Lounas

Ravintola Pekurissa nautit monipuolista ja hykerryttävän hyvää lounasta. Normaalihintaiset lounaat sisältävät aina kahvin/teen.

OPISKELIJOILLE:

Lounaaltamme löytyy vaihtoehtoja myös opiskelijahintaan.

Korkeakouluopiskelijoille, jotka ovat oikeutettuja Kelan ateriatukeen lounaan hinta on 3,10 €, muille opiskelijoille lounas -15 %.

Opiskelijan herkkulounas Helmen buffetista -15 %

Opiskelijan salaattilounas Helmen buffetista 5, 90 €

Lisäksi opiskelijakortilla normaalihintaiset kahvilatuotteet -15 % (ei koske tarjous- ja kampanjatuotteita eikä alkoholijuomia).

ELÄKELÄISET:

-10% listahinnasta

LOUNASLISTA

MA 31.8.

Pekurin helmen buffet

10.30–14.00

Paahdettua sitruskanaa A G L

Tuotetiedot

broilerin reisi (broilerin reisipala (89 %), vesi, jodioitu suola, säilöntäaine E 262. Broilerinlihan alkuperä Suomi), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, sitruuna, sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), mausteseos (Suola, sokeri, arominvahventeet (mononatriumglutamaatti), mausteet 4,1 % (mustapippuri, kurkuma, SELLERI, paprika), happo (sitruunahappo), kasviöljy (palmu), punainen paprika, aromi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), persilja, sipuli.), sokeri (Sokeri), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), kurkuma (kurkuma)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Selleri

Energia: 1495 kJ (per 100g: 493 kJ)
Energia: 359 kcal (per 100g: 118 kcal)
Rasva: 22 g (per 100g: 7,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,6 g (per 100g: 1,5 g)
Hiilihydraatit: 4,9 g (per 100g: 1,6 g)
josta sokereita: 2,8 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 33 g (per 100g: 11 g)
Suola: 2,7 g (per 100g: 0,88 g)
Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,1 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
natrium: 963,69 mg (per 100g: 318,18 mg)
kalsium: 26,53 mg (per 100g: 8,76 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 1,32 g (per 100g: 0,44 g)
sakkaroosi: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
glukoosi: 0,12 g (per 100g: 0,04 g)
fruktoosi: 0,09 g (per 100g: 0,03 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,32 g (per 100g: 0,11 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,16 g (per 100g: 0,05 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,16 g (per 100g: 0,05 g)
orgaaniset hapot: 0,63 g (per 100g: 0,21 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,67 mg (per 100g: 1,54 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 8,40 mg (per 100g: 2,77 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 3,47 mg (per 100g: 1,14 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,33 mg (per 100g: 0,44 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 2,40 mg (per 100g: 0,79 mg)
rauta: 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
kalium: 21,33 mg (per 100g: 7,04 mg)
magnesium: 1,47 mg (per 100g: 0,48 mg)
fosfori: 2,67 mg (per 100g: 0,88 mg)
seleeni: 0,07 μg (per 100g: 0,02 μg)
sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,80 mg (per 100g: 0,26 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 1,47 μg (per 100g: 0,48 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,04 μg (per 100g: 0,01 μg)
karotenoidit: 2,09 μg (per 100g: 0,69 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,45 μg (per 100g: 0,15 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 6,80 mg (per 100g: 2,24 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
K-vitamiini: 0,03 μg (per 100g: 0,01 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 38,52 g (per 100g: 12,72 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 146,63 μg (per 100g: 48,41 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,05 g (per 100g: 0,02 g)
jodidi (jodi): 0,13 μg (per 100g: 0,04 μg)
kromi: 0,13 μg (per 100g: 0,04 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Uunifetaperunoita A G L

Tuotetiedot

peruna (peruna), tomaatti, fetaJUUSTO (Pastöroitu lampaanMAITO, pastöroitu vuohenMAITO, hapate, suola, juoksute.), rukola (rucola (100%)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), rypsiöljy (rapsiöljy), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri), chili (chilipippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Laktoosi, Maito, Tomaatti

Energia: 977 kJ (per 100g: 471 kJ)
Energia: 232 kcal (per 100g: 112 kcal)
Rasva: 13 g (per 100g: 6,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 7,5 g (per 100g: 3,6 g)
Hiilihydraatit: 19 g (per 100g: 9,3 g)
josta sokereita: 2,7 g (per 100g: 1,3 g)
Proteiini: 9,6 g (per 100g: 4,6 g)
Suola: 1,1 g (per 100g: 0,53 g)
Ravintokuitua: 2,3 g (per 100g: 1,1 g)
Laktoosia: < 1 g (per 100g: < 1 g)
hiilihydraatti erotuksena: 20,28 g (per 100g: 9,77 g)
sakkaroosi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
glukoosi: 0,95 g (per 100g: 0,46 g)
fruktoosi: 1,30 g (per 100g: 0,63 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 14,95 g (per 100g: 7,20 g)
kuitu yhteissumma: 1,60 g (per 100g: 0,77 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,10 g (per 100g: 0,53 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,50 g (per 100g: 0,24 g)
orgaaniset hapot: 0,78 g (per 100g: 0,37 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 2,11 g (per 100g: 1,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2,18 g (per 100g: 1,05 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,71 g (per 100g: 0,34 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,28 g (per 100g: 0,61 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,25 g (per 100g: 0,12 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,52 g (per 100g: 0,25 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 105,30 mg (per 100g: 50,75 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 517,76 mg (per 100g: 249,52 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 250,17 mg (per 100g: 120,56 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1139,33 mg (per 100g: 549,07 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,56 mg (per 100g: 0,27 mg)
sterolit: 22,81 mg (per 100g: 10,99 mg)
natrium: 427,71 mg (per 100g: 206,12 mg)
kalsium: 9,92 mg (per 100g: 4,78 mg)
rauta: 0,77 mg (per 100g: 0,37 mg)
jodidi (jodi): 1,50 μg (per 100g: 0,72 μg)
kalium: 618,55 mg (per 100g: 298,10 mg)
magnesium: 28,14 mg (per 100g: 13,56 mg)
fosfori: 57,95 mg (per 100g: 27,93 mg)
seleeni: 0,89 μg (per 100g: 0,43 μg)
sinkki: 0,36 mg (per 100g: 0,17 mg)
kromi: 0,75 μg (per 100g: 0,36 μg)
kupari: 0,11 mg (per 100g: 0,05 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,28 mg (per 100g: 0,13 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 23,50 mg (per 100g: 11,33 mg)
typpi, yhteensä: 0,35 g (per 100g: 0,17 g)
folaatti, kokonais-: 28,96 μg (per 100g: 13,95 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1,34 mg (per 100g: 0,65 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,95 mg (per 100g: 0,46 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,16 mg (per 100g: 0,08 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,24 mg (per 100g: 0,12 mg)
A-vitamiini RAE: 34,02 μg (per 100g: 16,40 μg)
karotenoidit: 2121,00 μg (per 100g: 1022,17 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 338,80 μg (per 100g: 163,28 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 17,05 mg (per 100g: 8,22 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,78 mg (per 100g: 0,38 mg)
K-vitamiini: 6,54 μg (per 100g: 3,15 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 125,95 g (per 100g: 60,70 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1,35 g (per 100g: 0,65 g)
myrisetiini: 25,00 μg (per 100g: 12,05 μg)
kversetiini: 0,19 μg (per 100g: 0,09 μg)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Pannupihvi L

Tuotetiedot

Naudanliha 57 %, täyte [sipuli (15 %), laktoositon VOI (KERMA, suola), VEHNÄJAUHO, vesi, siirappi, liivate (sika), sokeri, suola, mustapippuri, sitruunamehu [vesi, sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (E224)], KANANMUNA, korppujauho (VEHNÄjauho, hiiva), vesi, sipuli, suola, musta- ja maustepippuri], rapsiöljy.

Dieetit: Laktoositon

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Munat, Vehnä, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis

Energia: 0 kJ (per 100g: 967 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 218 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 15 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 6,5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 8,1 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 1,3 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 13 g)
Suola: 0 g (per 100g: 1,1 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: < 1 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 431,71 mg)

Pippurikastiketta A G L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), maissitärkkelys (maissitärkkelys), sokeri (Sokeri), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 83 kJ (per 100g: 132 kJ)
Energia: 20 kcal (per 100g: 32 kcal)
Rasva: 1,0 g (per 100g: 1,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 2,0 g (per 100g: 3,2 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 0,6 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 0,45 g (per 100g: 0,71 g)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
natrium: 175,29 mg (per 100g: 278,06 mg)
kalsium: 4,08 mg (per 100g: 6,46 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,04 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 53,82 g (per 100g: 85,38 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,03 g (per 100g: 0,04 g)

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille -15 %

Kasvislounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Juures-voipapupyörykkä G L M Sydänmerkki Veg

Tuotetiedot

Porkkana, palsternakka, kurpitsa, säilötty voipapu 9 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), SOIJAproteiinivalmisteet, sipuli, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, kurpitsansiemen, riisihiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. mustapippuri, chili, savustettu paprika), psyllium, kaliumkloridi. Juureksia 48 %. Kasvispitoisuus 75 %.

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Sydänmerkki, Vegaaninen

Allergeenit: Soijapavut

Energia: 0 kJ (per 100g: 693 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 166 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 10 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 10 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 4,7 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 6,1 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,93 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 5,8 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 364,99 mg)

Vege yrttikastiketta A G M Veg

Tuotetiedot

vesi, SOIJAvalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), yrttiseos (Sipuli (42%), yrtit (25%) (persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Sinappi, Soijapavut

Energia: 193 kJ (per 100g: 211 kJ)
Energia: 46 kcal (per 100g: 51 kcal)
Rasva: 2,1 g (per 100g: 2,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g (per 100g: 0,3 g)
Hiilihydraatit: 6,1 g (per 100g: 6,7 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0,7 g (per 100g: 0,7 g)
Suola: 0,83 g (per 100g: 0,91 g)
Ravintokuitua: 0,2 g (per 100g: 0,2 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
sakkaroosi: 0,02 g (per 100g: 0,03 g)
glukoosi: 0,07 g (per 100g: 0,08 g)
fruktoosi: 0,06 g (per 100g: 0,07 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,04 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,66 g (per 100g: 1,82 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,72 g (per 100g: 1,88 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,87 g (per 100g: 0,95 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,37 g (per 100g: 0,40 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,17 g (per 100g: 0,18 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,44 g (per 100g: 0,48 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 83,19 mg (per 100g: 90,94 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 442,01 mg (per 100g: 483,18 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 169,21 mg (per 100g: 184,97 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 896,62 mg (per 100g: 980,13 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,03 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,07 mg (per 100g: 0,08 mg)
sterolit: 10,75 mg (per 100g: 11,75 mg)
natrium: 325,58 mg (per 100g: 355,90 mg)
kalsium: 3,64 mg (per 100g: 3,98 mg)
rauta: 0,05 mg (per 100g: 0,06 mg)
kalium: 8,97 mg (per 100g: 9,81 mg)
magnesium: 1,17 mg (per 100g: 1,28 mg)
fosfori: 2,70 mg (per 100g: 2,95 mg)
seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,15 μg)
sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 2,25 mg (per 100g: 2,46 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 1,86 μg (per 100g: 2,03 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,05 mg (per 100g: 0,05 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 0,01 μg (per 100g: 0,01 μg)
karotenoidit: 0,21 μg (per 100g: 0,23 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,13 μg (per 100g: 0,14 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,37 mg (per 100g: 0,40 mg)
K-vitamiini: 2,43 μg (per 100g: 2,65 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 80,48 g (per 100g: 87,97 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,07 g (per 100g: 0,08 g)
jodidi (jodi): 0,03 μg (per 100g: 0,03 μg)
kromi: 0,08 μg (per 100g: 0,09 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)

Riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 1,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 76 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 79,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,87 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,91 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,32 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,26 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,31 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 277,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 305,00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 17,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 258,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 29,20 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 1,20 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 230,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 90,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 260,00 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 2,00 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 2,00 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 2,00 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,34 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 1,20 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,04 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 79,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,30 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 13,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 6,46 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 5,14 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,07 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,07 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,40 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,16 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 12,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 0,50 g)

Opiskelijoille 3,10 €

Lounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Tikka-masala broilerikastiketta G KELA M

Tuotetiedot

vesi, broilerin jauheliha (suomalainen broilerin koipireisiliha. Lihapitoisuus 100 %. Rasvapitoisuus alle 4 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 10 %.), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), kesäkurpitsa, sipuli (sipuli (100 %)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), punainen currytahna (Sitruunaruoho, kuivattu punainen chili, salottisipuli, suola, mausteet (korianterinsiemen, juustokumina), valkosipuli, galangal, kaffirlimetti, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), sokeri (Sokeri), maissitärkkelys (maissitärkkelys), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), tikka masala -mausteseos (Tumma ruokosokeri, paprika, merisuola, juustokumina, korianteri, inkivääri, sipuli, kurkuma, tomaatti, mustapippuri, korianterinlehti, kardemumma, kaneli, neilikka, cayenne), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton

Energia: 784 kJ (per 100g: 327 kJ)
Energia: 187 kcal (per 100g: 78 kcal)
Rasva: 8,2 g (per 100g: 3,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,1 g (per 100g: 2,1 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 5,4 g)
josta sokereita: 4,9 g (per 100g: 2,0 g)
Proteiini: 15 g (per 100g: 6,2 g)
Suola: 3,1 g (per 100g: 1,3 g)
Ravintokuitua: 1,7 g (per 100g: 0,7 g)
natrium: 1208,88 mg (per 100g: 503,28 mg)
kalsium: 15,51 mg (per 100g: 6,46 mg)
rauta: 0,31 mg (per 100g: 0,13 mg)
kalium: 76,62 mg (per 100g: 31,90 mg)
magnesium: 7,04 mg (per 100g: 2,93 mg)
fosfori: 17,92 mg (per 100g: 7,46 mg)
sinkki: 0,15 mg (per 100g: 0,06 mg)
folaatti, kokonais-: 10,94 μg (per 100g: 4,55 μg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,16 mg (per 100g: 0,07 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 107,23 μg (per 100g: 44,64 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 4,86 mg (per 100g: 2,02 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,50 g (per 100g: 0,63 g)
sakkaroosi: 0,17 g (per 100g: 0,07 g)
glukoosi: 0,33 g (per 100g: 0,14 g)
fruktoosi: 0,36 g (per 100g: 0,15 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
kuitu yhteissumma: 0,42 g (per 100g: 0,17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,28 g (per 100g: 0,12 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,14 g (per 100g: 0,06 g)
orgaaniset hapot: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 3,83 mg (per 100g: 1,60 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 8,74 mg (per 100g: 3,64 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 4,58 mg (per 100g: 1,91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,80 mg (per 100g: 0,75 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,21 mg (per 100g: 0,09 mg)
sterolit: 2,10 mg (per 100g: 0,87 mg)
jodidi (jodi): 37,75 μg (per 100g: 15,72 μg)
seleeni: 0,18 μg (per 100g: 0,07 μg)
kromi: 0,22 μg (per 100g: 0,09 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 3,20 mg (per 100g: 1,33 mg)
typpi, yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,04 mg)
karotenoidit: 94,94 μg (per 100g: 39,53 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 6,40 μg (per 100g: 2,67 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
K-vitamiini: 0,52 μg (per 100g: 0,22 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 103,21 g (per 100g: 42,97 g)
myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 5,20 μg)
kversetiini: 48,16 μg (per 100g: 20,05 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,66 g (per 100g: 0,69 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Tumma riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 72 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 3,0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 77,30 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 71,60 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,61 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,86 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 1,95 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,72 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,70 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,69 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 398,55 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 687,25 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 31,85 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 691,40 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,04 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 52,90 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,70 mg)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 2,75 μg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 246,50 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 101,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 254,50 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 13,55 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 1,78 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 2,55 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,32 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,04 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 1,86 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 96,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,12 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 23,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 5,91 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 4,31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,37 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,05 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,36 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,51 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 11,72 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 0,89 g)

Opiskelijoille 3,10 €

Päivän keitto + proteiinilisä [S]

10.30–14.00

Paahdettua juuressosekeittoa A G M Veg

Tuotetiedot

vesi, porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), peruna, palsternakka (palsternakka), valkosipuli (kuorittu valkosipulinkynsi), sipuli (sipuli (Puola)), SELLERI (SELLERI), rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), Muskottipähkinä (muskottipähkinä), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Selleri

Energia: 531 kJ (per 100g: 132 kJ)
Energia: 128 kcal (per 100g: 32 kcal)
Rasva: 5,4 g (per 100g: 1,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g (per 100g: 0,1 g)
Hiilihydraatit: 14 g (per 100g: 3,5 g)
josta sokereita: 5,3 g (per 100g: 1,3 g)
Proteiini: 2,9 g (per 100g: 0,7 g)
Suola: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
Ravintokuitua: 3,9 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 1,40 g (per 100g: 0,35 g)
glukoosi: 0,47 g (per 100g: 0,12 g)
fruktoosi: 0,50 g (per 100g: 0,12 g)
maltoosi: 0,02 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 5,76 g (per 100g: 1,43 g)
kuitu yhteissumma: 2,02 g (per 100g: 0,50 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,30 g (per 100g: 0,32 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,72 g (per 100g: 0,18 g)
orgaaniset hapot: 0,33 g (per 100g: 0,08 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 5,03 g (per 100g: 1,25 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 5,18 g (per 100g: 1,29 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,62 g (per 100g: 0,40 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 3,16 g (per 100g: 0,79 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,56 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1,21 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 218,89 mg (per 100g: 54,38 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1208,65 mg (per 100g: 300,28 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 560,53 mg (per 100g: 139,26 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2822,06 mg (per 100g: 701,13 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,65 mg (per 100g: 0,16 mg)
sterolit: 46,36 mg (per 100g: 11,52 mg)
natrium: 20,32 mg (per 100g: 5,05 mg)
kalsium: 25,07 mg (per 100g: 6,23 mg)
rauta: 0,40 mg (per 100g: 0,10 mg)
jodidi (jodi): 0,89 μg (per 100g: 0,22 μg)
kalium: 339,25 mg (per 100g: 84,29 mg)
magnesium: 16,56 mg (per 100g: 4,11 mg)
fosfori: 39,30 mg (per 100g: 9,76 mg)
seleeni: 3,88 μg (per 100g: 0,97 μg)
sinkki: 0,26 mg (per 100g: 0,06 mg)
kromi: 0,59 μg (per 100g: 0,15 μg)
kupari: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,21 mg (per 100g: 0,05 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 14,79 mg (per 100g: 3,67 mg)
typpi, yhteensä: 0,18 g (per 100g: 0,05 g)
folaatti, kokonais-: 35,66 μg (per 100g: 8,86 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,69 mg (per 100g: 0,17 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,44 mg (per 100g: 0,11 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,11 mg (per 100g: 0,03 mg)
riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,11 mg (per 100g: 0,03 mg)
A-vitamiini RAE: 387,69 μg (per 100g: 96,32 μg)
karotenoidit: 28,55 μg (per 100g: 7,09 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 8,26 μg (per 100g: 2,05 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 11,72 mg (per 100g: 2,91 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1,28 mg (per 100g: 0,32 mg)
K-vitamiini: 12,01 μg (per 100g: 2,98 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 315,36 g (per 100g: 78,35 g)
myrisetiini: 6,88 μg (per 100g: 1,71 μg)
kversetiini: 2,28 μg (per 100g: 0,57 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,95 g (per 100g: 0,24 g)
hiilihydraatti erotuksena: 10,21 g (per 100g: 2,54 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)

Normaalihinta

11,10 €

Opiskelijoille 3,10 €

Herkkulounas

10.30–17.30

Pannupihvi L

Tuotetiedot

Dieetit: Laktoositon

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Munat, Vehnä, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis

Energia: 0 kJ (per 100g: 967 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 218 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 15 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 6,5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 8,1 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 1,3 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 13 g)
Suola: 0 g (per 100g: 1,1 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: < 1 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 431,71 mg)

Pippurikastiketta A G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 83 kJ (per 100g: 132 kJ)
Energia: 20 kcal (per 100g: 32 kcal)
Rasva: 1,0 g (per 100g: 1,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 2,0 g (per 100g: 3,2 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 0,6 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 0,45 g (per 100g: 0,71 g)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
natrium: 175,29 mg (per 100g: 278,06 mg)
kalsium: 4,08 mg (per 100g: 6,46 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,04 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 53,82 g (per 100g: 85,38 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,03 g (per 100g: 0,04 g)

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille 5,55 €

Iltaruoka

14.00–17.30 (Nomaalihintaiseen ateriaan sisältyy Herkkulounas)

Tikka-masala broilerikastiketta G KELA M

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton

Energia: 784 kJ (per 100g: 327 kJ)
Energia: 187 kcal (per 100g: 78 kcal)
Rasva: 8,2 g (per 100g: 3,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,1 g (per 100g: 2,1 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 5,4 g)
josta sokereita: 4,9 g (per 100g: 2,0 g)
Proteiini: 15 g (per 100g: 6,2 g)
Suola: 3,1 g (per 100g: 1,3 g)
Ravintokuitua: 1,7 g (per 100g: 0,7 g)
natrium: 1208,88 mg (per 100g: 503,28 mg)
kalsium: 15,51 mg (per 100g: 6,46 mg)
rauta: 0,31 mg (per 100g: 0,13 mg)
kalium: 76,62 mg (per 100g: 31,90 mg)
magnesium: 7,04 mg (per 100g: 2,93 mg)
fosfori: 17,92 mg (per 100g: 7,46 mg)
sinkki: 0,15 mg (per 100g: 0,06 mg)
folaatti, kokonais-: 10,94 μg (per 100g: 4,55 μg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,16 mg (per 100g: 0,07 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 107,23 μg (per 100g: 44,64 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 4,86 mg (per 100g: 2,02 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,50 g (per 100g: 0,63 g)
sakkaroosi: 0,17 g (per 100g: 0,07 g)
glukoosi: 0,33 g (per 100g: 0,14 g)
fruktoosi: 0,36 g (per 100g: 0,15 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
kuitu yhteissumma: 0,42 g (per 100g: 0,17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,28 g (per 100g: 0,12 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,14 g (per 100g: 0,06 g)
orgaaniset hapot: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 3,83 mg (per 100g: 1,60 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 8,74 mg (per 100g: 3,64 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 4,58 mg (per 100g: 1,91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,80 mg (per 100g: 0,75 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,21 mg (per 100g: 0,09 mg)
sterolit: 2,10 mg (per 100g: 0,87 mg)
jodidi (jodi): 37,75 μg (per 100g: 15,72 μg)
seleeni: 0,18 μg (per 100g: 0,07 μg)
kromi: 0,22 μg (per 100g: 0,09 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 3,20 mg (per 100g: 1,33 mg)
typpi, yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,04 mg)
karotenoidit: 94,94 μg (per 100g: 39,53 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 6,40 μg (per 100g: 2,67 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
K-vitamiini: 0,52 μg (per 100g: 0,22 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 103,21 g (per 100g: 42,97 g)
myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 5,20 μg)
kversetiini: 48,16 μg (per 100g: 20,05 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,66 g (per 100g: 0,69 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Juures-voipapupyörykkä G L M Sydänmerkki Veg

