 14 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,90 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 353,22 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 70,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,90 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 0,32 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 17,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 168,00 mg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,40 mg)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 15,00 μg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 5,10 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,50 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,06 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,13 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 27,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 3,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 4,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 4,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 1,50 mg)

Sitruuna-ruohosipulikastiketta

A G L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), mausteseos (Suola, sokeri, arominvahventeet (mononatriumglutamaatti), mausteet 4,1 % (mustapippuri, kurkuma, SELLERI, paprika), happo (sitruunahappo), kasviöljy (palmu), punainen paprika, aromi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), persilja, sipuli.), kurkuma (kurkuma), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Selleri

Energia: 355 kJ (per 100g: 273 kJ)
Energia: 85 kcal (per 100g: 66 kcal)
Rasva: 7,5 g (per 100g: 5,8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 3,2 g (per 100g: 2,5 g)
josta sokereita: 1,6 g (per 100g: 1,3 g)
Proteiini: 1,1 g (per 100g: 0,8 g)
Suola: 0,54 g (per 100g: 0,42 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
natrium: 212,01 mg (per 100g: 163,21 mg)
kalsium: 22,12 mg (per 100g: 17,03 mg)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalium: 0,04 mg (per 100g: 0,03 mg)
magnesium: 0,03 mg (per 100g: 0,03 mg)
fosfori: 0,07 mg (per 100g: 0,05 mg)
seleeni: 0,04 μg (per 100g: 0,03 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 69,81 g (per 100g: 53,74 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,13 g (per 100g: 0,10 g)
jodidi (jodi): 2,50 μg (per 100g: 1,92 μg)
kromi: 0,01 μg (per 100g: 0,00 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Peruna keitetty

Tuotetiedot

peruna

Energia: 473 kJ (per 100g: 315 kJ)
Energia: 113 kcal (per 100g: 75 kcal)
Rasva: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 2,8 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 26,86 g (per 100g: 17,91 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
fruktoosi: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 22,35 g (per 100g: 14,90 g)
kuitu yhteissumma: 2,10 g (per 100g: 1,40 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,50 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,60 g (per 100g: 0,40 g)
orgaaniset hapot: 0,89 g (per 100g: 0,59 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,14 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,14 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 26,36 mg (per 100g: 17,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 51,89 mg (per 100g: 34,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 43,51 mg (per 100g: 29,01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2,25 mg (per 100g: 1,50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,45 mg (per 100g: 0,30 mg)
sterolit: 7,80 mg (per 100g: 5,20 mg)
natrium: 1,50 mg (per 100g: 1,00 mg)
kalsium: 8,40 mg (per 100g: 5,60 mg)
rauta: 1,01 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 1,50 μg (per 100g: 1,00 μg)
kalium: 750,00 mg (per 100g: 500,00 mg)
magnesium: 36,00 mg (per 100g: 24,00 mg)
fosfori: 67,50 mg (per 100g: 45,00 mg)
seleeni: 0,96 μg (per 100g: 0,64 μg)
sinkki: 0,47 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,75 μg (per 100g: 0,50 μg)
kupari: 0,14 mg (per 100g: 0,09 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,33 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 28,50 mg (per 100g: 19,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
folaatti, kokonais-: 34,76 μg (per 100g: 23,17 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1,38 mg (per 100g: 0,92 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,90 mg (per 100g: 0,60 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,18 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,96 μg (per 100g: 0,64 μg)
karotenoidit: 101,85 μg (per 100g: 67,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 11,55 μg (per 100g: 7,70 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 15,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
K-vitamiini: 1,56 μg (per 100g: 1,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 118,50 g (per 100g: 79,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1,65 g (per 100g: 1,10 g)