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Sydänmerkki, Vegaaninen

Allergeenit: Soijapavut

Energia: 0 kJ (per 100g: 693 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 166 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 10 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 10 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 4,7 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 6,1 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,93 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 5,8 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 364,99 mg)

Vege yrttikastiketta A G M Veg

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Sinappi, Soijapavut

Energia: 193 kJ (per 100g: 211 kJ)
Energia: 46 kcal (per 100g: 51 kcal)
Rasva: 2,1 g (per 100g: 2,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g (per 100g: 0,3 g)
Hiilihydraatit: 6,1 g (per 100g: 6,7 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0,7 g (per 100g: 0,7 g)
Suola: 0,83 g (per 100g: 0,91 g)
Ravintokuitua: 0,2 g (per 100g: 0,2 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
sakkaroosi: 0,02 g (per 100g: 0,03 g)
glukoosi: 0,07 g (per 100g: 0,08 g)
fruktoosi: 0,06 g (per 100g: 0,07 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,04 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,66 g (per 100g: 1,82 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,72 g (per 100g: 1,88 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,87 g (per 100g: 0,95 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,37 g (per 100g: 0,40 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,17 g (per 100g: 0,18 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,44 g (per 100g: 0,48 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 83,19 mg (per 100g: 90,94 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 442,01 mg (per 100g: 483,18 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 169,21 mg (per 100g: 184,97 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 896,62 mg (per 100g: 980,13 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,03 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,07 mg (per 100g: 0,08 mg)
sterolit: 10,75 mg (per 100g: 11,75 mg)
natrium: 325,58 mg (per 100g: 355,90 mg)
kalsium: 3,64 mg (per 100g: 3,98 mg)
rauta: 0,05 mg (per 100g: 0,06 mg)
kalium: 8,97 mg (per 100g: 9,81 mg)
magnesium: 1,17 mg (per 100g: 1,28 mg)
fosfori: 2,70 mg (per 100g: 2,95 mg)
seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,15 μg)
sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 2,25 mg (per 100g: 2,46 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 1,86 μg (per 100g: 2,03 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,05 mg (per 100g: 0,05 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 0,01 μg (per 100g: 0,01 μg)
karotenoidit: 0,21 μg (per 100g: 0,23 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,13 μg (per 100g: 0,14 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,37 mg (per 100g: 0,40 mg)
K-vitamiini: 2,43 μg (per 100g: 2,65 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 80,48 g (per 100g: 87,97 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,07 g (per 100g: 0,08 g)
jodidi (jodi): 0,03 μg (per 100g: 0,03 μg)
kromi: 0,08 μg (per 100g: 0,09 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)

Normaalihinta

9,90 €

Opiskelijoille 3,10 €

LOUNASLISTA

TI 1.9.

Pekurin helmen buffet

10.30–14.00

Cheddarjuusto täytteinen kalaleike

Tuotetiedot

ALASKANSEITI (43 %)(Theragra chalcogramma, pyydetty troolilla Koillisesta Tyynestämerestä FAO-alue 67), vesi, panerointi (VEHNÄjauho, suola, dekstroosi, hiiva, rapsiöljy), auringonkukkaöljy, VEHNÄjauho, CHEDDARSULATEJUUSTO (4,1 %)(CHEDDARJUUSTO, JUUSTO, vesi, VOI, peruna- ja maissitärkkelys, MAITOPROTEIINI, sulatesuola E331, hyytelöimisaine E407, aromi, suola, väri E160b(i)), SULATEJUUSTO (3,9 %)(JUUSTO, vesi, VOI, muunnettu peruna- ja maissitärkelys, rasvaton MAITOjauhe, sulatesuola E331, hyytelöimisaine E407, suola), rapsiöljy, VEHNÄtärkkelys, luontainen aromi (sis. MAITO), suola, VEHNÄGLUTEENI, sakeuttamisaine (E461), värit (E160c, E160a). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, kananmunaa, äyriäisiä, pähkinää, seesaminsiemeniä, selleriä, sinappia, nilviäisiä ja lupiinia.

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Kalat, Laktoosi, Maito, Vehnä, Saattaa sisältää: Äyriäiset, Saattaa sisältää: Lupiini, Saattaa sisältää: Munat, Saattaa sisältää: Nilviäiset, Saattaa sisältää: Pähkinät, Saattaa sisältää: Seesaminsiemenet, Saattaa sisältää: Selleri, Saattaa sisältää: Sinappi, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 0 kJ (per 100g: 893 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 214 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 12 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 2,1 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 15 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 2,4 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 11 g)
Suola: 0 g (per 100g: 1,0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 392,46 mg)

Sitruunaista tartar-kastiketta A G L

Tuotetiedot

majoneesi (rapsiöljy (EU), vesi, KANANMUNA, sokeri, suola, etikka, sitruunatiiviste, happamuudensäätöaine (E270), stabilointiaine (E415), säilöntäaineet (E202, E211), väri (E160a)), tartar-pikkelssi (Porkkana 25 %, kurkku 20 %, sokeri, vesi, kukkakaali 10 %, etikka, sipuli 7 %, jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit (neilikka, valkopippuri).), KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), sipuli (sipuli (Puola)), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), valkopippuri (Valkopippuri.), tilli (tilli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sokeri (Sokeri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Munat

Energia: 617 kJ (per 100g: 1187 kJ)
Energia: 148 kcal (per 100g: 284 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 26 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g (per 100g: 3,1 g)
Hiilihydraatit: 4,9 g (per 100g: 9,4 g)
josta sokereita: 4,1 g (per 100g: 7,8 g)
Proteiini: 0,7 g (per 100g: 1,4 g)
Suola: 1,0 g (per 100g: 2,0 g)
Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,7 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,26 g (per 100g: 0,50 g)
natrium: 406,25 mg (per 100g: 781,10 mg)
kalsium: 17,84 mg (per 100g: 34,30 mg)
sakkaroosi: 0,09 g (per 100g: 0,17 g)
glukoosi: 0,08 g (per 100g: 0,16 g)
fruktoosi: 0,08 g (per 100g: 0,15 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,09 g (per 100g: 0,17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,05 g (per 100g: 0,10 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,04 g (per 100g: 0,07 g)
orgaaniset hapot: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,83 mg (per 100g: 1,59 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 2,28 mg (per 100g: 4,38 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,16 mg (per 100g: 0,32 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,80 mg (per 100g: 1,54 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,10 mg (per 100g: 0,20 mg)
sterolit: 0,79 mg (per 100g: 1,52 mg)
rauta: 0,10 mg (per 100g: 0,19 mg)
jodidi (jodi): 19,69 μg (per 100g: 37,86 μg)
kalium: 18,66 mg (per 100g: 35,88 mg)
magnesium: 1,36 mg (per 100g: 2,61 mg)
fosfori: 3,21 mg (per 100g: 6,17 mg)
seleeni: 0,09 μg (per 100g: 0,17 μg)
sinkki: 0,03 mg (per 100g: 0,06 mg)
kromi: 0,09 μg (per 100g: 0,17 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,99 mg (per 100g: 1,90 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 1,13 μg (per 100g: 2,18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,04 mg (per 100g: 0,07 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,04 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 3,78 μg (per 100g: 7,26 μg)
karotenoidit: 113,43 μg (per 100g: 218,09 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 45,50 μg (per 100g: 87,48 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,36 mg (per 100g: 2,61 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
K-vitamiini: 2,83 μg (per 100g: 5,45 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 5,57 g (per 100g: 10,71 g)
myrisetiini: 9,50 μg (per 100g: 18,26 μg)
kversetiini: 552,12 μg (per 100g: 1061,57 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,84 g (per 100g: 1,62 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,80 g (per 100g: 1,55 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Pulled pork G L

Tuotetiedot

viljaporsaanliha (97 %), jodioitu merisuola. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Energia: 0 kJ (per 100g: 669 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 160 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 9,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 3,7 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 0 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 18 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,52 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 204,08 mg)

BBQ-kastiketta A G M

Tuotetiedot

vesi, BBQ-maustekastike (vesi, sokeri, tomaattipyree, etikka, worchester-kastike (vesi, rypälesiirappi, etikka, SOIJA- ja maissiproteiini, suola, sokeri, aromit, yrtit, mausteet (sis. SINAPPI), hapot E330, säilöntäaineet E211, valkosipuliuute, sipulijauhe, auringonkukkaöljy), siirappi, muunnettu maissitärkkelys, suola, aromeja (sis. SELLERI), mausteet, auringonkukkaöljy, savuaromi 0,2%, sakeuttamisaine E412, puuetikka, säilöntäaineet E202, E211, stabilointiaine E415), sipuli (sipuli (Puola)), hunaja (hunaja), maissitärkkelys (maissitärkkelys), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Selleri, Sinappi, Soijapavut

Energia: 293 kJ (per 100g: 319 kJ)
Energia: 70 kcal (per 100g: 76 kcal)
Rasva: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 16 g (per 100g: 18 g)
josta sokereita: 11 g (per 100g: 12 g)
Proteiini: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
Suola: 0,39 g (per 100g: 0,42 g)
natrium: 151,89 mg (per 100g: 165,44 mg)
Ravintokuitua: 0,3 g (per 100g: 0,3 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 6,06 g (per 100g: 6,60 g)
sakkaroosi: 0,36 g (per 100g: 0,40 g)
glukoosi: 3,05 g (per 100g: 3,32 g)
fruktoosi: 3,29 g (per 100g: 3,58 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,02 g (per 100g: 0,02 g)
kuitu yhteissumma: 0,18 g (per 100g: 0,19 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,10 g (per 100g: 0,11 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,07 g (per 100g: 0,08 g)
orgaaniset hapot: 0,03 g (per 100g: 0,03 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 2,46 mg (per 100g: 2,67 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 7,23 mg (per 100g: 7,88 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,57 mg (per 100g: 0,62 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2,38 mg (per 100g: 2,59 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,31 mg (per 100g: 0,34 mg)
sterolit: 1,41 mg (per 100g: 1,54 mg)
kalsium: 6,88 mg (per 100g: 7,49 mg)
rauta: 0,13 mg (per 100g: 0,14 mg)
kalium: 37,03 mg (per 100g: 40,33 mg)
magnesium: 1,85 mg (per 100g: 2,02 mg)
fosfori: 6,44 mg (per 100g: 7,02 mg)
seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,15 μg)
sinkki: 0,07 mg (per 100g: 0,07 mg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,07 mg)
tryptofaani: 2,52 mg (per 100g: 2,74 mg)
typpi, yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,04 g)
folaatti, kokonais-: 2,01 μg (per 100g: 2,19 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,07 mg (per 100g: 0,08 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,03 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,02 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 0,09 μg (per 100g: 0,10 μg)
karotenoidit: 3,63 μg (per 100g: 3,95 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,10 μg (per 100g: 1,20 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,82 mg (per 100g: 1,98 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
K-vitamiini: 0,11 μg (per 100g: 0,11 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 61,69 g (per 100g: 67,20 g)
myrisetiini: 7,41 μg (per 100g: 8,07 μg)
kversetiini: 2,46 μg (per 100g: 2,68 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,12 g (per 100g: 0,13 g)
jodidi (jodi): 0,52 μg (per 100g: 0,56 μg)
kromi: 0,52 μg (per 100g: 0,56 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Paahdettua Tervakankaan lohkoperunaa G M Veg

Tuotetiedot

lohkoperuna, rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 473 kJ (per 100g: 315 kJ)
Energia: 113 kcal (per 100g: 75 kcal)
Rasva: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 2,8 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 26,86 g (per 100g: 17,91 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
fruktoosi: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 22,35 g (per 100g: 14,90 g)
kuitu yhteissumma: 2,10 g (per 100g: 1,40 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,50 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,60 g (per 100g: 0,40 g)
orgaaniset hapot: 0,89 g (per 100g: 0,59 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,14 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,14 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 26,36 mg (per 100g: 17,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 51,89 mg (per 100g: 34,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 43,51 mg (per 100g: 29,01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2,25 mg (per 100g: 1,50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,45 mg (per 100g: 0,30 mg)
sterolit: 7,80 mg (per 100g: 5,20 mg)
natrium: 1,50 mg (per 100g: 1,00 mg)
kalsium: 8,40 mg (per 100g: 5,60 mg)
rauta: 1,01 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 1,50 μg (per 100g: 1,00 μg)
kalium: 750,00 mg (per 100g: 500,00 mg)
magnesium: 36,00 mg (per 100g: 24,00 mg)
fosfori: 67,50 mg (per 100g: 45,00 mg)
seleeni: 0,96 μg (per 100g: 0,64 μg)
sinkki: 0,47 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,75 μg (per 100g: 0,50 μg)
kupari: 0,14 mg (per 100g: 0,09 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,33 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 28,50 mg (per 100g: 19,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,45 g (per 100g: 0,30 g)
folaatti, kokonais-: 34,76 μg (per 100g: 23,17 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1,38 mg (per 100g: 0,92 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,90 mg (per 100g: 0,60 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,18 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,96 μg (per 100g: 0,64 μg)
karotenoidit: 101,85 μg (per 100g: 67,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 11,55 μg (per 100g: 7,70 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 15,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
K-vitamiini: 1,56 μg (per 100g: 1,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 118,50 g (per 100g: 79,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 1,65 g (per 100g: 1,10 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)

Lämmin kasvislisäke

Tuotetiedot

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille -15 %

Kasvislounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Bataatti-linssikastiketta G KELA M Veg

Tuotetiedot

tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), bataattikuutio (bataatti), paprika (Paprika (punainen, keltainen, vihreä)), vihreä linssi (Vihreä linssi luomu. Pakattu tehtaassa, jossa käsitellään PÄHKINÖITÄ, MANTELEITA, SEESAMINSIEMENIÄ, MAITOPROTEIINIA JA GLUTEENITONTA KAURAA.), sipuli (sipuli (Puola)), chili-tomaattikastike (tomaattisose (Portugali), vesi, sokeri, viinietikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipuli, mausteet (chili, valkosipuli, muskottipähkinä)), rypsiöljy (rapsiöljy), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), sokeri (Sokeri), basilika (basilika)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Vegaaninen

Allergeenit: Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Maito, Saattaa sisältää: Mantelit, Saattaa sisältää: Pähkinät, Saattaa sisältää: Seesaminsiemenet

Energia: 1372 kJ (per 100g: 378 kJ)
Energia: 329 kcal (per 100g: 91 kcal)
Rasva: 7,3 g (per 100g: 2,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 49 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 19 g (per 100g: 5,2 g)
Proteiini: 13 g (per 100g: 3,7 g)
Suola: 2,7 g (per 100g: 0,76 g)
Ravintokuitua: 9,1 g (per 100g: 2,5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 37,21 g (per 100g: 10,25 g)
sakkaroosi: 3,23 g (per 100g: 0,89 g)
glukoosi: 1,40 g (per 100g: 0,39 g)
fruktoosi: 1,17 g (per 100g: 0,32 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 26,96 g (per 100g: 7,43 g)
kuitu yhteissumma: 5,77 g (per 100g: 1,59 g)
kuitu veteen liukenematon: 3,91 g (per 100g: 1,08 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 1,86 g (per 100g: 0,51 g)
orgaaniset hapot: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 6,58 g (per 100g: 1,81 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 6,79 g (per 100g: 1,87 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2,12 g (per 100g: 0,58 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 4,10 g (per 100g: 1,13 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,70 g (per 100g: 0,19 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1,44 g (per 100g: 0,40 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 260,03 mg (per 100g: 71,62 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1438,69 mg (per 100g: 396,27 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 697,35 mg (per 100g: 192,08 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3600,86 mg (per 100g: 991,82 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,09 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 1,05 mg (per 100g: 0,29 mg)
sterolit: 130,22 mg (per 100g: 35,87 mg)
natrium: 1077,88 mg (per 100g: 296,89 mg)
kalsium: 65,10 mg (per 100g: 17,93 mg)
rauta: 4,61 mg (per 100g: 1,27 mg)
jodidi (jodi): 37,94 μg (per 100g: 10,45 μg)
kalium: 706,86 mg (per 100g: 194,70 mg)
magnesium: 65,17 mg (per 100g: 17,95 mg)
fosfori: 179,26 mg (per 100g: 49,38 mg)
seleeni: 4,57 μg (per 100g: 1,26 μg)
sinkki: 1,77 mg (per 100g: 0,49 mg)
kromi: 0,41 μg (per 100g: 0,11 μg)
kupari: 0,52 mg (per 100g: 0,14 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,80 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 101,07 mg (per 100g: 27,84 mg)
typpi, yhteensä: 1,66 g (per 100g: 0,46 g)
folaatti, kokonais-: 52,94 μg (per 100g: 14,58 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 3,00 mg (per 100g: 0,83 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1,31 mg (per 100g: 0,36 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,43 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,16 mg (per 100g: 0,04 mg)
tiamiini (B1): 0,22 mg (per 100g: 0,06 mg)
A-vitamiini RAE: 636,75 μg (per 100g: 175,39 μg)
karotenoidit: 7680,22 μg (per 100g: 2115,44 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 7668,47 μg (per 100g: 2112,20 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 5,59 mg (per 100g: 1,54 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1,70 mg (per 100g: 0,47 mg)
K-vitamiini: 19,15 μg (per 100g: 5,27 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 93,44 g (per 100g: 25,74 g)
myrisetiini: 16,83 μg (per 100g: 4,63 μg)
kversetiini: 5,59 μg (per 100g: 1,54 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 3,54 g (per 100g: 0,97 g)

Opiskelijoille 3,10 €

Lounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Kermaista nakkikastiketta A L

Tuotetiedot

vesi, nakkipala (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri, kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen liha (porsas, nauta), kamara, perunajauho, stabilointiaineet(muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, E450), happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, E261), jodioitu suola, lihaproteiini, maltodekstriini,perunakuitu, dekstroosi, mausteet (mm. korianteri, kurkuma, paprika, kumina, inkivääri, kardemumma, valkosipuli, valkopippuri, mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. chili, neilikka, savu), säilöntäaine (E250).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa, spelttiä ja kauraa.), tomaattisose (tomaatti), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), viispippuri (valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri)

Dieetit: Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Sinappi, Vehnä, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis, Saattaa sisältää: Speltti

Energia: 1606 kJ (per 100g: 571 kJ)
Energia: 383 kcal (per 100g: 136 kcal)
Rasva: 29 g (per 100g: 10 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 8,5 g (per 100g: 3,0 g)
Hiilihydraatit: 15 g (per 100g: 5,3 g)
josta sokereita: 4,7 g (per 100g: 1,7 g)
Proteiini: 13 g (per 100g: 4,5 g)
Suola: 2,8 g (per 100g: 0,99 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,49 g (per 100g: 0,53 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 3,27 g (per 100g: 1,16 g)
natrium: 1091,43 mg (per 100g: 388,01 mg)
A-vitamiini RAE: 84,89 μg (per 100g: 30,18 μg)
D-vitamiini: 2,10 μg (per 100g: 0,75 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,95 mg (per 100g: 0,34 mg)
Ravintokuitua: 0,8 g (per 100g: 0,3 g)
sakkaroosi: 0,57 g (per 100g: 0,20 g)
glukoosi: 0,39 g (per 100g: 0,14 g)
fruktoosi: 0,36 g (per 100g: 0,13 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,19 g (per 100g: 0,07 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,11 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
orgaaniset hapot: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,98 mg (per 100g: 1,77 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 14,63 mg (per 100g: 5,20 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,17 mg (per 100g: 0,42 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,93 mg (per 100g: 1,75 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,33 mg (per 100g: 0,12 mg)
sterolit: 2,13 mg (per 100g: 0,76 mg)
kalsium: 25,81 mg (per 100g: 9,18 mg)
rauta: 0,19 mg (per 100g: 0,07 mg)
jodidi (jodi): 1,04 μg (per 100g: 0,37 μg)
kalium: 60,64 mg (per 100g: 21,56 mg)
magnesium: 4,31 mg (per 100g: 1,53 mg)
fosfori: 12,94 mg (per 100g: 4,60 mg)
seleeni: 1,29 μg (per 100g: 0,46 μg)
sinkki: 0,11 mg (per 100g: 0,04 mg)
kromi: 0,90 μg (per 100g: 0,32 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,88 mg (per 100g: 1,74 mg)
typpi, yhteensä: 0,10 g (per 100g: 0,04 g)
folaatti, kokonais-: 2,61 μg (per 100g: 0,93 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,33 mg (per 100g: 0,12 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,25 mg (per 100g: 0,09 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
karotenoidit: 1394,47 μg (per 100g: 495,74 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,09 μg (per 100g: 0,39 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 3,57 mg (per 100g: 1,27 mg)
K-vitamiini: 0,56 μg (per 100g: 0,20 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 139,64 g (per 100g: 49,64 g)
myrisetiini: 12,37 μg (per 100g: 4,40 μg)
kversetiini: 247,29 μg (per 100g: 87,91 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,30 g (per 100g: 0,11 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Perunasosetta A G L

Tuotetiedot

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 1064 kJ (per 100g: 484 kJ)
Energia: 255 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 5,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g (per 100g: 1,6 g)
Hiilihydraatit: 31 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 4,1 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0,97 g (per 100g: 0,44 g)
Ravintokuitua: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
natrium: 378,89 mg (per 100g: 172,22 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 2,69 g (per 100g: 1,22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2,82 g (per 100g: 1,28 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,07 g (per 100g: 0,49 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,86 g (per 100g: 1,30 g)
rasvahapot trans: 0,07 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 746,93 mg (per 100g: 339,52 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 36,49 mg (per 100g: 16,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 12,63 mg (per 100g: 5,74 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 589,41 mg (per 100g: 267,91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,31 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 6,24 mg (per 100g: 2,84 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 14,51 mg (per 100g: 6,60 mg)
rauta: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kalium: 0,95 mg (per 100g: 0,43 mg)
magnesium: 0,37 mg (per 100g: 0,17 mg)
fosfori: 1,79 mg (per 100g: 0,81 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,21 mg (per 100g: 0,10 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,11 μg (per 100g: 0,05 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 80,91 μg (per 100g: 36,78 μg)
karotenoidit: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
retinoli: 23,45 μg (per 100g: 10,66 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 1,41 μg (per 100g: 0,64 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,61 mg (per 100g: 0,28 mg)
K-vitamiini: 0,65 μg (per 100g: 0,29 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 10,30 g (per 100g: 4,68 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,91 g (per 100g: 0,41 g)
jodidi (jodi): 21,32 μg (per 100g: 9,69 μg)
kromi: 0,25 μg (per 100g: 0,11 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Opiskelijoille 3,10 €

Päivän keitto + proteiinilisä [S]

10.30–14.00

Valkosipuli-perunasosekeittoa A G L

Tuotetiedot

vesi, peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), purjo (Purjosipuli), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), mustapippuri, persilja

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 694 kJ (per 100g: 174 kJ)
Energia: 166 kcal (per 100g: 42 kcal)
Rasva: 4,3 g (per 100g: 1,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g (per 100g: 0,1 g)
Hiilihydraatit: 25 g (per 100g: 6,3 g)
josta sokereita: 2,5 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 4,1 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 0,75 g (per 100g: 0,19 g)
Ravintokuitua: 2,2 g (per 100g: 0,6 g)
natrium: 292,82 mg (per 100g: 73,33 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 2,40 g (per 100g: 0,60 g)
sakkaroosi: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
glukoosi: 0,42 g (per 100g: 0,11 g)
fruktoosi: 0,38 g (per 100g: 0,10 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,81 g (per 100g: 0,20 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,50 g (per 100g: 0,13 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,31 g (per 100g: 0,08 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 10,65 mg (per 100g: 2,67 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 19,72 mg (per 100g: 4,94 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 17,41 mg (per 100g: 4,36 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,46 mg (per 100g: 0,37 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 12,49 mg (per 100g: 3,13 mg)
kalsium: 28,87 mg (per 100g: 7,23 mg)
rauta: 0,24 mg (per 100g: 0,06 mg)
kalium: 123,01 mg (per 100g: 30,81 mg)
magnesium: 5,77 mg (per 100g: 1,44 mg)
fosfori: 19,22 mg (per 100g: 4,81 mg)
seleeni: 0,25 μg (per 100g: 0,06 μg)
sinkki: 0,15 mg (per 100g: 0,04 mg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
tryptofaani: 6,92 mg (per 100g: 1,73 mg)
typpi, yhteensä: 0,11 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 21,53 μg (per 100g: 5,39 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,35 mg (per 100g: 0,09 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,23 mg (per 100g: 0,06 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,10 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,06 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 32,05 μg (per 100g: 8,03 μg)
karotenoidit: 1128,49 μg (per 100g: 282,61 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 384,98 μg (per 100g: 96,41 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 9,62 mg (per 100g: 2,41 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,13 mg (per 100g: 0,03 mg)
K-vitamiini: 20,76 μg (per 100g: 5,20 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 227,14 g (per 100g: 56,88 g)
myrisetiini: 19,22 μg (per 100g: 4,81 μg)
kversetiini: 19,22 μg (per 100g: 4,81 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,40 g (per 100g: 0,10 g)
jodidi (jodi): 0,38 μg (per 100g: 0,10 μg)
kromi: 1,15 μg (per 100g: 0,29 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Normaalihinta

11,10 €

Opiskelijoille 3,10 €

Herkkulounas

10.30–17.30

Cheddarjuusto täytteinen kalaleike

Tuotetiedot

Energia: 0 kJ (per 100g: 893 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 214 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 12 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 2,1 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 15 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 2,4 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 11 g)
Suola: 0 g (per 100g: 1,0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 392,46 mg)

Sitruunaista tartar-kastiketta A G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Munat

Energia: 617 kJ (per 100g: 1187 kJ)
Energia: 148 kcal (per 100g: 284 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 26 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g (per 100g: 3,1 g)
Hiilihydraatit: 4,9 g (per 100g: 9,4 g)
josta sokereita: 4,1 g (per 100g: 7,8 g)
Proteiini: 0,7 g (per 100g: 1,4 g)
Suola: 1,0 g (per 100g: 2,0 g)
Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,7 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,26 g (per 100g: 0,50 g)
natrium: 406,25 mg (per 100g: 781,10 mg)
kalsium: 17,84 mg (per 100g: 34,30 mg)
sakkaroosi: 0,09 g (per 100g: 0,17 g)
glukoosi: 0,08 g (per 100g: 0,16 g)
fruktoosi: 0,08 g (per 100g: 0,15 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,09 g (per 100g: 0,17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,05 g (per 100g: 0,10 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,04 g (per 100g: 0,07 g)
orgaaniset hapot: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,83 mg (per 100g: 1,59 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 2,28 mg (per 100g: 4,38 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,16 mg (per 100g: 0,32 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,80 mg (per 100g: 1,54 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,10 mg (per 100g: 0,20 mg)
sterolit: 0,79 mg (per 100g: 1,52 mg)
rauta: 0,10 mg (per 100g: 0,19 mg)
jodidi (jodi): 19,69 μg (per 100g: 37,86 μg)
kalium: 18,66 mg (per 100g: 35,88 mg)
magnesium: 1,36 mg (per 100g: 2,61 mg)
fosfori: 3,21 mg (per 100g: 6,17 mg)
seleeni: 0,09 μg (per 100g: 0,17 μg)
sinkki: 0,03 mg (per 100g: 0,06 mg)
kromi: 0,09 μg (per 100g: 0,17 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,99 mg (per 100g: 1,90 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 1,13 μg (per 100g: 2,18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,04 mg (per 100g: 0,07 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,04 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 3,78 μg (per 100g: 7,26 μg)
karotenoidit: 113,43 μg (per 100g: 218,09 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 45,50 μg (per 100g: 87,48 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,36 mg (per 100g: 2,61 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
K-vitamiini: 2,83 μg (per 100g: 5,45 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 5,57 g (per 100g: 10,71 g)
myrisetiini: 9,50 μg (per 100g: 18,26 μg)
kversetiini: 552,12 μg (per 100g: 1061,57 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,84 g (per 100g: 1,62 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,80 g (per 100g: 1,55 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille 5,55 €

Iltaruoka

14.00–17.30 (Nomaalihintaiseen ateriaan sisältyy Herkkulounas)

Bataatti-linssikastiketta G KELA M Veg

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Vegaaninen

Allergeenit: Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Maito, Saattaa sisältää: Mantelit, Saattaa sisältää: Pähkinät, Saattaa sisältää: Seesaminsiemenet

Energia: 1372 kJ (per 100g: 378 kJ)
Energia: 329 kcal (per 100g: 91 kcal)
Rasva: 7,3 g (per 100g: 2,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 49 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 19 g (per 100g: 5,2 g)
Proteiini: 13 g (per 100g: 3,7 g)
Suola: 2,7 g (per 100g: 0,76 g)
Ravintokuitua: 9,1 g (per 100g: 2,5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 37,21 g (per 100g: 10,25 g)
sakkaroosi: 3,23 g (per 100g: 0,89 g)
glukoosi: 1,40 g (per 100g: 0,39 g)
fruktoosi: 1,17 g (per 100g: 0,32 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 26,96 g (per 100g: 7,43 g)
kuitu yhteissumma: 5,77 g (per 100g: 1,59 g)
kuitu veteen liukenematon: 3,91 g (per 100g: 1,08 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 1,86 g (per 100g: 0,51 g)
orgaaniset hapot: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 6,58 g (per 100g: 1,81 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 6,79 g (per 100g: 1,87 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2,12 g (per 100g: 0,58 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 4,10 g (per 100g: 1,13 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,70 g (per 100g: 0,19 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1,44 g (per 100g: 0,40 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 260,03 mg (per 100g: 71,62 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1438,69 mg (per 100g: 396,27 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 697,35 mg (per 100g: 192,08 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3600,86 mg (per 100g: 991,82 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,09 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 1,05 mg (per 100g: 0,29 mg)
sterolit: 130,22 mg (per 100g: 35,87 mg)
natrium: 1077,88 mg (per 100g: 296,89 mg)
kalsium: 65,10 mg (per 100g: 17,93 mg)
rauta: 4,61 mg (per 100g: 1,27 mg)
jodidi (jodi): 37,94 μg (per 100g: 10,45 μg)
kalium: 706,86 mg (per 100g: 194,70 mg)
magnesium: 65,17 mg (per 100g: 17,95 mg)
fosfori: 179,26 mg (per 100g: 49,38 mg)
seleeni: 4,57 μg (per 100g: 1,26 μg)
sinkki: 1,77 mg (per 100g: 0,49 mg)
kromi: 0,41 μg (per 100g: 0,11 μg)
kupari: 0,52 mg (per 100g: 0,14 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,80 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 101,07 mg (per 100g: 27,84 mg)
typpi, yhteensä: 1,66 g (per 100g: 0,46 g)
folaatti, kokonais-: 52,94 μg (per 100g: 14,58 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 3,00 mg (per 100g: 0,83 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1,31 mg (per 100g: 0,36 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,43 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,16 mg (per 100g: 0,04 mg)
tiamiini (B1): 0,22 mg (per 100g: 0,06 mg)
A-vitamiini RAE: 636,75 μg (per 100g: 175,39 μg)
karotenoidit: 7680,22 μg (per 100g: 2115,44 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 7668,47 μg (per 100g: 2112,20 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 5,59 mg (per 100g: 1,54 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1,70 mg (per 100g: 0,47 mg)
K-vitamiini: 19,15 μg (per 100g: 5,27 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 93,44 g (per 100g: 25,74 g)
myrisetiini: 16,83 μg (per 100g: 4,63 μg)
kversetiini: 5,59 μg (per 100g: 1,54 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 3,54 g (per 100g: 0,97 g)

Kermaista nakkikastiketta A L

Tuotetiedot

Dieetit: Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Sinappi, Vehnä, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis, Saattaa sisältää: Speltti

Energia: 1606 kJ (per 100g: 571 kJ)
Energia: 383 kcal (per 100g: 136 kcal)
Rasva: 29 g (per 100g: 10 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 8,5 g (per 100g: 3,0 g)
Hiilihydraatit: 15 g (per 100g: 5,3 g)
josta sokereita: 4,7 g (per 100g: 1,7 g)
Proteiini: 13 g (per 100g: 4,5 g)
Suola: 2,8 g (per 100g: 0,99 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,49 g (per 100g: 0,53 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 3,27 g (per 100g: 1,16 g)
natrium: 1091,43 mg (per 100g: 388,01 mg)
A-vitamiini RAE: 84,89 μg (per 100g: 30,18 μg)
D-vitamiini: 2,10 μg (per 100g: 0,75 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,95 mg (per 100g: 0,34 mg)
Ravintokuitua: 0,8 g (per 100g: 0,3 g)
sakkaroosi: 0,57 g (per 100g: 0,20 g)
glukoosi: 0,39 g (per 100g: 0,14 g)
fruktoosi: 0,36 g (per 100g: 0,13 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,19 g (per 100g: 0,07 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,11 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
orgaaniset hapot: 0,07 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,98 mg (per 100g: 1,77 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 14,63 mg (per 100g: 5,20 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,17 mg (per 100g: 0,42 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,93 mg (per 100g: 1,75 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,33 mg (per 100g: 0,12 mg)
sterolit: 2,13 mg (per 100g: 0,76 mg)
kalsium: 25,81 mg (per 100g: 9,18 mg)
rauta: 0,19 mg (per 100g: 0,07 mg)
jodidi (jodi): 1,04 μg (per 100g: 0,37 μg)
kalium: 60,64 mg (per 100g: 21,56 mg)
magnesium: 4,31 mg (per 100g: 1,53 mg)
fosfori: 12,94 mg (per 100g: 4,60 mg)
seleeni: 1,29 μg (per 100g: 0,46 μg)
sinkki: 0,11 mg (per 100g: 0,04 mg)
kromi: 0,90 μg (per 100g: 0,32 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,88 mg (per 100g: 1,74 mg)
typpi, yhteensä: 0,10 g (per 100g: 0,04 g)
folaatti, kokonais-: 2,61 μg (per 100g: 0,93 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,33 mg (per 100g: 0,12 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,25 mg (per 100g: 0,09 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
karotenoidit: 1394,47 μg (per 100g: 495,74 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,09 μg (per 100g: 0,39 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 3,57 mg (per 100g: 1,27 mg)
K-vitamiini: 0,56 μg (per 100g: 0,20 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 139,64 g (per 100g: 49,64 g)
myrisetiini: 12,37 μg (per 100g: 4,40 μg)
kversetiini: 247,29 μg (per 100g: 87,91 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,30 g (per 100g: 0,11 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Perunasosetta A G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 1064 kJ (per 100g: 484 kJ)
Energia: 255 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 5,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g (per 100g: 1,6 g)
Hiilihydraatit: 31 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 4,1 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0,97 g (per 100g: 0,44 g)
Ravintokuitua: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
natrium: 378,89 mg (per 100g: 172,22 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 2,69 g (per 100g: 1,22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2,82 g (per 100g: 1,28 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,07 g (per 100g: 0,49 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,86 g (per 100g: 1,30 g)
rasvahapot trans: 0,07 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 746,93 mg (per 100g: 339,52 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 36,49 mg (per 100g: 16,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 12,63 mg (per 100g: 5,74 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 589,41 mg (per 100g: 267,91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,31 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 6,24 mg (per 100g: 2,84 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 14,51 mg (per 100g: 6,60 mg)
rauta: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kalium: 0,95 mg (per 100g: 0,43 mg)
magnesium: 0,37 mg (per 100g: 0,17 mg)
fosfori: 1,79 mg (per 100g: 0,81 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,21 mg (per 100g: 0,10 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,11 μg (per 100g: 0,05 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 80,91 μg (per 100g: 36,78 μg)
karotenoidit: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
retinoli: 23,45 μg (per 100g: 10,66 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 1,41 μg (per 100g: 0,64 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,61 mg (per 100g: 0,28 mg)
K-vitamiini: 0,65 μg (per 100g: 0,29 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 10,30 g (per 100g: 4,68 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,91 g (per 100g: 0,41 g)
jodidi (jodi): 21,32 μg (per 100g: 9,69 μg)
kromi: 0,25 μg (per 100g: 0,11 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Kasvisriisiä

Tuotetiedot

Normaalihinta

9,90 €

Opiskelijoille 3,10 €

LOUNASLISTA

KE 2.9.

Pekurin helmen buffet

10.30–14.00

Pekurin teriyaki-broilerivartaita A M

Tuotetiedot

broilerin jauheliha (suomalainen broilerin koipireisiliha. Lihapitoisuus 100 %. Rasvapitoisuus alle 4 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 10 %.), maustekastike (Sokeri, vesi, SOIJAUUTE (19%) (vesi, suola, SOIJAPAPU, täydennetty VEHNÄjauho (VEHNÄJAUHO, kalsiumkarbonaatti, foolihappo, niasiini, rauta, tiamiini)), muunnettu maissitärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E260), melassi, väri (E150a), OHRAMALLASUUTE.), sipuli (sipuli (Puola)), perunajauho (Perunatärkkelys (Suomi)), rypsiöljy (rapsiöljy), pippurisekoitus (Sipuli, suola, mustapippuri (10%), sokeri, appelsiininkuori (7,5%), muunnettu perunatärkkelys, rypälesokeri, chilipippuri, sitruunamehujauhe, happo (sitruunahappo), inkivääri, kurkuma, appelsiiniaromi, väri (paprikauute), paakkuuntumisenestoaine (E551).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), mustapippuri (mustapippuri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), SEESAMINSIEMEN (valkoinen SEESAMINSIEMEN)

Dieetit: Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Ohra, Seesaminsiemenet, Soijapavut, Vehnä

Energia: 1299 kJ (per 100g: 696 kJ)
Energia: 311 kcal (per 100g: 167 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 7,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g (per 100g: 1,0 g)
Hiilihydraatit: 20 g (per 100g: 11 g)
josta sokereita: 8,7 g (per 100g: 4,6 g)
Proteiini: 25 g (per 100g: 14 g)
Suola: 2,4 g (per 100g: 1,3 g)
natrium: 662,69 mg (per 100g: 355,33 mg)
Ravintokuitua: 0,8 g (per 100g: 0,4 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 8,70 g (per 100g: 4,67 g)
sakkaroosi: 0,28 g (per 100g: 0,15 g)
glukoosi: 0,29 g (per 100g: 0,16 g)
fruktoosi: 0,24 g (per 100g: 0,13 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
tärkkelys: 8,26 g (per 100g: 4,43 g)
kuitu yhteissumma: 0,32 g (per 100g: 0,17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,09 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,15 g (per 100g: 0,08 g)
orgaaniset hapot: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 9,74 g (per 100g: 5,22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 10,03 g (per 100g: 5,38 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 3,01 g (per 100g: 1,62 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 6,31 g (per 100g: 3,38 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 1,09 g (per 100g: 0,58 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 2,22 g (per 100g: 1,19 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 375,13 mg (per 100g: 201,14 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 2219,68 mg (per 100g: 1190,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1088,89 mg (per 100g: 583,86 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 5624,71 mg (per 100g: 3015,93 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,14 g (per 100g: 0,07 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,86 mg (per 100g: 0,46 mg)
sterolit: 70,95 mg (per 100g: 38,04 mg)
kalsium: 9,99 mg (per 100g: 5,35 mg)
rauta: 0,28 mg (per 100g: 0,15 mg)
jodidi (jodi): 15,65 μg (per 100g: 8,39 μg)
kalium: 39,19 mg (per 100g: 21,01 mg)
magnesium: 2,62 mg (per 100g: 1,40 mg)
fosfori: 14,35 mg (per 100g: 7,69 mg)
seleeni: 0,19 μg (per 100g: 0,10 μg)
sinkki: 0,08 mg (per 100g: 0,04 mg)
kromi: 0,48 μg (per 100g: 0,25 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,85 mg (per 100g: 1,53 mg)
typpi, yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
folaatti, kokonais-: 4,61 μg (per 100g: 2,47 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,08 mg (per 100g: 0,04 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,16 μg (per 100g: 0,09 μg)
karotenoidit: 5,54 μg (per 100g: 2,97 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,82 μg (per 100g: 0,97 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,64 mg (per 100g: 0,88 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 2,01 mg (per 100g: 1,08 mg)
K-vitamiini: 15,11 μg (per 100g: 8,10 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 15,40 g (per 100g: 8,26 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,64 g (per 100g: 0,34 g)
myrisetiini: 7,50 μg (per 100g: 4,02 μg)
kversetiini: 2,49 μg (per 100g: 1,34 μg)

Pekurin reilu Uunilenkki juustokuorrutteella G L

Tuotetiedot

uunimakkara (vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, suomalainen liha (porsas, nauta, broileri, kalkkuna), perunajauho, kamara, mineraalisuola (jodioitu suola, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, hiivauute), naudan sidekudos, stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, E450), dekstroosi, happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. chili, korianteri, valkosipuli, kumina, paprika, mustapippuri, savu), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 16 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 54 %.), JUUSTOraasteseos (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Allergeenit: Maito, Sinappi

Energia: 1702 kJ (per 100g: 935 kJ)
Energia: 405 kcal (per 100g: 223 kcal)
Rasva: 29 g (per 100g: 16 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 12 g (per 100g: 6,6 g)
Hiilihydraatit: 16 g (per 100g: 9,0 g)
josta sokereita: 2,4 g (per 100g: 1,3 g)
Proteiini: 20 g (per 100g: 11 g)
Suola: 2,6 g (per 100g: 1,4 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 1030,94 mg (per 100g: 566,45 mg)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,18 g (per 100g: 0,65 g)
kalsium: 172,00 mg (per 100g: 94,51 mg)
kalium: 14,00 mg (per 100g: 7,69 mg)
sinkki: 0,74 mg (per 100g: 0,41 mg)
riboflaviini (B2): 0,06 mg (per 100g: 0,03 mg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,22 μg (per 100g: 0,12 μg)
Ravintokuitua: 0,2 g (per 100g: 0,1 g)

Perunamuusi A G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 1064 kJ (per 100g: 484 kJ)
Energia: 255 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 5,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g (per 100g: 1,6 g)
Hiilihydraatit: 31 g (per 100g: 14 g)
josta sokereita: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 4,1 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0,97 g (per 100g: 0,44 g)
Ravintokuitua: 1,9 g (per 100g: 0,9 g)
natrium: 378,89 mg (per 100g: 172,22 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 2,69 g (per 100g: 1,22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 2,82 g (per 100g: 1,28 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,07 g (per 100g: 0,49 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,86 g (per 100g: 1,30 g)
rasvahapot trans: 0,07 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 746,93 mg (per 100g: 339,52 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 36,49 mg (per 100g: 16,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 12,63 mg (per 100g: 5,74 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 589,41 mg (per 100g: 267,91 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,31 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 6,24 mg (per 100g: 2,84 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 14,51 mg (per 100g: 6,60 mg)
rauta: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kalium: 0,95 mg (per 100g: 0,43 mg)
magnesium: 0,37 mg (per 100g: 0,17 mg)
fosfori: 1,79 mg (per 100g: 0,81 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,21 mg (per 100g: 0,10 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,11 μg (per 100g: 0,05 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 80,91 μg (per 100g: 36,78 μg)
karotenoidit: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 16,02 μg (per 100g: 7,28 μg)
retinoli: 23,45 μg (per 100g: 10,66 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 1,41 μg (per 100g: 0,64 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,61 mg (per 100g: 0,28 mg)
K-vitamiini: 0,65 μg (per 100g: 0,29 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 10,30 g (per 100g: 4,68 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,91 g (per 100g: 0,41 g)
jodidi (jodi): 21,32 μg (per 100g: 9,69 μg)
kromi: 0,25 μg (per 100g: 0,11 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Lämmin kasvislisäke

Tuotetiedot

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille -15 %

Kasvislounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Kasvispihvi G M Veg

Tuotetiedot

Kvinoa 27 %, kikherne, porkkana, sipuli, perunahiutale, peruna, perunakuitu, jodioitu suola, muunnettu maissitärkkelys, persilja, sakeuttamisaine (E466), sokeri, curry. Kasvispitoisuus 94 %.