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

10.30–14.00

Curry-kasviskeittoa

G L

Tuotetiedot

kasvissekoitus (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), punainen linssi (punainen linssi, vesi, suola, hapettumisenestoeaineet (E300, E385)), sipuli (sipuli (Puola)), curry (Kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola 6%, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, curryaromi.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), rypsiöljy (rapsiöljy), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri (mustapippuri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Allergeenit: Maito

Energia: 586 kJ (per 100g: 145 kJ)
Energia: 139 kcal (per 100g: 34 kcal)
Rasva: 6,7 g (per 100g: 1,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 12 g (per 100g: 3,0 g)
josta sokereita: 5,0 g (per 100g: 1,2 g)
Proteiini: 4,2 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 1,2 g (per 100g: 0,30 g)
Ravintokuitua: 7,2 g (per 100g: 1,8 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,19 g (per 100g: 0,05 g)
sakkaroosi: 0,43 g (per 100g: 0,11 g)
glukoosi: 0,40 g (per 100g: 0,10 g)
fruktoosi: 0,38 g (per 100g: 0,09 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,29 g (per 100g: 0,07 g)
kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,07 g)
kuitu veteen liukenematon: 2,45 g (per 100g: 0,61 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 1,25 g (per 100g: 0,31 g)
orgaaniset hapot: 0,34 g (per 100g: 0,08 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,45 g (per 100g: 0,36 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,50 g (per 100g: 0,37 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,53 g (per 100g: 0,13 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,82 g (per 100g: 0,20 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,18 g (per 100g: 0,04 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,38 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 87,08 mg (per 100g: 21,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 384,28 mg (per 100g: 95,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 181,51 mg (per 100g: 44,96 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 729,15 mg (per 100g: 180,59 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,59 mg (per 100g: 0,15 mg)
sterolit: 34,49 mg (per 100g: 8,54 mg)
natrium: 422,93 mg (per 100g: 104,75 mg)
kalsium: 74,04 mg (per 100g: 18,34 mg)
rauta: 1,03 mg (per 100g: 0,25 mg)
jodidi (jodi): 8,35 μg (per 100g: 2,07 μg)
kalium: 639,90 mg (per 100g: 158,48 mg)
magnesium: 27,80 mg (per 100g: 6,88 mg)
fosfori: 78,18 mg (per 100g: 19,36 mg)
seleeni: 4,60 μg (per 100g: 1,14 μg)
sinkki: 0,60 mg (per 100g: 0,15 mg)
kromi: 1,70 μg (per 100g: 0,42 μg)
kupari: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,42 mg (per 100g: 0,10 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 21,21 mg (per 100g: 5,25 mg)
typpi, yhteensä: 0,28 g (per 100g: 0,07 g)
folaatti, kokonais-: 63,70 μg (per 100g: 15,78 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1,55 mg (per 100g: 0,38 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1,20 mg (per 100g: 0,30 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,18 mg (per 100g: 0,04 mg)
riboflaviini (B2): 0,09 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,15 mg (per 100g: 0,04 mg)
A-vitamiini RAE: 510,34 μg (per 100g: 126,40 μg)
karotenoidit: 7984,06 μg (per 100g: 1977,43 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 5058,26 μg (per 100g: 1252,79 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 37,41 mg (per 100g: 9,26 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,57 mg (per 100g: 0,14 mg)
K-vitamiini: 24,88 μg (per 100g: 6,16 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 317,90 g (per 100g: 78,73 g)
myrisetiini: 92,50 μg (per 100g: 22,91 μg)
kversetiini: 290,55 μg (per 100g: 71,96 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,65 g (per 100g: 0,41 g)

Herkkulounas 13,50 €

10.30–14.00 | Opiskelijoille 5,55 €

Pinaatti-juustotäytteinen kalarulla

Tuotetiedot

Allergeenit: Alaskanseiti, Kalat, Laktoosi, Maito, Sinappi

Energia: 0 kJ (per 100g: 400 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 100 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 1,8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 1,7 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 14 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,50 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 196,23 mg)

Tartarkastiketta

A G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Munat, Selleri, Saattaa sisältää: Sinappi

Energia: 593 kJ (per 100g: 1020 kJ)
Energia: 142 kcal (per 100g: 245 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 24 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g (per 100g: 3,2 g)
Hiilihydraatit: 2,5 g (per 100g: 4,3 g)
josta sokereita: 2,1 g (per 100g: 3,6 g)
Proteiini: 0,9 g (per 100g: 1,5 g)
Suola: 0,53 g (per 100g: 0,91 g)
Ravintokuitua: 0,5 g (per 100g: 0,8 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,35 g (per 100g: 0,61 g)
natrium: 208,91 mg (per 100g: 359,21 mg)
kalsium: 19,58 mg (per 100g: 33,66 mg)
sakkaroosi: 0,08 g (per 100g: 0,15 g)
glukoosi: 0,08 g (per 100g: 0,14 g)
fruktoosi: 0,07 g (per 100g: 0,13 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,06 g (per 100g: 0,10 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,03 g (per 100g: 0,06 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,04 g)
orgaaniset hapot: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,83 mg (per 100g: 1,42 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 2,28 mg (per 100g: 3,91 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,16 mg (per 100g: 0,28 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,80 mg (per 100g: 1,38 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,10 mg (per 100g: 0,18 mg)
sterolit: 0,46 mg (per 100g: 0,80 mg)
rauta: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
jodidi (jodi): 5,44 μg (per 100g: 9,35 μg)
kalium: 11,07 mg (per 100g: 19,04 mg)
magnesium: 0,62 mg (per 100g: 1,07 mg)
fosfori: 2,15 mg (per 100g: 3,70 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,05 μg)
sinkki: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
kromi: 0,06 μg (per 100g: 0,10 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,85 mg (per 100g: 1,46 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
folaatti, kokonais-: 0,69 μg (per 100g: 1,18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,03 μg (per 100g: 0,05 μg)
karotenoidit: 1,15 μg (per 100g: 1,99 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,34 μg (per 100g: 0,59 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,51 mg (per 100g: 0,88 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,03 μg (per 100g: 0,06 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 4,59 g (per 100g: 7,90 g)
myrisetiini: 2,50 μg (per 100g: 4,30 μg)
kversetiini: 0,83 μg (per 100g: 1,43 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,24 g (per 100g: 0,42 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,09 g (per 100g: 0,15 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

LOUNAS la, 20.6.2026

Kasvislounas 3,10 €

11:30—15:00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Kasvispyörykkä

G M Veg

Tuotetiedot

Kikherne (83 %), vesi, sipuli, perunakuitu, jodioitu suola, persilja, muunnettu maissitärkkelys, tomaattipyree, sakeuttamisaine (E466), rapsiöljy, sokeri, korianteri, valkosipulijauhe, mustapippuri, juustokumina, timjami. Kasvispitoisuus 87 %

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 0 kJ (per 100g: 705 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 168 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,1 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 22 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 1,9 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 9,5 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,80 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 5,9 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 313,97 mg)