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 0 kJ (per 100g: 723 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 172 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 4,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 22 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 4,1 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 8,3 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,80 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 7,5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 313,97 mg)

Chili-kermaviilikastiketta G

Tuotetiedot

KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), chili-tomaattikastike (tomaattisose (Portugali), vesi, sokeri, viinietikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipuli, mausteet (chili, valkosipuli, muskottipähkinä)), salsa chipotle (tomaattisose (vesi, tiivistetty tomaatti), savustettu jalapenochili (10 %), sokeri, sipuli, viinietikka, suola, rapsiöljy, paprika, oregano, laakerinlehti, timjami, valkosipuli. Saattaa sisältää pieniä määriä sinappia.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi)), sokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton

Allergeenit: Maito, Saattaa sisältää: Sinappi

Energia: 317 kJ (per 100g: 511 kJ)
Energia: 76 kcal (per 100g: 123 kcal)
Rasva: 5,1 g (per 100g: 8,2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g (per 100g: 4,8 g)
Hiilihydraatit: 5,4 g (per 100g: 8,7 g)
josta sokereita: 4,9 g (per 100g: 8,0 g)
Proteiini: 1,8 g (per 100g: 2,8 g)
Suola: 0,32 g (per 100g: 0,52 g)
Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,16 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,10 g (per 100g: 1,77 g)
natrium: 110,35 mg (per 100g: 177,98 mg)
kalsium: 55,41 mg (per 100g: 89,37 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 0,07 g (per 100g: 0,11 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,06 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,97 mg (per 100g: 1,56 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,16 mg (per 100g: 0,26 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rauta: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
jodidi (jodi): 2,49 μg (per 100g: 4,02 μg)
kalium: 0,04 mg (per 100g: 0,06 mg)
magnesium: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
fosfori: 0,07 mg (per 100g: 0,11 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,01 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,02 μg (per 100g: 0,03 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,01 μg (per 100g: 0,02 μg)
karotenoidit: 0,41 μg (per 100g: 0,67 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,16 μg (per 100g: 0,25 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,10 g (per 100g: 0,17 g)

Opiskelijoille 3,10 €

Lounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Broilerin reisikoipi G L

Tuotetiedot

broilerinliha (87 %), vesi, rypsiöljy, jodioitu suola, säilöntäaine E 262, maltodekstriini, etikka, mausteet (paprika, korianteri, juustokumina, inkivääri), dekstroosi, sokeri, aromit, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Energia: 0 kJ (per 100g: 692 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 166 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 12 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 3,4 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 14 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,98 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 0,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 384,62 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 242,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 170,00 mg)

Currykastiketta A G L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), ananastäysmehutiiviste (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (maissitärkkelys), curry (Kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola 6%, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, curryaromi.), kurkuma (kurkuma)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 369 kJ (per 100g: 256 kJ)
Energia: 88 kcal (per 100g: 61 kcal)
Rasva: 3,5 g (per 100g: 2,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 9,2 g)
josta sokereita: 4,5 g (per 100g: 3,1 g)
Proteiini: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Suola: 0,59 g (per 100g: 0,41 g)
Ravintokuitua: 0,5 g (per 100g: 0,3 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,10 g (per 100g: 0,07 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,89 mg (per 100g: 3,39 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 13,76 mg (per 100g: 9,54 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 3,26 mg (per 100g: 2,26 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3,18 mg (per 100g: 2,21 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
sterolit: 1,23 mg (per 100g: 0,85 mg)
natrium: 233,78 mg (per 100g: 162,07 mg)
kalsium: 12,38 mg (per 100g: 8,58 mg)
rauta: 0,04 mg (per 100g: 0,03 mg)
kalium: 26,72 mg (per 100g: 18,53 mg)
magnesium: 1,44 mg (per 100g: 1,00 mg)
fosfori: 2,46 mg (per 100g: 1,70 mg)
seleeni: 0,11 μg (per 100g: 0,07 μg)
sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,03 mg)
tryptofaani: 1,68 mg (per 100g: 1,16 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 2,42 μg (per 100g: 1,68 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,21 mg (per 100g: 0,14 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,18 mg (per 100g: 0,12 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 0,22 μg (per 100g: 0,15 μg)
karotenoidit: 7,49 μg (per 100g: 5,19 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 2,12 μg (per 100g: 1,47 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 3,07 mg (per 100g: 2,13 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 104,90 g (per 100g: 72,72 g)
myrisetiini: 15,97 μg (per 100g: 11,07 μg)
kversetiini: 104,96 μg (per 100g: 72,76 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,12 g (per 100g: 0,08 g)
jodidi (jodi): 0,32 μg (per 100g: 0,22 μg)
kromi: 0,52 μg (per 100g: 0,36 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Tumma riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 72 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 3,0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 77,30 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 71,60 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,61 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,86 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 1,95 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,72 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,70 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,69 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 398,55 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 687,25 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 31,85 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 691,40 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,04 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 52,90 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,70 mg)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 2,75 μg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 246,50 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 101,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 254,50 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 13,55 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 1,78 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 2,55 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,32 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,04 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 1,86 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 96,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,12 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 23,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 5,91 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 4,31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,37 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,05 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,36 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,51 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 11,72 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 0,89 g)

Opiskelijoille 3,10 €

Päivän keitto + proteiinilisä [S]

10.30–14.00

Kookoskasviskeittoa G

Tuotetiedot

vesi, kookoskerma (Kookospähkinäuute (90 %), vesi), paprika (Paprika (punainen, keltainen, vihreä)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), kukkakaali (puolalainen kukkakaali), bataattikuutio (bataatti), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), punainen currytahna (Sitruunaruoho, sipuli, punainen chili 12,7 %, galangal, vesi, suola, valkosipuli, korianteri, kaffirlimetti.), kurkuma (kurkuma), persilja

Dieetit: Gluteeniton

Energia: 597 kJ (per 100g: 202 kJ)
Energia: 143 kcal (per 100g: 48 kcal)
Rasva: 8,2 g (per 100g: 2,8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 7,1 g (per 100g: 2,4 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 4,3 g)
josta sokereita: 5,9 g (per 100g: 2,0 g)
Proteiini: 3,0 g (per 100g: 1,0 g)
Suola: 2,2 g (per 100g: 0,76 g)
Ravintokuitua: 2,9 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 5,40 g (per 100g: 1,82 g)
sakkaroosi: 0,75 g (per 100g: 0,25 g)
glukoosi: 0,34 g (per 100g: 0,12 g)
fruktoosi: 0,27 g (per 100g: 0,09 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 3,33 g (per 100g: 1,13 g)
kuitu yhteissumma: 0,75 g (per 100g: 0,25 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,43 g (per 100g: 0,14 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,32 g (per 100g: 0,11 g)
orgaaniset hapot: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 5,81 mg (per 100g: 1,96 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 6,17 mg (per 100g: 2,08 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1,11 mg (per 100g: 0,38 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,13 mg (per 100g: 0,38 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,11 mg (per 100g: 0,04 mg)
sterolit: 3,95 mg (per 100g: 1,34 mg)
natrium: 879,95 mg (per 100g: 297,28 mg)
kalsium: 23,60 mg (per 100g: 7,97 mg)
rauta: 0,35 mg (per 100g: 0,12 mg)
kalium: 108,54 mg (per 100g: 36,67 mg)
magnesium: 11,39 mg (per 100g: 3,85 mg)
fosfori: 25,97 mg (per 100g: 8,77 mg)
seleeni: 0,27 μg (per 100g: 0,09 μg)
sinkki: 0,22 mg (per 100g: 0,07 mg)
kupari: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,11 mg (per 100g: 0,04 mg)
tryptofaani: 6,75 mg (per 100g: 2,28 mg)
typpi, yhteensä: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 8,48 μg (per 100g: 2,86 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,28 mg (per 100g: 0,10 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,38 mg (per 100g: 0,13 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 378,34 μg (per 100g: 127,82 μg)
karotenoidit: 2410,61 μg (per 100g: 814,40 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 2300,17 μg (per 100g: 777,08 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 4,41 mg (per 100g: 1,49 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,21 mg (per 100g: 0,07 mg)
K-vitamiini: 0,51 μg (per 100g: 0,17 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 165,81 g (per 100g: 56,02 g)
myrisetiini: 2,64 μg (per 100g: 0,89 μg)
kversetiini: 0,88 μg (per 100g: 0,30 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,39 g (per 100g: 0,13 g)
jodidi (jodi): 0,64 μg (per 100g: 0,22 μg)
kromi: 0,13 μg (per 100g: 0,04 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Normaalihinta

11,10 €

Opiskelijoille 3,10 €

Herkkulounas

10.30–17.30

Pekurin teriyaki-broilerivartaita A M

Tuotetiedot

Dieetit: Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Ohra, Seesaminsiemenet, Soijapavut, Vehnä

Energia: 1299 kJ (per 100g: 696 kJ)
Energia: 311 kcal (per 100g: 167 kcal)
Rasva: 14 g (per 100g: 7,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g (per 100g: 1,0 g)
Hiilihydraatit: 20 g (per 100g: 11 g)
josta sokereita: 8,7 g (per 100g: 4,6 g)
Proteiini: 25 g (per 100g: 14 g)
Suola: 2,4 g (per 100g: 1,3 g)
natrium: 662,69 mg (per 100g: 355,33 mg)
Ravintokuitua: 0,8 g (per 100g: 0,4 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 8,70 g (per 100g: 4,67 g)
sakkaroosi: 0,28 g (per 100g: 0,15 g)
glukoosi: 0,29 g (per 100g: 0,16 g)
fruktoosi: 0,24 g (per 100g: 0,13 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
tärkkelys: 8,26 g (per 100g: 4,43 g)
kuitu yhteissumma: 0,32 g (per 100g: 0,17 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,09 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,15 g (per 100g: 0,08 g)
orgaaniset hapot: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 9,74 g (per 100g: 5,22 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 10,03 g (per 100g: 5,38 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 3,01 g (per 100g: 1,62 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 6,31 g (per 100g: 3,38 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 1,09 g (per 100g: 0,58 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 2,22 g (per 100g: 1,19 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 375,13 mg (per 100g: 201,14 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 2219,68 mg (per 100g: 1190,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 1088,89 mg (per 100g: 583,86 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 5624,71 mg (per 100g: 3015,93 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,14 g (per 100g: 0,07 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,86 mg (per 100g: 0,46 mg)
sterolit: 70,95 mg (per 100g: 38,04 mg)
kalsium: 9,99 mg (per 100g: 5,35 mg)
rauta: 0,28 mg (per 100g: 0,15 mg)
jodidi (jodi): 15,65 μg (per 100g: 8,39 μg)
kalium: 39,19 mg (per 100g: 21,01 mg)
magnesium: 2,62 mg (per 100g: 1,40 mg)
fosfori: 14,35 mg (per 100g: 7,69 mg)
seleeni: 0,19 μg (per 100g: 0,10 μg)
sinkki: 0,08 mg (per 100g: 0,04 mg)
kromi: 0,48 μg (per 100g: 0,25 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,85 mg (per 100g: 1,53 mg)
typpi, yhteensä: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
folaatti, kokonais-: 4,61 μg (per 100g: 2,47 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,08 mg (per 100g: 0,04 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,16 μg (per 100g: 0,09 μg)
karotenoidit: 5,54 μg (per 100g: 2,97 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,82 μg (per 100g: 0,97 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,64 mg (per 100g: 0,88 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 2,01 mg (per 100g: 1,08 mg)
K-vitamiini: 15,11 μg (per 100g: 8,10 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 15,40 g (per 100g: 8,26 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,64 g (per 100g: 0,34 g)
myrisetiini: 7,50 μg (per 100g: 4,02 μg)
kversetiini: 2,49 μg (per 100g: 1,34 μg)

Paprikariisi G KELA M

Tuotetiedot

vesi, riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), punainen paprikakuutio (Punainen paprika), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton

Energia: 884 kJ (per 100g: 496 kJ)
Energia: 208 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 1,0 g (per 100g: 0,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 45 g (per 100g: 25 g)
josta sokereita: 1,2 g (per 100g: 0,7 g)
Proteiini: 4,5 g (per 100g: 2,5 g)
Suola: 0,40 g (per 100g: 0,22 g)
Ravintokuitua: 1,3 g (per 100g: 0,7 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
glukoosi: 0,46 g (per 100g: 0,26 g)
fruktoosi: 0,42 g (per 100g: 0,24 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 45,82 g (per 100g: 25,68 g)
kuitu yhteissumma: 0,96 g (per 100g: 0,54 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,78 g (per 100g: 0,44 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,18 g (per 100g: 0,10 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,53 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,55 g (per 100g: 0,31 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,20 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,15 g (per 100g: 0,08 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,19 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 165,66 mg (per 100g: 92,86 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 185,90 mg (per 100g: 104,20 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 14,86 mg (per 100g: 8,33 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 150,04 mg (per 100g: 84,10 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 21,24 mg (per 100g: 11,90 mg)
natrium: 156,58 mg (per 100g: 87,77 mg)
kalsium: 11,20 mg (per 100g: 6,28 mg)
rauta: 0,82 mg (per 100g: 0,46 mg)
kalium: 191,55 mg (per 100g: 107,37 mg)
magnesium: 55,13 mg (per 100g: 30,90 mg)
fosfori: 157,08 mg (per 100g: 88,05 mg)
seleeni: 1,25 μg (per 100g: 0,70 μg)
sinkki: 1,18 mg (per 100g: 0,66 mg)
kromi: 1,18 μg (per 100g: 0,66 μg)
kupari: 0,20 mg (per 100g: 0,11 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
mangaani: 0,72 mg (per 100g: 0,40 mg)
molybdeeni: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 48,22 mg (per 100g: 27,03 mg)
typpi, yhteensä: 0,78 g (per 100g: 0,44 g)
folaatti, kokonais-: 18,71 μg (per 100g: 10,49 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 4,04 mg (per 100g: 2,27 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 3,24 mg (per 100g: 1,82 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,13 mg (per 100g: 0,07 mg)
riboflaviini (B2): 0,06 mg (per 100g: 0,04 mg)
tiamiini (B1): 0,24 mg (per 100g: 0,13 mg)
A-vitamiini RAE: 48,76 μg (per 100g: 27,33 μg)
karotenoidit: 1239,24 μg (per 100g: 694,64 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 581,60 μg (per 100g: 326,01 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 36,96 mg (per 100g: 20,72 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,45 mg (per 100g: 0,25 mg)
K-vitamiini: 1,01 μg (per 100g: 0,57 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 125,16 g (per 100g: 70,16 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,96 g (per 100g: 0,54 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,28 g (per 100g: 0,72 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
myrisetiini: 10,00 μg (per 100g: 5,61 μg)
kversetiini: 152,00 μg (per 100g: 85,20 μg)
jodidi (jodi): 10,20 μg (per 100g: 5,72 μg)

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille 5,55 €

Iltaruoka

14.00–17.30 (Nomaalihintaiseen ateriaan sisältyy Herkkulounas)

Kasvispihvi G M Veg

Tuotetiedot

Kvinoa 27 %, kikherne, porkkana, sipuli, perunahiutale, peruna, perunakuitu, jodioitu suola, muunnettu maissitärkkelys, persilja, sakeuttamisaine (E466), sokeri, curry. Kasvispitoisuus 94 %.

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 0 kJ (per 100g: 723 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 172 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 4,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 22 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 4,1 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 8,3 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,80 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 7,5 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 313,97 mg)

Chili-kermaviilikastiketta G

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton

Allergeenit: Maito, Saattaa sisältää: Sinappi

Energia: 317 kJ (per 100g: 511 kJ)
Energia: 76 kcal (per 100g: 123 kcal)
Rasva: 5,1 g (per 100g: 8,2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g (per 100g: 4,8 g)
Hiilihydraatit: 5,4 g (per 100g: 8,7 g)
josta sokereita: 4,9 g (per 100g: 8,0 g)
Proteiini: 1,8 g (per 100g: 2,8 g)
Suola: 0,32 g (per 100g: 0,52 g)
Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g (per 100g: 0,16 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,10 g (per 100g: 1,77 g)
natrium: 110,35 mg (per 100g: 177,98 mg)
kalsium: 55,41 mg (per 100g: 89,37 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 0,07 g (per 100g: 0,11 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,06 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,97 mg (per 100g: 1,56 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,16 mg (per 100g: 0,26 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rauta: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
jodidi (jodi): 2,49 μg (per 100g: 4,02 μg)
kalium: 0,04 mg (per 100g: 0,06 mg)
magnesium: 0,03 mg (per 100g: 0,05 mg)
fosfori: 0,07 mg (per 100g: 0,11 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 0,01 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,01 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,02 μg (per 100g: 0,03 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,01 μg (per 100g: 0,02 μg)
karotenoidit: 0,41 μg (per 100g: 0,67 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,16 μg (per 100g: 0,25 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,10 g (per 100g: 0,17 g)

Broilerin reisikoipi G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Energia: 0 kJ (per 100g: 692 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 166 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 12 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 3,4 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 14 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,98 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 0,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 384,62 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 242,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 170,00 mg)

Currykastiketta A G L

Tuotetiedot

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), ananastäysmehutiiviste (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (maissitärkkelys), curry (Kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola 6%, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, curryaromi.), kurkuma (kurkuma)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 369 kJ (per 100g: 256 kJ)
Energia: 88 kcal (per 100g: 61 kcal)
Rasva: 3,5 g (per 100g: 2,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 13 g (per 100g: 9,2 g)
josta sokereita: 4,5 g (per 100g: 3,1 g)
Proteiini: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Suola: 0,59 g (per 100g: 0,41 g)
Ravintokuitua: 0,5 g (per 100g: 0,3 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,10 g (per 100g: 0,07 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,89 mg (per 100g: 3,39 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 13,76 mg (per 100g: 9,54 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 3,26 mg (per 100g: 2,26 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3,18 mg (per 100g: 2,21 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
sterolit: 1,23 mg (per 100g: 0,85 mg)
natrium: 233,78 mg (per 100g: 162,07 mg)
kalsium: 12,38 mg (per 100g: 8,58 mg)
rauta: 0,04 mg (per 100g: 0,03 mg)
kalium: 26,72 mg (per 100g: 18,53 mg)
magnesium: 1,44 mg (per 100g: 1,00 mg)
fosfori: 2,46 mg (per 100g: 1,70 mg)
seleeni: 0,11 μg (per 100g: 0,07 μg)
sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,03 mg)
tryptofaani: 1,68 mg (per 100g: 1,16 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 2,42 μg (per 100g: 1,68 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,21 mg (per 100g: 0,14 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,18 mg (per 100g: 0,12 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 0,22 μg (per 100g: 0,15 μg)
karotenoidit: 7,49 μg (per 100g: 5,19 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 2,12 μg (per 100g: 1,47 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 3,07 mg (per 100g: 2,13 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 104,90 g (per 100g: 72,72 g)
myrisetiini: 15,97 μg (per 100g: 11,07 μg)
kversetiini: 104,96 μg (per 100g: 72,76 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,12 g (per 100g: 0,08 g)
jodidi (jodi): 0,32 μg (per 100g: 0,22 μg)
kromi: 0,52 μg (per 100g: 0,36 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Tumma riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 72 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 3,0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 77,30 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 71,60 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,61 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,86 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 1,95 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,72 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,70 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,69 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 398,55 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 687,25 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 31,85 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 691,40 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,04 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 52,90 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,70 mg)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 2,75 μg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 246,50 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 101,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 254,50 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 13,55 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 1,78 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 2,55 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,32 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,04 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 1,86 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 96,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,12 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 23,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 5,91 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 4,31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,37 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,05 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,36 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,51 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 11,72 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 0,89 g)

Normaalihinta

9,90 €

Opiskelijoille 3,10 €

LOUNASLISTA

TO 3.9.