Yrtti-jogurttikastiketta

A G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 313 kJ (per 100g: 294 kJ)
Energia: 74 kcal (per 100g: 70 kcal)
Rasva: 4,2 g (per 100g: 3,9 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,5 g (per 100g: 2,4 g)
Hiilihydraatit: 5,6 g (per 100g: 5,2 g)
josta sokereita: 5,0 g (per 100g: 4,7 g)
Proteiini: 3,5 g (per 100g: 3,3 g)
Suola: 0,89 g (per 100g: 0,84 g)
Laktoosia: < 1 g (per 100g: < 0,01 g)
natrium: 350,19 mg (per 100g: 329,13 mg)
kalsium: 124,74 mg (per 100g: 117,23 mg)
Ravintokuitua: 0,3 g (per 100g: 0,3 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,46 g (per 100g: 0,43 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,19 g (per 100g: 0,18 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 5,17 mg (per 100g: 4,86 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,44 mg (per 100g: 1,36 mg)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rauta: 0,18 mg (per 100g: 0,17 mg)
seleeni: 0,02 μg (per 100g: 0,02 μg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 1,79 μg (per 100g: 1,68 μg)
A-vitamiini RAE: 4,76 μg (per 100g: 4,48 μg)
karotenoidit: 161,04 μg (per 100g: 151,36 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 57,25 μg (per 100g: 53,81 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 2,11 mg (per 100g: 1,98 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,04 mg (per 100g: 0,04 mg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,92 g (per 100g: 0,86 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,84 g (per 100g: 0,79 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,03 g (per 100g: 0,03 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,18 mg (per 100g: 0,17 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,02 mg (per 100g: 0,02 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sterolit: 0,29 mg (per 100g: 0,27 mg)
jodidi (jodi): 20,06 μg (per 100g: 18,85 μg)
kalium: 8,00 mg (per 100g: 7,52 mg)
magnesium: 0,70 mg (per 100g: 0,66 mg)
fosfori: 1,26 mg (per 100g: 1,18 mg)
sinkki: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
kromi: 0,11 μg (per 100g: 0,10 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,03 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,56 mg (per 100g: 0,53 mg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,02 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)

Kasvisriisiä

Tuotetiedot

Lounas 3,10 €

11:30—15:00 ( kelan ateriatuettu opiskelijalounas )

Tikka-masala broilerikastiketta

G KELA M

Tuotetiedot

vesi, broilerin jauheliha (suomalainen broilerin koipireisiliha. Lihapitoisuus 100 %. Rasvapitoisuus alle 4 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 10 %.), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), kesäkurpitsa, sipuli (sipuli (100 %)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), punainen currytahna (Vesi, korianteri, suola, puuvillansiemenöljy, juustokumina, chili, punainen linssijauho, valkosipuli, inkivääri, kurkuma, happamuudensäätöaine (etikkahappo), anis, sarviapila, neilikka, kaneli, laakerinlehti.), sokeri (Sokeri), maissitärkkelys (maissitärkkelys), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), tikka masala -mausteseos (Tumma ruokosokeri, paprika, merisuola, juustokumina, korianteri, inkivääri, sipuli, kurkuma, tomaatti, mustapippuri, korianterinlehti, kardemumma, kaneli, neilikka, cayenne), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton

Allergeenit: Saattaa sisältää: Cashewpähkinät, Saattaa sisältää: Mantelit, Saattaa sisältää: Pähkinät, Saattaa sisältää: Sinappi