Pekurin helmen buffet

10.30–14.00

Härkää punaviinikastikkeessa A G M

Tuotetiedot

naudanliha (naudanliha), vesi, alkoholiton punaviini (Cabernet Sauvignon-viini (josta alkoholi on poistettu), käymätön rypälemehutiiviste, aromit, säilöntäaineet: RIKKIDIOKSIDI, dimetyylidikarbonaatti.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), punainen paprika (Punainen paprika), maissitärkkelys (maissitärkkelys), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), rypsiöljy (rapsiöljy), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), häränlihafondi (Vesi, punaviini, suola, naudanlihauute7,7%, aromit (sisältää SELLERIÄ),modifioitu perunatärkkelys, happo:maitohappo, säilöntäaine: kaliumsorbaatti.Laimennetun fondin suolapitoisuuson 0,2* - 0,3** - 0,4*** %.), timjami (timjami), laakerinlehti (laakerinlehti), mustapippuri (mustapippuri), paprikajauhe (paprika)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Naudanliha, Rikkidioksidi ja sulfiitit, Selleri

Energia: 1118 kJ (per 100g: 444 kJ)
Energia: 268 kcal (per 100g: 106 kcal)
Rasva: 13 g (per 100g: 5,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,4 g (per 100g: 2,6 g)
Hiilihydraatit: 8,4 g (per 100g: 3,3 g)
josta sokereita: 4,7 g (per 100g: 1,9 g)
Proteiini: 28 g (per 100g: 11 g)
Suola: 0,75 g (per 100g: 0,30 g)
Ravintokuitua: 1,0 g (per 100g: 0,4 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,39 g (per 100g: 0,15 g)
sakkaroosi: 0,15 g (per 100g: 0,06 g)
glukoosi: 0,27 g (per 100g: 0,11 g)
fruktoosi: 0,25 g (per 100g: 0,10 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,21 g (per 100g: 0,08 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,12 g (per 100g: 0,05 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,09 g (per 100g: 0,04 g)
orgaaniset hapot: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,11 g (per 100g: 0,44 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,14 g (per 100g: 0,45 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,35 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,71 g (per 100g: 0,28 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,12 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,26 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 44,77 mg (per 100g: 17,78 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 255,17 mg (per 100g: 101,36 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 124,11 mg (per 100g: 49,30 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 634,00 mg (per 100g: 251,84 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,24 mg (per 100g: 0,10 mg)
sterolit: 9,85 mg (per 100g: 3,91 mg)
natrium: 295,19 mg (per 100g: 117,25 mg)
kalsium: 7,95 mg (per 100g: 3,16 mg)
rauta: 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
jodidi (jodi): 0,19 μg (per 100g: 0,08 μg)
kalium: 458,13 mg (per 100g: 181,98 mg)
magnesium: 2,76 mg (per 100g: 1,10 mg)
fosfori: 237,39 mg (per 100g: 94,29 mg)
seleeni: 0,10 μg (per 100g: 0,04 μg)
sinkki: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
kromi: 0,10 μg (per 100g: 0,04 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,14 mg (per 100g: 0,85 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 5,19 μg (per 100g: 2,06 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,14 mg (per 100g: 0,06 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 64,74 μg (per 100g: 25,72 μg)
karotenoidit: 355,91 μg (per 100g: 141,37 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 166,68 μg (per 100g: 66,21 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 11,74 mg (per 100g: 4,66 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,38 mg (per 100g: 0,15 mg)
K-vitamiini: 2,01 μg (per 100g: 0,80 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 74,08 g (per 100g: 29,43 g)
myrisetiini: 7,14 μg (per 100g: 2,84 μg)
kversetiini: 44,82 μg (per 100g: 17,80 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,15 g (per 100g: 0,06 g)

Paneroitu hietakampelafilee

Tuotetiedot

JAPANINHIETAKAMPELA 50 % (Limanda aspera, pyydetty troolilla Tyynestämerestä FAO-alueet 61 ja 67), VEHNÄjauho, vesi, rapsiöljy, hiiva, suola

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Kalat, Vehnä

Energia: 0 kJ (per 100g: 1034 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 246 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,4 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 35 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 1,4 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 18 g)
Suola: 0 g (per 100g: 1,5 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 588,70 mg)

Sitruunafraichea A G L

Tuotetiedot

RANSKANKERMA (Pastöroitu KERMA (Suomi), sakeuttamisaineet (muunnettu tärkkelys, E410), hapate.), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri (Sokeri), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 1063 kJ (per 100g: 1116 kJ)
Energia: 258 kcal (per 100g: 271 kcal)
Rasva: 25 g (per 100g: 26 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 14 g (per 100g: 15 g)
Hiilihydraatit: 5,2 g (per 100g: 5,5 g)
josta sokereita: 4,2 g (per 100g: 4,4 g)
Proteiini: 2,2 g (per 100g: 2,3 g)
Suola: 0,53 g (per 100g: 0,56 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
natrium: 209,30 mg (per 100g: 219,62 mg)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)

Kermaperunoita A G L

Tuotetiedot

peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Maito

Energia: 1105 kJ (per 100g: 477 kJ)
Energia: 265 kcal (per 100g: 114 kcal)
Rasva: 9,3 g (per 100g: 4,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g (per 100g: 0,4 g)
Hiilihydraatit: 38 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 2,8 g (per 100g: 1,2 g)
Proteiini: 5,2 g (per 100g: 2,2 g)
Suola: 1,7 g (per 100g: 0,75 g)
Ravintokuitua: 2,3 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 39,72 g (per 100g: 17,15 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,66 g (per 100g: 0,28 g)
fruktoosi: 0,66 g (per 100g: 0,28 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 32,95 g (per 100g: 14,23 g)
kuitu yhteissumma: 3,08 g (per 100g: 1,33 g)
kuitu veteen liukenematon: 2,20 g (per 100g: 0,95 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,88 g (per 100g: 0,38 g)
orgaaniset hapot: 1,30 g (per 100g: 0,56 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,21 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,22 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,15 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,06 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 38,65 mg (per 100g: 16,69 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 80,54 mg (per 100g: 34,77 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 64,55 mg (per 100g: 27,87 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 3,29 mg (per 100g: 1,42 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,66 mg (per 100g: 0,28 mg)
sterolit: 11,44 mg (per 100g: 4,94 mg)
natrium: 680,47 mg (per 100g: 293,75 mg)
kalsium: 40,79 mg (per 100g: 17,61 mg)
rauta: 1,62 mg (per 100g: 0,70 mg)
jodidi (jodi): 43,41 μg (per 100g: 18,74 μg)
kalium: 1100,61 mg (per 100g: 475,12 mg)
magnesium: 53,34 mg (per 100g: 23,03 mg)
fosfori: 100,15 mg (per 100g: 43,23 mg)
seleeni: 1,42 μg (per 100g: 0,61 μg)
sinkki: 0,68 mg (per 100g: 0,29 mg)
kromi: 1,18 μg (per 100g: 0,51 μg)
kupari: 0,20 mg (per 100g: 0,09 mg)
fluoridi: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
mangaani: 0,49 mg (per 100g: 0,21 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 41,80 mg (per 100g: 18,04 mg)
typpi, yhteensä: 0,67 g (per 100g: 0,29 g)
folaatti, kokonais-: 51,05 μg (per 100g: 22,04 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 2,02 mg (per 100g: 0,87 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1,32 mg (per 100g: 0,57 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,26 mg (per 100g: 0,11 mg)
riboflaviini (B2): 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,46 mg (per 100g: 0,20 mg)
A-vitamiini RAE: 1,48 μg (per 100g: 0,64 μg)
karotenoidit: 151,28 μg (per 100g: 65,31 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 17,65 μg (per 100g: 7,62 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 22,10 mg (per 100g: 9,54 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,11 mg (per 100g: 0,05 mg)
K-vitamiini: 2,29 μg (per 100g: 0,99 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 110,04 g (per 100g: 47,50 g)
tuhka (kivennäisaineet): 4,07 g (per 100g: 1,76 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)

Yrtti-riisiä G M Veg

Tuotetiedot

vesi, riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), persilja, basilika (basilika)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 995 kJ (per 100g: 494 kJ)
Energia: 234 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 51 g (per 100g: 25 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 5,0 g (per 100g: 2,5 g)
Suola: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 52,67 g (per 100g: 26,16 g)
kuitu yhteissumma: 0,69 g (per 100g: 0,34 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,68 g (per 100g: 0,34 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,58 g (per 100g: 0,29 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,61 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,22 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,17 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,20 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 184,80 mg (per 100g: 91,78 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 203,56 mg (per 100g: 101,10 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 11,77 mg (per 100g: 5,84 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 172,02 mg (per 100g: 85,44 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 19,66 mg (per 100g: 9,76 mg)
natrium: 1,64 mg (per 100g: 0,81 mg)
kalsium: 11,57 mg (per 100g: 5,75 mg)
rauta: 0,82 mg (per 100g: 0,41 mg)
kalium: 158,50 mg (per 100g: 78,72 mg)
magnesium: 60,30 mg (per 100g: 29,95 mg)
fosfori: 173,81 mg (per 100g: 86,33 mg)
seleeni: 1,40 μg (per 100g: 0,70 μg)
sinkki: 1,34 mg (per 100g: 0,67 mg)
kromi: 1,38 μg (per 100g: 0,69 μg)
kupari: 0,23 mg (per 100g: 0,11 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
mangaani: 0,82 mg (per 100g: 0,41 mg)
molybdeeni: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 53,04 mg (per 100g: 26,35 mg)
typpi, yhteensä: 0,87 g (per 100g: 0,43 g)
folaatti, kokonais-: 9,81 μg (per 100g: 4,87 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 4,32 mg (per 100g: 2,15 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 3,44 mg (per 100g: 1,71 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,27 mg (per 100g: 0,13 mg)
A-vitamiini RAE: 3,14 μg (per 100g: 1,56 μg)
karotenoidit: 106,51 μg (per 100g: 52,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 37,84 μg (per 100g: 18,79 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,34 mg (per 100g: 0,67 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 0,11 μg (per 100g: 0,05 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 141,84 g (per 100g: 70,45 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,42 g (per 100g: 0,21 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,07 g (per 100g: 0,03 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
jodidi (jodi): 0,04 μg (per 100g: 0,02 μg)

Lämmin kasvislisäke

Tuotetiedot

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille -15 %

Kasvislounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Kasvis-mustapapu Schezuan A KELA M Veg

Tuotetiedot

mustapapu (rehydratoitu kuivattu mustapapu (muu kuin EU), vesi, suola), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), paprika (Paprika (punainen, keltainen, vihreä)), kesäkurpitsakuutio (Kesäkurpitsa), parsakaali, sipuli (Sipuli), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), SOIJAkastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), chilitahna (Punainen chili 83 %, riisiviinietikka, sokeri, suola, soijapapuöljy.)

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Soijapavut

Energia: 1023 kJ (per 100g: 238 kJ)
Energia: 244 kcal (per 100g: 57 kcal)
Rasva: 1,6 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 37 g (per 100g: 8,6 g)
josta sokereita: 11 g (per 100g: 2,5 g)
Proteiini: 16 g (per 100g: 3,7 g)
Suola: 1,6 g (per 100g: 0,37 g)
Ravintokuitua: 13 g (per 100g: 3,0 g)
natrium: 624,85 mg (per 100g: 145,37 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 2,86 g (per 100g: 0,67 g)
sakkaroosi: 0,36 g (per 100g: 0,08 g)
glukoosi: 0,54 g (per 100g: 0,13 g)
fruktoosi: 0,56 g (per 100g: 0,13 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
kuitu yhteissumma: 1,11 g (per 100g: 0,26 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,70 g (per 100g: 0,16 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,41 g (per 100g: 0,10 g)
orgaaniset hapot: 0,15 g (per 100g: 0,03 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,08 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 21,38 mg (per 100g: 4,97 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 29,03 mg (per 100g: 6,75 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 48,07 mg (per 100g: 11,18 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 8,38 mg (per 100g: 1,95 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,42 mg (per 100g: 0,10 mg)
sterolit: 14,70 mg (per 100g: 3,42 mg)
kalsium: 17,10 mg (per 100g: 3,98 mg)
rauta: 0,34 mg (per 100g: 0,08 mg)
jodidi (jodi): 0,55 μg (per 100g: 0,13 μg)
kalium: 180,48 mg (per 100g: 41,99 mg)
magnesium: 9,20 mg (per 100g: 2,14 mg)
fosfori: 36,35 mg (per 100g: 8,46 mg)
seleeni: 3,60 μg (per 100g: 0,84 μg)
sinkki: 0,27 mg (per 100g: 0,06 mg)
kromi: 0,55 μg (per 100g: 0,13 μg)
kupari: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,25 mg (per 100g: 0,06 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 14,95 mg (per 100g: 3,48 mg)
typpi, yhteensä: 0,26 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 42,27 μg (per 100g: 9,83 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,59 mg (per 100g: 0,14 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,34 mg (per 100g: 0,08 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 30,20 μg (per 100g: 7,03 μg)
karotenoidit: 1004,99 μg (per 100g: 233,81 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 359,46 μg (per 100g: 83,63 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 24,82 mg (per 100g: 5,78 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,25 mg (per 100g: 0,06 mg)
K-vitamiini: 38,64 μg (per 100g: 8,99 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 49,88 g (per 100g: 11,61 g)
myrisetiini: 27,50 μg (per 100g: 6,40 μg)
kversetiini: 1053,32 μg (per 100g: 245,05 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,42 g (per 100g: 0,10 g)

Opiskelijoille 3,10 €

Lounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Pyttipannua A G M

Tuotetiedot

pannuperuna (Peruna (Suomi), kasviöljy (rapsi, rypsi)), makkarakuutio (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (Puola)), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), perunamauste (Suola, sipuli, maltodekstriini, paprika, arominvahvenne (E621), sokeri, valkosipuli, hiivauute, kurkuma, paakkuuntumisenestoaine (E551).), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), paprikajauhe (paprika), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Energia: 2964 kJ (per 100g: 741 kJ)
Energia: 711 kcal (per 100g: 178 kcal)
Rasva: 33 g (per 100g: 8,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,0 g (per 100g: 1,5 g)
Hiilihydraatit: 84 g (per 100g: 21 g)
josta sokereita: 3,4 g (per 100g: 0,8 g)
Proteiini: 17 g (per 100g: 4,2 g)
Suola: 2,3 g (per 100g: 0,57 g)
Ravintokuitua: 10 g (per 100g: 2,6 g)
natrium: 904,71 mg (per 100g: 226,17 mg)
rauta: 2,58 mg (per 100g: 0,64 mg)
C-vitamiini: 26,49 mg (per 100g: 6,62 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
tärkkelys: 8,55 g (per 100g: 2,14 g)
orgaaniset hapot: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 9,53 g (per 100g: 2,38 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 9,96 g (per 100g: 2,49 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2,40 g (per 100g: 0,60 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 6,46 g (per 100g: 1,62 g)
rasvahapot trans: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1,43 g (per 100g: 0,36 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 2018,98 mg (per 100g: 504,73 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1375,65 mg (per 100g: 343,91 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 99,86 mg (per 100g: 24,96 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4159,34 mg (per 100g: 1039,81 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 1,02 g (per 100g: 0,25 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 2,02 mg (per 100g: 0,51 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 36,82 mg (per 100g: 9,20 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 8,75 mg (per 100g: 2,19 mg)
kolesteroli (GC): 48,49 mg (per 100g: 12,12 mg)
sterolit: 2,67 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 9,52 μg (per 100g: 2,38 μg)
magnesium: 15,74 mg (per 100g: 3,93 mg)
seleeni: 8,05 μg (per 100g: 2,01 μg)
sinkki: 0,92 mg (per 100g: 0,23 mg)
kromi: 3,27 μg (per 100g: 0,82 μg)
kupari: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 152,04 mg (per 100g: 38,01 mg)
typpi, yhteensä: 1,79 g (per 100g: 0,45 g)
folaatti, kokonais-: 8,99 μg (per 100g: 2,25 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 5,66 mg (per 100g: 1,41 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 3,22 mg (per 100g: 0,81 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,27 mg (per 100g: 0,07 mg)
riboflaviini (B2): 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,19 mg (per 100g: 0,05 mg)
A-vitamiini RAE: 62,21 μg (per 100g: 15,55 μg)
karotenoidit: 4,73 μg (per 100g: 1,18 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,41 μg (per 100g: 0,35 μg)
retinoli: 15,13 μg (per 100g: 3,78 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,23 μg (per 100g: 0,06 μg)
D-vitamiini: 1,50 μg (per 100g: 0,37 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,82 mg (per 100g: 0,21 mg)
K-vitamiini: 22,41 μg (per 100g: 5,60 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 75,06 g (per 100g: 18,77 g)
myrisetiini: 10,23 μg (per 100g: 2,56 μg)
kversetiini: 3,40 μg (per 100g: 0,85 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 2,39 g (per 100g: 0,60 g)
sakkaroosi: 0,35 g (per 100g: 0,09 g)
glukoosi: 0,33 g (per 100g: 0,08 g)
fruktoosi: 0,31 g (per 100g: 0,08 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,25 g (per 100g: 0,06 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,10 g (per 100g: 0,03 g)
kalsium: 6,75 mg (per 100g: 1,69 mg)
kalium: 45,01 mg (per 100g: 11,25 mg)
fosfori: 8,18 mg (per 100g: 2,05 mg)

Opiskelijoille 3,10 €

Päivän keitto + proteiinilisä [S]

10.30–14.00

Parsakaalikeittoa G L

Tuotetiedot

vesi, parsakaali (Parsakaali (EU) (100%)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon

Allergeenit: Maito

Energia: 506 kJ (per 100g: 175 kJ)
Energia: 121 kcal (per 100g: 42 kcal)
Rasva: 6,1 g (per 100g: 2,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 9,7 g (per 100g: 3,4 g)
josta sokereita: 2,5 g (per 100g: 0,9 g)
Proteiini: 5,4 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 1,4 g (per 100g: 0,49 g)
Ravintokuitua: 3,2 g (per 100g: 1,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,15 g (per 100g: 0,05 g)
sakkaroosi: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
glukoosi: 0,64 g (per 100g: 0,22 g)
fruktoosi: 0,75 g (per 100g: 0,26 g)
galaktoosi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
tärkkelys: 0,15 g (per 100g: 0,05 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,60 g (per 100g: 0,55 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,90 g (per 100g: 0,31 g)
orgaaniset hapot: 0,30 g (per 100g: 0,10 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,29 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,31 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,21 g (per 100g: 0,07 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,14 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 51,62 mg (per 100g: 17,83 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 56,92 mg (per 100g: 19,66 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 135,47 mg (per 100g: 46,80 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 14,77 mg (per 100g: 5,10 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 36,70 mg (per 100g: 12,68 mg)
natrium: 561,62 mg (per 100g: 194,00 mg)
kalsium: 47,23 mg (per 100g: 16,32 mg)
rauta: 0,69 mg (per 100g: 0,24 mg)
kalium: 390,19 mg (per 100g: 134,78 mg)
magnesium: 20,17 mg (per 100g: 6,97 mg)
fosfori: 81,35 mg (per 100g: 28,10 mg)
seleeni: 10,08 μg (per 100g: 3,48 μg)
sinkki: 0,54 mg (per 100g: 0,19 mg)
kupari: 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,58 mg (per 100g: 0,20 mg)
tryptofaani: 33,00 mg (per 100g: 11,40 mg)
typpi, yhteensä: 0,63 g (per 100g: 0,22 g)
folaatti, kokonais-: 113,07 μg (per 100g: 39,06 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 1,45 mg (per 100g: 0,50 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,90 mg (per 100g: 0,31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,11 mg (per 100g: 0,04 mg)
riboflaviini (B2): 0,20 mg (per 100g: 0,07 mg)
tiamiini (B1): 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
A-vitamiini RAE: 85,95 μg (per 100g: 29,69 μg)
karotenoidit: 2858,20 μg (per 100g: 987,29 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1023,10 μg (per 100g: 353,40 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 65,10 mg (per 100g: 22,49 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,68 mg (per 100g: 0,23 mg)
K-vitamiini: 110,00 μg (per 100g: 38,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 239,98 g (per 100g: 82,89 g)
myrisetiini: 50,00 μg (per 100g: 17,27 μg)
kversetiini: 3000,00 μg (per 100g: 1036,27 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,47 g (per 100g: 0,51 g)
jodidi (jodi): 13,50 μg (per 100g: 4,66 μg)
kromi: 1,03 μg (per 100g: 0,35 μg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)

Normaalihinta

11,10 €

Opiskelijoille 3,10 €

Herkkulounas

10.30–17.30

Härkää punaviinikastikkeessa A G M

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Naudanliha, Rikkidioksidi ja sulfiitit, Selleri

Energia: 1118 kJ (per 100g: 444 kJ)
Energia: 268 kcal (per 100g: 106 kcal)
Rasva: 13 g (per 100g: 5,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,4 g (per 100g: 2,6 g)
Hiilihydraatit: 8,4 g (per 100g: 3,3 g)
josta sokereita: 4,7 g (per 100g: 1,9 g)
Proteiini: 28 g (per 100g: 11 g)
Suola: 0,75 g (per 100g: 0,30 g)
Ravintokuitua: 1,0 g (per 100g: 0,4 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,39 g (per 100g: 0,15 g)
sakkaroosi: 0,15 g (per 100g: 0,06 g)
glukoosi: 0,27 g (per 100g: 0,11 g)
fruktoosi: 0,25 g (per 100g: 0,10 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,21 g (per 100g: 0,08 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,12 g (per 100g: 0,05 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,09 g (per 100g: 0,04 g)
orgaaniset hapot: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,11 g (per 100g: 0,44 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,14 g (per 100g: 0,45 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,35 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,71 g (per 100g: 0,28 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,12 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,26 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 44,77 mg (per 100g: 17,78 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 255,17 mg (per 100g: 101,36 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 124,11 mg (per 100g: 49,30 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 634,00 mg (per 100g: 251,84 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,24 mg (per 100g: 0,10 mg)
sterolit: 9,85 mg (per 100g: 3,91 mg)
natrium: 295,19 mg (per 100g: 117,25 mg)
kalsium: 7,95 mg (per 100g: 3,16 mg)
rauta: 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
jodidi (jodi): 0,19 μg (per 100g: 0,08 μg)
kalium: 458,13 mg (per 100g: 181,98 mg)
magnesium: 2,76 mg (per 100g: 1,10 mg)
fosfori: 237,39 mg (per 100g: 94,29 mg)
seleeni: 0,10 μg (per 100g: 0,04 μg)
sinkki: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
kromi: 0,10 μg (per 100g: 0,04 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,14 mg (per 100g: 0,85 mg)
typpi, yhteensä: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 5,19 μg (per 100g: 2,06 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,14 mg (per 100g: 0,06 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 64,74 μg (per 100g: 25,72 μg)
karotenoidit: 355,91 μg (per 100g: 141,37 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 166,68 μg (per 100g: 66,21 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 11,74 mg (per 100g: 4,66 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,38 mg (per 100g: 0,15 mg)
K-vitamiini: 2,01 μg (per 100g: 0,80 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 74,08 g (per 100g: 29,43 g)
myrisetiini: 7,14 μg (per 100g: 2,84 μg)
kversetiini: 44,82 μg (per 100g: 17,80 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,15 g (per 100g: 0,06 g)

Yrtti-riisiä G M Veg

Tuotetiedot

vesi, riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), persilja, basilika (basilika)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Energia: 995 kJ (per 100g: 494 kJ)
Energia: 234 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 51 g (per 100g: 25 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 5,0 g (per 100g: 2,5 g)
Suola: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 52,67 g (per 100g: 26,16 g)
kuitu yhteissumma: 0,69 g (per 100g: 0,34 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,68 g (per 100g: 0,34 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,58 g (per 100g: 0,29 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,61 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,22 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,17 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,20 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 184,80 mg (per 100g: 91,78 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 203,56 mg (per 100g: 101,10 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 11,77 mg (per 100g: 5,84 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 172,02 mg (per 100g: 85,44 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 19,66 mg (per 100g: 9,76 mg)
natrium: 1,64 mg (per 100g: 0,81 mg)
kalsium: 11,57 mg (per 100g: 5,75 mg)
rauta: 0,82 mg (per 100g: 0,41 mg)
kalium: 158,50 mg (per 100g: 78,72 mg)
magnesium: 60,30 mg (per 100g: 29,95 mg)
fosfori: 173,81 mg (per 100g: 86,33 mg)
seleeni: 1,40 μg (per 100g: 0,70 μg)
sinkki: 1,34 mg (per 100g: 0,67 mg)
kromi: 1,38 μg (per 100g: 0,69 μg)
kupari: 0,23 mg (per 100g: 0,11 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
mangaani: 0,82 mg (per 100g: 0,41 mg)
molybdeeni: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 53,04 mg (per 100g: 26,35 mg)
typpi, yhteensä: 0,87 g (per 100g: 0,43 g)
folaatti, kokonais-: 9,81 μg (per 100g: 4,87 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 4,32 mg (per 100g: 2,15 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 3,44 mg (per 100g: 1,71 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,27 mg (per 100g: 0,13 mg)
A-vitamiini RAE: 3,14 μg (per 100g: 1,56 μg)
karotenoidit: 106,51 μg (per 100g: 52,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 37,84 μg (per 100g: 18,79 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,34 mg (per 100g: 0,67 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 0,11 μg (per 100g: 0,05 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 141,84 g (per 100g: 70,45 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,42 g (per 100g: 0,21 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,07 g (per 100g: 0,03 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
jodidi (jodi): 0,04 μg (per 100g: 0,02 μg)

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille 5,55 €

Iltaruoka

14.00–17.30 (Nomaalihintaiseen ateriaan sisältyy Herkkulounas)

Pyttipannua A G M

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Energia: 2964 kJ (per 100g: 741 kJ)
Energia: 711 kcal (per 100g: 178 kcal)
Rasva: 33 g (per 100g: 8,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,0 g (per 100g: 1,5 g)
Hiilihydraatit: 84 g (per 100g: 21 g)
josta sokereita: 3,4 g (per 100g: 0,8 g)
Proteiini: 17 g (per 100g: 4,2 g)
Suola: 2,3 g (per 100g: 0,57 g)
Ravintokuitua: 10 g (per 100g: 2,6 g)
natrium: 904,71 mg (per 100g: 226,17 mg)
rauta: 2,58 mg (per 100g: 0,64 mg)
C-vitamiini: 26,49 mg (per 100g: 6,62 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
tärkkelys: 8,55 g (per 100g: 2,14 g)
orgaaniset hapot: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 9,53 g (per 100g: 2,38 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 9,96 g (per 100g: 2,49 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 2,40 g (per 100g: 0,60 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 6,46 g (per 100g: 1,62 g)
rasvahapot trans: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 1,43 g (per 100g: 0,36 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 2018,98 mg (per 100g: 504,73 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 1375,65 mg (per 100g: 343,91 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 99,86 mg (per 100g: 24,96 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4159,34 mg (per 100g: 1039,81 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 1,02 g (per 100g: 0,25 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 2,02 mg (per 100g: 0,51 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 36,82 mg (per 100g: 9,20 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 8,75 mg (per 100g: 2,19 mg)
kolesteroli (GC): 48,49 mg (per 100g: 12,12 mg)
sterolit: 2,67 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 9,52 μg (per 100g: 2,38 μg)
magnesium: 15,74 mg (per 100g: 3,93 mg)
seleeni: 8,05 μg (per 100g: 2,01 μg)
sinkki: 0,92 mg (per 100g: 0,23 mg)
kromi: 3,27 μg (per 100g: 0,82 μg)
kupari: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 152,04 mg (per 100g: 38,01 mg)
typpi, yhteensä: 1,79 g (per 100g: 0,45 g)
folaatti, kokonais-: 8,99 μg (per 100g: 2,25 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 5,66 mg (per 100g: 1,41 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 3,22 mg (per 100g: 0,81 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,27 mg (per 100g: 0,07 mg)
riboflaviini (B2): 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,19 mg (per 100g: 0,05 mg)
A-vitamiini RAE: 62,21 μg (per 100g: 15,55 μg)
karotenoidit: 4,73 μg (per 100g: 1,18 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,41 μg (per 100g: 0,35 μg)
retinoli: 15,13 μg (per 100g: 3,78 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,23 μg (per 100g: 0,06 μg)
D-vitamiini: 1,50 μg (per 100g: 0,37 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,82 mg (per 100g: 0,21 mg)
K-vitamiini: 22,41 μg (per 100g: 5,60 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 75,06 g (per 100g: 18,77 g)
myrisetiini: 10,23 μg (per 100g: 2,56 μg)
kversetiini: 3,40 μg (per 100g: 0,85 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 2,39 g (per 100g: 0,60 g)
sakkaroosi: 0,35 g (per 100g: 0,09 g)
glukoosi: 0,33 g (per 100g: 0,08 g)
fruktoosi: 0,31 g (per 100g: 0,08 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,25 g (per 100g: 0,06 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,10 g (per 100g: 0,03 g)
kalsium: 6,75 mg (per 100g: 1,69 mg)
kalium: 45,01 mg (per 100g: 11,25 mg)
fosfori: 8,18 mg (per 100g: 2,05 mg)

Kasvis-mustapapu Schezuan A KELA M Veg

Tuotetiedot

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Soijapavut

Energia: 1023 kJ (per 100g: 238 kJ)
Energia: 244 kcal (per 100g: 57 kcal)
Rasva: 1,6 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 37 g (per 100g: 8,6 g)
josta sokereita: 11 g (per 100g: 2,5 g)
Proteiini: 16 g (per 100g: 3,7 g)
Suola: 1,6 g (per 100g: 0,37 g)
Ravintokuitua: 13 g (per 100g: 3,0 g)
natrium: 624,85 mg (per 100g: 145,37 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 2,86 g (per 100g: 0,67 g)
sakkaroosi: 0,36 g (per 100g: 0,08 g)
glukoosi: 0,54 g (per 100g: 0,13 g)
fruktoosi: 0,56 g (per 100g: 0,13 g)
galaktoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
kuitu yhteissumma: 1,11 g (per 100g: 0,26 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,70 g (per 100g: 0,16 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,41 g (per 100g: 0,10 g)
orgaaniset hapot: 0,15 g (per 100g: 0,03 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,12 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,08 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 21,38 mg (per 100g: 4,97 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 29,03 mg (per 100g: 6,75 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 48,07 mg (per 100g: 11,18 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 8,38 mg (per 100g: 1,95 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,42 mg (per 100g: 0,10 mg)
sterolit: 14,70 mg (per 100g: 3,42 mg)
kalsium: 17,10 mg (per 100g: 3,98 mg)
rauta: 0,34 mg (per 100g: 0,08 mg)
jodidi (jodi): 0,55 μg (per 100g: 0,13 μg)
kalium: 180,48 mg (per 100g: 41,99 mg)
magnesium: 9,20 mg (per 100g: 2,14 mg)
fosfori: 36,35 mg (per 100g: 8,46 mg)
seleeni: 3,60 μg (per 100g: 0,84 μg)
sinkki: 0,27 mg (per 100g: 0,06 mg)
kromi: 0,55 μg (per 100g: 0,13 μg)
kupari: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,25 mg (per 100g: 0,06 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 14,95 mg (per 100g: 3,48 mg)
typpi, yhteensä: 0,26 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 42,27 μg (per 100g: 9,83 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,59 mg (per 100g: 0,14 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,34 mg (per 100g: 0,08 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
riboflaviini (B2): 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 30,20 μg (per 100g: 7,03 μg)
karotenoidit: 1004,99 μg (per 100g: 233,81 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 359,46 μg (per 100g: 83,63 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 24,82 mg (per 100g: 5,78 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,25 mg (per 100g: 0,06 mg)
K-vitamiini: 38,64 μg (per 100g: 8,99 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 49,88 g (per 100g: 11,61 g)
myrisetiini: 27,50 μg (per 100g: 6,40 μg)
kversetiini: 1053,32 μg (per 100g: 245,05 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,42 g (per 100g: 0,10 g)

Tumma riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,8 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 72 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 3,0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 77,30 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 71,60 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,61 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,86 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 1,95 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,72 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,70 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,69 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 398,55 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 687,25 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 31,85 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 691,40 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,04 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 52,90 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,70 mg)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 2,75 μg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 246,50 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 101,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 254,50 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 13,55 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 1,78 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 2,55 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,32 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,04 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 1,86 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 96,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,12 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 23,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 5,91 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 4,31 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,37 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,05 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,36 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,51 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 11,72 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 0,89 g)

Normaalihinta

9,90 €

Opiskelijoille 3,10 €

LOUNASLISTA

PE 4.9.

Pekurin helmen buffet

10.30–14.00

Smetanalohta A G L

Tuotetiedot

KIRJOLOHIfilee (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), viljelty Suomi/Ruotsi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), smetana (Pastöroitu KERMA (maidon alkuperä Suomi), hapate), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), valkopippuri (Valkopippuri.)

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Kalat, Lohi, Maito

Energia: 1856 kJ (per 100g: 832 kJ)
Energia: 446 kcal (per 100g: 200 kcal)
Rasva: 35 g (per 100g: 16 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g (per 100g: 4,7 g)
Hiilihydraatit: 5,1 g (per 100g: 2,3 g)
josta sokereita: 2,7 g (per 100g: 1,2 g)
Proteiini: 27 g (per 100g: 12 g)
Suola: 8,2 g (per 100g: 3,7 g)
natrium: 3224,90 mg (per 100g: 1446,15 mg)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,19 g (per 100g: 0,09 g)
sakkaroosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,06 g (per 100g: 0,03 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
orgaaniset hapot: 0,09 g (per 100g: 0,04 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 11,75 g (per 100g: 5,27 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 12,29 g (per 100g: 5,51 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,25 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,90 g (per 100g: 1,30 g)
rasvahapot trans: 0,23 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,07 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 3642,87 mg (per 100g: 1633,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 139,33 mg (per 100g: 62,48 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 38,97 mg (per 100g: 17,47 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2452,37 mg (per 100g: 1099,72 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 1,27 g (per 100g: 0,57 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 8,54 mg (per 100g: 3,83 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 24,50 mg (per 100g: 10,99 mg)
sterolit: 0,71 mg (per 100g: 0,32 mg)
kalsium: 79,77 mg (per 100g: 35,77 mg)
rauta: 0,22 mg (per 100g: 0,10 mg)
jodidi (jodi): 196,11 μg (per 100g: 87,94 μg)
kalium: 56,65 mg (per 100g: 25,40 mg)
magnesium: 5,74 mg (per 100g: 2,57 mg)
fosfori: 23,52 mg (per 100g: 10,55 mg)
seleeni: 0,62 μg (per 100g: 0,28 μg)
sinkki: 0,10 mg (per 100g: 0,04 mg)
kromi: 1,29 μg (per 100g: 0,58 μg)
kupari: 0,12 mg (per 100g: 0,06 mg)
fluoridi: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 10,31 mg (per 100g: 4,62 mg)
typpi, yhteensä: 0,12 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 3,73 μg (per 100g: 1,67 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,23 mg (per 100g: 0,10 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,06 mg (per 100g: 0,03 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 118,32 μg (per 100g: 53,06 μg)
karotenoidit: 277,88 μg (per 100g: 124,61 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 143,59 μg (per 100g: 64,39 μg)
retinoli: 106,40 μg (per 100g: 47,71 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,06 μg (per 100g: 0,03 μg)
C-vitamiini: 1,79 mg (per 100g: 0,80 mg)
D-vitamiini: 0,06 μg (per 100g: 0,03 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 6,50 μg (per 100g: 2,92 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 11,44 g (per 100g: 5,13 g)
myrisetiini: 14,00 μg (per 100g: 6,28 μg)
kversetiini: 1103,00 μg (per 100g: 494,62 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 7,79 g (per 100g: 3,49 g)

Tilliperunoita G M Veg

Tuotetiedot

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), rypsiöljy (rapsiöljy), tilli (tilli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Allergeenit: Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 529 kJ (per 100g: 347 kJ)
Energia: 126 kcal (per 100g: 83 kcal)
Rasva: 1,7 g (per 100g: 1,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 15 g)
josta sokereita: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 2,9 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0,20 g (per 100g: 0,13 g)
Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
natrium: 77,66 mg (per 100g: 50,86 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,06 g (per 100g: 0,04 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kolesteroli (GC): 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
sterolit: 10,76 mg (per 100g: 7,04 mg)
kalsium: 2,38 mg (per 100g: 1,56 mg)
rauta: 0,07 mg (per 100g: 0,04 mg)
jodidi (jodi): 5,04 μg (per 100g: 3,30 μg)
kalium: 7,45 mg (per 100g: 4,88 mg)
magnesium: 0,62 mg (per 100g: 0,40 mg)
fosfori: 0,80 mg (per 100g: 0,52 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 0,14 mg (per 100g: 0,09 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,36 μg (per 100g: 0,24 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 3,75 μg (per 100g: 2,46 μg)
karotenoidit: 112,32 μg (per 100g: 73,55 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 45,17 μg (per 100g: 29,58 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,85 mg (per 100g: 0,56 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
K-vitamiini: 5,05 μg (per 100g: 3,31 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,87 g (per 100g: 0,57 g)
myrisetiini: 7,00 μg (per 100g: 4,58 μg)
kversetiini: 551,50 μg (per 100g: 361,17 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,22 g (per 100g: 0,14 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,46 g (per 100g: 0,95 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,50 g (per 100g: 0,98 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,45 g (per 100g: 0,29 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,95 g (per 100g: 0,62 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,33 g (per 100g: 0,22 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 55,90 mg (per 100g: 36,61 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 331,20 mg (per 100g: 216,90 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 163,14 mg (per 100g: 106,84 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 843,34 mg (per 100g: 552,29 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kromi: 0,01 μg (per 100g: 0,01 μg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Pinaattiravioli VL

Tuotetiedot

Lehtipinaatti 28,7%, durumVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, vesi, JUUSTO (ricotta) 6,8%, tuoreJUUSTO, pastöroitu KANANMUNA, korppujauho (VEHNÄjauho, hiiva), JUUSTO (provolone), suola, valkosipulijauhe, persilja, kurkuma, sokeri, muskottipähkinä, pippuri. Täytteen osuus 50 %. Vähälaktoosinen. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.

Dieetit: Vähälaktoosinen

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Munat, Vehnä, Saattaa sisältää: Soijapavut

Energia: 0 kJ (per 100g: 908 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 215 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 3,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 1,3 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 38 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 1,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,8 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0,30 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,7 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: < 1 g)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 117,74 mg)

Tomaatti-basilikakastiketta A G M Veg

Tuotetiedot

vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU),palsternakka 16 % (EU)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), rypsiöljy (rapsiöljy), maissitärkkelys (maissitärkkelys), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), basilika (basilika), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sokeri (Sokeri), mustapippuri

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Selleri

Energia: 95 kJ (per 100g: 191 kJ)
Energia: 23 kcal (per 100g: 46 kcal)
Rasva: 0,8 g (per 100g: 1,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g (per 100g: 0,1 g)
Hiilihydraatit: 3,0 g (per 100g: 6,0 g)
josta sokereita: 1,8 g (per 100g: 3,7 g)
Proteiini: 0,5 g (per 100g: 1,1 g)
Suola: 0,35 g (per 100g: 0,70 g)
Ravintokuitua: 0,7 g (per 100g: 1,4 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,05 g (per 100g: 0,11 g)
sakkaroosi: 0,06 g (per 100g: 0,13 g)
glukoosi: 0,06 g (per 100g: 0,12 g)
fruktoosi: 0,06 g (per 100g: 0,11 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,03 g (per 100g: 0,06 g)
kuitu yhteissumma: 0,05 g (per 100g: 0,09 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,03 g (per 100g: 0,05 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,04 g)
orgaaniset hapot: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,74 g (per 100g: 1,47 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,76 g (per 100g: 1,52 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,23 g (per 100g: 0,46 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,48 g (per 100g: 0,95 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,08 g (per 100g: 0,16 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,17 g (per 100g: 0,34 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 28,71 mg (per 100g: 57,41 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 168,84 mg (per 100g: 337,67 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 82,20 mg (per 100g: 164,41 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 424,29 mg (per 100g: 848,58 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,12 mg (per 100g: 0,24 mg)
sterolit: 5,59 mg (per 100g: 11,18 mg)
natrium: 134,99 mg (per 100g: 269,97 mg)
kalsium: 2,42 mg (per 100g: 4,84 mg)
rauta: 0,04 mg (per 100g: 0,08 mg)
jodidi (jodi): 4,75 μg (per 100g: 9,50 μg)
kalium: 8,36 mg (per 100g: 16,72 mg)
magnesium: 0,48 mg (per 100g: 0,95 mg)
fosfori: 1,64 mg (per 100g: 3,28 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,06 μg)
sinkki: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
kromi: 0,05 μg (per 100g: 0,09 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 0,64 mg (per 100g: 1,28 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,02 g)
folaatti, kokonais-: 0,52 μg (per 100g: 1,04 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,02 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,03 μg (per 100g: 0,07 μg)
karotenoidit: 1,18 μg (per 100g: 2,37 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,38 μg (per 100g: 0,76 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,40 mg (per 100g: 0,80 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,15 mg (per 100g: 0,31 mg)
K-vitamiini: 1,16 μg (per 100g: 2,31 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 22,29 g (per 100g: 44,58 g)
myrisetiini: 1,88 μg (per 100g: 3,77 μg)
kversetiini: 0,63 μg (per 100g: 1,25 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,22 g (per 100g: 0,44 g)

Lämmin kasvislisäke

Tuotetiedot

Päivän jälkiruoka

Tuotetiedot

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille -15 %

Kasvislounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Pekurin kasvispannupizzaa A KELA L

Tuotetiedot

juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU),palsternakka 16 % (EU)), pizzapohja (VEHNÄjauho (Suomi), vesi, margariini (kasviöljy (rapsi), vesi, suola, aromi), hiiva,perunahiutale, suola, sokeri, emulgointiaine E472e, VEHNÄmallasjauho, VEHNÄgluteeni ja jauhonparanne E300.), papusekoitus (SOIJAPAPU 31 %, mustapapu 31 %, keitetty kikherne, rapsiöljy, suola, sitruunamehu, tärkkelys, sitruunankuori, mustapippuri.), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), SOIJArouhe (SOIJApapu), hunaja (hunaja), taco mausteseos (sipuli, juustokumina, suola, maissimaltodekstriini, glukoosi, valkosipuli, paprika, chili, oregano, cayenne, happamuudensäätöaine (E330)), pizzamauste (oregano, basilika, meirami), yrttiseos (punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri), mustapippuri

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Selleri, Soijapavut, Vehnä

Energia: 2634 kJ (per 100g: 675 kJ)
Energia: 631 kcal (per 100g: 162 kcal)
Rasva: 20 g (per 100g: 5,2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,7 g (per 100g: 1,5 g)
Hiilihydraatit: 75 g (per 100g: 19 g)
josta sokereita: 11 g (per 100g: 2,8 g)
Proteiini: 28 g (per 100g: 7,1 g)
Suola: 2,5 g (per 100g: 0,63 g)
Ravintokuitua: 16 g (per 100g: 4,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 911,92 mg (per 100g: 233,65 mg)
sakkaroosi: 0,45 g (per 100g: 0,11 g)
glukoosi: 0,97 g (per 100g: 0,25 g)
fruktoosi: 1,00 g (per 100g: 0,26 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,08 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
orgaaniset hapot: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,54 g (per 100g: 0,39 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,14 mg (per 100g: 1,06 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 12,36 mg (per 100g: 3,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,98 mg (per 100g: 0,25 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,02 mg (per 100g: 1,03 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,53 mg (per 100g: 0,13 mg)
sterolit: 2,33 mg (per 100g: 0,60 mg)
kalsium: 257,76 mg (per 100g: 66,04 mg)
rauta: 0,16 mg (per 100g: 0,04 mg)
jodidi (jodi): 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
kalium: 55,90 mg (per 100g: 14,32 mg)
magnesium: 2,80 mg (per 100g: 0,72 mg)
fosfori: 10,11 mg (per 100g: 2,59 mg)
seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,03 μg)
sinkki: 1,21 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,25 mg (per 100g: 1,09 mg)
typpi, yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 3,39 μg (per 100g: 0,87 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,09 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,16 μg (per 100g: 0,04 μg)
karotenoidit: 6,19 μg (per 100g: 1,59 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,88 μg (per 100g: 0,48 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,29 μg (per 100g: 0,07 μg)
C-vitamiini: 2,63 mg (per 100g: 0,67 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,18 μg (per 100g: 0,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 23,19 g (per 100g: 5,94 g)
myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 3,20 μg)
kversetiini: 4,15 μg (per 100g: 1,06 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,29 g (per 100g: 0,33 g)

Opiskelijoille 3,10 €

Lounas

10.30–17.30 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Sitruunaista uunikalaa A G KELA L

Tuotetiedot

ALASKANSEITI (ALASKANSEITI (Theragra chacogramma, pyydetty troolilla Tyyneltä mereltä FAO-alueet 61 ja 67), vesi.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), KIRJOLOHI (Viljelty KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), vesi, JUUSTOkastike (Vesi, JUUSTO, VOI, sakeuttamisaine (E1442), sulatesuolat (E452, E339), suola, säilöntäaine (E200).), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), muunnettu maissitärkkelys (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), maissitärkkelys (maissitärkkelys), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), mustapippuri (mustapippuri), tilli (Tilli.), kurkuma (kurkuma)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Alaskanseiti, Kalat, Maito