Energia: 793 kJ (per 100g: 330 kJ)
Energia: 189 kcal (per 100g: 79 kcal)
Rasva: 8,8 g (per 100g: 3,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,3 g (per 100g: 2,2 g)
Hiilihydraatit: 12 g (per 100g: 5,1 g)
josta sokereita: 4,9 g (per 100g: 2,0 g)
Proteiini: 15 g (per 100g: 6,1 g)
Suola: 3,1 g (per 100g: 1,3 g)
Ravintokuitua: 1,0 g (per 100g: 0,4 g)
natrium: 1218,69 mg (per 100g: 507,36 mg)
kalsium: 15,51 mg (per 100g: 6,46 mg)
rauta: 0,31 mg (per 100g: 0,13 mg)
kalium: 76,62 mg (per 100g: 31,90 mg)
magnesium: 7,04 mg (per 100g: 2,93 mg)
fosfori: 17,92 mg (per 100g: 7,46 mg)
sinkki: 0,15 mg (per 100g: 0,06 mg)
folaatti, kokonais-: 10,94 μg (per 100g: 4,55 μg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,16 mg (per 100g: 0,07 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 107,23 μg (per 100g: 44,64 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 4,86 mg (per 100g: 2,02 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,50 g (per 100g: 0,63 g)
sakkaroosi: 0,17 g (per 100g: 0,07 g)
glukoosi: 0,33 g (per 100g: 0,14 g)
fruktoosi: 0,36 g (per 100g: 0,15 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
kuitu yhteissumma: 0,42 g (per 100g: 0,17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,28 g (per 100g: 0,12 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,14 g (per 100g: 0,06 g)
orgaaniset hapot: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 3,83 mg (per 100g: 1,60 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 8,74 mg (per 100g: 3,64 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 4,58 mg (per 100g: 1,91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,80 mg (per 100g: 0,75 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,21 mg (per 100g: 0,09 mg)
sterolit: 2,10 mg (per 100g: 0,87 mg)
jodidi (jodi): 37,75 μg (per 100g: 15,72 μg)
seleeni: 0,18 μg (per 100g: 0,07 μg)
kromi: 0,22 μg (per 100g: 0,09 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 3,20 mg (per 100g: 1,33 mg)
typpi, yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,04 mg)
karotenoidit: 94,94 μg (per 100g: 39,53 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 6,40 μg (per 100g: 2,67 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
K-vitamiini: 0,52 μg (per 100g: 0,22 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 103,21 g (per 100g: 42,97 g)
myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 5,20 μg)
kversetiini: 48,16 μg (per 100g: 20,05 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,66 g (per 100g: 0,69 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Kasvisriisiä

Tuotetiedot

Päivän keitto 11,10 € | Op.3,10 €+proteiinilisä [S]

11:30—15:00

Pinaattikeittoa

A L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pinaatti (Pinaatti), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa, spelttiä ja kauraa.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri.), sokeri (Sokeri)

Dieetit: Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Vehnä, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis, Saattaa sisältää: Speltti

Energia: 1055 kJ (per 100g: 301 kJ)
Energia: 254 kcal (per 100g: 73 kcal)
Rasva: 17 g (per 100g: 4,8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 19 g (per 100g: 5,4 g)
josta sokereita: 2,9 g (per 100g: 0,8 g)
Proteiini: 5,6 g (per 100g: 1,6 g)
Suola: 2,0 g (per 100g: 0,56 g)
Ravintokuitua: 1,9 g (per 100g: 0,6 g)
natrium: 757,84 mg (per 100g: 216,53 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,23 g (per 100g: 0,06 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 51,66 mg (per 100g: 14,76 mg)
rauta: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalium: 0,65 mg (per 100g: 0,19 mg)
magnesium: 0,58 mg (per 100g: 0,17 mg)
fosfori: 1,24 mg (per 100g: 0,35 mg)
seleeni: 0,12 μg (per 100g: 0,03 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,03 μg (per 100g: 0,01 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 168,96 g (per 100g: 48,28 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,85 g (per 100g: 0,53 g)
jodidi (jodi): 44,17 μg (per 100g: 12,62 μg)
kromi: 0,09 μg (per 100g: 0,03 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

LOUNAS su, 21.6.2026

Ei lounasta tänään

A= sisältää allergeeneja
VL = vähälaktoosinen
M = maidoton
G = gluteeniton
L = laktoositon
Veg = vegaaninen
SO = sisältää soijaa
PÄ = sisältää pähkinää
MU = ei sisällä kananmunaa
SIN = sisältää sinappia
SE = sisältää selleriä
SEE = sisältää seesaminsiemeniä
[S] = Kelan suositus

Pekurin buffet
(opiskelijat -15%)

13,50 €

Pekurin salaattibuffet
sis. kevyt keiton

12,30 €

Kevyt keitto

11,10 €

Päivän jälkiruoka

1,70 €

Pekurin buffet, 4–10-vuotiaat

6,70 €

Opiskelijan lounas
sis. päivän lounasruuan tai keiton, leivän, levitteen ja ruokajuoman

3,10 €

Opiskelijan salaattilounas salaattitorilta

5,90 €