Energia: 886 kJ (per 100g: 494 kJ)
Energia: 213 kcal (per 100g: 119 kcal)
Rasva: 11 g (per 100g: 6,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g (per 100g: 1,1 g)
Hiilihydraatit: 6,5 g (per 100g: 3,6 g)
josta sokereita: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 20 g (per 100g: 11 g)
Suola: 1,3 g (per 100g: 0,74 g)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,08 g (per 100g: 0,04 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,40 g (per 100g: 0,22 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,53 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,56 g (per 100g: 0,31 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,32 g (per 100g: 0,18 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,10 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,30 g (per 100g: 0,17 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 81,50 mg (per 100g: 45,39 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 6,61 mg (per 100g: 3,68 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 3,87 mg (per 100g: 2,16 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 64,72 mg (per 100g: 36,05 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 76,86 mg (per 100g: 42,80 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,93 mg (per 100g: 0,52 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 210,21 mg (per 100g: 117,07 mg)
kolesteroli (GC): 52,05 mg (per 100g: 28,99 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
natrium: 521,41 mg (per 100g: 290,37 mg)
kalsium: 53,03 mg (per 100g: 29,54 mg)
rauta: 0,20 mg (per 100g: 0,11 mg)
jodidi (jodi): 88,75 μg (per 100g: 49,42 μg)
kalium: 330,37 mg (per 100g: 183,98 mg)
magnesium: 10,83 mg (per 100g: 6,03 mg)
fosfori: 128,20 mg (per 100g: 71,39 mg)
seleeni: 19,51 μg (per 100g: 10,86 μg)
sinkki: 0,26 mg (per 100g: 0,14 mg)
kromi: 0,43 μg (per 100g: 0,24 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 172,50 mg (per 100g: 96,07 mg)
typpi, yhteensä: 2,11 g (per 100g: 1,18 g)
folaatti, kokonais-: 7,52 μg (per 100g: 4,19 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 4,08 mg (per 100g: 2,27 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1,20 mg (per 100g: 0,67 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,17 mg (per 100g: 0,09 mg)
riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
A-vitamiini RAE: 2,87 μg (per 100g: 1,60 μg)
karotenoidit: 0,46 μg (per 100g: 0,25 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,17 μg (per 100g: 0,10 μg)
retinoli: 2,85 μg (per 100g: 1,59 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,75 μg (per 100g: 0,42 μg)
C-vitamiini: 0,42 mg (per 100g: 0,23 mg)
D-vitamiini: 3,16 μg (per 100g: 1,76 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,59 mg (per 100g: 0,33 mg)
K-vitamiini: 0,08 μg (per 100g: 0,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 60,20 g (per 100g: 33,52 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,89 g (per 100g: 1,06 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Peruna

Tuotetiedot

Energia: 0 kJ (per 100g: 315 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 75 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 17,91 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 14,90 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 1,40 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,40 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,59 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 17,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 34,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 29,01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 1,50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,30 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 5,20 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 1,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 5,60 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 1,00 μg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 500,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 24,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 45,00 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 0,64 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,50 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,09 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 19,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 23,18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,92 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,60 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,64 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 67,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 7,70 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,05 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 1,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 79,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 1,10 g)

Pekurin kasvispannupizzaa A KELA L

Tuotetiedot

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Selleri, Soijapavut, Vehnä

Energia: 2634 kJ (per 100g: 675 kJ)
Energia: 631 kcal (per 100g: 162 kcal)
Rasva: 20 g (per 100g: 5,2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,7 g (per 100g: 1,5 g)
Hiilihydraatit: 75 g (per 100g: 19 g)
josta sokereita: 11 g (per 100g: 2,8 g)
Proteiini: 28 g (per 100g: 7,1 g)
Suola: 2,5 g (per 100g: 0,63 g)
Ravintokuitua: 16 g (per 100g: 4,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 911,92 mg (per 100g: 233,65 mg)
sakkaroosi: 0,45 g (per 100g: 0,11 g)
glukoosi: 0,97 g (per 100g: 0,25 g)
fruktoosi: 1,00 g (per 100g: 0,26 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,08 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
orgaaniset hapot: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,54 g (per 100g: 0,39 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,14 mg (per 100g: 1,06 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 12,36 mg (per 100g: 3,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,98 mg (per 100g: 0,25 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,02 mg (per 100g: 1,03 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,53 mg (per 100g: 0,13 mg)
sterolit: 2,33 mg (per 100g: 0,60 mg)
kalsium: 257,76 mg (per 100g: 66,04 mg)
rauta: 0,16 mg (per 100g: 0,04 mg)
jodidi (jodi): 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
kalium: 55,90 mg (per 100g: 14,32 mg)
magnesium: 2,80 mg (per 100g: 0,72 mg)
fosfori: 10,11 mg (per 100g: 2,59 mg)
seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,03 μg)
sinkki: 1,21 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,25 mg (per 100g: 1,09 mg)
typpi, yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 3,39 μg (per 100g: 0,87 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,09 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,16 μg (per 100g: 0,04 μg)
karotenoidit: 6,19 μg (per 100g: 1,59 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,88 μg (per 100g: 0,48 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,29 μg (per 100g: 0,07 μg)
C-vitamiini: 2,63 mg (per 100g: 0,67 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,18 μg (per 100g: 0,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 23,19 g (per 100g: 5,94 g)
myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 3,20 μg)
kversetiini: 4,15 μg (per 100g: 1,06 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,29 g (per 100g: 0,33 g)

Opiskelijoille 3,10 €

Päivän keitto + proteiinilisä [S]

10.30–14.00

Punajuurisosekeitto G

Tuotetiedot

vesi, punajuuri, peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), palsternakka, sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rypsiöljy (rapsiöljy), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton

Allergeenit: Maito, Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 592 kJ (per 100g: 145 kJ)
Energia: 142 kcal (per 100g: 35 kcal)
Rasva: 4,0 g (per 100g: 1,0 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g (per 100g: 0,1 g)
Hiilihydraatit: 20 g (per 100g: 4,9 g)
josta sokereita: 12 g (per 100g: 3,0 g)
Proteiini: 3,2 g (per 100g: 0,8 g)
Suola: 1,1 g (per 100g: 0,27 g)
Ravintokuitua: 4,8 g (per 100g: 1,2 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 17,54 g (per 100g: 4,30 g)
sakkaroosi: 9,42 g (per 100g: 2,31 g)
glukoosi: 0,70 g (per 100g: 0,17 g)
fruktoosi: 1,23 g (per 100g: 0,30 g)
galaktoosi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
tärkkelys: 1,17 g (per 100g: 0,29 g)
kuitu yhteissumma: 4,14 g (per 100g: 1,01 g)
kuitu veteen liukenematon: 2,13 g (per 100g: 0,52 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 2,02 g (per 100g: 0,49 g)
orgaaniset hapot: 0,37 g (per 100g: 0,09 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,36 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,37 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,25 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,22 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 68,91 mg (per 100g: 16,89 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 221,69 mg (per 100g: 54,34 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 32,58 mg (per 100g: 7,98 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 30,60 mg (per 100g: 7,50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,26 mg (per 100g: 0,06 mg)
sterolit: 27,74 mg (per 100g: 6,80 mg)
natrium: 428,74 mg (per 100g: 105,08 mg)
kalsium: 40,98 mg (per 100g: 10,04 mg)
rauta: 0,46 mg (per 100g: 0,11 mg)
jodidi (jodi): 26,59 μg (per 100g: 6,52 μg)
kalium: 520,31 mg (per 100g: 127,53 mg)
magnesium: 25,84 mg (per 100g: 6,33 mg)
fosfori: 56,86 mg (per 100g: 13,94 mg)
seleeni: 14,59 μg (per 100g: 3,58 μg)
sinkki: 0,44 mg (per 100g: 0,11 mg)
kromi: 1,62 μg (per 100g: 0,40 μg)
kupari: 0,10 mg (per 100g: 0,02 mg)
fluoridi: 0,04 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,86 mg (per 100g: 0,21 mg)
molybdeeni: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 17,41 mg (per 100g: 4,27 mg)
typpi, yhteensä: 0,34 g (per 100g: 0,08 g)
folaatti, kokonais-: 206,03 μg (per 100g: 50,50 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,69 mg (per 100g: 0,17 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,40 mg (per 100g: 0,10 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
riboflaviini (B2): 0,08 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,07 mg (per 100g: 0,02 mg)
A-vitamiini RAE: 1,12 μg (per 100g: 0,27 μg)
karotenoidit: 20,99 μg (per 100g: 5,14 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 13,46 μg (per 100g: 3,30 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 7,98 mg (per 100g: 1,96 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,22 mg (per 100g: 0,06 mg)
K-vitamiini: 3,84 μg (per 100g: 0,94 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 322,34 g (per 100g: 79,01 g)
myrisetiini: 68,81 μg (per 100g: 16,86 μg)
kversetiini: 64,63 μg (per 100g: 15,84 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 2,38 g (per 100g: 0,58 g)

Normaalihinta

11,10 €

Opiskelijoille 3,10 €

Herkkulounas

10.30–17.30

Smetanalohta A G L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Kalat, Lohi, Maito

Energia: 1856 kJ (per 100g: 832 kJ)
Energia: 446 kcal (per 100g: 200 kcal)
Rasva: 35 g (per 100g: 16 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g (per 100g: 4,7 g)
Hiilihydraatit: 5,1 g (per 100g: 2,3 g)
josta sokereita: 2,7 g (per 100g: 1,2 g)
Proteiini: 27 g (per 100g: 12 g)
Suola: 8,2 g (per 100g: 3,7 g)
natrium: 3224,90 mg (per 100g: 1446,15 mg)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,19 g (per 100g: 0,09 g)
sakkaroosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,06 g (per 100g: 0,03 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
orgaaniset hapot: 0,09 g (per 100g: 0,04 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 11,75 g (per 100g: 5,27 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 12,29 g (per 100g: 5,51 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,25 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 2,90 g (per 100g: 1,30 g)
rasvahapot trans: 0,23 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,04 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,07 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 3642,87 mg (per 100g: 1633,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 139,33 mg (per 100g: 62,48 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 38,97 mg (per 100g: 17,47 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 2452,37 mg (per 100g: 1099,72 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 1,27 g (per 100g: 0,57 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 8,54 mg (per 100g: 3,83 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 24,50 mg (per 100g: 10,99 mg)
sterolit: 0,71 mg (per 100g: 0,32 mg)
kalsium: 79,77 mg (per 100g: 35,77 mg)
rauta: 0,22 mg (per 100g: 0,10 mg)
jodidi (jodi): 196,11 μg (per 100g: 87,94 μg)
kalium: 56,65 mg (per 100g: 25,40 mg)
magnesium: 5,74 mg (per 100g: 2,57 mg)
fosfori: 23,52 mg (per 100g: 10,55 mg)
seleeni: 0,62 μg (per 100g: 0,28 μg)
sinkki: 0,10 mg (per 100g: 0,04 mg)
kromi: 1,29 μg (per 100g: 0,58 μg)
kupari: 0,12 mg (per 100g: 0,06 mg)
fluoridi: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
mangaani: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 10,31 mg (per 100g: 4,62 mg)
typpi, yhteensä: 0,12 g (per 100g: 0,06 g)
folaatti, kokonais-: 3,73 μg (per 100g: 1,67 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,23 mg (per 100g: 0,10 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,06 mg (per 100g: 0,03 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 118,32 μg (per 100g: 53,06 μg)
karotenoidit: 277,88 μg (per 100g: 124,61 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 143,59 μg (per 100g: 64,39 μg)
retinoli: 106,40 μg (per 100g: 47,71 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,06 μg (per 100g: 0,03 μg)
C-vitamiini: 1,79 mg (per 100g: 0,80 mg)
D-vitamiini: 0,06 μg (per 100g: 0,03 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
K-vitamiini: 6,50 μg (per 100g: 2,92 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 11,44 g (per 100g: 5,13 g)
myrisetiini: 14,00 μg (per 100g: 6,28 μg)
kversetiini: 1103,00 μg (per 100g: 494,62 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 7,79 g (per 100g: 3,49 g)

Tilliperunoita G M Veg

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Vegaaninen

Allergeenit: Rikkidioksidi ja sulfiitit

Energia: 529 kJ (per 100g: 347 kJ)
Energia: 126 kcal (per 100g: 83 kcal)
Rasva: 1,7 g (per 100g: 1,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 23 g (per 100g: 15 g)
josta sokereita: 0,9 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 2,9 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0,20 g (per 100g: 0,13 g)
Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 1,0 g)
natrium: 77,66 mg (per 100g: 50,86 mg)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,06 g (per 100g: 0,04 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kolesteroli (GC): 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
sterolit: 10,76 mg (per 100g: 7,04 mg)
kalsium: 2,38 mg (per 100g: 1,56 mg)
rauta: 0,07 mg (per 100g: 0,04 mg)
jodidi (jodi): 5,04 μg (per 100g: 3,30 μg)
kalium: 7,45 mg (per 100g: 4,88 mg)
magnesium: 0,62 mg (per 100g: 0,40 mg)
fosfori: 0,80 mg (per 100g: 0,52 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
sinkki: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 0,14 mg (per 100g: 0,09 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
folaatti, kokonais-: 0,36 μg (per 100g: 0,24 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 3,75 μg (per 100g: 2,46 μg)
karotenoidit: 112,32 μg (per 100g: 73,55 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 45,17 μg (per 100g: 29,58 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,85 mg (per 100g: 0,56 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,32 mg (per 100g: 0,21 mg)
K-vitamiini: 5,05 μg (per 100g: 3,31 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,87 g (per 100g: 0,57 g)
myrisetiini: 7,00 μg (per 100g: 4,58 μg)
kversetiini: 551,50 μg (per 100g: 361,17 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,22 g (per 100g: 0,14 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,46 g (per 100g: 0,95 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,50 g (per 100g: 0,98 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,45 g (per 100g: 0,29 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,95 g (per 100g: 0,62 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,16 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,33 g (per 100g: 0,22 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 55,90 mg (per 100g: 36,61 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 331,20 mg (per 100g: 216,90 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 163,14 mg (per 100g: 106,84 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 843,34 mg (per 100g: 552,29 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kromi: 0,01 μg (per 100g: 0,01 μg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille 5,55 €

Iltaruoka

14.00–17.30 (Nomaalihintaiseen ateriaan sisältyy Herkkulounas)

Sitruunaista uunikalaa A G KELA L

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Alaskanseiti, Kalat, Maito

Energia: 886 kJ (per 100g: 494 kJ)
Energia: 213 kcal (per 100g: 119 kcal)
Rasva: 11 g (per 100g: 6,3 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g (per 100g: 1,1 g)
Hiilihydraatit: 6,5 g (per 100g: 3,6 g)
josta sokereita: 1,1 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 20 g (per 100g: 11 g)
Suola: 1,3 g (per 100g: 0,74 g)
Ravintokuitua: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,08 g (per 100g: 0,04 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,40 g (per 100g: 0,22 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,53 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,56 g (per 100g: 0,31 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,32 g (per 100g: 0,18 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,10 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,30 g (per 100g: 0,17 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 81,50 mg (per 100g: 45,39 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 6,61 mg (per 100g: 3,68 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 3,87 mg (per 100g: 2,16 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 64,72 mg (per 100g: 36,05 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 76,86 mg (per 100g: 42,80 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,93 mg (per 100g: 0,52 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 210,21 mg (per 100g: 117,07 mg)
kolesteroli (GC): 52,05 mg (per 100g: 28,99 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
natrium: 521,41 mg (per 100g: 290,37 mg)
kalsium: 53,03 mg (per 100g: 29,54 mg)
rauta: 0,20 mg (per 100g: 0,11 mg)
jodidi (jodi): 88,75 μg (per 100g: 49,42 μg)
kalium: 330,37 mg (per 100g: 183,98 mg)
magnesium: 10,83 mg (per 100g: 6,03 mg)
fosfori: 128,20 mg (per 100g: 71,39 mg)
seleeni: 19,51 μg (per 100g: 10,86 μg)
sinkki: 0,26 mg (per 100g: 0,14 mg)
kromi: 0,43 μg (per 100g: 0,24 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 172,50 mg (per 100g: 96,07 mg)
typpi, yhteensä: 2,11 g (per 100g: 1,18 g)
folaatti, kokonais-: 7,52 μg (per 100g: 4,19 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 4,08 mg (per 100g: 2,27 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 1,20 mg (per 100g: 0,67 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,17 mg (per 100g: 0,09 mg)
riboflaviini (B2): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,04 mg (per 100g: 0,02 mg)
A-vitamiini RAE: 2,87 μg (per 100g: 1,60 μg)
karotenoidit: 0,46 μg (per 100g: 0,25 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,17 μg (per 100g: 0,10 μg)
retinoli: 2,85 μg (per 100g: 1,59 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,75 μg (per 100g: 0,42 μg)
C-vitamiini: 0,42 mg (per 100g: 0,23 mg)
D-vitamiini: 3,16 μg (per 100g: 1,76 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,59 mg (per 100g: 0,33 mg)
K-vitamiini: 0,08 μg (per 100g: 0,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 60,20 g (per 100g: 33,52 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,89 g (per 100g: 1,06 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Peruna

Tuotetiedot

Energia: 0 kJ (per 100g: 315 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 75 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: < 0,5 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: < 0,1 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 16 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0,6 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 1,9 g)
Suola: 0 g (per 100g: < 0,01 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 17,91 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 14,90 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 1,40 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,40 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,59 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,09 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,06 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 17,57 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 34,59 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 29,01 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 1,50 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,30 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 5,20 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 1,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 5,60 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 0,67 mg)
jodidi (jodi): 0,00 μg (per 100g: 1,00 μg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 500,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 24,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 45,00 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 0,64 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 0,50 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,09 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 0,22 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 19,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,30 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 23,18 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 0,92 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 0,60 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,12 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,21 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,64 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 67,90 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 7,70 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,05 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 1,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 79,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 1,10 g)

Pekurin kasvispannupizzaa A KELA L

Tuotetiedot

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Laktoositon, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Maito, Selleri, Soijapavut, Vehnä

Energia: 2634 kJ (per 100g: 675 kJ)
Energia: 631 kcal (per 100g: 162 kcal)
Rasva: 20 g (per 100g: 5,2 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,7 g (per 100g: 1,5 g)
Hiilihydraatit: 75 g (per 100g: 19 g)
josta sokereita: 11 g (per 100g: 2,8 g)
Proteiini: 28 g (per 100g: 7,1 g)
Suola: 2,5 g (per 100g: 0,63 g)
Ravintokuitua: 16 g (per 100g: 4,0 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 911,92 mg (per 100g: 233,65 mg)
sakkaroosi: 0,45 g (per 100g: 0,11 g)
glukoosi: 0,97 g (per 100g: 0,25 g)
fruktoosi: 1,00 g (per 100g: 0,26 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
kuitu yhteissumma: 0,30 g (per 100g: 0,08 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,18 g (per 100g: 0,04 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
orgaaniset hapot: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,13 g (per 100g: 0,03 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,54 g (per 100g: 0,39 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 4,14 mg (per 100g: 1,06 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 12,36 mg (per 100g: 3,17 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,98 mg (per 100g: 0,25 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 4,02 mg (per 100g: 1,03 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,53 mg (per 100g: 0,13 mg)
sterolit: 2,33 mg (per 100g: 0,60 mg)
kalsium: 257,76 mg (per 100g: 66,04 mg)
rauta: 0,16 mg (per 100g: 0,04 mg)
jodidi (jodi): 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
kalium: 55,90 mg (per 100g: 14,32 mg)
magnesium: 2,80 mg (per 100g: 0,72 mg)
fosfori: 10,11 mg (per 100g: 2,59 mg)
seleeni: 0,14 μg (per 100g: 0,03 μg)
sinkki: 1,21 mg (per 100g: 0,31 mg)
kromi: 0,33 μg (per 100g: 0,08 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 4,25 mg (per 100g: 1,09 mg)
typpi, yhteensä: 0,05 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 3,39 μg (per 100g: 0,87 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,10 mg (per 100g: 0,03 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,09 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,16 μg (per 100g: 0,04 μg)
karotenoidit: 6,19 μg (per 100g: 1,59 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 1,88 μg (per 100g: 0,48 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,29 μg (per 100g: 0,07 μg)
C-vitamiini: 2,63 mg (per 100g: 0,67 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
K-vitamiini: 0,18 μg (per 100g: 0,04 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 23,19 g (per 100g: 5,94 g)
myrisetiini: 12,50 μg (per 100g: 3,20 μg)
kversetiini: 4,15 μg (per 100g: 1,06 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,14 g (per 100g: 0,04 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,29 g (per 100g: 0,33 g)

Normaalihinta

9,90 €

Opiskelijoille 3,10 €

LOUNASLISTA

LA 5.9.

Kasvislounas

11:30—15:00 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Tofua teryakikastikkeessa H2O A KELA M Veg

Tuotetiedot

vesi, TOFU (luomu SOIJAPAPU (67%), vesi.), sipuli (sipuli (Puola)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), vihreä paprika, maustekastike (Sokeri, vesi, SOIJAUUTE (19%) (vesi, suola, SOIJAPAPU, täydennetty VEHNÄjauho (VEHNÄJAUHO, kalsiumkarbonaatti, foolihappo, niasiini, rauta, tiamiini)), muunnettu maissitärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E260), melassi, väri (E150a), OHRAMALLASUUTE.), herkkusieni (herkkusieni, vesi, suola, happamuudensäätöaine (E330), hapettumisenestoaine (E300)), maissitärkkelys (maissitärkkelys), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), rypsiöljy (rapsiöljy), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi))

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Ohra, Soijapavut, Vehnä

Energia: 688 kJ (per 100g: 288 kJ)
Energia: 164 kcal (per 100g: 69 kcal)
Rasva: 5,0 g (per 100g: 2,1 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g (per 100g: 0,3 g)
Hiilihydraatit: 20 g (per 100g: 8,5 g)
josta sokereita: 11 g (per 100g: 4,7 g)
Proteiini: 8,3 g (per 100g: 3,5 g)
Suola: 2,3 g (per 100g: 0,98 g)
Ravintokuitua: 1,5 g (per 100g: 0,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,89 g (per 100g: 0,37 g)
sakkaroosi: 0,34 g (per 100g: 0,14 g)
glukoosi: 0,52 g (per 100g: 0,22 g)
fruktoosi: 0,58 g (per 100g: 0,24 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
kuitu yhteissumma: 0,60 g (per 100g: 0,25 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,36 g (per 100g: 0,15 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,24 g (per 100g: 0,10 g)
orgaaniset hapot: 0,11 g (per 100g: 0,04 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 1,01 g (per 100g: 0,42 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 1,04 g (per 100g: 0,44 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,32 g (per 100g: 0,14 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,63 g (per 100g: 0,27 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,11 g (per 100g: 0,05 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,24 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 45,58 mg (per 100g: 19,08 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 238,91 mg (per 100g: 100,01 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 114,42 mg (per 100g: 47,90 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 565,84 mg (per 100g: 236,86 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,47 mg (per 100g: 0,20 mg)
sterolit: 13,12 mg (per 100g: 5,49 mg)
natrium: 892,66 mg (per 100g: 373,67 mg)
kalsium: 18,92 mg (per 100g: 7,92 mg)
rauta: 0,29 mg (per 100g: 0,12 mg)
kalium: 68,54 mg (per 100g: 28,69 mg)
magnesium: 7,46 mg (per 100g: 3,12 mg)
fosfori: 20,80 mg (per 100g: 8,71 mg)
seleeni: 0,16 μg (per 100g: 0,07 μg)
sinkki: 0,18 mg (per 100g: 0,08 mg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,07 mg (per 100g: 0,03 mg)
tryptofaani: 5,80 mg (per 100g: 2,43 mg)
typpi, yhteensä: 0,07 g (per 100g: 0,03 g)
folaatti, kokonais-: 16,21 μg (per 100g: 6,79 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,14 mg (per 100g: 0,06 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,20 mg (per 100g: 0,09 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,09 mg (per 100g: 0,04 mg)
riboflaviini (B2): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
A-vitamiini RAE: 146,46 μg (per 100g: 61,31 μg)
karotenoidit: 843,16 μg (per 100g: 352,95 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 49,14 μg (per 100g: 20,57 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 26,90 mg (per 100g: 11,26 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,72 mg (per 100g: 0,30 mg)
K-vitamiini: 3,52 μg (per 100g: 1,47 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 136,94 g (per 100g: 57,32 g)
myrisetiini: 20,00 μg (per 100g: 8,37 μg)
kversetiini: 13,32 μg (per 100g: 5,58 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 1,54 g (per 100g: 0,65 g)
jodidi (jodi): 30,45 μg (per 100g: 12,75 μg)
kromi: 0,27 μg (per 100g: 0,11 μg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)

Lounas

11:30—15:00 (kelan ateriatuettu opiskelijalounas)

Lihapullat Meksikon tapaan A KELA M

Tuotetiedot

lihapyörykkä (liha 56 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, kidneypapu (rehydratoitu kuivattu kidneypapu (muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kastikeaines (maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, rasvajauhe [kovettamaton kasviöljy (palmu), glukoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, paakkuuntumisenestoaine (E551), hapettumisenestoaine (E306)], sokeri, sipulijauhe, väri (E150c), stabilointiaine (E451), happamuudensäätöaine (E330), luontaiset aromit.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), rypsiöljy (rapsiöljy), savuchilipyree (Vesi, maltodekstriini, kasviöljy (palmu), cayennepippuri 7 %, suola, etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, savustettu chilijauhe 3 %(chipotle), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), juustokumina (Juustokumina.)

Dieetit: Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Soijapavut, Vehnä

Energia: 1376 kJ (per 100g: 496 kJ)
Energia: 330 kcal (per 100g: 119 kcal)
Rasva: 18 g (per 100g: 6,4 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,5 g (per 100g: 2,0 g)
Hiilihydraatit: 20 g (per 100g: 7,3 g)
josta sokereita: 3,3 g (per 100g: 1,2 g)
Proteiini: 19 g (per 100g: 6,8 g)
Suola: 1,7 g (per 100g: 0,62 g)
Ravintokuitua: 3,8 g (per 100g: 1,4 g)
Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
natrium: 670,59 mg (per 100g: 241,72 mg)
sakkaroosi: 0,20 g (per 100g: 0,07 g)
glukoosi: 0,19 g (per 100g: 0,07 g)
fruktoosi: 0,18 g (per 100g: 0,06 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,14 g (per 100g: 0,05 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,08 g (per 100g: 0,03 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
orgaaniset hapot: 0,03 g (per 100g: 0,01 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 2,92 g (per 100g: 1,05 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 3,01 g (per 100g: 1,09 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,91 g (per 100g: 0,33 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 1,89 g (per 100g: 0,68 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,33 g (per 100g: 0,12 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,67 g (per 100g: 0,24 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 113,78 mg (per 100g: 41,01 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 667,86 mg (per 100g: 240,74 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 326,67 mg (per 100g: 117,75 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1688,62 mg (per 100g: 608,69 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,04 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,41 mg (per 100g: 0,15 mg)
sterolit: 21,98 mg (per 100g: 7,92 mg)
kalsium: 6,96 mg (per 100g: 2,51 mg)
rauta: 0,06 mg (per 100g: 0,02 mg)
jodidi (jodi): 0,12 μg (per 100g: 0,04 μg)
kalium: 26,40 mg (per 100g: 9,52 mg)
magnesium: 1,32 mg (per 100g: 0,48 mg)
fosfori: 4,80 mg (per 100g: 1,73 mg)
seleeni: 0,11 μg (per 100g: 0,04 μg)
sinkki: 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
kromi: 0,12 μg (per 100g: 0,04 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,03 mg (per 100g: 0,01 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 2,04 mg (per 100g: 0,74 mg)
typpi, yhteensä: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 1,62 μg (per 100g: 0,58 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 0,07 μg (per 100g: 0,02 μg)
karotenoidit: 2,77 μg (per 100g: 1,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,83 μg (per 100g: 0,30 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 1,22 mg (per 100g: 0,44 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,60 mg (per 100g: 0,22 mg)
K-vitamiini: 4,58 μg (per 100g: 1,65 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 110,94 g (per 100g: 39,99 g)
myrisetiini: 6,00 μg (per 100g: 2,16 μg)
kversetiini: 1,99 μg (per 100g: 0,72 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,11 g (per 100g: 0,04 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Paprikariisi G KELA M

Tuotetiedot

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton

Energia: 884 kJ (per 100g: 496 kJ)
Energia: 208 kcal (per 100g: 116 kcal)
Rasva: 1,0 g (per 100g: 0,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g (per 100g: 0,2 g)
Hiilihydraatit: 45 g (per 100g: 25 g)
josta sokereita: 1,2 g (per 100g: 0,7 g)
Proteiini: 4,5 g (per 100g: 2,5 g)
Suola: 0,40 g (per 100g: 0,22 g)
Ravintokuitua: 1,3 g (per 100g: 0,7 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
glukoosi: 0,46 g (per 100g: 0,26 g)
fruktoosi: 0,42 g (per 100g: 0,24 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 45,82 g (per 100g: 25,68 g)
kuitu yhteissumma: 0,96 g (per 100g: 0,54 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,78 g (per 100g: 0,44 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,18 g (per 100g: 0,10 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,53 g (per 100g: 0,30 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,55 g (per 100g: 0,31 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,20 g (per 100g: 0,11 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,15 g (per 100g: 0,08 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,19 g (per 100g: 0,10 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 165,66 mg (per 100g: 92,86 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 185,90 mg (per 100g: 104,20 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 14,86 mg (per 100g: 8,33 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 150,04 mg (per 100g: 84,10 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 21,24 mg (per 100g: 11,90 mg)
natrium: 156,58 mg (per 100g: 87,77 mg)
kalsium: 11,20 mg (per 100g: 6,28 mg)
rauta: 0,82 mg (per 100g: 0,46 mg)
kalium: 191,55 mg (per 100g: 107,37 mg)
magnesium: 55,13 mg (per 100g: 30,90 mg)
fosfori: 157,08 mg (per 100g: 88,05 mg)
seleeni: 1,25 μg (per 100g: 0,70 μg)
sinkki: 1,18 mg (per 100g: 0,66 mg)
kromi: 1,18 μg (per 100g: 0,66 μg)
kupari: 0,20 mg (per 100g: 0,11 mg)
fluoridi: 0,03 mg (per 100g: 0,02 mg)
mangaani: 0,72 mg (per 100g: 0,40 mg)
molybdeeni: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
tryptofaani: 48,22 mg (per 100g: 27,03 mg)
typpi, yhteensä: 0,78 g (per 100g: 0,44 g)
folaatti, kokonais-: 18,71 μg (per 100g: 10,49 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 4,04 mg (per 100g: 2,27 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 3,24 mg (per 100g: 1,82 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,13 mg (per 100g: 0,07 mg)
riboflaviini (B2): 0,06 mg (per 100g: 0,04 mg)
tiamiini (B1): 0,24 mg (per 100g: 0,13 mg)
A-vitamiini RAE: 48,76 μg (per 100g: 27,33 μg)
karotenoidit: 1239,24 μg (per 100g: 694,64 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 581,60 μg (per 100g: 326,01 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 36,96 mg (per 100g: 20,72 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,45 mg (per 100g: 0,25 mg)
K-vitamiini: 1,01 μg (per 100g: 0,57 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 125,16 g (per 100g: 70,16 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,96 g (per 100g: 0,54 g)
hiilihydraatti erotuksena: 1,28 g (per 100g: 0,72 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
myrisetiini: 10,00 μg (per 100g: 5,61 μg)
kversetiini: 152,00 μg (per 100g: 85,20 μg)
jodidi (jodi): 10,20 μg (per 100g: 5,72 μg)

Päivän keitto + proteiinilisä [S]

11:30—15:00

Kesäkurpitsa-porkkanakeittoa

Tuotetiedot

vesi, porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), kesäkurpitsa, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjo (Purjosipuli), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kurkuma (kurkuma), valkopippuri (Valkopippuri.)

Allergeenit: Maito

Energia: 669 kJ (per 100g: 265 kJ)
Energia: 162 kcal (per 100g: 64 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 4,8 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g (per 100g: 1,0 g)
Hiilihydraatit: 10 g (per 100g: 4,1 g)
josta sokereita: 5,8 g (per 100g: 2,3 g)
Proteiini: 1,5 g (per 100g: 0,6 g)
Suola: 0,67 g (per 100g: 0,26 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,94 g (per 100g: 0,77 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 4,21 g (per 100g: 1,67 g)
natrium: 261,54 mg (per 100g: 103,79 mg)
A-vitamiini RAE: 550,37 μg (per 100g: 218,40 μg)
D-vitamiini: 2,72 μg (per 100g: 1,08 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 1,40 mg (per 100g: 0,56 mg)
Ravintokuitua: 2,3 g (per 100g: 0,9 g)
kalsium: 43,59 mg (per 100g: 17,30 mg)
rauta: 0,88 mg (per 100g: 0,35 mg)
kalium: 265,12 mg (per 100g: 105,21 mg)
magnesium: 24,29 mg (per 100g: 9,64 mg)
fosfori: 59,81 mg (per 100g: 23,73 mg)
sinkki: 0,48 mg (per 100g: 0,19 mg)
folaatti, kokonais-: 46,71 μg (per 100g: 18,54 μg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,69 mg (per 100g: 0,27 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
riboflaviini (B2): 0,05 mg (per 100g: 0,02 mg)
tiamiini (B1): 0,12 mg (per 100g: 0,05 mg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 18,97 mg (per 100g: 7,53 mg)
hiilihydraatti erotuksena: 7,23 g (per 100g: 2,87 g)
sakkaroosi: 0,05 g (per 100g: 0,02 g)
glukoosi: 0,83 g (per 100g: 0,33 g)
fruktoosi: 0,99 g (per 100g: 0,39 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 3,44 g (per 100g: 1,37 g)
kuitu yhteissumma: 1,52 g (per 100g: 0,60 g)
kuitu veteen liukenematon: 1,04 g (per 100g: 0,41 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,48 g (per 100g: 0,19 g)
orgaaniset hapot: 0,14 g (per 100g: 0,06 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,06 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 13,25 mg (per 100g: 5,26 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 17,61 mg (per 100g: 6,99 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 22,56 mg (per 100g: 8,95 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 1,99 mg (per 100g: 0,79 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 9,75 mg (per 100g: 3,87 mg)
jodidi (jodi): 5,01 μg (per 100g: 1,99 μg)
seleeni: 0,40 μg (per 100g: 0,16 μg)
kromi: 0,64 μg (per 100g: 0,25 μg)
kupari: 0,02 mg (per 100g: 0,01 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
mangaani: 0,09 mg (per 100g: 0,04 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 8,76 mg (per 100g: 3,48 mg)
typpi, yhteensä: 0,11 g (per 100g: 0,04 g)
niasiiniekvivalentti NE: 0,36 mg (per 100g: 0,14 mg)
karotenoidit: 810,53 μg (per 100g: 321,64 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 172,72 μg (per 100g: 68,54 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
K-vitamiini: 9,95 μg (per 100g: 3,95 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 145,95 g (per 100g: 57,92 g)
myrisetiini: 37,58 μg (per 100g: 14,91 μg)
kversetiini: 193,77 μg (per 100g: 76,89 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,63 g (per 100g: 0,25 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Herkkulounas

11:30—15:00

Paahdettua kanaa ja salsaverde kastiketta A G KELA M

Tuotetiedot

broilerin filee (broilerinfilee (91 %), vesi, jodioitu merisuola. Broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, oliiviöljy (ekstraneitsytoliiviöljy), rukola (rucola (100%)), persilja, ravintolafilee (Nahaton ja ruodoton maustettu SILLIFILEE [(Clupea harengus, pyydetty troolilla Koillis-Atlantilta fao-alue 27), vesi, suola, sokeri, mausteet (mm. pippuri, maustepippuri, neilikka, inkivääri, kaneli)], vesi, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), säilöntäaine (E211), aromit (mm. neilikka, muskotti, maustepippuri, pippuri), mausteuute), limetti, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), basilika (basilika), mustapippuri (mustapippuri)

Dieetit: Gluteeniton, Kelan korkeakouluopiskelijoiden suosituksen mukainen, Maidoton, Sisältää allergeeneja

Allergeenit: Kalat

Energia: 871 kJ (per 100g: 497 kJ)
Energia: 209 kcal (per 100g: 119 kcal)
Rasva: 12 g (per 100g: 6,6 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g (per 100g: 1,1 g)
Hiilihydraatit: 1,0 g (per 100g: 0,6 g)
josta sokereita: < 0,5 g (per 100g: < 0,5 g)
Proteiini: 25 g (per 100g: 14 g)
Suola: 1,0 g (per 100g: 0,59 g)
Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,2 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
natrium: 408,86 mg (per 100g: 233,45 mg)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,71 g (per 100g: 0,40 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 7,80 g (per 100g: 4,45 g)
hiilihydraatti erotuksena: 0,61 g (per 100g: 0,35 g)
sakkaroosi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
glukoosi: 0,03 g (per 100g: 0,02 g)
fruktoosi: 0,02 g (per 100g: 0,01 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,07 g (per 100g: 0,04 g)
kuitu yhteissumma: 0,14 g (per 100g: 0,08 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,09 g (per 100g: 0,05 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,05 g (per 100g: 0,03 g)
orgaaniset hapot: 0,10 g (per 100g: 0,05 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 1,25 mg (per 100g: 0,71 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 3,68 mg (per 100g: 2,10 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 2,69 mg (per 100g: 1,54 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,26 mg (per 100g: 0,15 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 1,22 mg (per 100g: 0,70 mg)
kalsium: 6,27 mg (per 100g: 3,58 mg)
rauta: 0,14 mg (per 100g: 0,08 mg)
jodidi (jodi): 0,20 μg (per 100g: 0,11 μg)
kalium: 26,30 mg (per 100g: 15,02 mg)
magnesium: 1,54 mg (per 100g: 0,88 mg)
fosfori: 2,50 mg (per 100g: 1,43 mg)
seleeni: 0,03 μg (per 100g: 0,02 μg)
sinkki: 0,05 mg (per 100g: 0,03 mg)
kromi: 0,23 μg (per 100g: 0,13 μg)
kupari: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
fluoridi: 0,01 mg (per 100g: 0,00 mg)
mangaani: 0,08 mg (per 100g: 0,05 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
tryptofaani: 1,80 mg (per 100g: 1,03 mg)
typpi, yhteensä: 0,01 g (per 100g: 0,01 g)
folaatti, kokonais-: 5,35 μg (per 100g: 3,05 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,09 mg (per 100g: 0,05 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,06 mg (per 100g: 0,03 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
riboflaviini (B2): 0,01 mg (per 100g: 0,01 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
A-vitamiini RAE: 14,09 μg (per 100g: 8,04 μg)
karotenoidit: 477,84 μg (per 100g: 272,83 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 169,72 μg (per 100g: 96,90 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 7,05 mg (per 100g: 4,03 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,11 mg (per 100g: 0,06 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 34,36 g (per 100g: 19,62 g)
myrisetiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
kversetiini: 22,00 μg (per 100g: 12,56 μg)
tuhka (kivennäisaineet): 0,10 g (per 100g: 0,06 g)
galaktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)

Riisi

Tuotetiedot

parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi

Energia: 0 kJ (per 100g: 1490 kJ)
Energia: 0 kcal (per 100g: 350 kcal)
Rasva: 0 g (per 100g: 1,7 g)
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Hiilihydraatit: 0 g (per 100g: 76 g)
josta sokereita: 0 g (per 100g: 0,5 g)
Proteiini: 0 g (per 100g: 7,4 g)
Suola: 0 g (per 100g: 0 g)
Ravintokuitua: 0 g (per 100g: 1,6 g)
Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
sakkaroosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
glukoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
fruktoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
maltoosi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
tärkkelys: 0,00 g (per 100g: 79,00 g)
kuitu yhteissumma: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
kuitu veteen liukenematon: 0,00 g (per 100g: 1,00 g)
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
orgaaniset hapot: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
sokerialkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot yhteensä: 0,00 g (per 100g: 0,87 g)
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi: 0,00 g (per 100g: 0,91 g)
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,32 g)
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,00 g (per 100g: 0,26 g)
rasvahapot trans: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät: 0,00 g (per 100g: 0,31 g)
rasvahappoisomeerit 16: 0: 0,00 mg (per 100g: 277,00 mg)
rasvahappo 18: 2 cis,cis n-6 (linolihappo): 0,00 mg (per 100g: 305,00 mg)
rasvahappo 18: 3 n-3 (alfalinoleenihappo): 0,00 mg (per 100g: 17,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 1: 0,00 mg (per 100g: 258,00 mg)
rasvahappoisomeerit 18: 0: 0,00 g (per 100g: 0,02 g)
rasvahappo 20: 5 n-3 (EPA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 20: 4 n-6 (arakidonihappo): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
rasvahappo 22: 6 n-3 (DHA): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kolesteroli (GC): 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
sterolit: 0,00 mg (per 100g: 29,20 mg)
natrium: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
kalsium: 0,00 mg (per 100g: 10,00 mg)
rauta: 0,00 mg (per 100g: 1,20 mg)
kalium: 0,00 mg (per 100g: 230,00 mg)
magnesium: 0,00 mg (per 100g: 90,00 mg)
fosfori: 0,00 mg (per 100g: 260,00 mg)
seleeni: 0,00 μg (per 100g: 2,00 μg)
sinkki: 0,00 mg (per 100g: 2,00 mg)
kromi: 0,00 μg (per 100g: 2,00 μg)
kupari: 0,00 mg (per 100g: 0,34 mg)
fluoridi: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
mangaani: 0,00 mg (per 100g: 1,20 mg)
molybdeeni: 0,00 mg (per 100g: 0,04 mg)
tryptofaani: 0,00 mg (per 100g: 79,00 mg)
typpi, yhteensä: 0,00 g (per 100g: 1,30 g)
folaatti, kokonais-: 0,00 μg (per 100g: 13,00 μg)
niasiiniekvivalentti NE: 0,00 mg (per 100g: 6,46 mg)
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi): 0,00 mg (per 100g: 5,14 mg)
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6): 0,00 mg (per 100g: 0,07 mg)
riboflaviini (B2): 0,00 mg (per 100g: 0,07 mg)
tiamiini (B1): 0,00 mg (per 100g: 0,40 mg)
A-vitamiini RAE: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
karotenoidit: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
beetakaroteeni, yhteensä: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
retinoli: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
B12-vitamiini (kobalamiini): 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
C-vitamiini: 0,00 mg (per 100g: 0,00 mg)
D-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,00 μg)
E-vitamiini alfatokoferoli: 0,00 mg (per 100g: 0,03 mg)
K-vitamiini: 0,00 μg (per 100g: 0,16 μg)
alkoholi: 0,00 g (per 100g: 0,00 g)
vesi (kosteus): 0,00 g (per 100g: 12,00 g)
tuhka (kivennäisaineet): 0,00 g (per 100g: 0,50 g)

Normaalihinta

13,50 €

Opiskelijoille 5,55 €

LOUNASLISTA

SU 6.9.

Ei lounasta tänään

A= sisältää allergeeneja
VL = vähälaktoosinen
M = maidoton
G = gluteeniton
L = laktoositon
Veg = vegaaninen
SO = sisältää soijaa
PÄ = sisältää pähkinää
MU = ei sisällä kananmunaa
SIN = sisältää sinappia
SE = sisältää selleriä
SEE = sisältää seesaminsiemeniä
[S] = Kelan suositus

Pekurin buffet (klo 10.30-14)
(opiskelijat -15%)

13,50 €

Pekurin salaattibuffet (klo 10.30-14)
sis. kevyt keiton

12,30 €

Kevyt keitto (klo 10.30-14)

11,10 €

Päivän jälkiruoka

1,70 €

Pekurin buffet, 4–10-vuotiaat

6,70 €

Pekurin iltapäivä buffet
klo 14-17.30

9,90 €

Opiskelijan lounas
sis. päivän lounasruuan tai keiton, leivän, levitteen ja ruokajuoman

3,10 €

Opiskelijan salaattilounas salaattitorilta

5,90 €